صحت کے کھانے کے بینڈوگن میں زیادہ تیزی سے کھانے کی زنجیریں اور ریستوران کود رہے ہیں. لیکن کیا یہ کم چربی انتخاب ہیں جو موٹاپا سے لڑنے کے لئے پوری دل کی کوشش ہے؟

وزن کم ہونے والے جوڑے کو تسلیم کرنا چاہئے کہ ان میں سے ہر ایک مختلف ضروریات ہیں.

اس کے بارے میں کوئی شک نہیں، دن کے بعد ایک دن کے وزن میں کمی کے لئے چپچپا مشکل ہو سکتا ہے. وزن کا نقصان واقعی دماغ کھیل ہے. جب آپ اس کے بارے میں سوچتے ہیں تو آپ ہمیشہ اپنے دماغ کے بھوک مرکز کو صحیح، صحت مند کھانے کا کھانا کھل سکتے ہیں، اور یہ محسوس کرے گا

ناقدین اور ماہرین کے طور پر غیر معمولی اور غیر ضروری طور پر thinness کا مقصد چیلنج؛ وہ کہتے ہیں کہ طویل عرصے میں صحت کے لئے صحت بہتر ہے.

وزن میں کمی کی سرجری کو دیکھتے ہوئے، باریٹرک سرجری بھی کہا جاتا ہے؟ جانیں کہ کہاں سے شروع کرنے کے لئے.

جانیں کہ اپنے پیاروں کو آپ کی غذا کی حمایت کیسے کرنا ہے - اور کس طرح جب وہ نہیں کرتے ہیں اس کا سامنا کرنا پڑتا ہے.

غذائیت کے ماہرین آپ کو اپنے غذا کی منصوبہ بندی میں چھڑی میں مدد کرنے کیلئے 8 غذا کے کامیاب تجاویز کی وضاحت کرتے ہیں.

آپ کے غذا میں مدد کرنے کے لئے اسٹریٹجائٹس غیر جانبدار دوستوں اور پیاروں سے تعصب زندہ رہتے ہیں.

صحت مند طرز زندگی چاہتے ہیں؟ اپنی سوچ کو تبدیل کرکے شروع کرو

ایک خاتون کی حقیقی کہانی وزن میں کمی کی کامیابی پر.

کیلوری کو کاٹ اور حجم کو پمپ سیکھنا

صحت مند کھانا پکانے میں اپنے آپ کو نفسیاتی نفسیات جانیں.

ماہرین کا کہنا ہے کہ جب یہ کھانا پکانے کے قواعد پر آتا ہے.

وزن کم نہیں رکھ سکتا؟ شاید آپ غذا کے نیٹ ورک میں پکڑے جاتے ہیں.

ایک غذا ماہر وزن کم کرنے اور اسے دور رکھنے کے لئے 10 نقطہ رویے کی حکمت عملی کی وضاحت کرتا ہے.

مطالعہ ناشتا کرنے کا مطالعہ کرتا ہے روزانہ عادت آپ کو وزن کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے اور اسے بند کر دیتا ہے.

ماہرین جسمانی چربی کی پیمائش کے آلات میں بہترین اور بدترین شرح.

غذا کی منصوبہ بندی کے ساتھ ٹریک پر کیسے رہیں.

تنقید کو روکنے اور تعریفیں قبول کرنے کا طریقہ

کیا آپ اپنی جنسی زندگی کو ہولڈ پر رکھتے ہیں جبکہ آپ ان آخری 10 (یا 100) پاؤنڈز کو بھی غائب کرنے کا انتظار کرتے ہیں؟ وزن کم کرنے اور صحت مند ہونے کے باوجود یقینی طور پر ان کی ضروریات کو دوبارہ حاصل کرنے میں مدد مل سکتی ہے، اس دوران رومانوی سے محروم ہونے کا کوئی اچھا خیال نہیں ہے.

ایک خاتون کی حقیقی کہانی وزن میں کمی کی کامیابی پر.

کامیابی سے وزن کم کرنے سے آپ کو کیا رکھا جا رہا ہے؟ امکانات ہیں، یہ صرف وہی نہیں ہے جو آپ کھاتے ہیں اور کتنے (یا کتنی چھوٹی) آپ مشق کر رہے ہیں. زیادہ تر لوگوں کے لئے، مسئلہ کا ایک بڑا حصہ یہ ہے کہ وہ اپنے کھانے، ان کے مشق اور خود کے بارے میں کیسے سوچتے ہیں.

غذا ختم ہوجاتا ہے - نا امید نہیں ہے - ٹریک پر واپس لو.

رویے میں ترمیم کی تیارییں جو آپ کے کھانے کی عادات کے ساتھ رابطے میں مدد ملتی ہیں مستقل وزن میں کمی کا بہترین راستہ ہے.

ایک خاتون کی حقیقی کہانی وزن میں کمی کی کامیابی پر.

حقیقت پسندانہ مقاصد پاؤنڈ سے دور رکھنے میں مدد مل سکتی ہے.

صحت سے متعلق چربی کا خطرہ - آپ کو وزن کم کرنے میں مدد دینے کے لئے ان 11 تجاویز پر توجہ دینا.

ڈبلیو ایل سی کے ممبروں کو ان کی سب سے اوپر 5 وزن میں کمی کی غلطیوں کے بارے میں پتہ چلتا ہے

تغذیہ کے ماہرین سے پوچھا کہ آپ اپنے غذا کو صحت مند طریقے سے کیسے دھوکہ دے سکتے ہیں

ایک خاتون کی حقیقی کہانی وزن میں کمی کی کامیابی پر.

جذباتی لڑائیوں کے دوران حاصل کرنے کا وزن کم کرنے کی کلید ہو سکتی ہے.

ایک خاتون کی حقیقی کہانی وزن میں کمی کی کامیابی پر.

ڈایٹرز سے پانچ کامیاب غذا راز جنہوں نے وزن کھو دیا اور اسے بند کر دیا، اپنے وزن کا وزن برقرار رکھا.

غیرت مندانہ کھانے کی عادتیں طویل مدتی وزن میں کمی کی کامیابی کی راہ میں کھڑے ہوسکتی ہیں.

بہت سے کھانے والے ایسے ہوتے ہیں جیسے وہ صحت مند ہیں لیکن کیلوری اور چربی کے ساتھ اصل میں بھری ہوئی ہیں.

روزہ: یہ آسان اور رجحان ہے، اگرچہ یہ ہزاروں سالوں کے ارد گرد رہا ہے. معلوم کریں کہ یہ آپ کے لئے ایک اچھا انتخاب ہو سکتا ہے، اور کیا خطرات اور فوائد ہیں.

جب آپ وزن کم کرنے اور اپنی صحت کو بہتر بنانے کی کوشش کر رہے ہیں تو صرف اس پیمانے پر توجہ مرکوز کرنے کی بجائے، وہاں موجود دیگر نمبر بھی ہیں جن پر آپ کو بھی توجہ دینا چاہئے.

ایک صحت مند وزن کو برقرار رکھنے سے نہ صرف آپ کو اچھا لگتا ہے - یہ لفظی طور پر آپ کی زندگی کو بچا سکتا ہے. تقریبا 10 بڑی صحت کی حالتیں جانیں جن کی وجہ سے، یا موٹاپا سے منسلک ہوتا ہے.

آپ کی طرح کیلوری کو جلانے کی طرح نہیں؟ یہاں سلائڈ شو کی کچھ تعجب چیزیں ہیں جو اس عمل کو نیچے گھسیٹنے کے لے جا سکتے ہیں.

یہ طرز زندگی میں تبدیلیاں - ماہرین اور حقیقی لوگوں کی طرف سے تجویز کردہ وزن ہیں جو وزن کم ہوگئے ہیں - آپ کو ایک صحت مند جسم اور آپ کی خوشحالی کی راہ میں رہنے میں مدد مل سکتی ہے.