تھراپی میں نے سیکھا کہ میری زندگی کی زیادہ تر زندگی کے لئے، میں نے اندھیرے سے دوسروں سے ڈر کر اور ان پر اعتماد نہیں کیا. اور میں نے اپنے خوف اور دوسروں کے اعتماد کو دو اہم طریقوں میں قابل اعتماد بنا دیا:

• میں نے اپنے آپ کو ایک حفاظتی "دیوار" کے ساتھ گھیر لیا جس نے جسمانی طور پر لوگوں سے فاصلے پر رکھا.
• اور بعض اوقات میں نے صرف دوسروں سے میری دوری رکھی ہے کیونکہ میں محسوس کرتا تھا کہ وہ میرے ارد گرد نہیں رہیں گے - ایک چربی شخص اور اس وجہ سے ناخوشگوار، یا تو میں نے سوچا.

اب میں جانتا ہوں کہ میں غلط تھا کے بارے میں میرے بارے میں دوسروں کو کیسے محسوس ہوتا تھا. یا، کم سے کم، ان میں سے کچھ کس طرح شاید میرے بارے میں محسوس کیا ہے، اگر وہ کافی قریب ہوسکتے ہیں. اس موقع پر ان میں سے کچھ بھی مجھ سے محبت کر سکتے ہیں.

لیکن میں نے انہیں ان کو نہیں دیا تھا. آج میں سمجھتا ہوں کہ میں ڈرتا ہوں کہ اگر وہ واقعی میں جانتا ہوں، تو وہ مجھے چوٹ پہنچیں گے. ان میں سے سب! میں دیکھتا ہوں کہ یہ کتنی زبردست تھی، لیکن اس نے مجھے محسوس کیا. یہ بھی میرے خاندان کے بارے میں محسوس ہوتا ہے. (ہم اس سلسلے میں بعد ازاں اس سلسلے میں اس بارے میں بات کریں گے.) میرے خوف اور بے اعتمادی کو کنٹرول کے تحت رکھنے اور دنیا میں ملنے کے لۓ، میں نے ایک اور "انتہائی" کا انتخاب کیا: میں نے بائنس کی عارضی طور پر پوری طرح سے محبت کرنے اور چربی کی گلی

مجھے یہاں جانے دو کہ میرے تمام جذباتی کھانے کے ساتھ جدوجہد کے ان تمام لمحوں کے دوران، میں اکیلا نہیں بیٹھا تھا. میں تھا زندگی. (یاد رکھیں، اگرچہ اندرونی طور پر میں ناقابل اعتماد اور خوفناک تھا، مجھے وہاں سے باہر نکلنے کی جرات تھی اور مجھے کیا ضرورت ہے، کھانے اور چربی کے "مدد" کے ساتھ. یہ اس کے اندرونی حصہ ہے جسے ہم یہاں کے بارے میں بات کر رہے ہیں.) میرا کام اچھا تھا اور لطف اندوز تھا، دو بیٹیوں نے اپنے آپ کو اٹھایا، آخر میں تین دادا - اور ہاں، دوست، اگرچہ کچھ قریبی دوست تھے. اور جب تک ہم منتقل ہو گئے تھے، اور ان میں سے کچھ بھی اس وقت کے بغیر ہمیشہ کے پیچھے رہ گئے تھے، جو اکثر تھا.

میں واقعی آج افسوس کرتا ہوں، لیکن یہ کیسے تھا. یہ کس طرح کی ضرورت ہے. مجھے لگتا ہے کہ میں کم سے کم جزوی طور پر چلا گیا کیونکہ یہ شروع کرنے کے لئے ایک امدادی تھی، اس جگہ میں جہاں کوئی مجھے نہیں جانتے.

جاری

پھر دیر سے میں نے اپنی جرئت کو جمع کیا اور آخر میں اپنے اکیلے بچپن اور اس کی گرفت کو ایک اور زیادہ، چربی بالغ کے طور پر سمجھا اور مدد کرنے کی کوشش کی. سب سے پہلے میں نے محسوس کیا اور علاج میں سیکھا میں کیا چاہتے تھے سے مختلف تھے سوچا میری زندگی کے بارے میں، میں حیران نہیں تھا کہ میں نے اپنے جذباتی کھانے سے پہلے کھانا نہیں ملا تھا. اور اس کا علاج کرنے کے لۓ کچھ وقت لگۓ.

لیکن جب تک منظور ہو گیا، مجھے احساس ہوا کہ مجھے ان لوگوں کے بارے میں بہت بد اعتمادی محسوس نہیں ہوئی تھی جنہوں نے اتنے لمبے وقت میرے لئے "قدرتی" محسوس کیا تھا، اور میں اپنے آپ کو دوسروں سے زیادہ سے الگ نہیں کر رہا تھا. اب یہاں واقعی دلچسپی کا حصہ ہے: میں اس سے زیادہ یا زیادہ نہیں بول رہا تھا. اصل میں، میں وزن کم کرنے کے لئے شروع کر رہا تھا. اور، حیرت کی حیرت، میں دوست بن رہا تھا اور اصل میں ان سے کہہ رہا تھا کہ میں نے انہیں کتنا پسند کیا!

بالکل، تھراپی نے مجھے سب سے زیادہ کام کرنے میں مدد ملی. لیکن جیسا کہ میں نے کہا، میں اس بات کا یقین کروں گا کہ یہ عمل شروع ایک ریچھ کے ساتھ.

میں نے بھی کہا کہ میں وضاحت کروں گا! تو یہاں جاتا ہے.

میں نے اپنے تھراپی شروع کرنے سے چند سال قبل، میں نے ایک حیرت انگیز دریافت کی: آپ کو پیار کرنے کے بعد کچھ، کچھ بھیمکمل طور پر، کچھ بھی نہیں واپس رکھنا، لوگوں سمیت دیگر چیزوں سے محبت کرنے کے لئے سڑک پر ایک آغاز ہوسکتا ہے.

اور پھر تم بھی اپنے آپ سے محبت کر سکتے ہو.

ایک ٹیڈی بیر نے میرے لئے یہ کیا، ایک ٹیڈی برداشت ہے کہ ایک وقت کے لئے ٹیڈی بالو سے بھرا ہوا اپارٹمنٹ بن گیا.

کیا آپ جانتے تھے کہ آپ بغیر ٹیڈی ریچھ سے محبت کرسکتے ہیں کچھ بھی پیچھے؟ شرمندگی سے ہنسنا یا دور کبھی نہیں ہوتا رنز دور جذباتی throttling کے خوف میں. مفن ریچھ، میری پہلی ٹیڈی، میرے پاس ایک کرسمس تھی. وہ ایک وینیلا رنگ تھا، جس کی آنکھوں سے بظاہر بندوق مند تھا، لیکن میں نے اسے فوری طور پر پیار کیا تھا- اپنے جذبات کی طاقت کے ساتھ مجھے حیرت. اب میں جانتا ہوں کہ میں ایسا کبھی محسوس نہیں کرتا محبت کا اظہار کرنے کے لئے آزاد میری پوری زندگی میں.

سب سے پہلے ہم اکیلے تھے، مفی اور آئی. (صوتی واقف؟ میری پہلی نمو ابھی تک اکیلے تھی. لیکن مففی محبت کا پہلا مرحلہ تھا.) پھر میں نے ایک اور برداشت، ٹنی ریچھ اور میں بھی اس سے محبت کرتا ہوں. اور پھر میں نے خرگوشی کی دکانوں اور یارڈ کی فروخت سے بھریوں کو بچانے اور ان کی مرمت شروع کردی. یہ دیکھنے کے لئے کتنا اطمینان تھا کہ کس طرح کھلی ہوئی، چمکیلی، لمی ریچھ کوئی آنکھوں کے ساتھ نہیں ہے اور گندوں سے پتلی پتلی باندھ سکتی ہے.

جاری

اب میں دیکھتا ہوں کہ ان غمناک بھڑکوں کو بچانے میں، میں نے خود کو "بچانے" کی جانب ایک اور قدم اٹھایا.

ایک وقت کے لئے، میرے بالو قریبی خاندان بن گئے، میں نے ہمیشہ اس کے لئے طویل عرصے سے ایک نیا دن تک مسکرا کر مجھ سے مسکرایا، مجھے کونسا پیار نہیں کیا جو مجھ سے محبت کرتا تھا. اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ دن کے واقعات میں مجھے کیسے ڈوبے جا سکتا ہے یا مجھے اپنے آپ کو بھرنے سے ڈرنا ہے. میرے بھریوں نے مجھ سے پیار کیا اور اس سے محبت کی اور اس کی ضرورت محسوس کی. متوقع دل

آپ کے لئے، یہ ایک پالتو جانور، یا گڑیا، یا خوبصورت پینٹنگ یا پودے کی محبت ہوسکتی ہے. اہم بات، میرا یقین ہے، محبت شروع کرنا ہے کچھ بہت زیادہ، آپ کو کچھ بھی نہیں پکڑنا.

ہم ضرورت کے بارے میں ہر وقت سنتے ہیں BE پیار کیا لیکن میرا تجربہ اس کی ضرورت ہے TO محبت، محفوظ اور مکمل طور پر، مذاق، سزا، یا ترک کرنے کے خوف کے بغیر، سب سے پہلے آتا ہے. آپ کہہ سکتے تھے کہ اس محبت کو دوسرے راستے کے بجائے پیار کرتا ہے.

میں نے اپنے تمام بالو سے محبت کی. اور - میں جانتا ہوں کہ یہ آواز کتنا عجیب ہے، لیکن میں قسم کھاتا ہوں - وہ مجھ سے پیار کرتی تھیں.

چیزیں تھوڑی دیر تک اس طرح چل گئی تھیں. پھر میں نے آہستہ آہستہ محسوس کیا کہ یہ "محبت" کاروبار حقیقی لوگوں کے ساتھ مجھ سے باہر آ رہا تھا. میں دوسروں کی طرف سے گرمی محسوس کر رہا تھا، زیادہ دلکش ذہن - محفوظ اور زیادہ اعتماد. میں نے محسوس کیا اچھی ان کے لئے میرے احساسات کے بارے میں. میں کہا مجھے اچھی لگ رہی تھی. اور میں یہ سمجھنے میں مدد نہیں کرسکتا تھا کہ ان میں سے کچھ مسکرا رہے تھے اور مجھے اچھی باتیں بھی کہہ رہے تھے! مجھے بھی ٹیڈی ریچھ کے ایک گروپ کے ساتھ شامل کیا گیا جو اس عظیم چیز بن گیا: قریبی دوستوں.

میں اس دن کے لئے تیار ہوں جب تھراپی آخر میں میری مدد کرنے میں کامیاب ہوں گے.

میرے پاس ٹیڈی باریوں کا اپارٹمنٹ نہیں ہے. لیکن میں نے اپنے پیارے مففی سمیت کئی رکھے ہیں، جنہوں نے اپنی زندگی میں اس وقت کے دوران خاص طور پر خاص طور پر اہم تھے، اس سے قبل میں تھراپی کے لئے تیار ہونے سے پہلے، جب میں نے اپنے جذبات کا تجربہ اور اظہار کرنا شروع کر دیا.

جاری

آج میں یقین رکھتا ہوں کہ ایک دفعہ میں ٹیڈی بالو سے محبت کرتا ہوں اور پھر میرے دل لوگوں کو کھول دیا. میں قریب محسوس کر سکتا تھا، مجھے اس طرح میں کھانے اور چربی کی ضرورت نہیں تھی. میں آخر میں ان زندگیوں کے ساتھ الوداع کہہ رہا ہوں کہ "قریبی دوستوں" - محبت کے ساتھ.

ڈانا