فٹنس ٹریکرز جدید ہیں. یہاں تک کہ آپ کے خاندان کو صحت مندانہ طور پر حاصل کرنے میں مدد کرنے کے لئے یہاں تک کہ تجاویز ہیں.

آپ گریڈ اور فٹنس کو بڑھانے کے لئے اپنے بچوں کو اپنے اسکول کے دن میں زیادہ تحریک حاصل کرنے میں مدد کرسکتے ہیں.

ہر کسی کو منتقل کرنے کا بہترین طریقہ تلاش کر رہا ہے؟ ایک خاندان کے طور پر ٹرین چلنے یا 5K ریس چلانے کے لئے.

صرف اس وجہ سے کہ آپ کا بچہ پتلی ہے اس کا مطلب یہ نہیں کہ وہ صحت مند ہے. وہ اب بھی وزن کے مسائل ہوسکتے ہیں.

کام کرنے کے لئے بہت تھکا ہوا، ڈرایا یا مصروف؟ دوبارہ سوچ لو. موڈ میں منتقل ہونے کے لۓ 4 طریقے ہیں.

بہت سے بچوں کو پیدا نہیں ہوا ہے کہ وہ جاننے کے خواہاں وہ فٹ بال کھیلنے یا چیئر لیڈنگ اسکواڈ پر رہیں. والدین انہیں ان سرگرمی کو تلاش کرنے میں مدد کرسکتے ہیں جو ان کو فعال رکھیں گے.

ورزش کے لئے یہ وقت ہے! اپنے فنکشنل سرگرمیوں کے ساتھ اپنے ہر فرد کو فٹ رکھنے کے لئے اپنے خاندان کو بنائیں.

پی. چونکہ آپ بچے تھے. یہاں یہی ہے کہ یہ ضروری ہے اور آپ کے بچے کو اس سے محبت کرنے میں مدد ملے گی.

آپ کو زیادہ سے زیادہ نوجوانوں کو منتقل کرنے کے لئے حاصل کرنے کے لئے تجاویز فراہم کرتا ہے.

اپنے بچوں کو سوفی سے دور کرنے کی جدوجہد ان کی جسمانی سرگرمیوں کو فروغ دینے کے لئے اہداف کیسے قائم کریں.

موسم گرما میں بچوں کو اضافی وزن حاصل کرنے کا امکان ہے. چھٹیوں پر کھانا، نیند اور مشق کے بارے میں صحت پسندانہ انتخاب سے کوئی وقفے مت چھوڑیں.

کرایہ صرف برفبر کی ٹپ ہے. کافی نیند حاصل کرنا صحیح طور پر صحت کے لئے اہم ہے اور مشق حاصل کرنا ہے.

آپ کے بچوں کے لئے ایک اچھا بستر کی معمول کی تیاری کے لۓ 9 تجاویز پیش کرتا ہے - تاکہ وہ زندگی بھر کے لئے اچھی نیند کی عادات سیکھیں.

کبھی کبھار مصروف بچوں کو بس آرام کرنے کا وقت نہیں بناتا. یہاں وہ طریقے ہیں جو آپ ان کو سست اور اپنے آپ کو وقت لگانے میں مدد کرسکتے ہیں.

آج کا نوجوان اتباع ہوسکتا ہے کیونکہ وہ بہت مصروف ہیں. وہ بہت زیادہ کر رہے ہیں اور آسان کشیدگی کی مدد کرتے وقت تسلیم کرتے ہیں.

اسکول کے وقفے یا خاندان کے دورے سے نکالے گئے؟ یہاں سبھی شیڈول پر اپنے گھر میں کس طرح حاصل کرنا ہے.

کیا آپ کے نوعمر نیند سے محروم ہے؟ زیادہ تر ہیں. یہاں یہی ہے کہ نوجوانوں کو کافی نیند کیوں مدد ملے گی.

کیا آپ کے گھر میں رات کے وقت رات کے کھانے کا دباؤ ہے؟ یہ ہونا ضروری نہیں ہے. اپنے خاندان کے کھانے کو سب کے لئے مزید مزاج بنانے کے لئے ان تجاویز کی کوشش کریں.

اس بات کا یقین، ایک سمارٹ فون آپ کو خاموش وقت کے چند منٹ خرید سکتا ہے. لیکن یہاں یہ ہے کہ نوجوان بچوں کو اسکرین ٹائم کی حدود کی ضرورت ہوتی ہے.

جب اور بچوں کو نچوڑ کرنے کے لئے اضافی وقت کی ضرورت ہوتی ہے، اور انہیں کافی حاصل کرنے میں مدد کیسے ملے گی.

جب غذا اور ورزش آپ کے وزن میں کم عمر نوجوانوں کی مدد نہیں کرتی ہے، تو آپ اپنے بچے کے ڈاکٹر سے بات چیت کرنے کے لۓ دوسرے وزن میں کمی کے اختیارات کے بارے میں بات کر سکتے ہیں. بیان کرتا ہے.

آپکے بچے کے ڈاکٹر کے ساتھ آپ کے وزن کے بچے کی مدد کرنے اور بچپن موٹاپا سے نمٹنے کے بارے میں تجاویز حاصل کریں.

اپنے روزانہ شیڈول کو اڑانے کے بغیر خود اور آپ کے خاندان کو فٹ کرو.

کیا آپ کے نوجوان کا وزن آپ پر پریشان ہے؟ یہاں ان کے بارے میں بات کرنے کا طریقہ یہاں ہے.

کیا آپ کا بچہ اس کے وزن کے بارے میں چھیڑا ہے؟ آپکے بچے، ڈاکٹر، اور باقی خاندان سے بات چیت پر تجاویز پیش کرتے ہیں تاکہ صحت مند طرز زندگی کو برقرار رکھے.

پورے خاندان کے لئے صحت مند غذا، ورزش اور نیند کی عادات کو ختم کرنا صحت مند وزن اور صحت مند بچوں کی کلید ہے.

آپکے بچے کے بی ایم آئی آپ کو ایک وزن کی دشواری میں سراغ لگ سکتی ہے. یہ بتاتا ہے کہ بچے کی بی ایم آئی کس طرح شمار کی جاتی ہے اور اس کو صحت مند رینج میں رکھنے کے لئے چھوٹے طرز زندگی کی تبدیلیوں پر تجاویز پیش کرتا ہے.

غذا کا جواب یہ نہیں ہوتا ہے کہ یہ بچوں کے لئے نقصان پہنچے گا. جب آپ کے ڈاکٹر کو محفوظ وزن میں کمی سے پتہ چلتا ہے تو حادثے کی غذا اور غیر بدتمام عادات سے بچنے کے لئے سیکھیں.

اپنے بچے کو صحت مند وزن محفوظ طریقے تک پہنچانے میں مدد کریں. ہر عمر کے لئے صحیح اہداف اور حکمت عملی جانیں.