فہرست کا خانہ:
یہاں ٹی ویز، کمپیوٹر، اور سیل فون کے استعمال سے نوجوانوں کو غیر حاضر کرنے میں مدد ملتی ہے.
وین یو کی طرف سےایک نوجوان کے والدین کی حیثیت سے، آپ کو معلوم ہے کہ آج کے ذرائع ابلاغ کی سنجیدہ دنیا میں نوجوانوں کے لئے آسان نہیں ہے. اگرچہ اسی طرح بچوں نے اسکول، دوستوں، اور فٹنگ کے بارے میں اسی عمر میں آپ کو اسی عمر میں کیا ہے، اگرچہ آج کے نوجوان اپنے موبائل فونز، کمپیوٹرز، ٹی ویز، یا ویڈیو گیم کنسولز سے دور نہیں ہیں. اور یہ بہت پریشانیوں کا باعث بنتی ہے جو اس وقت اہم چیزوں سے جیسے جسمانی طور پر فعال اور ہوم ورک کام کرتی ہے.
حقیقت میں، قیسسر فیملی فاؤنڈیشن کی جانب سے ایک حالیہ مطالعہ کے مطابق، گزشتہ پانچ سالوں میں، 8 سے 18 سال کی عمر میں بچوں نے روزانہ ایک گھنٹہ اور 17 منٹ تک میڈیا میں پلگ ان خرچ کی رقم میں اضافہ کیا ہے، 6 گھنٹے تک 21 منٹ 7 گھنٹے اور 38 منٹ. آپ کام پر خرچ کرتے وقت اس قدر زیادہ وقت گزرتا ہے - اس کے علاوہ بچوں کو ہفتے میں سات دن سات رکھنا باقی ہے. ہمارے اس نوجوانوں کو متاثر کرنے والے اس اسکرین کا وقت کس طرح ہے؟
ایک بچے کی بیماری کے ماہرین اور مصنف کے گوین O'Keeffe کا کہنا ہے کہ "بچوں کی اسکرین کے سامنے خرچ زیادہ وقت، وہ زیادہ غیر فعال ہیں". سائبر سایف: ٹیکسٹنگ، گیمنگ اور سوشل میڈیا کے ڈیجیٹل ورلڈ میں بچوں کی حفاظت اور بااختیار بنانے. "اور یہ کسی بھی قسم کی اسکرین - کمپیوٹرز، ٹی وی، سیل فون، یا گیمنگ."
جاری
ماہرین کا کہنا ہے کہ نچلے حصے میں، ماہرین کا کہنا ہے کہ آیا آپ کا نوجوان وزن کی چیلنجیں ہیں یا نہیں، سرگرمی بچوں کو بہتر محسوس کرتے ہیں، بہتر طور پر سونے، اور بہتر جاننے میں مدد ملتی ہے. لہذا آپ انہیں اسکرین سے دور کرنا چاہتے ہیں تاکہ وہ آگے بڑھیں.
سکرینشاٹ پر واپس پیمانے اور زیادہ فعال بننے کے لئے اپنے نوجوان کو حوصلہ افزائی کرنے کے لئے آپ کیا کر سکتے ہیں.
واپس کٹوائیں اور بچوں کو فعال کریں - لڑائی کے بغیر
اپنے نوعمروں کے ساتھ ان کشیدگی سے پاک حکمت عملی کو ٹی وی کے سامنے یا کمپیوٹر یا فون پر اپنے وقت کو کم کرنے کی کوشش کریں:
اپنی اپنی سکرین کی عادات دیکھیں. اگرچہ آپ کے نوجوان کسی بھی چیز پر توجہ نہ دے سکیں گے یا کہتے ہیں، آپ اب بھی اس کے سب سے اہم کردار ماڈل ہیں. لہذا آپ اسے ٹی وی کے وقت پر واپس کاٹنے کے لئے نہیں بتا سکتے ہیں اگر آپ ٹی وی کے لامتناہی گھنٹوں دیکھ رہے ہیں، ٹیکسٹنگ کرتے ہوئے ٹیکسٹنگ کرتے ہیں یا میز پر اپنے بلیک بیری کے ساتھ رات کا کھانا کھاتے ہیں.
پال بالاس، DO، فلاڈیلفیا میں گرین ٹری سکول کلینک کے ایک بچے نفسیات اور میڈیکل ڈائریکٹر کہتے ہیں کہ "آپ کو کیا کرنا ہے. "والدین جنہوں نے ٹی وی کی عادات کو محدود کیا ہے انہیں ایسے بچوں کو بڑھانا ہوتا ہے جو ٹی وی کی عادات کو محدود کریں گے." مختصر طور پر، اگر آپ گھریلو اسکرین ٹائم کے قوانین کو مقرر کرتے ہیں، تو آپ کو بھی ان کی پیروی کرنا ہوگا.
جاری
یاد رکھنا نوجوانوں کو اسکرین کے استعمال کو محدود کرنے کے لئے. الیکٹرانکس بند کرنا ان دنوں تک حقیقت پسندانہ نہیں ہے، لیکن یہ ضروری ہے کہ اپنے نوجوانوں کو جاننے کے لۓ آپ اس بات پر توجہ دے رہے ہیں کہ وہ اسکرین پر کتنا وقت ہے. "کبھی کبھی، آپ انہیں ایک نرم یاد دہانی دینے کی ضرورت ہے، ارے، مجھے لگتا ہے کہ آپ نے ابھی تک کافی ٹیکنالوجی کا استعمال کیا ہے - اس وقت کچھ اور دور کرنے کا وقت ہے." "یہ بچے ڈیجیٹل پیدا ہوئے تھے، لہذا ہمیں یہ یاد دلانے کے لئے کہ ایک غیر منقولہ دنیا ہے."
اپنے نوجوانوں کو مشق کرنے کی حوصلہ افزائی کریں. بہت سے بچے نوعمر سالوں کے دوران کھیلوں کے پروگراموں سے باہر نکل جاتے ہیں. اگر آپ اس میں شرکت کرنا چاہتے ہیں تو وہ آپ کو بیس بال کھیلنے کے لئے چاہتے ہیں، لیکن وہ جم میں تیراکی پسند کر سکتے ہیں. نقل و حمل مہیا کرکے اپنی پسند کے لئے اپنی مدد دکھائیں. آپ شیڈول کو بھی منظم کرسکتے ہیں تاکہ آپ ایک دوسرے کے ساتھ کام کرسکیں.
اپنے نوعمروں کی مدد کرنے کا ایک اور طریقہ زیادہ فعال ہو جائے گا تاکہ اس کی اسکرین کے وقت کو زیادہ منتقل کرنے کی حوصلہ افزائی کی جا سکے. بہت سارے مشق ویڈیوز اور فعال ویڈیو گیمز موجود ہیں جو مزہ کر رہے ہیں اور دل کی شرح پمپنگ حاصل کر سکتے ہیں. اسے دوستوں کے ساتھ کھیلنے کے لئے حوصلہ افزائی کریں، یا پورے خاندان کو تھوڑا صحت مند، فعال اسکرین مقابلے میں ملوث کریں.
جاری
سرگرمیوں کی حوصلہ افزائی کریں جو سماجی طور پر شامل ہو. O'Keeffe کا کہنا ہے کہ ان سرگرمیوں اور کلبوں کو دیکھو جو آپ کے سماجی طور پر نوجوانوں کو مشغول کرتی ہیں، لہذا وہ باہر نکلیں گے اور دوسرے لوگوں کے ساتھ رہیں گے. اگر آپ اسے سماجی تقریبات میں شامل ہونے پر قائل نہیں کر سکتے ہیں تو، اس کے مفادات سے متعلق سرگرمیوں کا مشورہ دیتے ہیں جو دیگر بچوں، جیسے اسکول یا چرچ گروپوں یا رضاکارانہ کام میں شامل ہیں.
اسکرین کے قوانین کو ایک ساتھ بنائیں. اگر آپ خاندان کے طور پر اسکرین ٹائم کے قوانین کے ساتھ آتے ہیں تو آپ کو اپنے نوعمر خریدنے میں زیادہ امکان ہوسکتا ہے. ساتھ ساتھ آپ ایک معاہدہ لکھ سکتے ہیں جو اعزاز کے ساتھ گھر کے قوانین کو واضح کرتے ہیں اور سزائے موت پر اتفاق کرتے ہیں. ایک دوسرے کو لاگو کرنے کے قوانین کے لئے کچھ تجاویز ہیں:
- گھر کے اندر یا ریستوراں میں کھانے کے دوران کوئی ٹیکسٹنگ نہیں
- کھانے کے دوران کوئی ٹی وی نہیں
- گھریلو کام کے بعد کوئی ٹی وی نہیں اور کام کئے جاتے ہیں
- ٹی وی رات کو ایک مقررہ وقت میں بند کر دیا گیا ہے
- کمپیوٹر گھر میں ایک عام کمرے میں رہتا ہے
- سونے کے کمرے میں کوئی ٹی وی نہیں
سیول میں واشنگٹن اسکول آف میڈیکل آف میڈیکل میڈیکل کلچرل پروفیسر ایم ڈی ڈونلڈ شفیین کہتے ہیں کہ اسکرین استعمال کی حدود کے بارے میں قوانین قائم کرنے کے بارے میں ٹی وی اور دیگر الیکٹرانک آلات کی نمائش کا تعین کرنا اور امریکی اکیڈمی آف میڈیکل اکیڈمی کے مواصلات کے کمیٹی کے رکن ہیں. .
اس کے بارے میں بات کرو. O'Keeffe بتاتا ہے کہ بڑی عمر کے نوجوانوں کے ساتھ ہی حد تک ترتیب محدود نہیں ہوسکتی ہے. واضح کریں کہ وہ زیادہ ٹی وی دیکھتے ہیں، کم وقت میں انہیں جسمانی طور پر فعال ہونا پڑتا ہے اور زیادہ امکان ہے کہ وہ وزن حاصل کریں. انہیں بہت زیادہ میڈیا استعمال کرنے کے اثرات کے بارے میں مضامین یا کتابیں دکھائیں تاکہ وہ سمجھیں کہ آپ کے قوانین کو غیر مستحکم نہیں کیا جاسکتا ہے اور آپ کو دل میں اپنی دلچسپی اور اچھی صحت حاصل ہے.