لاوریل لیچٹ کی طرف سے

چونکہ آپ نے ایک شٹل رن کیا ہے، کتنے سالوں میں آپ نے ڈاجبال ادا کیا، یا جیم کلاس کے دوران ایک میل میل کیا؟

سوسائٹی آف ہیلتھ اینڈ فیزیکل اساتذہ (SHAPE) کے پروگراموں کے سینئر ڈائریکٹر چیریل رچرڈسن کہتے ہیں کہ اس وقت، جسمانی تعلیم میں تبدیلی آئی ہے. وہ کہتے ہیں "توجہ مرکوز طالب علموں پر ہے،" لہذا وہ مختلف تحریک کی مہارت میں اعتماد اور صلاحیت کو سیکھ رہے ہیں. "

تبدیلی صرف بچے کو کچھ توانائی جلانے کے لئے نہیں ہے. یہ ان کی صحت میں دونوں کی کامیابی کے لئے تیار کرنے کے بارے میں ہے اور ان کی تعلیمی کارکردگی.

پی. بچوں کو نئی چیزیں آزمائیں

ہوسکتا ہے کہ باسکٹ بال یا بیڈمنٹن کو 3 ٹھوس ہفتوں کے لئے کھیلنا ہو، جب آپ اس موقع پر پھانسی کر سکتے ہیں اگر تم کھیل کھو نہیں کرتے تھے. آج، جم کلاس مختلف قسم کے بارے میں ہے. بچوں کو یوگا، پیلیٹس، یا راک چڑھنے کی کوشش کرنے والے کچھ طبقات خرچ کر سکتے ہیں.

باکس کے باہر بھی آواز؟ سنکنیتی بچوں کے ہسپتال میڈیکل سینٹر میں کھیل میڈیسن کے ڈویژن میں تحقیق کے ڈائریکٹر گریگوری ڈی مایر کہتے ہیں کہ اس طرح کا خیال ہے.

"بہت سے بچے ابتدائی کھیل میں مہارت رکھتے ہیں، لیکن پی.ی. انہیں بہت سے کھیلوں کے لئے وسیع پیمانے پر نمائش دیتا ہے جو انہیں ضروری طور پر کوشش نہیں کرے گی. " "یہ ان کی مدد کر سکتا ہے کہ وہ ایک نئی سرگرمی سے پیار کرتے ہیں اور ان کی نئی تحریکوں کو سکھا سکیں جو اپنی زندگی میں ان کی مدد کریں گے."

پی. Combats بچپن موٹاپا

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ جم کلاس بچوں کے وزن پر فرق رکھتا ہے. کارنیل یونیورسٹی کے ایک حالیہ مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ فیز نے پانچواں گریڈروں کے جسم کے بڑے پیمانے پر انڈیکس (BMI) اور موٹے ہونے کے امکانات کو کم کیا. یقینا، موٹاپا ایک پیچیدہ حالت ہے، اور اکیلے جسمانی سرگرمی اس کو حل نہیں کرتا ہے، رچرڈسن کہتے ہیں.

پھر بھی، "کیا پی. ای. فراہم کرنے کا موقع فراہم کرنے، عمل کرنے اور صحت مند عادات کو مضبوط بنانے کا موقع ہے - یہ بھی شامل ہے کہ یہ جسمانی طور پر فعال کیوں اہم ہے. "

جاری

پی. دماغی طاقت بڑھانے

"والدین اکثر اکثر سوچتے ہیں کہ ان کے بچوں کو کالج کے پری کورسوں میں، جسمانی تعلیم نہیں، زیادہ وقت کی ضرورت ہوتی ہے،" مائر کہتے ہیں، "لیکن وہ آپ کے دل کو سرگرمی کے دوران پمپنگ کے ساتھ منسلک دماغ کے فوائد کا احساس نہیں سمجھتے."

ایک مطالعہ میں، 20 منٹ کے چلنے والے بچوں کی توجہ کا باعث بننے میں اضافہ ہوا اور ان کی مدد کرنے میں بھی مدد ملی.

رچرڈسن کا کہنا ہے کہ "ہم جانتے ہیں کہ جب بچے فعال ہوتے ہیں تو یہ سیکھنے کے لئے اپنے دماغوں کو تیار کرتا ہے." اس کے علاوہ، وہ بھی نوٹ کرتی ہیں، جو بچوں کو زیادہ موزوں ہے وہ اکثر اسکول میں آتے ہیں اور ان کے مقابلے میں زیادہ ٹیسٹ سکور ہوتے ہیں جو جسمانی طور پر فعال ہیں.

پی. سماجی مہارت کو بہتر بناتا ہے

رچرڈسن کا کہنا ہے کہ بچوں کو کہیں زیادہ سے زیادہ ٹیکنالوجی اور گیجٹ پر زیادہ اعتماد ملتی ہے، جس کا مطلب ہے کہ کم از کم وقت فعال اور مسئلے کے بارے میں سیکھنے کے لئے فعال طور پر حل کرنا ہے. "تو یہ اہم ہو جاتا ہے کہ وہ پی ای ای کے دوران بات چیت کریں".

سائنس ان سماجی انعامات کی حمایت کرتا ہے. چھٹے گریڈ کے طالب علموں نے روزانہ کم از کم 20 منٹ کے دوران مشق یونیورسٹی کے ایک مطالعہ میں لیڈرشپ کی مہارت اور ہمدردی کی بلند ترین سطح پر رنز بنائے.

پی. اسکول کی سرگرمیوں کے بعد تکمیل

آپ پہلے ہی اپنے بچوں کو گھر میں منتقل کرتے ہیں؟ یہ بہت اچھا ہے - یہ ان کی سرگرمیوں کے 60 منٹ کے قریب ہو جاتا ہے، انہیں ایک دن کی ضرورت ہوتی ہے.

لیکن یہ کافی نہیں ہوسکتا. ایک چیز کے لئے، کیونکہ بچوں کو سکول میں بہت زیادہ وقت گزاری ہے، انہیں روزانہ فعال ہونے کی ضرورت ہے، رچرڈسن کہتے ہیں، اور شاید وہ آرام دہ اور پرسکون نہیں ہوسکتے.

مائر کا کہنا ہے کہ اس کے علاوہ، "والدین لازمی طور پر مہارتوں کو سکھانے کے قابل نہیں ہیں جو بچوں کو سیکھنے کی ضرورت ہے."

جم کلاس اس اقدام کو سکھاتا ہے جو طاقت اور تعاون کو مضبوط بناتا ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ بچوں کو دیگر جسمانی سرگرمیوں جیسے چلانے اور دھکا اپ کی بہتر بنا سکتی ہے. مائر کا کہنا ہے کہ یہ موٹر مہارتوں کو سیکھنے کے لئے بہت اہم ہے جبکہ بچوں کو جوان ہے اور ان کی دماغ اب بھی بڑھتی ہوئی ہیں.

پی. بچوں کو مشق کی طرح بیٹھتا ہے

سب سے اوپر، آج کی جم کلاسوں کا مقصد بچوں کی زندگی بھر کی محبت کے ساتھ قائم کرنے کا مقصد ہے. اور یہ ضروری ہے کہ یہ جوان شروع ہو. مائر کا کہنا ہے کہ "بچوں کو یہ اطلاع دینا شروع ہو جاتی ہے کہ وہ 6 یا 7 سال کی عمر میں کس طرح حرکت کرتے ہیں."

جاری

جب آپ کا بچہ مڈل اسکول شروع ہوتا ہے، تو یہ زیادہ اہم ہو جاتا ہے، جب وہ ان کی سپورٹ صلاحیتوں کو ان کے دوستوں کے مقابلے میں زیادہ جانتا ہے. "یہ ایسی عمر ہے جہاں بچوں کو ایتھلیٹکس میں گھاس جانا شروع ہوتا ہے، اور کچھ بچوں کو احساس ہے کہ وہ کافی اچھا نہیں ہیں. اس وقت جب اساتذہ کو حساس ہونا ضروری ہے، اور ایک انفرادی جسمانی تعلیم کی طبقے ان کو فعال رہنے میں حوصلہ افزائی میں مدد مل سکتی ہے. "رچرڈسن کہتے ہیں.

اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ آپ کا بچہ اپنے باقاعدگی سے پیئ ای کے فوائد حاصل کررہے ہیں. طبقے، پہلے وہ جو سیکھ رہے ہیں اس پر غور کریں. آپ کو جم کے سیشن کے دوران کیا ہونا چاہئے قومی ہدایات اور گیج کو دیکھنے کے لئے SHAPE ویب سائٹ کی جانچ پڑتال کر سکتے ہیں.

پھر، اگر آپ کے بچے کلاس سے لطف اندوز نہیں ہیں تو، اپنے استاد سے گفتگو کرتے ہیں، رچرڈسن نے مشورہ کیا. اس میں کچھ ایسی چیز ہوسکتی ہے جو اسکول میں حل ہوسکتی ہے، بدمعاش کی طرح، یا آپ اپنی صلاحیتوں کو گھر میں اس سے زیادہ آرام دہ اور پرسکون بنانے کے لئے اپنے بچوں کی مدد کر سکتے ہیں.

یاد رکھیں، وہ کہتے ہیں: "والدین اپنے بچوں کی صحت مند عادات کی ترقی میں بہت بڑا کردار ادا کرتے ہیں."