فہرست کا خانہ:
جب آپ کے چھوٹے بچے ہیں، تو انہیں اسمارٹ فون یا ٹیبلٹ کو ضائع کرنا یا تفریح کرنے میں آسان ہے. کبھی کبھار، آپ صرف لائن کے اندر یا فون پر انتظار کر رہے ہیں، جب آپ کو چند منٹ منحصر ہونے کی ضرورت ہے. تاہم، سکرین کے وقت کی حدود چھوٹے بچوں کے لئے خاص طور پر اہم ہیں.
بچوں کے ہسپتال لاس اینجلس کے ترقیاتی سنجیدگیی نیرویمیمنگ لیبارٹری کے پی ڈی ڈی، ایلزبتھ سیول، کہتے ہیں "بہت ساری مہارتیں ہیں جو پری اسکولوں کو یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ سماجی بات چیت میں شامل ہو سکتا ہے جو دو جہتی اسکرین پر نہیں ہوسکتا ہے."
امریکی اکیڈمی آف الیڈیٹریکس (اے اے اے پی) preschoolers کے اسکرین استعمال کرتے ہیں جو دن میں 1 سے 2 گھنٹے سے زیادہ نہیں ہیں. ہماری ٹیکنالوجی کی دنیا میں، اس میں ٹی وی شوز، سٹریمنگ ویڈیوز، کھیلوں یا ایپس اور ویب سائٹ شامل ہیں.
حدود کیوں؟ ابتدائی بچپن میں بہت زیادہ سکرین استعمال زبان تاخیر، اسکول میں مبتلا، اور نیند کی دشواری سے منسلک کیا گیا ہے، مینیگن میڈیکل سکول یونیورسٹی کے ترقیاتی رویے کے اطلاق کے اسسٹنٹ پروفیسر جینی Radesky کہتے ہیں. وہ مواصلات اور میڈیا کے اے اے پی کونسل کے رکن بھی ہیں.
وہ کہتے ہیں کہ والدین کو اپنے بچے کی اسکرین کے وقت کی منصوبہ بندی کرنا چاہئے - کتنا اور وہ جو کچھ دیکھتے ہیں - "تاکہ میڈیا کا استعمال دیگر اہم سرگرمیوں کو تبدیل کرنے کے لئے شروع نہیں ہوتا."
وہ کیا دیکھنا چاہیئے؟ ظاہر ہوتا ہے کہ کھیلوں اور کھیلوں میں پر تشدد تشدد نوجوان بچوں کے لئے موزوں نہیں ہے. انہیں ایسے پروگراموں میں منتقل کریں جو تعلیمی عنصر رکھتے ہیں. تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ پری اسکولوں کو تعلیمی ٹیلی ویژن شو سے سیکھ سکتے ہیں. ایک 2015 کا مطالعہ دیکھا سیسم اسٹریٹ اس شو کے بعد 1969 ء میں شو کے بعد اس پر اثرات پڑا. بچوں کو جو باقاعدہ طور پر دیکھا گیا وہ اسکول میں اچھی طرح سے کام کرنے کے قابل تھا اور گریڈ کی سطح پر رہتا تھا.
"میں اپنے مریضوں کے والدین کو بتاتا ہوں کہ پی بی ایس بچے، سیسم ورکشاپ اور فریڈ روجر انسٹی ٹیوٹ سے باہر آنے والے پروگراموں پر بھروسہ کریں کیونکہ ان تنظیموں نے ترقی پسند ماہر نفسیات کو ان کے مناسب ترین، تعلیمی اور مشغول پروگراموں کو تیار کرنے میں مدد فراہم کی ہے." کا کہنا ہے کہ.
اس کے علاوہ، جب آپ کے بچوں کو اسکرین پر گھڑی یا کھیلنا ہے تو، ان کے ساتھ گھڑی یا کھیلنا. Radesky کا کہنا ہے کہ "مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ بچوں اور بچوں کے والدین ان کے والدین کو دیکھتے ہیں جب تک کہ بچوں اور پری اسکولوں کو اسکرین میڈیا سے مزید جانتا ہے." آپ اسکرین پر جو کچھ دیکھتے ہیں اس کے بارے میں سوالات کا جواب دے سکتے ہیں اور ان کے عمل میں ان کی مدد کر سکتے ہیں.
جاری
آپ کے بچے کی سکرین کا وقت کیسے محدود ہے
ممکن ہوسکتا ہے جب آپ اپنے بچوں کے استعمال کے تمام آلات کے لئے اسکرین ٹائم کے قوانین کو نافذ کرنے کا وقت ہو. Radesky کا کہنا ہے کہ "یہ بہت آسان تھا جب ہمارے تمام ٹی وی اور ویڈیو تھے، کیونکہ ہم دیکھ سکتے ہیں کہ، کہہ سکتے ہیں کہ ایک ایسے بچے کی تعداد میں موجود ہے جس کی وجہ سے اقلیت کی تعداد میں موجود ہے." پھر بھی، آسان طریقوں سے آپ ان کے وقت کی جانچ پڑتال میں میڈیا کے ساتھ رکھ سکتے ہیں.
آگے کی منصوبہ بندی اپنے بچوں کو یہ بتائیں کہ ٹی وی، ٹیبلٹ، یا فون کا وقت صرف دن کے بعض اوقات میں یا اختتام ہفتہ میں صرف اجازت دیتا ہے. Radesky کا کہنا ہے کہ "یہ ایک شیڈول یا معمول کے لئے ہمیشہ مددگار ہے، کیونکہ سابق اسکولوں کو بہت معمول پر مبنی ہے اور اس طرح حدوں کو بہتر طریقے سے قبول کرنا ہوگا."
اس کے بارے میں قاعدہ بنائیں کہ آپ کے خاندان کو اسکرین دیکھتا ہے، جیسے باورچی خانے یا رہنے کے کمرے میں مشترکہ خالی جگہوں میں. رات کا کھانا، گھریلو وقت کے دوران، اور سونے کے کمرے میں ہراساں کرنا. ریسرچ سے پتہ چلتا ہے کہ ان کے کمروں میں ٹی ویز والے بچے کم نیند ہوتے ہیں.
ایک ٹائمر مقرر کریں. جب یہ اٹھاتا ہے تو، آپ کے بچے کا وقت ان کی اسکرین کے ساتھ ہوتا ہے.
بند ہونے سے پہلے بند کرو. جب بچوں کو ان کی ٹیکنالوجی کو کم کرنا پڑتا ہے تو بچے اکثر مصیبت پاتے ہیں. جب وہ اسکرین کو بند کردیں تو، آپ ان شوز پر مبنی کھیل کھیل سکتے ہیں جو ان کی پسند ہے یا ان کے لئے ایک اور سرگرمی تیار ہے.
نظر سے باہر، دماغ سے باہر. جب اسکرین کا وقت ختم ہوجاتا ہے تو، گولیاں، فون، اور دیگر آلات کو ذخیرہ کرنے کی کوشش کریں جہاں وہ انہیں نہیں دیکھ سکیں.
جب اسکرین آف ہے تو کیا کریں
ساؤل کا کہنا ہے کہ پری اسکول کے بچوں کو سماجی اور موٹر مہارتوں کو سیکھنے میں مدد کرنے کے لئے بہت سارے چال چلنے کی ضرورت ہے. آپ بچوں کو یاد دلانے میں مدد کرسکتے ہیں کہ اسکرین پر گھومنے کے مقابلے میں زیادہ دلچسپ چیزیں موجود ہیں.
ایک ساتھ پڑھو. Radesky کا کہنا ہے کہ "یہ زبان اور سوادتی کی مہارتوں کو فروغ دینے میں مدد ملتی ہے، جذباتی کنکشن کو فروغ دیتا ہے اور بچہ کو پرسکون اور توجہ دینے دیتا ہے."
اپنے تصورات کا استعمال کیا کرو. غیر منظم شدہ کھیل آپکے بچے کو سماجی اور جذباتی مہارتوں اور مسائل کو حل کرنے کے بارے میں سیکھنے میں مدد ملتی ہے.
کے ارد گرد منتقل. Radesky کا کہنا ہے کہ "یہ رقص، چلانا، ایک قلعہ، یا کھیل کشتی بنانا ہو سکتا ہے، لیکن مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ جسمانی تحریک بچوں کو زیادہ توجہ مرکوز کرتا ہے اور ان کی توانائی کو چلانے میں مدد ملتی ہے."
ہاتھوں پر سرگرمیوں کی کوشش کریں. اپنے بچوں کے ساتھ تعمیر، رنگ، دستکاری، یا کھانا پکانا. Radesky کا کہنا ہے کہ "یہ تعاون کرنے کے لئے سیکھنے، سماجی ارتکاب بنانے، ایک منصوبہ بندی، اور بصری مقامی شعور کی تعمیر کے لئے اہم ہیں".