جیسا کہ بچوں میں اضافہ ہوتا ہے اور ان کے جسم میں تبدیلی ہوتی ہے، والدین کے لئے یہ ہمیشہ آسان نہیں ہے کہ اگر کوئی بچے صحت مند وزن کی حد میں گر جائے تو بتائے. جسمانی بڑے پیمانے پر انڈیکس، یا بی ایم آئی، ایک بڑی تعداد میں اونچائی اور وزن کا بیان کرنے کا ایک طریقہ ہے جس سے یہ بتانے میں مدد مل سکتی ہے کہ کسی کا وزن صحت مند ہے.

سی ڈی سی اور امریکی اکیڈمی اڈے اکیڈمی برائے عمر 2 اور اس سے زیادہ عمر کے بچوں کے لئے بی ایم آئی اسکریننگ کی سفارش کرتی ہے. یہاں آپ کے بچے کے بی ایم آئی پر چیک کرنے کے بارے میں جاننے کی ضرورت ہے اور آپ اسے جاننے کے بعد کیا کرنا چاہتے ہیں.

بچوں کے لئے BMI کیا ہے؟

بی ایم آئی کا اندازہ لگایا ہے کہ آپ کے پاس کتنے جسم کی چربی ہے. یہ اونچائی اور وزن پر مبنی ہے. لیکن بچوں کے لئے اکیلے اونچائی اور وزن صرف درست نہیں ہیں کیونکہ وہ بالغوں کے لئے ہیں. کیوں؟ چونکہ وہ بڑھتے ہوئے بچوں کے جسم میں چربی فی صد تبدیل ہوتی ہے. ان کے بی ایم آئی ان کی عمر اور جنس کی بنیاد پر مختلف ہوتی ہیں.

اس لیے جب صحت کی دیکھ بھال پیشہ ور افراد بچے کے بی ایم آئی کے بارے میں بات کرتے ہیں تو، آپ عام طور پر ایک سادہ نمبر، جیسے 25، بلکہ ایک فی صد نہیں، 75 ویں جیسے نہیں سنیں گے. وہ بتاتے ہیں کہ بچے کی بی ایم آئی ایک ہی عمر اور جنس کے دیگر بچوں کو کس طرح موازنہ کرتا ہے. BMI فی صد کا حساب کرنے کے لئے - جس میں "عمر کے لئے بی ایم آئی" بھی کہا جاتا ہے - صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والا یا آن لائن آلے جیسے ایف آئی ٹی بچوں کو بی ایم آئی کیلکولیٹر کے بچے کی بی ایم آئی (عمر اور جنس کے ساتھ) لیتا ہے بچے کی ترقی کی وکر. یہ بچے کی BMI فیصد ہے.

جاری

BMI فیصد وزن وزن کے زمرے میں شامل ہیں:

• کم وزن5 فیصد سے نیچے
• صحت مند وزن: 85 فیصد فی صد 5 فیصد
• زیادہ وزن: 85 فیصد فی صد 95 فیصد فی صد ہے
• موٹے: 95 فیصد فی صد یا اس سے زیادہ

مثال کے طور پر، 75 فیصد فی صد BMI کے ساتھ ایک 6 سالہ لڑکے 100 6 سالہ لڑکوں میں 75 سے زائد اعلی بی ایم آئی ہے. یہ صحت مند وزن کی حد میں ہے.

بی ایم آئی کے بارے میں آپ کے پیڈیاٹریٹری کے ساتھ بات چیت

بہت سے والدین یہ سمجھتے ہیں کہ اگر ان کے بچے کو اعلی بی ایم آئی ہے تو ان کے پیڈیایکرن ان کو بتائیں گے. لیکن یہ ہمیشہ کیس نہیں ہے. کبھی کبھی ڈاکٹروں کو والدین کے ساتھ وزن کے مسئلے کو حل نہیں کرسکتا ہے. لہذا اگر آپ اپنے بچے کے بی ایم آئی فی صد میں دلچسپی رکھتے ہیں، تو براہ راست یہ پوچھنا بہتر ہے.

کچھ اسکول کے اضلاع نے اسکول میں تمام بچوں کے بی ایم آئی کی پیمائش شروع کردی ہے. اس وقت اسکول اپنے والدین کو کسی بھی وزن کے مسئلے میں مطلع کرنے کے لئے ایک رپورٹ کارڈ بھیجتا ہے. اگرچہ کچھ والدین اپنے بچوں کے بی ایم آئی کی رپورٹوں کو بھیجنے والے اسکولوں کا خیال پسند نہیں کرتے ہیں، ماہرین کا کہنا ہے کہ نقطہ کسی کو شرمندگی نہیں ہے. والدین کو سنگین نتائج کے ساتھ صحت کی دشواری کے بارے میں جاننا ہے.

یو.ک. کے مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ بچوں کے بی ایم آئی کی رپورٹ کارڈ کام کر سکتی ہیں. ایک مطالعہ پایا گیا ہے کہ رپورٹ کے بعد، زیادہ سے زیادہ بچوں کے ساتھ والدین کے تقریبا 50 فیصد اپنے طرز زندگی میں کچھ صحت مند تبدیلیوں کے لۓ.

جاری

بچوں کے لئے بی ایم آئی کس طرح درست ہے؟

ماہرین عام طور پر بچوں کے لئے کم از کم بھاری بچوں میں جسمانی چربی کا ایک اچھا انداز بننے کے لئے بی ایم آئی پر غور کرتے ہیں. لیکن بعض صورتوں میں یہ گمراہ ہوسکتا ہے. ایتلالیک بچوں، خاص طور پر، جب وہ اصل میں پٹھوں سے زیادہ ہوتے ہیں تو وزن کی زمرے میں گر جاتے ہیں.

آپ کے بچے کے بی ایم آئی اہم ہے، لیکن یہ صرف تصویر کا ایک ٹکڑا ہے. اگر BMI فی صد سے پتہ چلتا ہے کہ آپ کا بچہ صحت مند رینج کے اندر اندر نہیں ہے، تو اس کے پاس پیڈیایکریٹر کے ساتھ مکمل وزن اور طرز زندگی تشخیص کی ضرورت ہوتی ہے.

جاری

صحت مند رینج میں BMI فی صد کے لئے تجاویز

ماہرین کو مشورہ دیتے ہیں کہ ہر عمر کے بچوں اور وزن کے تمام قسم کے بچوں کو ان صحت مند ہدایات کی جانچ پڑتال کے لۓ وزن برقرار رکھنا. انہیں ہر دن 5-2-1-0 کے طور پر یاد کرنا آسان ہے.

• 5: آپ کے خاندان میں ہر ایک کو سبزیوں اور پھلوں کی پانچ خدمت کرنے کی ضرورت ہے. اگرچہ بچوں کو ان کا کھانا نہیں کھاتا ہے تو ان کی خدمت کرو. اگر وہ زیادہ سے زائد خوراک دیکھتے ہیں، تو وہ آخر میں کوشش کرنے کا امکان زیادہ ہیں. ہر ناش یا کھانے کے ساتھ ایک پھل یا سبزی دے دو.
• 2: ایک دن 2 گھنٹوں سے زیادہ نہیں ٹی وی دیکھتے ہیں. خاندان کے ممبران جو دوسرے "اسکرین" کا استعمال کرتے ہیں - مثال کے طور پر، ویڈیو گیمز یا کمپیوٹرز - کم ٹی وی وقت حاصل کریں. اور تمام بیڈروموں کو ٹی وی سے باہر لینا.
• 1: ایک گھنٹہ جسمانی سرگرمی حاصل کریں. ہر خاندان کے ممبر کو منتقل کرنے کے منٹ میں شامل کریں - یہ ہر شخص کے لئے 60 منٹ یا اس سے زیادہ ہونا چاہئے. چھوٹے شروع کرو اور اگر ضروری ہو تو مزید رکھنا. مقصد یہ ہے کہ ان تمام منٹوں میں کم از کم اعتدال پسند سرگرمی ہو، جس کے بارے میں 10 منٹ کے بعد پتلون ہو.
• 0: یہ آپ کے پاس ایک دن ہونا چاہئے کہ کتنے چینی پیارے ہوئے مشروبات ہیں. جوس مشروبات جیسے نیبوڈ اور پھل کارٹون، سوڈاس، چائے، اور کافی بھی چینی میں شامل ہوسکتے ہیں. بجائے پانی اور کم موٹی دودھ پر رکھو.