فہرست کا خانہ:
09 جنوری، 2018 کو عارف کیفاسوبوی کی طرف سے جائزہ لیا گیا
ذرائع
مونو کلینک: "مشق گٹھراں درد اور سختی کو آسان بنانے میں مدد ملتی ہے."
Go4Life: "Osteoporosis کے ساتھ مشق."
پب میڈ سینٹر: "ورزش اور آسٹیوآرٹرت."
پب ایمڈ ہیلتھ: "اوسٹیوآرٹرتس (او اے)."
گٹھائی فاؤنڈیشن: "اوسٹیوآرتھرائٹس کے ساتھ مشق."
© 2018، ایل ایل. جملہ حقوق محفوظ ہیں.
تائی چی اور تیراکی جیسے مشقیں آپ کے جوڑوں کو گرم کرتے ہیں اور آپ کے OA درد میں درد اور سوزش رکھنے میں مدد کرتی ہیں.