فہرست کا خانہ:
اگر آپ کے جوڑوں ریمیٹائڈ گٹھائی کے بہاؤ سے درد پذیر ہوتے ہیں، تو آپ کو اپنی صبح کی خوبصورتی کے معمول کو رد کرنا ہوگا. کچھ سادہ تجاویز اور ٹولز آپ کو اپنے بال کو ٹھیک کرنے اور اپنے میک اپ کو صرف اس طرح پر ڈال سکتے ہیں، اور آپ کو دروازے سے باہر بھیجیں.
بالٹیمور سے، 37، مولی سکریبر، اپنے آپ کو صبح کو تیار کرنے کے چیلنجوں کے بارے میں جانتا ہے. 5 برس قبل اس کے تشخیص کو تبدیل کر دیا گیا کہ اس نے اس دن کیسے شروع کیا.
وہ کہتے ہیں "میں نے فوری طور پر محسوس کیا کہ یہ میری خوبصورتی کی خوبصورتی کا معمول کیسے کرنا تھا." "میں تشخیص کرنے سے پہلے، میں ہر دن شروع کروں گا، مکمل شاور، دھندلا خشک کرنے والی اور میرے بالوں کو سیدھے اور میک اپ کا مکمل چہرہ ڈالے گا. لیکن میرے روممیٹائڈ گٹھائی کے ساتھ، میں جانتا ہوں کہ میں ایسا نہیں کر سکتا. دردناک تھا، اور سب کچھ بہت دیر تک لیا. "
ایک نیا ہیئر روٹی
سکریبر نے اس کے نقطہ نظر کو آسان بنانے کے لئے سیکھا. ایسا کرنے کا ایک طریقہ: ہر دن اپنے بالوں کو دھونا بند کرو.
وہ کہتے ہیں "میں صرف ایک ہفتے میں اپنے بال کو تقریبا تین بار دھونا اور باقی خشک شیمپو استعمال کرتا ہوں." "میں صرف خشک شیمپو چھڑکاؤ، اس میں رگڑو اور اپنے بالوں کو برش کرو." اور جب وہ پورے بالوں کا معمول کرتی ہے، تو وہ بہت بریک لگتی ہے.
جاری
سکریبر نے کچھ مصنوعات بھی خریدی جو اس کے کاموں کو آسان بنا. وہ کہتے ہیں "ایک طویل عرصے تک ہیئر ڈرائر کو ہینڈل کرنا میرے کندھوں کے ساتھ حقیقت پسندانہ نہیں ہے، لہذا میں نے ایک ہی بالوں والی مصنوعات پر بھرا ہوا ہے جو میرے بال خشک اسٹراٹر میں مدد کرتا ہے." "اس کا مطلب یہ ہے کہ مجھے گول برش کے ساتھ بہت زیادہ کرنا نہیں ہے اور بہت سی بریک لگتی ہے."
ایک اور وجہ یہ ہے کہ خشک شیمپو بہت اچھا ہے: "ریمیٹائڈ گٹھائی کے لئے کچھ ادویات بال کی انگلیوں کی وجہ سے ہوسکتی ہیں، تو کم بار بار دھونے کی ایک اچھی چیز ہے." آوٹوپیڈکس اور آرکیو کے شمال شمالی کے ریواتولوجی کے ایم ڈی آرن آرنولڈ کہتے ہیں. .
شررنگار پر رکھنا صحیح اوزار حاصل کریں
Schreiber بھی مصنوعات کی تلاش کرتا ہے جو ڈبل ڈیوٹی کرتے ہیں، لہذا وہ اپنی کل معمول پر کاٹ سکتی ہے. وہ کہتے ہیں "میں نے ایک پریمر اور بنیاد دونوں کے بجائے ایک بی بی کریم کا استعمال شروع کر دیا." "شررنگار سپنج ہولڈنگ میرے ہاتھ کو نقصان پہنچا سکتا ہے، اور یہ ایک کریم کوریج اور نمائش کو ایک درخواست میں ملاتا ہے."
اس نے اس کا چہرہ پہلے سے ہی چہرہ چٹائیوں کا استعمال کرتے ہوئے بھیجا تھا. "میں جانتا ہوں کہ مجھے اپنی جلد کے لئے رات کو میری جلد صحت مند ہونے کی ضرورت ہے، لہذا کوئی بات نہیں کہ میں کتنے تھکے ہوئے یا درد میں ہوں، میں نے اپنا چہرہ شررنگار ہٹانے والے مسحوں سے ہمیشہ مسح کیا ہے." "عام چہرے کا استعمال کرتے ہوئے میرے ہاتھوں پر وہ بہت آسان ہیں."
جاری
کاسمیٹکس آسان کرنے کا ایک اور طریقہ آپ کے برش کو تبدیل کرنا ہے. آرنلڈ کا کہنا ہے کہ "ہمارا مریض مریض برش خریدتے ہیں جو بڑی گرفت ہے." "تھوڑی دیر پہلے کھانا پکانے کے اوزار میں یہ ایک بڑی بات تھی، لیکن اب میک اپ برش باہر آ رہے ہیں جو اس پر رکھنا آسان ہے."
ایک نہیں مل سکتا؟ اپنے برش ہینڈل کرنے کے لۓ اضافی ٹیپ کی چند تہوں کو جوڑ کر اپنا اپنا بنائیں.
Schreiber طویل ہینڈل کے ساتھ برش تلاش کرنے کے لئے یقینی بناتا ہے. وہ کہتے ہیں "میں کبھی چھوٹی چھوٹی برش کا استعمال نہیں کروں گا جو آنکھیں سائے کے ساتھ آتی ہیں." "میری انگلیوں کے لئے یہ بہت مشکل ہے. میں صرف طویل سنبھالا برش خریدتا ہوں کیونکہ وہ پکڑنے میں بہت آسان ہیں."
کچھ ایڈجسٹمنٹ بنانے کے لئے یہ بھی مددگار ہے جب آپ کے پاس کسی اور کو کچھ خوبصورتی ملے گی، جیسے آپ اپنے ناخن سیلون میں کئے جاتے ہیں.
"کہیں کہیں جہاں وہ گرم موم کے علاج کا استعمال کرتے ہیں. یہ جوڑوں پر بہت اچھا محسوس ہوتا ہے." آرنول کہتے ہیں. "اور اپنے کیل ماہر کے بارے میں وضاحت کریں کہ آپ کو گٹھائی ہے اور آپ کے ہاتھوں پر ایک گہری مساج بہت اچھی محسوس نہیں ہوسکتی."
اس کے سب سے اوپر، آپ کے مجموعی صحت کی دیکھ بھال کرنا ضروری ہے. آرنلڈ کا کہنا ہے کہ "اس بارے میں سوچو کہ آپ اپنے جسم کی دیکھ بھال کیسے کرسکتے ہیں، اچھی طرح سے سوتے ہوئے، ہائیڈرڈ رہنے، اچھی خوراک کھاتے ہوئے. "یہ کامل ہونے کے بارے میں نہیں ہے، یہ ایک اچھا توازن رکھنے کی کوشش کر رہا ہے."