بہت سے لوگوں کی طرح آپ کو یہ خیال ہوسکتا ہے کہ بھوک کھانے کی خرابی کی شکایت (بیڈ) ایسی چیز ہے جو صرف خواتین کو متاثر کرتی ہے. لیکن سچ یہ ہے کہ جنس کے بارے میں زیادہ پرواہ نہیں ہے. بیڈ کے ساتھ تقریبا 40 فیصد لوگ مرد ہیں.

بیڈ کے لئے ٹرگر اکثر مرد اور عورتوں کے لئے ہوتے ہیں، لیکن لوگ ایک خاص چیلنج کا سامنا کرتے ہیں: اس حالت سے نمٹنے کا محاصرہ ہے کہ بہت سے غلط طور پر ایک خاتون مسئلہ کے طور پر دیکھیں. یہ رویہ، اور بیڈ کے علامات کے بارے میں علم کی کمی، شاید بہت سے مردوں کو علاج کے بغیر جانے کی وجہ سے ہوسکتی ہے.

اور یہ ایک اچھا خیال نہیں ہے، کیونکہ اگر آپ کو صحیح دیکھ بھال نہیں ملتی ہے، بیڈی کھانے کی خرابی کا سراغ لگانا سنگین ہے، ممکنہ طور پر زندگی کے خطرے سے متعلق چیزیں.

آپ کی جسمانی تصویر

نسلوں کے لئے، خواتین نے میڈیا کی توقعات سے متعلق جسمانی تصویر کے مسائل سے نمٹنے کی ہے.باہر نکلتا ہے، لوگ بھی میڈیا پر توجہ دیتے ہیں. مرد جو مسلسل میگزین اور پتلی، پتلون مردوں کی ٹی وی تصاویر کی طرف سے سیلاب کر رہے ہیں وہ محسوس کر سکتے ہیں کہ ان کی اپنی لاشوں کی پیمائش نہیں ہوتی. صحیح نظر حاصل کرنے کے لۓ، آپ کچھ غیر معتبر عادات میں گر سکتے ہیں، جو آپ کو بھوک کھانے کی خرابی کی شکایت کے لئے خطرے میں ڈال سکتا ہے.

مثال کے طور پر، آپ اپنے جسم کو دیکھتے ہوئے راستے کو تبدیل کرنے کے لئے محدود پابندیوں کا استعمال کرسکتے ہیں. مطالعے سے ظاہر ہوتا ہے کہ بعض لوگ کہتے ہیں کہ ان کی بھوک کھانے کے بعد ان کی وزن میں کمی کی کوششیں جاری ہوئی ہیں.

اس منظر کا تصور کریں. آپ کی بھوک کو پورا کرنے کیلئے آپ کا نیا معجزہ غذا کافی کیلوری نہیں دیتا. لہذا آپ تھوڑا سا دھوکہ دیتے ہیں، اپنے بڑھتی ہوئی پیٹ کو خاموش کرنے کی کوشش کر رہے ہیں - ایک مٹھی، گندم کا ایک بیگ. کچھ خاص نہیں. ٹھیک ہے؟ ہم سب وقت سے وقت گزارتے ہیں.

لیکن بھوک کھانے کی خرابی کا بہاؤ زیادہ سے زیادہ کے ایک قسط سے مختلف ہے. اگر آپ کے پاس بیڈ ہے، تو آپ کو بغیر کسی کنٹرول کے دوران زیادہ سے زیادہ سائیکل کے ذریعے جانے کی امکان ہے. اس کے بعد آپ شرمندہ اور افسوس محسوس کر سکتے ہیں، یا جس طرح سے آپ نے سلوک کیا ہے اپنے آپ سے نفرت کرتے ہیں.

کیا بیڈ کی طرح لگتا ہے

ایسی چیزیں جو بہت سارے لوگ سوچتے ہیں صرف ایک آدمی بننے کا حصہ ہیں جو بھوک کھانے کی خرابی کی شکایت میں تیار ہوسکتے ہیں.

قومی کھانے کی خرابی کی شکایت کے ایسوسی ایشن کے مطابق، جب آپ بیڈ ہیں تو، آپ ان میں سے کچھ کچھ رویے ہوسکتے ہیں:

• ایک ایسی رقم کھائیں جو زیادہ سے زیادہ لوگ اسی طرح کی مقدار میں کھا لیں گے.
• محسوس کرتے ہیں کہ آپ کتنے کھاتے ہیں اس پر کنٹرول کھو چکے ہیں
• کھاؤ جب تم مکمل ہو یا بھوک نہیں
• جب آپ باندھتے ہیں تو تیزی سے کھاؤ
• کھانا کھائیں جب تک آپ کو مکمل نہیں ہوسکتا ہے
• اکثر آپ اکیلے یا خفیہ طور پر کھاتے ہیں
• ایک غذا پر جانے اور چلے جانے میں چلے جائیں

آپ یہ بھی محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ بونے سے پہلے آپ کو ناراض یا فکر مند محسوس ہوتا ہے.

جاری

مدد حاصل کرنے کے لئے

اگر آپ بھوک کھانے کی خرابی کی شکایت کے ساتھ ایک آدمی ہیں، تو دل لیں. بہت سے علاج ہیں جو کام کرتے ہیں. اپنے ڈاکٹر سے بات کرتے ہوئے شروع کریں. وہ آپ کو کھانے کے امراض کے ماہر کے ساتھ رابطے میں ڈال سکتا ہے، جو ایک نفسیات یا ماہر نفسیات ہو سکتا ہے.

آپ تھراپی حاصل کرسکتے ہیں جو آپ کو نئے کھانے کی عادات حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے اور خیالات اور جذبات کو تبدیل کرنے میں مدد مل سکتی ہے جو بھوک لگی ہے. آپ کا ڈاکٹر بھی دواؤں کی سفارش کرسکتا ہے.

بیڈ کے علاج اکثر ہر سائز (ہیلس) ماڈل میں ہیلتھ پر لیتے ہیں. یہ آپ کے محاصرے کو کم کرنے اور ان اہم اصولوں کو قبول کرکے اپنی صحت کو بہتر بنانے کی کوشش کرتا ہے:

قبول کرو آپ کتنے بڑے ہیں. یہ جینیں جانیں جو آپ کے والدین سے گزرے گئے ہیں آپ کے سائز کی وجہ سے ہیں.

آپ کے جسم کے سگنل میں ٹون. ان علامات کے لئے دیکھیں جو آپ کو بتائیں جب آپ بھوک یا مکمل ہو جاتے ہیں. جانیں کہ وہ صحیح انتخاب کرنے کے لۓ آپ کو ہدایت کرسکتے ہیں.

صحت مند عادات حاصل کریں. ایک تفریحی سرگرمی ورزش کریں. جانیں کہ جب آپ بھوک ہو جاتے ہیں تو کھانا کھاتے ہیں اور یہ کہتے ہیں کہ جب آپ مکمل ہو جائیں گے. ایک صحت مند غذا پر چسپاں کریں، اگرچہ تھوڑی دیر میں ایک بار پھر غذائیت کم ہوسکتی ہے.

یہ تسلیم کریں کہ لوگ ہر شکل میں آتے ہیں. دوسروں کو مدد دیں جو اپنے جسم کے بارے میں اچھا محسوس نہیں کرسکتے.

جب آپ طبی امداد حاصل کرتے ہیں تو آپ بیڈ کے لئے ضروری ہیں، یہ بھی یقینی بنائیں کہ آپ اپنے خاندان اور دوستوں کے تعاون کے لۓ پہنچ جائیں. جب آپ بحالی کے راستے میں رہتے ہیں اس وقت اکیلے جانے کی ضرورت نہیں ہے.