ایلن موکسس کی طرف سے

صحت مند رپورٹر

ویڈنیس، دسمبر 12، 2018 (ہیلتھ ڈاٹ نیوز) - اسکول کی مدد کے آغاز میں تاخیر کرے گی نیند سے محروم نوجوانوں کو ان کی زیادہ آنکھیں ملتی ہیں.

جی ہاں، سیٹل تجربے سے پتہ چلتا ہے کہ اس بات کا اندازہ لگایا گیا کہ کس طرح ابتدائی اسکول کی گھنٹی کے بجائے کشور کی نیند کی عادتیں 7:50 بجے سے 8:45 بجے تک تبدیل ہوگئیں.

نتیجہ: ہائی اسکول کے طلبا نے اوسط پر ہر رات ایک سو 34 منٹ کی نیند کو گھڑی کی. بہتر ابھی تک، اس کے ساتھ گریڈوں میں 4.5 فیصد اوسطا اضافہ ہوا.

سیول میں واشنگٹن یونیورسٹی کے حیاتیات کے ایک پروفیسر، ہرایکیو ڈی لا Iglesia نے کہا کہ "تقریبا 90 فیصد نوجوانوں کو روزانہ کی نیند کی 8 سے 10 گھنٹے کی سفارش کی جاتی نہیں ہے."

"لیکن ہم نے محسوس کیا کہ سیئٹل اسکول کے ضلع نے 7:50 سے 8:45 تک ثانوی اسکولوں کے آغاز کے وقت میں تاخیر کی، طالب علموں نے روزانہ نیند کی 35 منٹ حاصل کی، کم نیند محسوس کیا، ان کے گریڈ میں بہتر اور اسکول میں کم آمدنی والے طالب علموں کی اعلی نمائندگی نے ان کی حاضری اور لمحات میں بھی اضافہ کیا. "

تجربوں میں ملوث طالب علموں کے دو اساتذہ زیادہ اتفاق نہیں کرسکتے تھے.

سیئٹل میں روزویلٹ ہائ سکول کے ایک استاد سنھیا جتوول نے "شروع کرنے کے بعد" شروع ہونے والے نتائج کے نتائج کو بیان کیا اور آخر میں اس تبدیلی کو بتایا کہ "طالب علم جو صبح کی کلاسوں میں زیادہ جاگتے اور مصروف ہیں.

انہوں نے مزید کہا، "کلاس میں سوتے ہوئے کم عمر والے طالب علموں کو،" میں کم از کم لمبے عرصے سے تنگی دیکھتا ہوں. "

روزویلٹ کے ساتھی ٹریسی لینڈبو نے اتفاق کیا. انہوں نے کہا کہ "ابتدائی آغاز کے مقابلے میں صبح کے دوران میرے طالب علموں کی توجہ اور توانائی کی سطح میں فرق، 'رات اور دن' ہے.

جتول نے بتائی، "والدین نے طالب علم کے مزاج میں بھی بہتری کی نشاندہی کی ہے، جس کی وجہ سے وہ اپنی تعریف کرتے ہیں کیونکہ جب خاندان محض محروم ہوتے ہیں تو خاندان کی حرکیات کا شکار ہوتا ہے."

اسکول کے آغاز کے اوقات میں تقریبا ایک گھنٹہ تاخیر 2016-2017 تعلیمی سال کے دوران نافذ کیا گیا تھا، اور 18 سیول ہائی اسکولوں کو متاثر کیا.

اثرات کو تلاش کرنے کے لئے، چیکیلز سیئٹل کے روزویلٹ ہائی اسکول اور فرینکن ہائی اسکول سے تیار طالب علموں کے پول پر توجہ مرکوز کرنے کے لئے.

جاری

ابتدائی طور پر شروع ہونے والی تبدیلیوں سے پہلے، دونوں اسکولوں میں سے 92 سوفومورز نے کل 2016 کے موسم بہار میں دو ہفتے کے عرصے تک کلائی کی سرگرمیوں کی نگرانی کی. نگرانی بھر میں روشنی اور طالب علم کی سرگرمی کے پیٹرن دونوں کی نگرانی کرتا ہے.

اسکولوں کے آغاز کے آغاز میں سات ماہ بعد 88 سوفومورس کے دوسرے گروپ پر نظرانداز کیا گیا تھا، محققین کو اس بات کا پتہ لگانے کے بعد طلباء کو سوتے یا جاگتے تھے.

رات کی نیند میں نصف گھنٹہ سے زیادہ فائدہ حاصل کرنے کے علاوہ، ٹیم نے یہ بھی محسوس کیا ہے کہ اس وقت کے طالب علموں کو اسکول کے دنوں میں اٹھانا پڑا جب وہ اختتام ہفتہ کے اختتام پر جاگیں گے.

یہ تجویز کی گئی ہے کہ ہفتے کے دن نیند کی عادتیں اصل نوجوانوں کی ضروریات کے مطابق اور زیادہ بڑھتی جارہی ہیں، عام حکمت کو بتایا جاتا ہے کہ نوجوانوں کی سرجری تال میں "لمبائی لگی ہے،" قدرتی طور پر چلنے والے نوجوانوں کو سوتے اور چھوٹے بچوں یا بالغوں کے بعد بعد میں جاگتے ہیں.

تاہم، اس تجزیہ کا اندازہ نہیں تھا کہ نوجوانوں کو اسکول کے آغاز کے وقت میں شفایابی کے بعد بستر میں داخل کیا گیا تھا.

"ہمارے نتائج" نے کہا، "ڈی لا اگلسیا"، "نوجوانوں کی نیند کی حیاتیات کا اندازہ کیا ہے، لیکن ہم واقعی یہ حیران کن حیران تھے کہ یہ معاملہ تھا."

پھر بھی، اس نے اعتراف کیا کہ اسکول کے اضلاع اکثر شروع ہونے والے وقت کی تبدیلی کی مخالفت کرتے ہیں، کبھی کبھی "غلط غلطی پر مبنی ہیں کہ نوجوانوں کو سست ہو" یا اسکول کے بعد کے کھیلوں کے پروگراموں کے حصول کے خواہاں نوجوانوں کو مشق کرنے اور ابتدائی طور پر کھیلنا دن ممکن ہو.

لیکن ڈی لا ایگلسیا نے خاص طور پر ٹانگ کی طرف اشارہ کرتے ہوئے تاخیر شروع ہونے کا وقت کم آمدنی والے خاندانوں اور اقلیتی طلباء میں ظاہر ہوتا ہے. دونوں گروپوں نے سکول کے آغاز کے اوقات میں تاخیر کے بعد سکول کی حاضری اور پنکھالتا دونوں میں خاص طور پر نشان زد کیا ہے.

نتائج 12 دسمبر کو اخبار میں شائع کی گئی تھیں سائنس کی ترقی.

میتھ ویور بوڈن کے برہم اور خواتین کے ہسپتال میں نیند اور سرپیڈیا کے امراض کے ڈویژن میں ایک ایسوسی ایٹ ایڈیڈولوجسٹ ہے. انہوں نے کہا کہ "نیند کی کمی ایک اہم صحت مند تشویش ہے،" اور یہ کہ "زیادہ تر نوجوانوں کو نیند نہیں ملتا کہ انہیں ضرورت ہے.

جاری

ویور نے کہا، "یہ مطالعہ اس مسئلے کے ثبوت میں اہم کردار ادا کرتا ہے،" جو تحقیق کے ساتھ شامل نہیں تھے. "انہوں نے نیند کے مقصد کی نگرانی کے ساتھ سخت تشخیص کیا اور تبدیلی کے ساتھ ایک معنی فائدہ ملا. نیند کی مدت میں اضافہ بہت معنی ہے.

ویور نے کہا "جب طالب علم کی صحت، سیکھنے اور ترقی کے نقطہ نظر سے دیکھا جاتا ہے تو مجھے ایک برتری نہیں ملتی ہے." "اسکول کے بعد سرگرمیوں کے لئے ٹرانسپورٹ لاجسٹکس کے ارد گرد کے معاملات پر عام طور پر معاملات پر تبادلہ خیال کیا جاتا ہے، قیمت اور کمپریسڈ وقت.

"تاہم، مجھے لگتا ہے کہ یہ ثبوت واضح ہے کہ بعد میں شروع ہونے والے وقتوں میں بچوں کو نیند حاصل کرنے کی ضرورت ہے جو انہیں ضرورت ہے، اور ان کی ترقی اور ترقی، ذہنی صحت، اور سیکھنے کی صلاحیت کو ناقابل یقین حد تک فائدہ مند فائدہ مند ہے. اور معلومات برقرار رکھنا، "انہوں نے کہا.