تم ہو. تم نیچے ہو اور آپ دوبارہ جلدی کر رہے ہیں. ایسا لگتا ہے کہ آپ اپنے دن کو جذباتی رولر کوسٹر سوار کرتے ہیں.

کیا یہ تبدیلیاں معمول ہیں؟ جواب "ہو سکتا ہے" - جب تک کہ وہ آپ کی زندگی یا آپ کے ارد گرد لوگوں کی زندگی کو خراب نہیں کرتے.

بہت ساری چیزیں اس بات پر اثر انداز کر سکتی ہیں کہ آپ پورے دن کیسے بدلتے ہیں. مثال کے طور پر، جسم کے تالے کی وجہ سے، زیادہ سے زیادہ لوگ دوپہر کے ارد گرد تیز اور توانائی محسوس کرتے ہیں لیکن ابتدائی دوپہر یا شام کے دوران زیادہ منفی احساسات ہوتے ہیں.

کبھی کبھی، موڈ سوئنگ ذہنی بیماری کا علامہ ہیں. یا وہ یہ ثابت ہوسکتے ہیں کہ آپ کے جسم میں کچھ اور ہو رہا ہے.

شدید مزاج کو شفقت دیتا ہے کہ آپ کی صحت کو بہتر بنانے کے لئے طبی ماہرین کی طرف سے علاج کیا جا سکتا ہے. طرز زندگی میں تبدیلیوں کو اکثر ہلکے لوگوں میں مدد مل سکتی ہے.

لیکن سب سے پہلے، آپ کو یہ پتہ چلانے کی ضرورت ہوگی کہ آپ کی بدمعاشی سواری کی وجہ سے کیا ہوسکتا ہے.

کشیدگی اور تشویش

دن سے پریشانیاں اور غیر متوقع حیرت - اچھے قسم اور ناخوشگوار لوگ دونوں - ضرور اپنے موڈ کو تبدیل کر سکتے ہیں.اور جب آپ خاص طور پر سنجیدہ ہو جاتے ہیں، تو آپ دوسرے لوگوں سے کہیں زیادہ حالتوں میں زیادہ تاکید کرتے ہیں.

جاری

نیند کی کمی، کشیدگی کے تحت لوگوں کی ایک عام شکایت، مدد نہیں کرتا.

کچھ لوگ ناپسندی، خوفناک اور محسوس کرتے ہیں کہ جب بھی ان کا احساس ہوتا ہے تو اس کی کوئی اچھی وجہ نہیں ہے. آپ عام طور پر تشویش کی خرابی کی شکایت کے ساتھ تشخیص کیا جا سکتا ہے اگر آپ نے پچھلے 6 ماہ تک زیادہ تشویشوں کو کنٹرول کرنے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑا ہے اور آپ کے پاس اضافی علامات ہیں جیسے مصیبت نیند. جب یہ شدید ہے، تو دن کے ذریعے حاصل کرنے کے لئے تقریبا ناممکن ہوسکتا ہے.

بیپولر ڈس آرڈر

بائیوولر ڈس آرڈر کے ساتھ لوگ اعلی اور موتیوں سے زیادہ ہیں جو عام طور پر موڈ جھولوں سے کہیں زیادہ تیز اور دیرپا ہے.

مثال کے طور پر، ایک دن یا دو کے لئے، یہ سب کچھ اچھا لگ رہا ہے، آپ کے راستے پر چل رہا ہے. اگر کوئی شخص بائیوولر ڈس آرڈر کے ساتھ، پارٹی کی زندگی میں کئی دن خرچ کر سکتا ہے: ارد گرد دوڑنے، تیز بات کرنے، زیادہ سو نہیں، اور تباہ کن چیزیں جیسے خاندان کے بینک اکاؤنٹس کے ذریعے چل رہے ہیں. وہ ممکنہ آواز بھی سن سکتے ہیں. اس کو ایک پاگل مرحلہ کہا جاتا ہے.

اسی طرح، یہ غیر معمولی نہیں ہے کہ آپ کو پسند نہیں جاسکتا ہے کہ وہ بستر سے باہر نکلنے میں مصروف ہو. لیکن کسی کو دوپولر ڈس آرڈر کے ساتھ 4 دن کے لئے بستر میں رہ سکتا ہے اور اس کا کام کھو سکتا ہے.

اس علاج کے دماغی بیماری ہر سال 3 فیصد بالغوں پر اثر انداز کرتی ہے.

جاری

ذہنی دباؤ

کوئی بھی جو اداس ہو سکتا ہے، بھی ہو سکتا ہے موڈ جھگڑا بھی. انہیں ان کی لہریں ملتی ہیں، پھر ٹھیک محسوس کرتے ہیں، لیکن وہ اس شخص کو زیادہ نہیں ملیں گے جو بائیولر ڈراپریشن کے ساتھ ہو گی. صبح میں بے گھر افراد شاید بدتر محسوس کریں اور دن میں زیادہ خوشگوار ہوسکیں.

اگر آپ اداس محسوس کر رہے ہیں تو، ڈرایا، بے حد، یا 2 ہفتوں سے زائد عرصے سے نا امید، اپنے ڈاکٹر کو کال کرنے کا وقت ہے.

سرحد لائن شخصیت کی خرابی کی شکایت

اس ذہنی بیماری کی ایک خصوصیت اچانک ہے، موڈ میں شدید تبدیلیاں - ناراض ہونے کے لئے پریشانی، یا فکر مند اداس ہوتے ہیں - عام طور پر بائیوئلر ڈائرکٹری میں دیکھے جانے والے انتہائی اعلی کے بغیر. یہ اکثر "متحرک" ہوتے ہیں جو دوسرے لوگوں کے ساتھ عام بات چیت کی طرح لگتے ہیں. کسی حد تک سرحد لائن شخصیت کی خرابی کی شکایت کے ساتھ کشیدگی سے اچھی طرح سے نمٹنے نہیں دیتا. جب وہ بہت ناپسندی یا پریشان محسوس کرتے ہیں تو وہ اپنے آپ کو نقصان پہنچانا چاہتے ہیں.

توجہ کی کمی Hyperactivity ڈس آرڈر

موڈ سوئنگ، گرم گرمی، اور آسانی سے مایوس ہو رہی ہے کبھی کبھی بالغوں میں ایڈ ایچ ڈی ایچ کے علامات ہوسکتے ہیں. اگر آپ کی شکایت جائز ہوئی تو مذکورہ مواد کو فی الفور سائٹ سے ہٹا دیا جائے گا. حفاظت کی بابت مزید جانیں یہ آئٹم ضابطہ اخلاق کے مطابق ہے.

جاری

ہارمونل تبدیلیاں

جنسی ہارمون آپ کے جذبات سے منسلک ہیں، لہذا آپ کے ہارمون کی سطحوں میں تبدیلیوں میں موڈ جھولیاں پیدا ہوسکتی ہیں. یہ تعجب نہیں ہے کہ نوجوانوں کو اکثر "موڈی" کہا جاتا ہے.

خواتین کے لئے، PMS، حاملہ، رینج (آپ کی آخری مدت کے بعد سال)، اور پریمینپروپ (اس سے پہلے سال) غیر متوقع موڈ کی قیادت کرسکتے ہیں.

مردوں کی ہارمون 30 سال تک بہت مستحکم رہتی ہیں، جب ٹیسٹوسٹیرون آہستہ آہستہ کمی شروع ہوتی ہے. ٹیسٹوسٹیرون کی کم سطحوں میں 75 سے زائد عمر کے مردوں میں سے ایک تہائی ہے. اس کی وجہ سے خشک جھٹکا، نیند کی دشواری، اور ہاں، گرم چمک کے ساتھ موڈ سوئنگ پیدا ہوسکتا ہے.

تم کیا کر سکتے ہو

جب آپ کے مزاج میں آپ کی نوکری، آپ کے رشتے، یا آپ کی زندگی کا کوئی دوسرا حصہ ہوتا ہے، تو آپ کے ڈاکٹر سے ملاقات کی جاسکتی ہے. سادہ تبدیلیوں میں آپ کو ہلکا، غیر آرام دہ، پریشان کن (آپ یا دوسروں کو) موڈ جھگڑانے میں مدد مل سکتی ہے.

باقاعدگی سے کام کی جگہ - یہاں تک کہ ایک روزانہ چلنے والے - ڈپریشن اور تشویش سے بچنے میں مدد کرسکتے ہیں، کیونکہ وہ آپ کے جسم کو محسوس کرتے ہیں کہ وہ احساسات کو بہتر بنانے کے لۓ کریں گے. اس کے علاوہ، ورزش آپ کی نیند کو بہتر بنا سکتی ہے.

جاری

موسیقی کو سنبھالنے کے بارے میں سنجیدگی سے آپ کے مزاج کو اچھے انداز میں اثر انداز کر سکتا ہے. بہت زیادہ کیفین آپ کو تشویش کی طرح علامات دے سکتے ہیں، لہذا واپس کاٹنے کی کوشش کریں اور دیکھیں کہ آپ کی جذبات کی سطح کہاں سے نکل گئی ہے.

سنجیدہ رویے تھراپی ایک مختصر مدت کے علاج کا ایک قسم ہے. آپ کا تھراپیسٹ آپ کو اپنی سوچ میں سوچنے اور رویے کے پیٹرن کو تبدیل کرنے میں مدد کرے گا جو آپ کی زندگی میں مشکلات میں شامل ہو. مثال کے طور پر، اگر تنقید آپ کو ایک ٹاسپین میں بھیجتی ہے تو، آپ تعمیری فیڈریشن کو وصول کرنے اور رد عمل کرنے کے نئے طریقوں پر کام کرسکتے ہیں.

جغرافیائی رویہ تھراپی لوگوں کو سرحد لائن شخصیت کی خرابی کی شکایت کے ساتھ مدد کر سکتی ہے سیکھتے ہیں کہ کس طرح اپنے غضب اور آلو کو بہتر بنانے اور ان کے ڈرامائی موڈ کی تبدیلیوں کو بہتر بنانے کے لۓ.