فہرست کا خانہ:
آپ کو شنگھائیوں کے کسی بھی پھیلاؤ کو کسی بھی تیز رفتار سے دور نہیں ہونے دے سکتے ہیں، لیکن آپ اپنے آپ کو مزید آرام دہ اور پرسکون بنانے کے لئے اپنے آپ کو بہت کچھ کرسکتے ہیں.
ایک ہی وائرس کی وجہ سے شنگھائی ایک انفیکشن ہے جو آپ کو چکنپکس دیتا ہے. یہ ایک دردناک رھاڑ سے ظاہر ہوتا ہے اور عام طور پر 2 سے 4 ہفتوں تک ہوتا ہے. درد، جلانے، خارش اور تکلیف کے ارد گرد، علامات کو سواری کرنے کے لئے مشکل ہوسکتا ہے.
آپ کے جسم کا علاج کرنے اور اپنے دماغ کو کم کرنے کے لئے ان 7 سادہ خود کی دیکھ بھال کی تجاویز کی کوشش کریں:
راش کو کم کرو
آپ کی سب سے بڑی ترجیح یہ ہے کہ درد کی وجہ سے درد اور خارش کے لئے امدادی مدد ملے. آپ کوشش کر سکتے ہیں:
1. آلیمی غسل: پانی کی ٹھنڈی ٹب میں ڈپ. اضافی امدادی امداد کے لئے، کوللوڈال آٹومیل شامل کریں، جو جھنڈوں سے بنا ہوا ہے جس میں بہت ٹھیک پاؤڈر کی جگہ ہوتی ہے. یہ آرام دہ اور پرسکون غسل آپ کے کھجور پر قابو پانے میں مدد کرسکتا ہے.
2. سرد کمپریسس: ایک واشکلھ کو ٹھنڈے پانی کے تحت چلائیں اور اپنے چھتوں پر ایک وقت میں تقریبا 20 منٹ تک رکھیں. نہ صرف یہ کھجور کو روک سکتا ہے، یہ بھی آپ کے چھالوں کو صاف رکھتا ہے. اس سے آپ کو جلد کی انفیکشن سے بچنے میں مدد ملتی ہے. ایک اہم نوٹ:
- اگر آپ کے چھالوں کو ابھارنے کی ضرورت نہیں ہے تو، سردی کمپریسس کا استعمال کرتے رہیں
- اگر آپ اپنے ریشوں پر کسی بھی کریم یا پیچ استعمال کررہے ہیں تو، کمپریسس کو ایک ہی وقت میں استعمال نہ کریں
3. ڈھیلا لباس: آپ کو ممکنہ طور پر قدرتی ریشوں جیسے کپاس یا کتان کی بناوٹ سے آرام دہ اور پرسکون فٹ بیٹھتا ہے، آپ کو زیادہ آرام دے گا.
اگر آپ اپنے چھالوں کو ڈھونڈنے کی ضرورت ہے تو، اپنے پٹھوں سے چھڑیوں سے بچیں.
4. کیلامین لوشن: آپ کی جلد کو اس ہموار، ٹھنڈا اور آرام دہ اور پرسکون بام سے علاج کریں.
کیامینین کے عظیم ہونے کے باوجود، یہ آپ کی جلد پر رگڑتا ہے انٹی بایوٹیکٹس سے بچنے کے لئے سب سے بہتر ہے. وہ بنا سکتے ہیں کہ بلاگروں کو شفا سے زیادہ وقت لگتا ہے.
جسم اور دماغ کا علاج کرو
جب آپ مسلسل درد میں ہو تو آپ ذہنی طور پر پہنا سکتے ہیں. کشیدگی کر سکتے ہیں یہ بھی بدتر لگ رہا ہے. خود کی دیکھ بھال آپ کے جھاڑیوں کے علاج کے ساتھ شروع ہوتا ہے، لیکن وہاں روکو. آپ کے دماغ اور جذباتی حالت کو بھی دیکھ بھال کی ضرورت ہے.
5. اچھی عادات کے ساتھ رہو: لڑنے کے لئے آپ کا جسم سخت محنت کر رہا ہے ویریلایلا زسٹر وائرس جو جھگڑے کا سبب بنتا ہے. صحیح مدد دینے کے لئے، آپ کر سکتے ہیں:
- غذائی خوراک کھائیں اور باقاعدگی سے کھانا کھائیں. کسی سے پوچھیں کہ تازہ پھل کے لئے کراس کی دکان پر چلائیں اور اس طرح اگر آپ اس کے لئے نہیں ہیں.
- ایک اچھی رات کی نیند حاصل کرنے کی کوشش کریں اور کسی بھی وقت جب آپ کی ضرورت ہو.
- نرم مشقیں، جیسے چلنے یا ھیںچو. ہلکے سرگرمی آپ کے دماغ کو درد سے بچنے میں مدد دے سکتی ہے. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے.
جاری
6. اپنے آپ کو پھینک دیں: کبھی کبھی، آپ جو کچھ کرسکتے ہیں وہ سب سے بہتر چیز آپ کو توجہ مرکوز کرنے کے لئے ہے. کوشش کرنے کے لئے کچھ چیزیں یہاں ہیں:
- ایک دوست کو بلاو
- موسیقی کو سنیں کہ آپ آرام کریں
- کتاب پڑھو
- پسندیدہ فلم دیکھیں
- تمباکو نوشی پر کام کرتے ہو جو آپ لطف اندوز ہو
7. پرسکون رکھیں آرام دہ اور پرسکون ایک بڑی مدد ہو سکتی ہے. ایک آرام دہ دماغ کے ساتھ، آپ اپنی تکلیف کو بہتر بنا سکتے ہیں. آپ کوشش کر سکتے ہیں:
- مراقبہ
- تائی چی
- چل رہا ہے
- یوگا
ان کے ساتھ تجربے کے طور پر آپ اپنے شنگھائیوں کے پھیلاؤ کے ذریعے رہتے ہیں. مختلف چیزیں آپ کے علامات کی شدت پر منحصر ہے اور آپ کس طرح دن سے دن محسوس کررہے ہیں.