آرتھر ایلن کی طرف سے

کیا آپ صبح کے سر میں سر درد کے ساتھ اٹھتے ہیں، محسوس کرتے ہیں جیسے آپ کو سو گیا تھا جیسے تھکا ہوا؟ کیا آپ کے شوہر کو اگلے دروازے کے کمرے میں منتقل کر دیا گیا ہے، آپ کو ہر رات سوراخ، گیس، اور گھبرا کر سوراخ کر دیا گیا ہے؟

اگر ایسا ہے تو، آپ کو رکاوٹ نیند اپنی (OSA) ہوسکتا ہے - ایسی حالت جہاں آپ کے ہوائی اڈے کے اوپری حصوں کو بند کر دیا جاتا ہے، آپ کی سانس لینے میں رکاوٹ اور آپ آکسیجن سے محروم نہیں ہونے تک آپ اٹھتے اور دوبارہ سانس لینے لگتے ہیں. نیند اپنی 18 ملین امریکی بالغوں پر اثر انداز کرتا ہے.

آپ کیسے کہہ سکتے ہیں کہ آپ نے اپن سونا ہے؟ صرف ایک حقیقی طریقہ نیند مطالعہ ہے، ایک ٹیسٹ جس سے آپ سوتے وقت ریکارڈ کیا جاتا ہے. ماہرین کا کہنا ہے کہ لیکن نیند اپن کے کچھ عام نشان موجود ہیں.

نیند ایونا نشانیاں: خرگوش، گیسنگ، نیندگی

رکاوٹ نیند اپن کے تین اہم انتباہ علامات ہیں:

• لاؤ، مسلسل خرگوش
• سانس لینے میں روک تھام، سوتے ہوئے ایسوسی ایڈ کے ساتھ ساتھ
• جاگتے وقت گھومنے کے دوران زیادہ تر نیندگی

کیا ہر کوئی جو نیند ماہرین کو دیکھتا ہے سنوتا ہے؟ نہیں، ماہرین کا کہنا ہے کہ. برہام اور بوسٹن کے خواتین کے ہسپتال میں نیند ڈس آرڈر ریسرچ پروگرام کے ایم ڈی، ایم بی رابرٹ ایل اوونز کہتے ہیں، "زیادہ تر لوگ اس سے بچنے کے لئے رکاوٹ نیند اپنہ نہیں رکھتے ہیں، لیکن زیادہ سے زیادہ لوگ مبتلا ہیں." اگر آپ کی شکایت جائز ہوئی تو مذکورہ مواد کو فی الفور سائٹ سے ہٹا دیا جائے گا. حفاظت کی بابت مزید جانیں یہ آئٹم ضابطہ اخلاق کے مطابق ہے.

خرگوش کی طرح، نیند اپن کا سب سے اہم نشان - سانس لینے کے لئے اٹھانا - اکثر بستر پارٹنر کی طرف سے دیکھا جاتا ہے. نیند اپن کے لوگ اکثر چند سیکنڈوں کے لئے ہوا کے لئے گیس میں گھس جاتے ہیں. اوونز کا کہنا ہے کہ یہ ایک سو سارے بار ہوسکتا ہے جو لوگ نیند اپن کے ساتھ لوگ ہیں.

"اگر کوئی آپ کو رات کے وقت بار بار اٹھانا پڑتا ہے تو، یہ رکاوٹ نیند اپنا کا بہت مشورہ ہے." "میں تیزی سے، میں اپنی بیویوں کو اپنے موبائل فون پر چھوٹی چھوٹی فلموں میں آتی ہوں جو رات کو رات کو اپنے شوہر کی طرح دکھاتا ہے. یہ بہت قائل ہے. "

اگر آپ کے پاس گیس پکڑنے یا کیمرے پر خروںچ کرنے کے لئے بستر پارٹنر نہیں ہے تو، نیندشاور نیند میڈیکل کے میڈیکل ڈائریکٹر، ایم ڈی، ایم ڈی لیزا شییوز کا کہنا ہے کہ نیند اپن کے واحد علامات آپ کو صبح کے وقت صبح کے سر درد یا انتہائی سوادج محسوس کرتے ہیں. ایانسٹنسٹن، ایم.

نیند ماہرین کو روزانہ وقت کی نیند کی پیمائش کے لئے Epsworth Sleepiness اسکیل کا استعمال کرتے ہیں. شائیوز بتاتا ہے کہ انتہائی نیند اپن والے لوگ کھانے یا بات چیت کے درمیان جھگڑا کرنے کا امکان رکھتے ہیں. اعتدال پسند دن کی نیندگی، جیسے دوپہر کی نپ لے جانے کی خواہش، اس سے یہ مطلب نہیں ہے کہ آپ کے پاس رکاوٹ نیند اپنی ہے.

جاری

نیند Apnea کے دیگر نشانات: منہ کی سانس لینے اور زیادہ اضافی اچانک

شاویز کا کہنا ہے کہ اگر آپ بہت خشک منہ اور گلی سامنے والے دانت کے ساتھ اٹھتے ہیں، تو یہ بھی نیند اپن کا نشانہ بن سکتا ہے. "میرا چھوٹا سا فقرہ ہے، 'یہ آپ کے ناک کے ذریعے گیس کے لئے بہت مشکل ہے.' 'جو لوگ رکاوٹ نیند ہیں ان کے منہ کھلے ہوئے ہیں.' '

شائیوز کا کہنا ہے کہ مسلسل مثبت ہوا وے دباؤ (سی پی اے پی) کے آلات کے علاج کے بعد - نیند اپن کے علاج کے لئے سونے کا معیار - مریضوں نے ان کے منہ رات کو بند رکھے ہیں.

نیند اپن کا کم عام علامہ اکثر پیشاب کرنے کے لئے خطرناک ضرورت کے ساتھ جا رہا ہے. جب کسی شخص کی سانس لینے میں رکاوٹ ہوتی ہے تو یہ دل پر دباؤ ڈالتا ہے. سی ایٹ کے واشنگٹن یونیورسٹی کے نیند انسٹی ٹیوٹ کے میڈیکل ڈائریکٹر، ایم ایچ ایچ، ایم ڈی ایچ کے مطابق، یہ، اس کے نتیجے میں، ایک ہارمون کو عام طور پر گردوں میں پیشاب کی پیداوار کو کنٹرول کرتی ہے. کپور بتاتا ہے کہ "یہ واقع ہوتا ہے جب رکاوٹ نیند اے پی اے واقعی انتہائی انتہا ہے".

شیطان کا کہنا ہے کہ جب آپ اپن کا علاج کرتے ہیں تو، "یہ مسئلہ فوری طور پر ختم ہو گئی ہے."

کچھ دوسرے علامات - جیسے کم درد کی حد، موڈ میں تبدیلی یا جلدی سے متعلق، ڈپریشن، یا مسائل کو سنبھالا - اکثر رکاوٹوں کی نیند اپنی کے ساتھ لوگوں میں ظاہر ہوتا ہے. کپور کہتے ہیں، لیکن وہ خاص طور پر اچھی تشخیصی نشان نہیں ہیں، کیونکہ وہ بہت سے دیگر مسائل اور حالات سے منسلک ہیں.