مشیل کنسٹنینکوسی کی طرف سے

صحیح سپورٹ آپ کو ایک سے زیادہ سکلیروسیس (ایس ایم) کا انتظام کرنے میں مدد کرنے میں بہت بڑا فرق بن سکتا ہے. جب آپ خاندان اور دوستوں تک پہنچے تو، آپ MS کے جسمانی اور جذباتی اثرات کے لئے آپ کی ضرورت محسوس کروں گا.

یہ ایک سبق ہے جس میں سیول کے رہائشی اسٹیفن کامیٹز نے سیکھا جب انہوں نے پتہ چلا کہ اس کی حالت تقریبا 7 سال پہلے تھی.

32 سالہ سینئر مارکیٹنگ کنسلٹنٹ کا کہنا ہے کہ "مجھے نہیں پتہ تھا کہ ایم ایس کیا یا میرے مستقبل کا کیا مطلب ہے".

Kamnetz ایک دوست، ایک طبی طالب علم جس کی بیوی صرف چند ماہ قبل ایم ایس کے ساتھ تشخیص کیا گیا تھا کو کھول دیا. جوڑے کی حمایت کے ساتھ، انہوں نے اپنی حالت کے بارے میں مزید سیکھنے شروع کردی اور موڈ اور رویے میں تبدیلیوں کو کیسے سنبھالنے لگے جو بیماری سے آتے ہیں.

آپ کے پیاروں، تھراپی، سپورٹ گروپوں اور آن لائن وسائل سے بات کرنے کے علاوہ آپ کو اس کی مدد کی ضرورت ہوسکتی ہے جس میں کئی طریقوں سے تعلق رکھتے ہیں.

ایک تھراپیسٹ تلاش کریں

وہاں مختلف قسم کے تھراپی ہیں جو آپ MS کے ذہنی صحت کے چیلنجوں سے ملنے میں مدد کرسکتے ہیں. آپ کا ڈاکٹر آپ کے لئے صحیح ماہر کو تلاش کرنے میں مدد کرے گا. اگر آپ کی تلاش کے لئے مزید مدد کی ضرورت ہو تو، آپ کا انشورنس کمپنی آپ کو ہدایت دے سکتا ہے.

نیشنل ایم ایس سوسائٹی کے ہیلتھ سروسز کے نائب صدر کیتلین کوسٹیلو کہتے ہیں "نیشنل ایس ایس سوسائٹی نیشنل ایم ایس سوسائٹی کے ہیلتھ سروسز کے نائب صدر کیتلین کوسٹیلو کہتے ہیں کہ کمیونٹی میں ذہنی صحت فراہم کرنے والے کے ناموں کو فراہم کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے. "نیویگیٹرز موڈ اور جذباتی تعاون پر اہم وسائل فراہم کر سکتے ہیں."

مختلف لوگوں کے لئے مختلف اقسام کے تھراپی کا کام. بعض صورتوں میں، نفسیاتی مدد مددگار ثابت ہوسکتی ہے کیونکہ اس سے آپ کو یہ سمجھنے میں مدد ملی جاسکتی ہے کہ آپ جو راستہ محسوس کرتے ہیں اور آپ کے طرز عمل کے پیچھے کونسی حرکتیں ہیں.

نیشنل ایس ایس سوسائٹی کے پی ایچ ڈی، Rosalind C. Kalb کہتے ہیں، "تھراپسٹ کو جو آپ تلاش کر رہے ہیں بتائیں اور آپ کو کیا خیال ہے کہ آپ کے تھراپی کے مقاصد ہوسکتے ہیں،" ہو سکتا ہے.

وہ کہتے ہیں "تھراپسٹ مختلف مہارت اور مہارت کے علاقوں ہیں." "اپنے مقاصد اور توقعات کا اشتراک کرنے کے سامنے سامنے آپ کی مدد کرے گی اور تھراپسٹ کا تعین ہے کہ آپ دونوں میں سے ایک اچھی فٹ ہے. یہ بھی تھراپیسٹ سے پوچھتا ہے کہ اس کے پاس ایک سلائڈنگ فیس پیمانہ ہے یا نہیں.

جاری

سنجیدگی سے رویے تھراپی ایک اور ذہنی صحت کا علاج ہے جس میں آپ کو کنکریٹک دشواری حل کرنے کی مہارتوں کو فروغ دینے میں مدد مل سکتی ہے. اور مشاورت بغیر کسی رکاوٹ یا فیصلے کے بغیر اپنے تجربے کے بارے میں بات کرنے کے لئے ایک محفوظ جگہ فراہم کرسکتا ہے.

کلب کا کہنا ہے کہ "صحیح تھراپیسٹ یا سپورٹ گروپ کا پتہ لگانے میں کچھ وقت لگ سکتا ہے، جیسے کچھ آپ کو بہت اہمیت ملتی ہے - ایک نیورولوجسٹ، زندگی کے ساتھی، آرام دہ اور پرسکون جوتے، یا نئی گاڑی." "آپ کو ارد گرد نظر آنا اور کچھ ٹھیک کرنے کے لئے اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ یہ ٹھیک فٹ ہے."

سپورٹ گروپ میں شمولیت اختیار کریں

آپ کا ڈاکٹر آپ کی مدد کرنے والے ایک گروپ کو تلاش کرنے میں مدد کرسکتا ہے جو آپ کی ضروریات کو پورا کرتی ہے. کامنیز کا کہنا ہے کہ انہیں نوجوان بالغوں کے لئے تیار کیا گیا تھا.

انہوں نے کہا کہ "تشخیص کے فورا بعد، یہ ناقابل یقین حد تک مددگار تھا". "مجھے نہیں پتہ تھا کہ میرے لئے سٹور میں میرے راستے میں کیا تھا جو میری بیماری کرے گی، لیکن ان لوگوں کے ساتھ مل کر جنہوں نے اس سڑک کو نیچے لے کر امکانات پر روشنی ڈالی تھی ان سے ملاقات کی."

کلب کا کہنا ہے کہ "سپورٹ گروپ تمام سائز اور سائز میں آتے ہیں." "اگر آپ کا پہلا گروپ آپ کی ضروریات، شیڈول، یا انداز سے متفق نہیں ہے تو، ایک دوسرے کی کوشش کریں - اور جب تک آپ کے لئے صحیح راستہ نہیں ملتا ہے تو کوشش کریں."

جب آپ تیار ہو جاتے ہیں تو دوست اور خاندان پر دبائیں

کامٹز نے پہلی بار اس کی بیماری کے بارے میں بات کرنے کے لئے اسے مشکل محسوس کیا، اس وقت وہ اس جگہ پہنچا جہاں اسے کھولنے کے لئے تیار محسوس ہوا.

کامیٹز کا کہنا ہے کہ "آخر میں، میں اپنے شیل سے باہر آ گیا اور ان کے قریب ان کو بتانا شروع کر دیا، جو بہت معالج ہو گیا." "میں بہت خوشگوار تھا کیونکہ میرے تمام دوستوں اور خاندان بہت مددگار تھے اور میں نے اس سے بات کی تھی کہ میں اس کے ساتھ بات کر رہا ہوں. میں کبھی بھی سننے کے لئے سننے یا کندھے کے لئے نہیں چاہتا تھا."

کامنیز کہتے ہیں کہ اپنے آپ کو الگ الگ کرنے کے لئے تسلسل مضبوط ہوسکتا ہے، لیکن یہ ضروری ہے کہ آپ کی حالت کے بارے میں جاننے کے لۓ آپ کو قریب آنے دیں.

کامنتز کا کہنا ہے کہ "اپنے دوستوں اور خاندان کو قریبی رکھیں." "یہ دنیا بھر میں پریشان ہو جائے گا اور دنیا کو بند کر دیا جائے گا، جس نے میں نے تھوڑی دیر کے لئے بھی کیا تھا. لیکن آپ کو پیار کرنے والا ایک غیر معمولی علاج ہوسکتا ہے.

جاری

تنظیموں سے رابطہ کریں

وہ گروپ جو متعدد سکلیروسیس میں مہارت رکھتے ہیں وہ آپ کی معلومات حاصل کرنے میں آپ کی مدد کرسکتی ہیں. آپ ان میں سے بہت سے آن لائن سے منسلک کرسکتے ہیں.

کامنتز کا کہنا ہے کہ "نیشنل ایس ایس سوسائٹی ناقابل یقین ہے". "وہ سفیر ہیں جو ہمیشہ آپ کے کال کریں گے اور آپ کو اس بیماری کے بارے میں کسی بھی سوال کا جواب دیں گے یا آپ کو آپ کی بیماری میں کسی بھی مرحلے کے ذریعہ وسائل کے صحیح سمت میں اشارہ کرے گا. اگر آپ کے پاس متحرک مسائل، انشورنس سوالات، قانونی سوالات، وہ جو کچھ بھی کرسکتے ہیں وہ کریں گے. وہ علاج اور نئے علاج تلاش کرنے میں مدد کرنے کے لئے بہت سے واقعات کی میزبانی کرتے ہیں. "

آپ کو مبارکباد دینے والے چیزوں کے ساتھ اپنی زندگی بھریں

اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ لوگوں اور سرگرمیوں کے لئے وقت بناؤ جو آپ کے لئے معنی رکھتے ہیں.

کامنتز کا کہنا ہے کہ "مشورہ کا میرا سب سے بڑا ٹکڑا"، "آپ کو پیار کرنے والوں کے بارے میں سخت سوچنا اور آپ کو خوشی لانے کے لۓ، اور آپ کو ان چیزوں کے ساتھ اپنی جان کو بھرنے کے لۓ جو کچھ بھی آپ کر سکتے ہیں اس کا مقصد بنانا".

کامنیز نے کہا کہ ایک بار جب انہوں نے مزید خوشی کی زندگی کا پیچھا کرنے کا فیصلہ کیا، تو سب کچھ بدل گیا. وہ کہتے ہیں "میں نے بہتر کھانا کھایا، زیادہ سے زیادہ کام کرنا شروع کیا، زندگی پر ایک بہتر نقطہ نظر تھا، اور یہاں تک کہ سائن اپ کے لئے اور ایک میراتھن بھاگ گیا."

"اس دن سے، زندگی صرف بہتر اور بہتر ہے. میں محفوظ طور پر یہ کہہ سکتا ہوں کہ میں ابھی تک میری تشخیص سے قبل بہت خوش اور صحت مند ہوں."