ماحول میں کشیدگی کا کوئی تبدیلی ہے جس سے آپ کے جسم کو رد عمل اور جواب میں ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت ہوتی ہے. جسم جسمانی، ذہنی، اور جذباتی ردعمل کے ساتھ ان تبدیلیوں پر رد عمل کرتا ہے.

کشیدگی زندگی کا عام حصہ ہے. بہت سے واقعات جو آپ اور آپ کے ارد گرد ہوتے ہیں - اور آپ اپنی ہی چیزیں کرتے ہیں - اپنے جسم پر زور ڈالیں. آپ اپنے ماحول، آپ کے جسم، اور آپ کے خیالات سے کشیدگی کے اچھے یا خراب فارم کا تجربہ کرسکتے ہیں.

کشیدگی کو صحت کیسے متاثر کرتا ہے؟

انسان جسم کو کشیدگی کا سامنا کرنا پڑتا ہے اور اسے ردعمل کرتا ہے.کشیدگی مثبت ہوسکتی ہے ("ایسٹریس") - جیسے جیسے نوکری کو فروغ دینے یا زیادہ ذمہ داریاں دی جا رہی ہیں - ہمیں خطرہ رکھنے اور خطرے سے بچنے کے لئے تیار رکھنا. کشیدگی منفی ہوسکتا ہے ("تکلیف") جب کسی شخص کو چیلنجوں یا استحکام کے درمیان آرام کے بغیر مستقل چیلنجوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے. نتیجے کے طور پر، انسان کو زیادہ کام کیا جاتا ہے اور کشیدگی سے متعلق کشیدگی پیدا کرتا ہے.

پریشانی جسمانی علامات کی قیادت کر سکتا ہے جن میں سر درد، پریشانی پیٹ، بلند بلڈ پریشر، سینے کا درد اور سوزش کے مسائل شامل ہیں. تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ کشیدگی کو بعض علامات یا بیماریوں کو بھی لا سکتے ہیں یا خراب کر سکتے ہیں.

جب لوگ شراب، تمباکو، یا منشیات کو استعمال کرتے ہیں تو ان کے کشیدگی کو دور کرنے کے لۓ کشیدگی بھی خراب ہوجاتی ہے. بدقسمتی سے، کشیدگی کو دور کرنے اور جسم کو ایک آرام دہ حالت میں واپس آنے کے بجائے، یہ مادہ جسم کو زور سے ریاست میں رکھتا ہے اور زیادہ مسائل کا باعث بنتا ہے. مندرجہ ذیل پر غور کریں:

• تمام بالغوں میں سے تین فی صد کشیدگی سے منفی صحت کے اثرات کا شکار ہیں.
• پانچ فیصد سے زائد فیصد ڈاکٹروں کے دفتر کے دوروں میں کشیدگی سے متعلقہ بیماریوں اور شکایات کے لئے ہیں.
• کشیدگی جیسے مسائل میں حصہ لے سکتے ہیں جیسے سر درد، ہائی بلڈ پریشر، دل کی دشواری، ذیابیطس، جلد کی حالت، دمہ، گٹھائی، ڈپریشن، اور تشویش.
• پیشہ ورانہ سیفٹی اور ہیلتھ ایڈمنسٹریشن (او ایس ایچ ایچ اے) نے کشیدگی کا خطرہ کا اعلان کیا ہے. کشیدگی امریکی صنعت ہر سال 300 بلین ڈالر سے زیادہ ہے.
• جذباتی خرابی کی شکایت کی زندگی بھر کی شدت 50٪ سے زائد ہے، اکثر دائمی، ناپسندیدہ کشیدگی کے ردعمل کی وجہ سے.