اگر آپ کے پاس بہت عضلات، تھکاوٹ، اور ثانوی ترقی پسند ایک سے زیادہ سکلیروسیس (ایس پی ایم ایم) کے دیگر علامات ہیں، تو پھر آپ کو دوبارہ فعال کرنے میں مدد ملے گی.

ریبھی کچھ مختلف شکل میں آتا ہے. یہ آپ کی زندگی پر SPMS کے جسمانی اور ذہنی اثرات سے مدد کرتا ہے اور آپ کو آزاد اور محفوظ رکھتا ہے. آپ کو ایک سے زیادہ تھراپسٹ کو دیکھنے کی ضرورت ہوسکتی ہے.

جسمانی تھراپسٹ

ایس پی ایم ایم کو مختلف طریقے سے متاثر ہوتا ہے. کچھ لوگ انتہائی تھکے ہوئے محسوس کرتے ہیں. دوسروں کو چلنے، توازن، اور تعاون کے ساتھ پریشانی ہے. سخت پٹھوں، ضعیف، اور عاجزی بھی عام ہیں، اور علامات آہستہ آہستہ وقت کے ساتھ بدتر ہو سکتا ہے.

آپ کا جسمانی تھراپیسٹ آپ کو یہ دیکھنے کی جانچ پڑتال کرے گا کہ کونسی سرگرمیاں آپ کو سب سے زیادہ مصیبت دے گی. پھر وہ آپ کی طاقت، چلنے کی صلاحیت اور کسی دوسرے جسمانی چیلنج کو بہتر بنانے کے لئے ایک پروگرام تیار کرے گا.

عام جسمانی تھراپی پروگرام میں ایسی چیزیں شامل ہیں:

• پٹھوں کی طاقت اور برداشت کو بہتر بنانے کے لئے مشقیں
• تنگ پٹھوں کو آرام کرنے کے لئے بڑھاتا ہے
• تائی چی اور یوگا طاقت اور لچک کو بڑھانے کے لئے
• آپ کے ارد گرد حاصل کرنے میں مدد کرنے کے لئے مکھی، کچلنے، سکوٹر، یا دیگر آلات کا استعمال کیسے کریں
• آپ کی پٹی کے فرش کی پٹھوں کو مضبوط بنانے اور مثلث کے مسائل کو روکنے کے لئے مشق

پیشہ ورانہ تھراپسٹ

پیشہ ورانہ تھراپسٹ آپ کو اپنے روزمرہ کے کاموں کو زیادہ آسانی سے مدد ملتی ہے. تھراپسٹ آپ کو سکھاتا ہے کہ آپ کے گھر، دفتر اور روزانہ کی معمولی تبدیلیوں کو مزید کام کرنے اور کم توانائی کا استعمال کرنے کے لۓ کس طرح تبدیل کرنا ہے.

آپ کی پیشہ ورانہ تھراپسٹ آپ کی ضروریات کو معلوم کرے گا اور چیزوں کی طرح مشورہ دیں گے:

• توانائی کو بچانے کے لئے حکمت عملی
• حفاظتی سازوسامان جیسے قبضہ باروں اور شاور بینچ کی طرح
• آپ کے ہاتھوں میں کمزوری کے لۓ بٹن بکس، وزن والے فورکس، اور پکڑنے والے جیسے اوزار
• آپ کام کرتے وقت آپ کے کمپیوٹر اور میز میں تبدیلی آپ کو آرام دہ رکھنے کے لئے
• اپنے توازن اور تعاون کو بہتر بنانے کے لئے مشقیں

سنجیدگی سے متعلق بحالی

سوچنے، میموری، اور توجہ کے ساتھ مسائل آپ کے SPMS کے دوران فصل حاصل کر سکتے ہیں. سنجیدگی سے متعلق بحالی تھراپسٹ آپ کو ان تبدیلیوں کو اپنانے کے طریقوں کو سکھاتا ہے.

آپ دماغی ماہر ماہر آپ کو سنجیدگی سے بحال کرنے کے لئے ایک نیوروپسیچولوجسٹ کو بلایا جائے گا جو آپ کو سوچنے والے کسی بھی مصیبت کا نظم کرنے میں مدد ملتی ہے.

آپ کے تھراپسٹ کو پتہ چلا جاسکتا ہے کہ آپ کونسی علاقوں میں آپ کو زیادہ تریشان کرتے ہیں پھر وہ آپ کی سوچ کی مہارت کو بہتر بنانے کے لئے ایک منصوبہ کے ساتھ آئے گی.

اگر آپ سنجیدگی سے بازیابی کے پروگرام شروع کرتے ہیں تو، میں ایسی چیزیں شامل ہوسکتی ہیں جیسے:

• فہرست فہرست، کیلنڈر، نوٹ، اور تقرری یاد دہانیوں جیسے آرگنائزر کے اوزار
• پریشانیوں کو روکنے اور اپنے توجہ کو بہتر بنانے کے طریقے
• لفظ ایسوسی ایشن جیسے میموری، آپ کے نام، الفاظ، اور حقائق کو یاد کرنے میں مدد کرنے کے لۓ

جاری

پیشہ ورانہ تھراپی

اگر کام SPMS کے ساتھ زیادہ چیلنج کرنا شروع ہوتا ہے تو، پیشہ ورانہ تھراپسٹ آپ کو کیسے دکھا سکتا ہے کہ:

• آپ کو محفوظ بنانے کیلئے کاموں کو اختیار کریں اور آپ کو مزید کام کرنے دیں
• آپ کے آرام اور صلاحیتوں کو فٹ ہونے کے لئے اپنا کاری اسپیس تبدیل کریں
• تھکاوٹ کو روکنے کے لئے اپنا دن منظم کریں

اگر آپ کا کام آپ SPMS کے ساتھ ٹھیک نہیں رہتا ہے تو، تھراپسٹ آپ کو ایک بہتر مقام حاصل کرنے کے لئے تلاش اور لاگو کرنے میں مدد کرسکتا ہے.

تقریر زبان پائیولوجیسٹ

ہر بار جب آپ نے کھانا، نگل یا بولا تو آپ اپنے ہونٹوں، زبان اور اپنے منہ کے دیگر حصوں میں پٹھوں کا استعمال کرتے ہیں. ایم ایس ان اعضاء کو کنٹرول کرنے والے اعصاب کو نقصان پہنچ سکتا ہے.

اعصابی نقصان آپ کی تقریر کو سلور یا سست کرسکتی ہے، اپنے دوستوں اور خاندانوں کو آپ کو سمجھنے میں دشوار بناتا ہے. جب آپ کھاتے ہیں، یہ نگل کرنا مشکل ہوسکتا ہے. آپ کی طرح محسوس ہو سکتا ہے کہ آپ ہمیشہ اپنے گلے میں پھنس گئے ہیں.

ایک تقریر زبان کے ماہر نفسیات آپ کے ہونٹوں، حلق، اور زبان کے مسئلے کے ذریعہ تلاش کرنے کے لئے چیک کریں گے. پھر وہ آپ کو تقریر اور نگلنے پر زیادہ کنٹرول حاصل کرنے کے طریقے سکھاؤ گا. اس میں شامل ہوسکتا ہے:

• جب آپ اتنا دوسرے لوگوں سے بات کرتے ہیں تو آپ کو سمجھ میں آسکتی ہے جیسے تکنالوجی آپ کو سمجھ سکتی ہیں
• آپ کی آواز بڑھانے یا آپ کے لئے بات کرنے کے آلات
• اپنے کھانے کو زیادہ مکمل طور پر چبان اور نگلنے کے طریقے

اپنی ٹیم کی تعمیر کیسے کریں

آپ کے نیورولوجسٹ یا پرائمری نگہداشت ڈاکٹر آپ کو ایک بحالی کی ٹیم قائم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. انشورنس کی قسم پر منحصر ہے، آپ کو ان ماہرین کو دیکھنے کے لئے ایک حوالہ درکار ہوگا.

آپ کے لئے دوبارہ بحالی کا کام کرنے کے لئے، آپ کے تھراپسٹ کے ساتھ مل کر کام کرنا ضروری ہے. وہ بھی ڈاکٹر کے ساتھ کام کرتے ہیں جو آپ کے SPMS کا علاج کرتے ہیں.