یہاں تک کہ بہترین علاج کے ساتھ، ریمیٹائڈ گٹھائی آپ کو سست کر سکتے ہیں. اسی وجہ سے ایک اچھی علاج کا علاج صرف دوا اور مشق کے ساتھ روکا نہیں ہے. اگر آپ ہر روز سرگرمیوں کے ساتھ مصیبت لینا شروع کریں تو اضافی مدد دستیاب ہے.

Assistive آلات مصنوعات اور آلات ہیں جو رمومیٹائڈ گٹھائی کے ساتھ زندگی کو آسان بنا سکتے ہیں. وہ نئی چیزیں ہوسکتی ہیں جنہیں آپ اپنے گھر میں یا آپ کے پاس پہلے سے کچھ چیزوں میں اصلاحات شامل ہیں. یہ سادہ آلات آپ کو کھانا پکانا، صاف، کپڑے پہننے، بھوک لینا، اور زیادہ آسانی سے گزرنے کے لۓ جاری رکھیں.

پہلا مرحلہ یہ ہے کہ جب آپ کچھ اور مدد استعمال کرسکیں تو پہچان لیں. کبھی کبھی لوگوں کو ان کی صلاحیت کی سطح میں تبدیلیوں سے منسلک کیا جاتا ہے، ان کو بھی اس کی وضاحت کرنے کے بغیر چیزوں کو پورا کرنا.

اگلا، ممکن ہو سکے کے طور پر آزاد رہنے کے لئے کارروائی کریں. اپنے روزمرہ کی زندگی کو آسان بنانے کے بارے میں کچھ خیالات کے لۓ اس کمرے کے کمرے سے گائیڈ کو چیک کریں.

ایڈز آپ کے ارد گرد حاصل کرنے میں مدد کے لئے

• دردناک گھٹنے یا ہپ کے برعکس کی طرف سے استعمال کیا جاسکتا یا کرچ آسان ہوتا ہے.
• آرتھوٹیکٹس دردناک پاؤں کو آسان بنانے میں مدد کرتی ہیں. وہ جوتا میں پہنے ہوئے ہیں (یا تو تیار کردہ، یا پوڈریٹسٹسٹ کی مرضی کے مطابق). دیگر اختیارات میں پیڈڈ انسولس شامل ہیں یا ایک آرام دہ اور پرسکون آرتھوپیڈک جوتے شامل ہیں.

• برٹس اور splints جوڑوں کی حمایت اور کم کشیدگی کی حمایت کرتے ہیں.
• ریچرز لمبی سلاخوں کے ساتھ ایک اختتام اور پنکسر (جیسے ایک پنڈ کی طرح، دوسرے پر پکڑنے کے لئے) پر گرفت ہینڈل کے ساتھ ہیں. وہ آپ کو چھوٹی چیزیں لینے کے بغیر بغیر موڑنے کے لئے یا غیر آرام دہ تک پہنچنے کے لۓ.
• لمبی چوٹی ٹانگیں آپ کی نشست سے باہر اور باہر نکلنے کے لئے آسان بناتے ہیں. آپ کی عام طور پر اضافے کے ساتھ کرسیاں ہیں.

باورچی خانے کے لئے معاون آلات

چربی جھاگ ہینڈل کے ساتھ گٹھائی کے دوستانہ برتن وسیع پیمانے پر دستیاب ہیں اور دنیا کی فرق بنا سکتے ہیں. باورچی خانے کے ارد گرد ان دیگر سادہ خیالات پر بھی غور کریں:

• دونوں اطراف پر ہینڈل کے ساتھ برتن اور پین خریدیں. وہ لے جانے کے لئے آسان ہے.
• اپنی انگلیوں اور ہاتھوں کو ایک وقفے دیں اور بجلی کی جار اوپنر اور برقی کولپن کا استعمال کریں جب آپ خوراک تیار کرتے ہیں.
• اپنی باورچی خانے کو دوبارہ ترتیب دیں تاکہ آپ جو چیزیں آپ اکثر استعمال کرتے ہیں وہ سب سے آسان ہیں.
• بڑے، آسان کرنے کے لئے گھٹنے کے ساتھ چھوٹے سوئچز اور دوکوبوں کو تبدیل کریں، یا آپ کو باری کرنے کی ضرورت نہیں ہے کہ levers.

جاری

بیڈروم کے لئے

رومومیٹائڈ گٹھائی کے ساتھ زیادہ تر لوگ صبح میں مشترکہ سختی رکھتے ہیں.کچھ سادہ تبدیلییں یہ آسان بن جائیں گی.

• بڑے بٹن، بٹن ہکس، یا ویلکرو بندش میں سوئچ کریں. بٹن ایک نکل یا بڑے کا سائز استعمال کرنا آسان ہے. سامنے میں بندش بہتر ہیں خاص طور پر براز اور کپڑے کے لئے.
• رابطے کے ذریعے یا آپ کی آواز کے ذریعہ لیمپیں استعمال کریں. اور بڑے گرفت اور باری باریوں کے ساتھ لیمپ پر چھوٹے، مشکل سے باری سوئچ کو تبدیل کریں.
• جرابوں اور زپ ھیںچیں تلاش کریں. جرابوں کی امداد آپ کے پیروں کو موڑنے کے بغیر اپنے جرابوں کو کھینچنے میں مدد دے سکتی ہے. ایک زپ پل، جس میں ایک بڑا رگ ہے جو زپ ٹیگ سے منسلک ہوتا ہے، زپ کو پکڑنے اور زپ کرنے میں آسان بناتا ہے.

آپ کے باتھ روم میں

ان اختیارات کو آزمائیں:

• ایک ٹچ بینچ یا شاور کی نشست آپ کو صاف کرتے وقت بیٹھا دیتا ہے.
• غیر سکڈ شاور میٹیں ٹب محفوظ کرتی ہیں.
• پکڑو سلاخوں کو غسل سے باہر اور باہر جانے کے لئے آسان بناتا ہے.
• طرف ریلوں کے ساتھ ایک اٹھایا ٹوائلٹ سیٹ آسان بنانا اور بند کر دیتا ہے.
• لمبی سنبھالنے والے اسپنجوں کو بغیر موڑنے کے بغیر اپنے پیروں اور پاؤںوں کو دھونے میں مدد ملے گی. اس کے علاوہ، واش کلومیٹر سے زیادہ بڑے سپنجوں کو پکڑنے کے لئے آسان ہے.

• آرام دہ اور پرسکون شاور پردے بھاری شاور دروازے سے بہتر ہیں.
• فاسٹ ہینڈل کے ساتھ برقی ٹوتھ برش باقاعدہ دانتوں کا برش سے کہیں زیادہ آسان ہے.
• اپنی سنک کے سامنے بیٹھ رکھو تاکہ تم آگے بڑھنے سے بچنے سے بچ سکیں. تیار کرنے کے لئے فری فریڈنگ آئینے کا استعمال کرتے ہوئے اسی طرح کرو.

یہ اشیاء اور بہت سارے لوگ مکمل سروس فارمیسیوں اور سرجیکل سپلائی اسٹورز پر دستیاب ہیں. گٹھری فاؤنڈیشن بھی ایک عظیم ذریعہ ہے. اگر آپ اپنے آپ کو کسی چیز کو انسٹال نہیں کر سکتے ہیں تو، یہ دکان اکثر اسے بندوبست کرسکتا ہے. یا اپنے مقامی ہارڈویئر کی دکان کے ساتھ چیک کریں تاکہ وہ کسی کو آپ کے لئے ایسا کرنے کی سفارش کرسکیں.

اگر آپ پہلے سے ہی نہیں ہے تو آپ اپنے رومومولوجسٹ یا آپ کے باقاعدہ ڈاکٹر سے پیشہ وارانہ تھراپسٹ کو حوالہ دیتے ہیں. پیشہ ورانہ تھراپسٹ لوگوں کو اپنی آزادی رکھنے میں مدد کرنے میں مہارت رکھتا ہے. ان کے پاس آپ کے گھر میں معاون آلات یا تبدیلیوں کے لۓ دوسرے خیالات ہوسکتے ہیں جن میں بہت بڑا فرق ہوسکتا ہے.

اگلا آرٹیکل

کیا میں کر سکتا ہوں میں مشق کر سکتا ہوں؟

ریمیٹائڈ گٹھری گائیڈ

1. جائزہ
2. علامات
3. تشخیص
4. علاج
5. RA کے ساتھ رہنا
6. RA کی تعامل