جب آپ کے رومومیٹائڈ گٹھریوں کو پھیلایا جاتا ہے، تو آپ کے جوڑوں کو نقصان پہنچانے کے لئے ضروری ہے. مصیبت کے نشانوں کے لئے دیکھیں اور صحت مند رہنے کے لئے اقدامات سیکھیں.

مشترکہ نقصان کے نشان

اگر آپ ہر دن سوزش اور سختی کا سامنا کرتے ہیں تو، آپ کو کسی ایسے شخص سے زیادہ نقصان پہنچایا جا سکتا ہے جو ان علامات کو کم سے کم ہوتے ہیں.

اگر آپ کو درد محسوس نہیں ہوتا تو آپ کو بھی نقصان پہنچ سکتا ہے، لیکن آپ کے مشترکہ میں سوجن ایک قابل اعتماد علامت ہے. لہذا جب آپ اس پر دباؤ کرتے ہیں تو آپ کو اداس کا احساس ہوتا ہے.

اس کے علاوہ، اس بات پر توجہ دینا کہ آپ کتنے لمحے صبح میں سخت محسوس کرتے ہیں. جب آپ اٹھتے ہیں تو اپنے آپ سے پوچھیں، "جب تک میں ڈھونڈتا ہوں تو میں کب تک محسوس کروں گا؟" اب آپ سخت محسوس کرتے ہیں، زیادہ امکان یہ ہے کہ آپ کی تحریک فعال ہے.

ایک اور نشان آپ دیکھ سکتے ہیں جو کچھ "بگوگا" مشترکہ کہتے ہیں. جب آپ کے مشترکہ استحکام کے مسائل پیدا ہو جاتے ہیں، تو یہ آپ کو ایک نرمی بنا دیتا ہے. یہ بھی جاری رہتا ہے جب آپ کو بہار نہیں ہے. اگر آپ یہ واقعہ محسوس کرتے ہیں تو آپ اپنے روموماتولوجسٹ دیکھیں.

اس کی مدد

چونکہ برسوں سے گٹھرا گٹھائی کے علاج میں کئی برسوں میں علاج ہوا ہے، بہت سے ماہرین کا خیال ہے کہ اب جو لوگ اب بھی اس سے پہلے کہیں بھی کم مشترکہ نقصان حاصل کریں گے. طویل عرصے تک مصیبت سے گریز کرنے کی اپنی مشکلات کو بہتر بنانے کیلئے ان اقدامات کریں.

جلد ہی علاج کرو. آپ کے پاس آپ کے سیکھنے کے بعد جلد ہی بہت ساری نقصان پہنچے گی. پہلے آپ علاج شروع کرتے ہیں، آپ کے مسائل کا امکان کم.

اپنے ڈاکٹر کو اکثر دیکھیں. اگر آپ اپنے روماتی ماہرین کو سال میں کئی مرتبہ دیکھتے ہیں تو آپ کو کم نقصان ملے گا.

ورزش یہ آپ کے جوڑوں مضبوط بناتا ہے. آپ کا ڈاکٹر یا جسمانی تھراپی آپ کو ایک منصوبہ بنانے میں مدد کرے گا جو آپ کے فٹنس کی سطح کو محفوظ اور فٹ بیٹھتا ہے.

جب آپ کو ضرورت ہو تو باقی رہیں. آپ کو ٹائم ٹائم اور مشق کے درمیان ایک توازن تلاش کرنے کی ضرورت ہے. اس بات کو یقینی بنائیں کہ جب آپ کام کرتے ہیں تو آپ اسے زیادہ نہیں کریں گے.

ہاتھ میں ایک دردناک ہپ یا گھٹنے کے برعکس ایک کیڑی کا استعمال کریں. یہ آپ کے جوڑوں پر پہنتے ہیں اور آنسو.

اگر تم دھواں ہو تو چھوڑ دو اپنے تمباکو کی عادت کو ختم کرنے کے بارے میں مشورہ حاصل کرنے کے لئے آپ سے ڈاکٹر سے بات کریں.

اگلا آرٹیکل

ریمیٹائڈ گٹھری (را) کا جائزہ

ریمیٹائڈ گٹھری گائیڈ

1. جائزہ
2. علامات
3. تشخیص
4. علاج
5. RA کے ساتھ رہنا
6. RA کی تعامل