سٹیفین واٹسن کی طرف سے

"یہ کھانے کے بارے میں نہیں ہے. کولمبیا یونیورسٹی کے نفسیات میں گریج طالب علم چیلسی کرونینجول کہتے ہیں کہ "جذبات کے ساتھ نمٹنے کا ایک طریقہ ہے. اسے پتہ ہونا چاہئے کہ وہ 2 سال قبل تشخیص کررہا تھا.

کسی اور کو بااختیار بنانے اور بااختیار بنانے کے لئے آپ اور کیا کرسکتے ہیں جو اس حالت میں ہوسکتے ہیں کیونکہ وہ بحال کرنے کی کوشش کرتے ہیں؟ آپ کو سیکھنے کی ضرورت ہے:

• حوصلہ افزائی کی پیشکش کیسے کریں
• عمل کے دوران کیا امید ہے

یہ تجاویز آپ کو شروع کرنے میں مدد کر سکتی ہیں.

جج مت کرو

جو لوگ کھاتے ہیں وہ اکثر اکیلے محسوس کرتے ہیں اور اپنے کھانے کی عادات سے شرمندہ ہوتے ہیں. وہ عام طور پر ان کے جسم کے بارے میں بھی برا محسوس کرتے ہیں.

کرون سنینولڈ کا کہنا ہے کہ خرابی اور شرم کی خرابی کے اہم حصے ہیں. لہذا یہ ضروری نہیں ہے کہ آپ کے پیارے کی ایک ظاہری شکل یا وزن کی اہمیت نہ ہو. یہ صرف سائیکل چل رہا ہے.

اس کے بجائے، اس بات کو واضح کرو کہ آپ اس کی صحت کے بارے میں فکر مند ہیں. شمالی کیرولینا یونیورسٹی کے اتھارٹیس کھانے کے ڈس آرڈر کے بانی ڈائریکٹر سنھیا بلک، پی ایچ ڈی کا کہنا ہے کہ اس کے تحت اپنے بھوک کھانے کے کھانے پر کام کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کریں.

مصنف کے ابیگیل نتنسن، کا کہنا ہے کہ اور اسے جانے دو کہ آپ اس کے ہر قدم کے پیچھے ہیں جب آپ کے بچے کو کھانے کی خرابی کی شکایت ہوتی ہے. پیغام ہونا چاہئے کہ وہ بہتر ہوسکتی ہے، وہ ہر چیز کو شفا حاصل کر سکتی ہے، اور وہاں وہاں پیشہ ورانہ مدد کی جاتی ہے.

بیماری کے بارے میں جانیں

نیٹسنہون کا کہنا ہے کہ یہ سمجھنے کے لئے ضروری ہے کہ کھانے کی خرابیوں کا سامنا کیا جاسکتا ہے اور کس طرح وہ زندگی کو متاثر کرتی ہے. اور جاننے کے لئے کہ وہ علاج کر سکتے ہیں.

بہت سے ذرائع سے معلومات آ سکتی ہے. اگر آپ زیادہ نہیں جانتے تو، خرابی کی شکایت پر پڑھتے ہیں. آپ آن لائن شروع کر سکتے ہیں یا قومی کھانے کی خرابی کی خرابیوں کا سراغ لگانا ایسوسی ایشن جیسے ایک گروپ کے ساتھ چیک کر سکتے ہیں، جہاں کرون سنینولڈ ایک ترجمان ہے.

اگر آپ والدین یا دیکھ بھال والے ہیں، تو آپ معلومات اور مشورہ کے لۓ اپنے پیاروں کی صحت کی دیکھ بھال کی ٹیم کو تبدیل کرسکتے ہیں. ڈاکٹر نے علاج کا مشورہ دیا؟ وہ کونسی قسم کی ضرورت ہے؟ آؤٹ پٹینٹ تھراپی اور اندرونی علاج تھراپی کے درمیان فرق جانیں.

جاری

اس کے ساتھ ساتھ نمٹنے کے

یہ حالت کسی بھی خاندان یا رشتہ پر کشیدگی رکھ سکتی ہے. اور آپ دوسرے حصوں کی طرح اشتراک کرتے ہیں، اس کے بارے میں بات کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. اس بات کا احساس بھی اہم ہے کہ آپ ایک ہی بات چیت کے دوران اسے حل کرنے کے لئے نہیں جا رہے ہیں.

اس سے بات کرنے کے لئے ایک جگہ خاندان کے تھراپی میں ہے. اگر بچے کو اس شرط کی ضرورت ہے تو یہ ایک اچھا اختیار ہوسکتا ہے. لیکن یاد رکھو، تمہیں اسے ایماندار رکھنا ہوگا. نیٹسن ہاؤس کا کہنا ہے کہ "زیادہ سے زیادہ بات چیت خاندان کے تھراپی سیشن کے اندر اندر ہوسکتی ہے، زیادہ کھلی یہ گھر میں والدین اور بچے کے درمیان ہو گی."

اگر آپ دونوں بالغ ہیں تو، اور آپ کا پیار ایک فرد انفرادی تھراپی میں ہے، آپ اس کے مشاورت کے سیشن میں نہیں ہوسکتے. لیکن آپ گھر پر واقع ہونے پر کھلی چیزوں پر بات چیت کرنے کے لئے کام کر سکتے ہیں. "صرف بات چیت کرتے ہوئے … اور سننا،" Natenshon سے پتہ چلتا ہے. آخر میں، وہ آپ کے پیش کردہ خیالات پر عمل کرنے کے لئے خود کو فیصلہ کرے گا.

اور یاد رکھو، یہ شرط آپ کو بھی متاثر کرتا ہے. “خاندانوں اور دیکھ بھال کرنے والوں کو بھی خود کی دیکھ بھال کی ضرورت ہوتی ہے اور کھانے کی خرابی کی شکایت کے ساتھ محبت کرنے والوں کی دیکھ بھال کرنے میں مدد اور مدد طلب کرتی ہے. "

کھانا پکانا اور ہر وقت جب آپ مل کر کھانا کھاتے ہیں پر توجہ نہ دیں. باہر جاؤ اور ایسی چیزیں کرو جو بھی شامل نہیں ہیں. ایک چلو لے لو، ایک میوزیم کا دورہ کریں، یا تازہ ترین فلم کو پکڑو.

کھانا دوبارہ بنانا

بھوک کھانے کی خرابی کی شکایت کے ساتھ لوگوں کے لئے مٹلایمی مشکل ہوسکتی ہے. کرون سنینولڈ کا کہنا ہے کہ اور ان کے بنگوں کو کھانے کے درمیان ہونے کا امکان ہے.

لہذا ایک نئی راہ میں کھانا پر اپنے پیارے ہوئے ایک نظر میں مدد کریں. وہ کہتے ہیں کہ خاندان کے کھانے کی منصوبہ بندی اور کھانا پکانے کا مزاج کا نیا طریقہ بنانا ہے. ذہن میں رکھیں کہ "صحت مند" ہمیشہ کم کیلوری یا کم چربی کا مطلب نہیں ہے. اس کے بجائے، آپ کے جسم کو فروغ دینے والے کھانے کی اشیاء پر توجہ مرکوز کریں.

بلک کا کہنا ہے کہ اگر آپ ایسے ہیں جو پینٹیری اسٹاک کرتے ہیں تو غذائیت سے متعلق غذا پر بھروسہ کرتے ہیں. "تصور کریں کہ اگر آپ کے ساتھی تمباکو نوشی سے نکلیں گے اور آپ سگریٹ میں آتے اور ان کے چہرے میں دھواں پھینک دیتے ہیں. آلو چپس یا کوکیز کھاتے ہیں جو کھاتے ہیں وہ کھاتا ہے جیسے کھا جاتا ہے.

آپ کھانا سے پہلے پیش کرنے کا کام بھی پیش کر سکتے ہیں اور بعد میں صاف کر سکتے ہیں. گرنے کے لئے اپنے پیارے ایک کو قائم نہ کرو.

جاری

انتباہ نشانیاں دیکھیں

صحیح علاج کے ساتھ، بائنڈ کھانے کی خرابی کی شکایت ٹھیک ہوسکتی ہے - لیکن کبھی کبھی کچھ کوشش کرتا ہے. عادات کے لئے دیکھو جو ایک جھٹکا سگنل کر سکتا ہے. آپ شاید یہ محسوس کریں کہ وہ:

• خوراک پر کھا جاتا ہے یا کھانا کھاتا ہے
• بستر کے تحت کینڈی کی چھڑیوں کو چھپاتا ہے
• راز میں کھاتا ہے
• متاثرہ لگتا ہے

اسے مت کرو. آپ کھانے کے ہر کاٹنے پر ردعمل نہیں کر سکتے ہیں. بلک کا کہنا ہے کہ وہ محسوس کرے گا کہ "وہ ہر وقت خوردبین کے تحت ہے."

اگر آپ انتباہ کے نشانوں کو دیکھتے ہیں، تو الزام عائد نہیں کرتے. اس کے بجائے، بات چیت شروع کرو. Natenshon آپ کو کچھ ایسی بات کہتے ہیں، "میں نے محسوس کیا کہ آج آپ کھا نہیں رہے ہیں. آپ اداس لگتے ہیں. میں آپ کے بارے میں فکر مند ہوں. بس جانیں کہ میں یہاں ہوں اگر تم بات کرنا چاہو."