جب آپ گھومتے ہیں تو، آپ کو ایک گندگی، بھرے پیٹ کے ساتھ ہوا. ہر وقت اس وقت کی طرح محسوس ہوتا ہے. لیکن اگر آپ کو کھانے کی خرابی کی شکایت ہوتی ہے تو، آپ کے کھانے کی عادات سنگین مشکلات کی وجہ سے زندگی گذار سکتے ہیں.

یہاں چار اہم صحت کے معاملات ہیں جو آپ کو دیکھنا چاہیئے. جانیں کہ آپ ہر ایک کے بارے میں کیا کر سکتے ہیں.

وزن حاصل اور موٹاپا

جب آپ کھا رہے ہیں تو وزن حاصل کرنا عام ہے. ڈس آرڈر کے ساتھ دو تہائی وزن زیادہ وزن ہے. تھوڑی عرصے میں آپ کو کھانے کے بہت سے کھانے سے اضافی پاؤنڈ ڈالے اور مشق سے کیلوری کو جلا نہ دیں.

بہت سے لوگ جو بھوک اپنے وزن کے بارے میں برا محسوس کرتے ہیں. یہ کم خود اعتمادی کی طرف اشارہ کرتا ہے، جس سے زیادہ تر بہہ لگ سکتا ہے. زیادہ وزن یا موٹے ہونے کی وجہ سے طویل مدتی صحت کے مسائل کو حاصل کرنے کے امکانات بھی بڑھ سکتی ہیں جیسے:

• سانس جو رات کے دوران کئی بار روکتا ہے (نیند اپنی)
• کینسر
• مرض قلب
• بلند فشار خون
• 2 ذیابیطس کی قسم
• گٹھری

اس کے لئے دیکھو کیسے

آپ کے کپڑے snug محسوس کرنے کے لئے شروع ہو جائے گا. آپ کے باتھ روم کی پیمائش پر تعداد بڑھ جائے گی. آپ کا ڈاکٹر یہ دیکھ لیں گے کہ آپ کی پیمائش کے ذریعہ کتنے جسم کی چربی ہوتی ہے:

• آپ کے وزن کا وزن آپ کی اونچائی (جسم کے بڑے پیمانے پر انڈیکس، یا بی ایم آئی)
• آپ کے پیٹ آپ کے ہونٹوں کے اوپر اور آپ کے جسم کے وسط کے ارد گرد رکھ دیا گیا ایک ٹیپ کی پیمائش کا استعمال کرتے ہوئے کیا جاتا ہے (کمر فریم)

جاری

آپ کو آپ کے بلڈ پریشر، خون کی شکر، اور کولیسٹرل کی سطحوں کی جانچ پڑتال کی جانچ پڑتال ہوگی.

اس کے بارے میں کیا کرنا ہے

بھوک کھانے کے علاج کے بارے میں پتہ لگانے کے ساتھ شروع ہوتا ہے کیوں کہ آپ کیوں گھٹ رہے ہیں. وزن کم کرنے کی کوشش کرنے سے پہلے آپ کو یہ کرنے کی ضرورت ہے. آپ کے ڈاکٹر اور تھراپسٹ آپ کو شروع کرنے میں مدد مل سکتی ہے. اگلا، ایک غذا اور مشق پروگرام کے ساتھ آنے کے لئے ایک غذائیت سے متعلق بات کرنے کا ارادہ رکھتے ہیں جس کے ساتھ آپ رہ سکتے ہیں. ان سے پوچھیں کہ آپ کس طرح صحت مند وزن میں رہ سکتے ہیں.

مرض قلب

وزن زیادہ ہونے سے آپ کے دل کو پھیپھڑوں اور جسم میں خون پمپ کرنا مشکل ہوتا ہے. بہت زیادہ موٹی، خاص طور پر پیٹ کے ارد گرد، ہائی بلڈ پریشر، ہائی کولیسٹرول، اور ہائی بلڈ شوگر کے خطرے کو بڑھاتا ہے. یہ سب چیزیں دل کے حملے اور اسٹروک کیلئے اپنے خطرے میں اضافہ کرتی ہیں.

اس کے لئے دیکھو کیسے

کبھی کبھی دل کی بیماری علامات نہیں ہے، لہذا آپ کو یہ جاننا مشکل ہے کہ. یہاں چند انتباہ علامات ہیں:

• سینے کا درد
• خوشی یا بیداری
• فاسٹ دل کی گھنٹی
• سانس کی قلت
• پسینہ

جاری

اگر آپ کو اچانک سینے کے درد یا دل کے حملے کے دوسرے علامات ہوتے ہیں تو ہمیشہ 911 فون کریں یا ہنگامی کمرے میں جائیں.

اس کے بارے میں کیا کرنا ہے

صحت مند غذا کھاؤ اور باقاعدگی سے ورزش کریں. یہ چیزیں آپ کے دل کو نقصان سے محفوظ کرتی ہیں اور دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرتی ہیں. اپنے ڈاکٹر یا غذا کی نشاندہی سے بہتر طریقے سے کھانے اور محفوظ طریقے سے استعمال کرنے کے طریقوں سے پوچھیں. آپ کو آپ کے بلڈ پریشر، کولیسٹرول، اور خون کی شکر کم کرنے کے لئے دوا کی ضرورت ہوسکتی ہے.

2 ذیابیطس کی قسم

جن لوگوں نے کھایا ہے وہ دو ذیابیطس کی نوعیت کے حامل ہوتے ہیں، مطالعہ کی نمائش. ذیابیطس ایک زندہ بیماری ہوسکتی ہے جو مسلسل علاج کی ضرورت ہے. اگر آپ کے پاس یہ شرط ہے تو، بونڈ کھاتے آپ کے خون کی چینی کو کنٹرول کرنے میں مشکل ہوسکتا ہے.

اس کے لئے دیکھو کیسے

قسم 2 ذیابیطس کے ان علامات کو دیکھو:

• دھندلی بینائی
• انتہائی بھوک یا پیاس
• تھکاوٹ
• معمول سے کہیں زیادہ پیشاب کرنے کی ضرورت ہے
• آپ کے ہاتھوں اور پیروں میں نگہداشت یا جھونپڑی

اس کے بارے میں کیا کرنا ہے

اپنے خون کے شکر کو چیک کریں جیسے ہی آپ کا ڈاکٹر تجویز کرتا ہے. اگر آپ یہ نہیں جانتے کہ گھر میں یہ کیسے کریں، اپنے ڈاکٹر سے آپ کو دکھانے کے لئے پوچھیں. اس سے بھی پوچھیں کہ آپ کو یہ بتانا کہ آپ کے خون کے شکر کا مقصد کیا ہونا چاہئے.

یہاں آپ کے خون کی شکر کو کنٹرول کرنے کے کچھ طریقے ہیں:

• زیادہ پھل، سبزیوں اور سارا اناج کھاؤ. کم چربی اور چینی کھائیں.
• پھل کا رس یا سوڈا کی بجائے پانی پائیں.
• ہفتہ کے سب سے زیادہ دنوں پر مشق.
• کسی بھی ذیابیطس ادویات لے لو آپکے ڈاکٹر کی سفارش کی جاتی ہے.

جاری

ڈپریشن اور دیگر موڈ کے مسائل

بھوک کھانے کی خرابی کی شکایت کے ساتھ لوگوں میں ڈپریشن اور پریشانی زیادہ عام ہے. بہت سے لوگ جنہوں نے کھانا کھایا ہے ان کے مزاج کو فروغ دینا ہے. یہ مجرمانہ جذبات کا سبب بن سکتا ہے جو صرف آپ کو زیادہ بھوک بناتا ہے.

اس کے لئے دیکھو کیسے

جب آپ بھوک نہیں رہے تو کھانا بہت زیادہ ہو سکتا ہے کہ آپ اس جذبات کو اپنی جذبات کو گونگا کرنے کی کوشش کر رہے ہیں. آپ بھی محسوس کر سکتے ہیں:

• بے حد یا لاچار
• مجرم
• آپ کی سرگرمیوں میں دلچسپی نہیں ہے جیسے آپ کو ایک بار پسند ہے
• ہر وقت سنا یا خالی کرو
• تھکا ہوا، یا آپ کے پاس کوئی توانائی نہیں ہے

اس کے بارے میں کیا کرنا ہے

بھوک کھانے کی خرابی کی شکایت کے لئے کچھ علاج غیر معتبر کھانے اور غمگین موڈ دونوں کو روک سکتا ہے جو کبھی کبھی اس کے ساتھ آتا ہے. یہ شامل ہیں:

• سنجیدگی سے متعلق رویے تھراپی (سی بی ٹی)، جس سے آپ کو اپنے بارے میں بہتر محسوس ہوتا ہے اور منفی جذبات کو روکتا ہے جو آپ کو بھوک بناتا ہے.
• انٹیلیجنجنٹس، جو آپ کے موڈ کو بہتر بنا سکتے ہیں اور بھوک سے بچنے میں مدد کرسکتے ہیں

جاری

جب آپ ہسپتال جانے کی ضرورت ہے

بدقسمتی سے، بھوک کھانے کی خرابی کی شکایت سے صحت کے مسائل کافی سنگین ہوسکتے ہیں کہ آپ کو ہسپتال میں علاج کرنے کی ضرورت ہے. یہاں کچھ نشانیاں ہیں جو آپ کو طبی مدد کی ضرورت ہے:

• آپ نے اچانک بہت کم وقت میں بہت وزن حاصل کی ہے یا کھو دیا ہے.
• آپ نے خود کو چوٹ پہنچانے کے بارے میں سوچا.
• آپ ڈاکٹر، خاندان، اور دوستوں کی مدد سے یہاں تک کہ آپ جس طریقے سے آپ کھاتے ہو اسے تبدیل نہیں کرسکتے.
• آپ اداس یا فکر مند محسوس کرتے ہیں.
• آپ اپنے جذبات سے نمٹنے کے لئے منشیات یا شراب کا استعمال کر رہے ہیں.

اگلے میں بنگے کھانے کی خرابی کی شکایت میں

تشخیص