جنسی کا لطف اندوز ہونا ضروری ہے، لیکن اگر آپ مسلسل یہ سوچتے ہیں کہ آپ کتنے اچھے کام کر رہے ہیں تو اس کے بارے میں فکر مند ہوسکتا ہے. اگر آپ اپنی پیدائش کی زندگی میں چمک ڈالنا چاہتے ہیں، تو سیکھیں کیوں کہ جنسی کارکردگی کی تشویش آپ کے ساتھ ہو رہی ہے اور آسانی سے آسانی سے آپ کو کچھ تجاویز حاصل کرنے کے لۓ حاصل کریں.

جنسی کارکردگی کی تشویش کے سبب ہیں

جنس صرف ایک جسمانی رد عمل سے زیادہ ہے. آپ کے جذبات کو بھی اس کے ساتھ کچھ کرنا ہے. جنسی پر توجہ مرکوز کرنے کے لئے جب آپ کا دماغ بھی زور دیا جاتا ہے تو، آپ کے جسم کو بھی حوصلہ افزائی نہیں مل سکتی.

بہت سے مختلف تشویش اس مسئلے کو حل کرسکتے ہیں:

• خوف ہے کہ آپ بستر میں اچھی کارکردگی کا مظاہرہ نہیں کرتے اور اپنے ساتھی کو جنسی طور پر مطمئن کریں گے
• غریب جسم کی تصویر، آپ کے وزن پر تشویش بھی شامل ہے
• آپ کے تعلقات میں مسائل
• اس بات کا یقین ہے کہ آپ کی عضو تناسب "پیمائش نہیں کریں گے"
• orgasm تک پہنچنے کے لئے بہت جلدی تیز کرنے یا بہت لمبا لے جانے کے بارے میں فکر
• orgasm کے کرنے کے قابل نہیں یا جنسی تجربے سے لطف اندوز کرنے کے بارے میں فکر

یہ چیزیں آپ کے جسم کو ایڈیئنفنائن اور نوریپینفائنری جیسے کشیدگی ہارمونز کی رہائی کے لۓ لے سکتی ہیں.

علامات

آپ کی دماغ کی حالت پریشان ہونے کی صلاحیت پر بڑا اثر پڑتا ہے. یہاں تک کہ اگر آپ کسی ایسے شخص کے ساتھ ہیں جو آپ جنسی طور پر اپیل کرتے ہیں تو فکر کرتے ہیں کہ آیا آپ اپنے شراکت دار کو خوش کرنے کے قابل ہو سکتے ہیں یا صرف آپ کو یہ کرنا ناممکن بنا سکتے ہیں.

کشیدگی ہارمون کے اثرات میں سے ایک خون کی برتنوں کو تنگ کرنا ہے. جب کم خون آپ کی عضو تناسل میں بہتی ہے تو، اس کی تعمیر کرنا زیادہ مشکل ہے. یہاں تک کہ جو لوگ عام طور پر حوصلہ افزائی کرنے میں کوئی مصیبت نہیں رکھتے ہو وہ جنسی کارکردگی کی بے چینی کی طرف سے قابو پانے پر تعمیر کرنے میں کامیاب نہیں ہوسکتے ہیں.

جنسی کارکردگی کی تشویش کی تشخیص نہیں کی جاسکتی ہے اکثر عورتوں میں یہ مردوں میں ہے، لیکن یہ بھی خواتین میں بہبود پر اثر انداز کر سکتی ہے. پریشان خواتین کو جنسی تعلق کرنے کے لئے کافی لمبائی کرنے سے روک سکتا ہے، اور یہ محبت کرنے کے لئے جسمانی خواہش کو دور کرسکتا ہے.

پریشانی آپ کے لۓ صحیح دماغ سے جنسی تعلقات کے لۓ لے سکتی ہے. جب آپ اس بات پر توجہ مرکوز کرتے ہیں کہ آپ اچھی کارکردگی کا مظاہرہ کریں گے تو، آپ بستر میں کیا کر رہے ہو پر توجہ مرکوز نہیں کر سکتے ہیں. یہاں تک کہ اگر آپ پریشان ہوسکتے ہیں تو، آپ کو orgasm تک پہنچنے کے لئے بھی بہت فکر مند ہوسکتا ہے.

جنسی کارکردگی کا خدشہ مصیبتوں کا ایک چکر ہوتا ہے. آپ جنسی کے بارے میں بہت فکر مند ہوسکتے ہیں جو آپ انجام نہیں دے سکتے ہیں، جس سے زیادہ جنسی کارکردگی کی تشویش ہوتی ہے.

جاری

جنسی کارکردگی پریشانی کا سامنا کرنا پڑتا ہے

اگر آپ کے پاس جنسی کارکردگی کی تشویش ہوتی ہے تو، ایک ڈاکٹر دیکھیں - کسی کو آپ اپنی جنسی زندگی پر بحث کرنے کے لۓ کافی آرام دہ اور پرسکون ہو. ڈاکٹر آپ کی جانچ پڑتال کرے گی اور اس بات کا یقین کرنے کے لئے کچھ امتحان کریں گے کہ صحت کی حالت یا دوا آپ کی مشکلات کا سبب نہیں ہے.

امتحان کے دوران آپ کا ڈاکٹر آپ کے جنسی تاریخ کے بارے میں پوچھیں گے کہ آپ کتنی دیر تک جنسی کارکردگی کی تشویش رکھتے ہیں اور آپ کی جنسی زندگی کے ساتھ کس طرح کے خیالات مداخلت کر رہے ہیں.

ادویات اور دیگر تھراپیوں کو جسمانی وجوہات کی بناوٹ سے خالی بیماری اور دیگر جنسی مسائل کا علاج کرنے میں مدد مل سکتی ہے. اگر ایک طبی مسئلہ مجرم نہیں ہے تو، آپ کا ڈاکٹر شاید آپ کو ان طریقوں میں سے ایک کی کوشش کریں:

ایک تھراپیسٹ سے بات کریں. ایک مشیر یا تھراپسٹ کے ساتھ ملاقات کیجئے جو جنسی کے مسائل کا علاج کرنے میں تجربہ رکھتے ہیں. تھراپی آپ کو سمجھنے میں مدد دے سکتی ہے اور پھر آپ کے جنسی کارکردگی کی تشویش پیدا کرنے والے مسائل سے نمٹنے یا اس سے نجات حاصل کرسکتے ہیں. اگر آپ کو وقت سے قبل انزال کے بارے میں فکر ہے تو، مثال کے طور پر، آپ کچھ تکنیکوں کی کوشش کر سکتے ہیں جو آپ کو مزید کنٹرول حاصل کرنے میں مدد ملے گی.

اپنے ساتھی کے ساتھ کھلے رہو. آپ کی تشویش کے بارے میں اپنے ساتھی سے گفتگو کرتے ہوئے آپ کی تشویشوں کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. جب آپ ایک دوسرے کے ساتھ حل کرنے کی کوشش کرتے ہیں تو، آپ کو ایک جوڑے کے طور پر قریب پہنچے اور اپنے جنسی تعلق کو بہتر بنا سکتے ہیں.

دیگر طریقوں میں متضاد ہو جاؤ. جنسی تعلقات کے بغیر متضاد ہونا جانیں. اپنے ساتھی کو ایک جنسی مساج دے دو یا گرم غسل لے لو. مشت زنی کے ساتھ ایک دوسرے کو منحنی موڑ لے لو تاکہ آپ ہمیشہ جنسی طور پر انجام دینے کے لئے دباؤ محسوس نہ کریں.

ورزش . کام کرنے سے نہ صرف آپ کے جسم کے بارے میں بہتر محسوس ہوتا ہے، یہ بستر میں آپ کی صلاحیت کو بھی بہتر بناتا ہے.

اپنے آپ کو ڈراؤ. کچھ رومانٹک موسیقی یا ایک شہوانی، شہوت انگیز فلم رکھو جب تم پیار کرو گے. اس چیز کے بارے میں سوچیں جو آپ کو بدلتی ہے. اپنی جنسی کارکردگی سے متعلق اپنے دماغ کو لے جانے والے خدشات کو دور کر سکتا ہے جو آپ کو حوصلہ افزائی سے روکنے سے روکتا ہے.

آخر میں، اپنے آپ کو لے لو. بستر میں آپ کی ظاہری شکل یا صلاحیت کے بارے میں اپنے آپ کو نہ ڈالو. جنسی کارکردگی کی تشویش کے لئے مدد حاصل کریں لہذا آپ صحت مند اور لطف اندوز جنسی زندگی حاصل کر سکتے ہیں.

اگلا آرٹیکل

orgasm کی ناکامی

جنسی شرائط گائیڈ

1. بنیادی حقائق
2. اقسام اور وجوہات
3. علاج
4. روک تھام
5. مدد تلاش