فہرست کا خانہ:
آپ کے پیر سمیت، آپ کے جسم پر تقریبا کسی بھی علاقے میں زوریورس دکھا سکتے ہیں. اس کے علاوہ کھلی اور ممکنہ طور پر زخم ہوسکتا ہے، یہ پیچ آپ کو اپنی جلد میں کم اعتماد محسوس کرسکتے ہیں. لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو طویل پتلون میں اپنی جلد کو چھپانا ہوگا. آپ کے psoriasis ایک معمولی رقم کے لئے قدرتی سورج کی روشنی سے نمٹنے سے جلد کی سوزش میں مدد مل سکتی ہے. اور وہ بہار اپ گزر سکتا ہے. اس بات کا یقین کریں کہ آپ کی جلد پر سنسکرین یا لباس کے بغیر 15 منٹ سے زائد عرصے تک خرچ نہ کرنا؛ دوسری صورت میں، آپ جلدی کا خطرہ چلاتے ہیں اور جلد کے کینسر کے خطرے میں اضافہ کرتے ہیں.
آپ اپنے ٹانگوں پر کموریزس کے پیچ کو کم سے کم کر سکتے ہیں.
اپنی معمول کو ایڈجسٹ کریں. ایک طویل، گرم شاور psoriasis بدتر کر سکتے ہیں. اپنے غسل کا درجہ گرم گرم، گرم نہیں رکھنے کی کوشش کریں. اور وہاں بہت زیادہ نہیں رہیں. اپنے ڈرمیٹوالوجسٹ سے کوئلہ ٹار تھکاوٹ سے پوچھیں کہ آپ اپنے ٹانگوں پر استعمال کرسکتے ہیں. وہ اضافی فلیکس کو ہٹانے کے لئے ہفتے میں چند بار تھوڑی دیر سے نمٹنے والی سلسلسن ایسڈ صاف کرنے کا استعمال کرتے ہیں.
موٹورائز کریں. شاور کے بعد، اپنے ٹانگوں کو ابھی ٹھیک کر دیں. آپ کے ڈرمیٹولوجسٹ کی سفارش کی جاتی ہے کہ کسی مصنوعات کا استعمال کریں: خوشبو سے آزاد، ہائولوالجینیک، اور غیر دھندلاہٹ. آپ کو اس کی تلاش کرنے کے لۓ کئی مااسچرائز لوشن کی کوشش کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے جو آپ کی جلد کو پھینکنے یا جلدی نہیں کرتی.
جانیں جب دواؤں کو لاگو کیا جائے. اگر آپ کے ڈاکٹر نے ایک کارٹاسسٹورائڈ کی مصنوعات کا تعین کیا ہے، تو آپ اسے رات کو لاگو کرنا چاہتے ہیں تاکہ جذب کرنے کا وقت ہو. Corticosteroid کریموں اور پنکھوں کو جلد کے خلیوں کی اضافی پیداوار کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے جو psoriasis پلازاج بنا دیتا ہے، لیکن شررنگار اس پر جلد نہیں رہ سکتی ہے جس پر اس کی بھاری کریم یا مرض ہے.
پرائمر کا استعمال کرتے ہوئے پر غور کریں. Moisturizer آپ کی جلد میں جذب، لیکن شررنگار پریمیوں ایک ہموار سطح بنانے کے لئے اس کے سب سے اوپر بیٹھتے ہیں. یہ شررنگار شررنگار چھڑی میں مدد ملتی ہے - خاص طور پر اگر آپ کی جلد کی سطح آپ کے psoriasis تختوں کی وجہ سے نہیں ہے.
کور اپ اپ لوڈ کریں. آپ ہلکا پھلکا مائع کی بنیاد کے ساتھ گلابی یا سرخ پیچ کا احاطہ کرسکتے ہیں. تاریک یا زیادہ شدید پیچ ایک بھاری مصنوعات کی ضرورت ہوسکتی ہے (جیسے "پینکیک" بنیاد). اگر آپ مائع یا نیم مائع کی مصنوعات استعمال کرتے ہیں تو، آپ اسے پاؤڈر اور برش کے ساتھ "سیٹ" کرسکتے ہیں.
جاری
آپ ایک پاؤڈر پر مبنی معدنی بنیاد کی کوشش کر سکتے ہیں، جو ایک شررنگار برش کے ساتھ درخواست دینے میں آسان ہوسکتی ہے. یہ بڑے پہلوؤں کو ڈھکنے کے لئے مثالی ہیں. اس بات کو ذہن میں رکھو کہ آپ کے پتے آپ کے چہرے کے طور پر ایک ہی رنگ کا رنگ نہیں ہوسکتے ہیں، لہذا آپ کو اپنے رنگوں کو چھپا کرنے کے لۓ مختلف رنگوں کو دیکھنے کی کوشش کرنی پڑے گی. مصنوعات کو چھوڑ دیں جو چمک یا اجاگر کریں. وہ مشکلات پر توجہ مرکوز کر سکتے ہیں. اور کھلے زخم یا جلد پر جو خون سے بچنے والا بنانا نہیں بنا.
جوڑوں کے ساتھ دیکھ بھال کرو. اگر آپ اپنے گھٹنے کی طرح مشترکہ پر پیچ ڈال رہے ہیں، مثال کے طور پر، جب آپ شررنگار پر ڈال رہے ہیں تو اسے جھکنا. وہ آپ کو منتقل کرنے سے علیحدگی سے علیحدہ کرنے یا کریکنگ سے رکھے گا.
احتیاط سے ہٹا دیں. اپنی انگلیوں یا نرم کپاس کا کپڑا یا کپاس کی گیندوں اور میک اپ شررنگار لینے کے لۓ نرم شررنگار استعمال کریں. ہٹانے کے لئے پٹرولیم کی بنیاد پر ریموٹ میکینم نرم کرنا. ہار سکروب یا کپڑا بھاری جلدی سے زیادہ جلدی کر سکتے ہیں.
اپنے ڈاکٹر سے بات کریں. بہار لیکن اگر آپ کی جلد مسلسل سرخ اور جلدی ہوتی ہے یا آپ کو نظر انداز ہونے کے بارے میں آپ کو تقریبا کبھی بھی اچھا محسوس نہیں ہوتا، تو آپ کے علاج کی منصوبہ بندی کو ایڈجسٹ کرنے کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کرنے کا وقت ہے. معاشی جلد کی کریموں کے علاوہ، دیگر نسخہ ادویات موجود ہیں جو آپ کے جسم کی مدافعتی نظام پر قابو پانے اور psoriasis علامات کو کنٹرول کرنے میں مدد کرسکتے ہیں.