1 / 14

ایک لمحے کے نوٹس میں

مکینین بغیر کسی انتباہ پر آ سکتے ہیں - گھر میں، کام پر، اسکول میں، مال پر، آپ اسے نام دیتے ہیں. لہذا یہ ایک اچھا خیال ہے کہ آپکے درد کی دوا اور قریبی ایڈز کے قریب ہونے کا امکان ہے لہذا آپ سر درد کے پہلے نشان پر کارروائی کر سکتے ہیں. یہ جواب ایک ہنگامی کٹ ہے جسے آپ اپنے بیگ میں رکھ سکتے ہیں، ٹوکری، بیگ یا گاڑی.

آگے بڑھانے کے لئے سوائپ کریں 2 / 14

درد کی دوا

جب سر درد کا آغاز ہوتا ہے تو، جلدی سے آپ اپنے مریض لے جاتے ہیں، اور وہ آپ کی مدد کرسکتے ہیں. اگر آپ درد شروع ہونے سے پہلے درد سے پہلے آپ کو ایک آور (جیسے آپ کے نقطہ نظر میں یا آپ کے ہاتھوں میں یا آپ کے چہرے میں تبدیلی) تبدیل ہوجاتے ہیں تو آپ کے دوا کو جلد ہی ہدایت دی جاسکتے ہیں.

آگے بڑھانے کے لئے سوائپ کریں 3 / 14

پانی

آپ کے پاس پانی رکھنے کے کئی عوامل ہیں. اگر آپ کو پانی سے نکالا جاتا ہے، تو وہ ایک مریض کو متحرک کرسکتا ہے. آپ کے کٹ میں پانی کے ساتھ، آپ کسی بھی وقت جب آپ کو اس کے وارڈ کرنے کے لئے پیاس محسوس ہو چکا ہے. اگر مریضوں کو مارا جاتا ہے تو، پانی کی مشروبات اس کو دور کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. آپ کو اپنی گولیاں دھونے کے لئے بھی پانی کی ضرورت ہو سکتی ہے یا آپ کی پیشانی پر ڈالنے کے لئے ایک کپڑا گیلے بنانا.

آگے بڑھانے کے لئے سوائپ کریں 4 / 14

کیفین

یہ درد کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے، اور یہ درد درد کرنے والوں کو فروغ دیتا ہے. آپ کے ہنگامی کٹ میں فوری کافی یا ایک بوتل کی چائے رکھو تاکہ آپ کو ایک مریض کے درمیان میں ایک کافی کی دکان تلاش کرنے کی ضرورت نہیں ہے. اگر گرم چائے آپ کو پھیلاتی ہیں تو، آپ کی کٹ میں ایک چائے کا بیگ یا دو شامل ہوسکتا ہے. لیکن باقاعدہ بنیاد پر بہت زیادہ کیفین "ریفرنڈ سر درد کا باعث بن سکتی ہے." اور اگر آپ کے پاس اکثر مہاجرین ہوتے ہیں تو، آپ کا ڈاکٹر آپ کو پوری طرح کی کیفین کو چھوڑنے کے لئے کہہ سکتا ہے.

آگے بڑھانے کے لئے سوائپ کریں 5 / 14

سرد یا گرم پیک

بہت سے لوگوں کے لئے جنہوں نے نقل مکانی حاصل کی ہے، مٹی پر ایک سردی کمپریس درد سے مدد کرتا ہے. آپ ٹھنڈا پیک خرید سکتے ہیں جو جلد ہی ٹھنڈا ہو جائیں گے جیسے ہی آپ ان کو نچوڑ دیتے ہیں. وہ آئس پیکوں سے زیادہ ہتھیار ہیں جو فریزر میں بیٹھے ہیں. اور آپ کو تنگ کرنے کے لئے سخت پیسوں کے خلاف گرم پیک یا حرارتی پیڈ رکھ سکتے ہیں.

آگے بڑھانے کے لئے سوائپ کریں 6 / 14

دھوپ اور Earplugs

ایک تاریک کمرے عام طور پر ایک مریضوں کے دوران مدد کرتا ہے، لیکن اگر آپ باہر ہیں اور اس کے بارے میں سر درد کا نشانہ بنتا ہے، تو اسے تلاش کرنا مشکل ہوسکتا ہے. اس صورت میں، سیاہ دھوپ کی مدد کر سکتی ہے. جب آپ کھڑے ہو یا باہر پھینک دیں گے تو وہ روشنی کو ٹھنڈی کریں گے. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال رپورٹ نہیں کیا جا سکا. ایک یا زیادہ ایرر آ گئے ہیں. براہ مہربانی ایرر پیغام سے نشان زدہ فیلڈز کو ٹھیک کریں. اور اگر آپ کو خاموش جگہ نہیں ملتی، تو earplugs شور کو روکنے میں مدد ملتی ہے.

آگے بڑھانے کے لئے سوائپ کریں 7 / 14

اینٹی معیز دوا

سردیوں میں سر درد کے طور پر ایک ہی وقت میں بعض لوگوں کو دھیان دیتا ہے، اس طرح ایسا ادویات موجود ہے جو اس کو روکنے میں مدد ملتی ہے. یہ آپ کو پیٹ کے مسائل کے ساتھ ساتھ ایک مریض سے نمٹنے کے لۓ رکھتا ہے.

آگے بڑھانے کے لئے سوائپ کریں 8 / 14

ایئر سیکسی بیگ

اگر آپ کے دماغی ادویات کافی تیز رفتار نہیں لاتے ہیں اور آپ بیمار ہو جاتے ہیں تو آپ تیار ہو جائیں گے. دواؤں اور ویب سائٹس دیگر دیگر ناموں کے ساتھ ساتھ فروخت کرتے ہیں، جیسے وام بیگ اور ایمسیس بیگ.

آگے بڑھانے کے لئے سوائپ کریں 9 / 14

آپ کو آرام کرنے میں مدد کرنے کے لئے گیجٹ

بایوفایڈ بیک ایک ایسا نظام ہے جس سے آپ کو سینسر کی مدد سے کشیدگی کا سامنا کرنا پڑتا ہے جو آپ کو بتاتا ہے کہ آپ کے جسم میں کیا چل رہا ہے. پہننے والی آلات آپ کو جہاں کہیں بھی آپ کرتے ہیں. اور اگر آپ آرام کرنے کی کوشش کر رہے ہیں تو، پرسکون موسیقی مدد کرسکتے ہیں. موسیقار اور ہیڈ فون کہیں بھی آپ کے ساتھ جا سکتے ہیں.

آگے بڑھانے کے لئے سوائپ کریں 10 / 14

دماغی ڈائری

جب ایک ٹرینین کو مار دیتی ہے تو، آپ کی پہلی درخواست نوٹوں کو جڑنا نہیں ہوگا. لیکن ایک بار جب آپ اپنے سر درد کو کنٹرول کے تحت حاصل کرتے ہیں، تو درد لکھیں جب لکھنا شروع ہوسکتا ہے اور جو کچھ بھی ہوسکتا ہے وہ اس سے شروع ہوسکتا ہے. یہ آپ اور آپ کے ڈاکٹر کی مدد کر سکتا ہے کہ آپ کو کیا کرنا چاہئے اور نہیں کرنا چاہئے. آپ کو اصل کتاب نہیں لینا چاہئے: اسمارٹ فون اطلاقات بھی کام کر سکتے ہیں.

آگے بڑھانے کے لئے سوائپ کریں 11 / 14

قدرتی علاج

محققین نے محسوس کیا ہے کہ کچھ لازمی تیل مریضوں سے درد لانے میں مدد کرسکتی ہیں، بشمول لیوینڈر، مرچنٹ اور چومومائل بھی شامل ہیں. آپ کو آرام دہ اور پرسکون مدد کرنے کے لئے کچھ اپنے مندروں یا پیشاب پر ڈب. آپ کی کٹ کے لئے ایک اور قدرتی اختیار پاؤڈر ادرک کی گولیاں ہوسکتی ہے. کچھ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ادرک ایک آنے والے مریض کو روکنے میں مدد کرسکتا ہے.

آگے بڑھانے کے لئے سوائپ کریں 12 / 14

الیکٹرک پلس

ایک Cefaly آلہ آپ کے migraine سے لڑنے کے لئے ان کا استعمال کرتا ہے. آپ کو اس طرح کے سر کی باری کے ساتھ آپ کے پیشاب سے منسلک کیا جاتا ہے، اور یہ دالوں کو ایک مخصوص اعصاب سے نکالتا ہے جو مہاجرین میں کردار ادا کرتا ہے. چونکہ یہ ہلکا پھلکا ہے، یہ آپ کے ساتھ سفر کر سکتا ہے. آلہ میں ایف ڈی اے کی منظوری ہے، لیکن آپ کو اپنے ڈاکٹر سے نسخہ کی ضرورت ہے.

آگے بڑھانے کے لئے سوائپ کریں 13 / 14

ایمرجنسی کارڈ

ایک ایسے مریض کے لئے تیار کرنے کے لئے تیار ہے جو دوسرے لوگوں کو آپ کی مدد کرنا پڑے گی، ایک ایسے کارڈ بنائیں جو ان معلومات کی ضرورت ہو گی. آپ اپنے ڈاکٹر کے لۓ اپنے مریضوں اور رابطے کی معلومات کے متعلق معلومات شامل کرسکتے ہیں. اگر آپ کو آنے والی کسی شخص کی ضرورت ہو تو آپ اپنے دوستوں یا رشتہ داروں کے لئے رابطے کی معلومات بھی شامل ہوسکتے ہیں.

آگے بڑھانے کے لئے سوائپ کریں 14 / 14

کام یا اسکول میں

اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کے پاس پہلے سے گزرنے کے لئے کافی سامان موجود ہیں تو، آپ کے میز یا لاکر میں کلیدی امداد کی منی کٹ رکھیں. اس میں آپ کی دوا، آپ کے پیشاب کے لئے آئس پیک، اور پانی کی ایک بوتل شامل ہوسکتی ہے. جب آپ اس پر ہوسکتے ہیں، آپ شاید آپ کے باس یا اساتذہ کو آپ کے امراض کے بارے میں بتانا چاہتے ہیں تاکہ وہ مدد کے لئے تیار ہوسکیں.

آگے بڑھانے کے لئے سوائپ کریں

اگلا اوپر

اگلا سلائڈ شو عنوان

اشتھار کو چھوڑ دیں اشتھارات پر جائیں 14/14

ذرائع | میڈیکل طور پر نظر ثانی شدہ 12/19/2018 پر نظر ثانی شدہ میلنڈا رتن، ڈی، دسمبر 1، 2018 کو ایم ایس

کی طرف سے پیش کردہ امدادیات:

1. Thinkstock
2. Thinkstock
3. Thinkstock
4. Thinkstock
5. سائنس ماخذ
6. Thinkstock
7. Thinkstock
8. Thinkstock
9. Thinkstock
10. Thinkstock
11. گیٹی
12. سائنس ماخذ
13. Thinkstock
14. Thinkstock

ذرائع:

امریکی اکیڈمی آف فیملی فیزینس: "مریضوں."

میو کلینک: "بایوفایڈ بیک،" "چمک کے ساتھ مریض،" "مریضوں: درد کو سر کرنے کے لئے آسان اقدامات."

دماغ ایکشن: "آپ کی ہنگامی کٹ کے لئے کیا پیک."

امریکی میگنی فاؤنڈیشن: "کیفین اور مریگن،" "مریضوں کی روک تھام کے لئے Cefaly،" "مریض کے لئے ہولناک علاج،" "ایک مریض حملے کے ٹائم لائن"، "" کیا کرنا ہے جب ایک درد کہیں کہیں سے باہر آتا ہے اور آپ کام پر ہیں. "

دماغ ٹرسٹ: "نوجوانوں کے لئے مشورہ."

19 دسمبر، 2018 کو ایم ایس، ایم ایس، میلنڈا رتنینی کی طرف سے جائزہ لیا

یہ آلہ طبی مشورہ فراہم نہیں کرتا ہے. اضافی معلومات دیکھیں.

اس ٹول کو میڈیکل ایڈویسی کا معائنہ نہیں ہے. یہ صرف عام معلومات کے مقاصد کیلئے ہے اور انفرادی حالات کو حل نہیں کرتا ہے. یہ پیشہ ورانہ طبی مشورہ، تشخیص یا علاج کے لۓ متبادل نہیں ہے اور آپ کی صحت کے بارے میں فیصلے کرنے کے لئے پر پابندی نہیں دی جاسکتی ہے. سائٹ پر پڑھنے والے کسی چیز کی وجہ سے علاج کی تلاش میں پیشہ ور طبی مشورہ نظر انداز نہ کریں. اگر آپ سوچتے ہیں کہ آپ کو طبی ہنگامی صورت حال ہوسکتی ہے، تو فوری طور پر اپنے ڈاکٹر کو فون کریں یا 911 ڈائل کریں.