شراب اور بازیابی

نیشنل انسٹی ٹیوٹ انسٹی ٹیوٹ آف شراب اور شراب (این آئی اے ای اے) کے مطابق، تقریبا 14 ملین امریکیوں - یا 13 بالغوں میں 1 - الکحل کا استعمال یا الکحل ہے. الکحل ایک بیماری ہے جو شراب پر انحصار کرتی ہے. چونکہ شراب جسم میں تقریبا ہر عضو پر اثر انداز ہوتا ہے، دائمی بھاری پینے سے بہت ساری صحت کے مسائل سے منسلک ہوتا ہے، بشمول پنکریٹائٹس، جگر کی بیماری، دل کی بیماری، کینسر، اور آسٹیوپروزس. حقیقت میں، این اے اے ای اے کا تخمینہ ہے کہ الکحل کے بدعنوان کی اقتصادی قیمت ہر سال 185 بلین ڈالر تک پہنچ جاتی ہے.

صابن کو برقرار رکھنے بلاشبہ شراب سے لے کر کسی فرد کے لئے سب سے اہم صحت کا مقصد ہے. تاہم، صحت کے دوسرے پہلوؤں پر توجہ دینا، ہڈی صحت سمیت، صحت مند مستقبل کے امکانات کو بڑھانے میں مدد مل سکتی ہے، آسٹیوپوروسس اور فریکچر کے تباہ کن نتائج سے آزاد.

اوسٹیوپورس کے بارے میں حقیقت

آسٹیوپوروسس ایک ایسی شرط ہے جس میں ہڈیوں کو کم گندم اور ضائع ہونے کا امکان ہوتا ہے. آسٹیوپوروسس سے فریکچر اہم درد اور معذوری کے نتیجے میں کر سکتے ہیں. تقریبا 44 ملین امریکی مردوں اور عورتوں کے لئے یہ ایک بڑا خطرہ ہے.

آسٹیوپوروسس کی ترقی کے لئے خطرے والے عوامل میں شامل ہیں:

• پتلی یا چھوٹے فریم ہونے کی وجہ سے
• بیماری کی ایک خاندان کی تاریخ ہے
• عورتوں کے لئے، پوزیشن کا ارتکاب کیا جا رہا ہے، ابتدائی رینج کے ساتھ، یا ماہانہ مدت (amenorrhea) نہیں ہونا
• بعض دواؤں کا استعمال کرتے ہوئے، جیسے گلوکوکوٹیکوڈس
• کافی کیلشیم نہیں مل رہا ہے
• کافی جسمانی سرگرمی نہیں ملتی
• تمباکو نوشی
• بہت زیادہ شراب پینے

آسٹیوپوروسس ایک خاموش بیماری ہے جو اکثر کو روک سکتا ہے. تاہم، اگر زیر غور ہو تو، بغیر کسی علامات کے بغیر کئی برسوں تک یہ ترقی کر سکتا ہے. اسے "جراثیم کے نتائج کے ساتھ ایک نسائی بیماری" کہا گیا ہے، کیونکہ اس کے بعد نوجوانوں میں صحت مند ہڈیوں کی تعمیر زندگی کے بعد آسٹیوپوروسس اور فریکچر کو روکنے میں مدد کے لئے ضروری ہے.

الکحل - اوسٹیوپورسس لنک

شراب کئی عوامل کے لئے ہڈی صحت پر منفی اثر انداز کرتا ہے. کے ساتھ شروع کرنے کے لئے، کیلشیم کے توازن کے ساتھ زیادہ سے زیادہ شراب مداخلت، صحت مند ہڈیوں کے لئے ایک ضروری غذائیت. یہ پیرامیائیڈور ہارمون (PTH) کی سطح بھی بڑھتی ہے، جس میں باری جسم کے کیلشیم کے ذخائر کو کم کرتی ہے. کیلشیم کی توازن میں شراب کی صلاحیت کی پیداوار سے مداخلت کی طرف سے مزید خراب ہے، کیلشیم جذب کے لئے ایک وٹامن ضروری ہے.

اس کے علاوہ، دائمی بھاری پیدائش مردوں اور عورتوں میں ہارمون کی کمی کی وجہ سے ہوسکتی ہے. شراب کے ساتھ مرد کم ٹیسٹوسٹیرون پیدا کرتا ہے، ایکسٹوروبلسٹ کی پیداوار سے منسلک ایک ہارمون (جس کے خلیات ہڈی کی تشکیل کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں). خواتین میں، دائمی الکحل کی نمائش اکثر غیر قانونی طور پر حیض سائیکلوں کی پیداوار کرتی ہے، ایک ایسا عنصر ہے جو ایسٹروجن کی سطح کو کم کر دیتا ہے، آسٹیوپوروسس کے خطرے میں اضافہ ہوتا ہے. اس کے علاوہ، cortisol کی سطح شراب کے ساتھ لوگوں میں اضافہ ہوتا ہے. Cortisol ہڈی کی تشکیل میں کمی اور ہڈی بریک میں اضافہ کرنے کے لئے جانا جاتا ہے.

بیلنس اور چائے پر الکحل کے اثرات کی وجہ سے، الکحل کے بغیر لوگوں کو زیادہ سے زائد بیمار ہوتے ہیں. بھاری شراب کی کھپت کو فریکچر کے خطرے میں اضافہ سے منسلک کیا گیا ہے، بشمول سب سے زیادہ سنگین قسم: ہپ فریکچر. شراب کے استعمال کرنے والوں میں بھی ویٹبریل فریکچر بھی زیادہ عام ہیں.

جاری

آسٹیوپوروسس مینجمنٹ حکمت عملی

شراب کی حوصلہ افزائی کی ہڈی کے نقصان کے لئے سب سے زیادہ مؤثر حکمت عملی ہے. شراب کے ساتھ جو لوگ پینے سے بچتے ہیں وہ آسٹوبلوستک (ہڈی کی عمارت) سرگرمی کی تیزی سے بحالی کرتے ہیں. بعض مطالعات میں یہ بھی پتہ چلا ہے کہ الکحل کے خاتمے کے بعد کھوئے ہوئے ہڈی کو جزوی طور پر بحال کیا جاسکتا ہے.

غذائیت : دائمی شراب کے استعمال کے منفی غذائیت کے اثرات کی وجہ سے، الکحل سے نکلنے والے لوگوں کو صحت مند غذائیت کی عادتوں کو سب سے اوپر ترجیح دینا چاہئے. جب تک ہڈی کی صحت کا تعلق ہے، کیلشیم اور وٹامن ڈی میں امیر ایک متوازن غذا بہت اہم ہے. کیلشیم کے اچھے ذرائع میں کم چربی دودھ کی مصنوعات شامل ہیں؛ سیاہ سبز، پتلی سبزیاں؛ اور کیلشیم قلعے کا کھانا اور مشروبات. اس کے علاوہ، سپلیمنٹس اس بات کا یقین کرنے میں مدد کر سکتی ہے کہ ہر روز کیلشیم کی ضرورت پوری ہو. میڈیکل انسٹی ٹیوٹ مردوں اور عورتوں کے لئے 1000 ملی گرام (ملیگرام) کی روز مرہ کیلشیم کی مقدار کی تجویز کرتی ہے، 50 سال سے زائد افراد کے لئے 1200 میگاواٹ بڑھتی ہوئی ہے.

وٹامن ڈی کیلشیم جذب اور ہڈی صحت میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے. یہ سورج کی روشنی سے نمٹنے کے ذریعے جلد میں سنتشدد کیا جاتا ہے. وٹامن ڈی کے فوڈ کے ذرائع میں انڈے کی مال، نمکین پانی کی مچھلی اور جگر شامل ہیں. ہر دن 400 سے 800 ایوارڈ (بین الاقوامی یونٹس) کی سفارش کردہ انٹیک حاصل کرنے کے لۓ بعض افراد کو وٹامن ڈی سپلیمنٹ کی ضرورت ہوتی ہے.

ورزش: پٹھوں کی طرح، ہڈی باہمی زندہ رہتی ہے جو مضبوط ہونے سے مشق کرنے کا جواب دیتا ہے. ہڈیوں کے لئے بہترین مشق وزن وار اثر ہے جو آپ کو کشش ثقل کے خلاف کام کرنے کی قوت دیتا ہے. کچھ مثالیں چلنے، چڑھنے کی سیڑھیوں، وزن اٹھانے اور رقص میں شامل ہیں. چلنے والی باقاعدگی سے مشقیں ہڈی کے نقصان کو روکنے میں مدد کرسکتے ہیں اور بہت سے دیگر صحت کے فوائد فراہم کرسکتے ہیں.

صحت مند طرز زندگیہڈیوں اور دل اور پھیپھڑوں کے لئے سگریٹ نوشی خراب ہے. اس کے علاوہ، تمباکو نوشی کر سکتے ہیں کم کیلشیم ان کے کھانے سے جذب کرسکتے ہیں. مطالعے کا مشورہ ہے کہ شراب سے نکلنے والے لوگوں میں، تمباکو نوشی کے خاتمے میں حقیقت میں پینے سے بے چینی پیدا ہوسکتا ہے. چونکہ بہت سے شبہ ہیں کہ شراب کا استعمال کرتے ہوئے سگریٹ والے افراد نیکوٹین پر زیادہ انحصار کرتے ہیں جو نہیں کرتے ہیں، عام طور پر تمباکو نوشی کے خاتمے کے پروگرام میں افراد کے لئے وصولی میں ایک مناسب سرمایہ کاری ہوسکتی ہے.

ہڈی کثافت ٹیسٹ : ہڈی معدنی کثافت (BMD) ٹیسٹ کے طور پر جانا جاتا خصوصی ٹیسٹ جسم کے مختلف سائٹس میں ہڈی کثافت کی پیمائش کرتے ہیں. یہ ٹیسٹ ایک فریکچر سے پہلے آسٹیوپوروسس کا پتہ لگاتا ہے اور مستقبل میں فخر کرنے کا امکان ہے. بحالی میں افراد کو ان کی صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والوں کے ساتھ بات کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کی جاتی ہے کہ آیا یہ ہڈی کثافت ٹیسٹ کے لئے امیدوار ہو سکتا ہے.

ادویاتآسٹیوپوروسس کے لئے کوئی علاج نہیں ہے. تاہم، پوسٹر مین پوسولال خواتین اور مردوں میں بیماری کو روکنے اور اس کے علاج کے لئے دوا موجود ہیں.