موسم سرما میں psoriasis flares کو متحرک کر سکتے ہیں، لیکن سرد temps اور اندرونی حرارتی کے خشک کرنے والے اثرات کے خلاف آپ کے بہت سے طریقے ہیں.
نمی پر ہموار. آپ کی جلد کو لالچ اور کھجور کم کرنے کے لئے نم رکھیں، اور psoriasis پیچوں کو بھرنے کے. موٹی کریم یا مرچ، بہتر یہ آپ کی جلد میں پانی کو تالا لگا رہا ہے. آپ کے شاور، غسل، اور اپنے ہاتھ دھوئے کے بعد نمیورائزنگ صابن اور ایک کریمی لوشن کا استعمال کریں. الرج سے متعلق مصنوعات کو منتخب کریں.
گرم بارش کے دوران آرام دہ اور پرسکون غسل کا انتخاب کریں. گرم پانی میں طویل بارش آپ کی جلد سے نمی کو ہٹا دیں. گرم پانی میں شاور صرف صابن کے لئے کافی لمبے عرصہ تک اور بند کر دیں. تم کر سکتے ہیں اگرچہ، ٹب میں آرام کرو. گرم غسل میں تیل، پتلی زمینی آتش، ایپسوم نمک، یا مردار سمندر نمک چھڑکیں. ترازووں کو کچلنے کے لئے تقریبا 15 منٹ کے لئے لینا، کھجور کو ختم کرنا، اور ناپسندیدہ. پانی میں تالا لگانے کے بعد مٹھیورائزیشن کریم یا لوشن کو لاگو کریں.
humidifier کا استعمال کریں. ہموار جلد سے اٹھنے کے لئے، انڈور ہوا نم رکھنے کے لئے ایک آلہ استعمال کریں. رات کے وقت اپنے بیڈروم میں انڈور ہیٹنگ کے خشک کرنے والے اثرات کا مقابلہ کرنے کے لئے اسے چلائیں. بیکٹیریا کی تعمیر سے بچنے کے لئے humidifier کی صفائی کے لئے ہدایات پر عمل کرنے کے لئے یقینی بنائیں.
نرم تہوں پہننا. سرد موسم اور بادل آپ کی جلد کو جلدی کر سکتے ہیں اور پھیلتے ہوئے برداشت کر سکتے ہیں. وہ آپ کے جوڑوں زیادہ دردناک میں psoriasis بھی کر سکتے ہیں. جب آپ جلد کے بے نقاب علاقوں کی حفاظت کے لۓ باہر جائیں تو نرم نرم سکارف، ٹوپی، اور دستانے میں بنڈل. پرتوں میں کپڑے پہننے کے لۓ آپ کو بہت گرمی سے بچنے سے روکنے کے لئے چھڑکایا جا سکتا ہے. اون، ڈینم، اور دیگر کپڑے پر کپاس کا انتخاب کریں جو زیادہ تر آپ کی جلد پر قابو پانے کے امکانات سے زیادہ ہیں.
پانی پیو. نمی کو پمپ کرنے کے لئے، کافی مقدار H2O پینا. آپ جان لیں گے کہ اگر آپ کافی ہو رہے ہیں کیونکہ آپ کی پیشاب ایک پیلا پیلے رنگ ہو گی. اگر آپ کا پیشاب روشن پیلے رنگ یا سیاہ رنگ ہے تو آپ کو زیادہ پانی کی ضرورت ہوسکتی ہے.
کشیدگی کم موسم سرما کے تعطیلات خوش ہو جاتے ہیں، لیکن وہ کشیدگی لاتے ہیں، جو psoriasis بدترین بنا سکتے ہیں. آرام کرنے کے لئے منصوبہ کا وقت. آپ کی جلد کی نمائش اور موسم سرما کے بلاؤں کو شکست دینے کے لئے ایک مساج یا سپا علاج کی کوشش کریں. اس کے علاوہ، ورزش کشیدگی سے دور رہتا ہے اور بہاؤ کو کم کر سکتا ہے.
اپنا موڈ روشن کرو. زوریسیس آپ کو متاثر کر سکتے ہیں. اگر آپ کو موسمی متاثر کن خرابی کی شکایت بھی ہوتی ہے تو - موسم سرما اور موسم خزاں میں کم سورج کی روشنی سے منسلک ڈپریشن - یہ مہینوں ایک اضافی چیلنج ہے. اگر آپ اکثر اداس ہوتے ہیں، تو اپنے ڈاکٹر سے بات کریں. ہلکے تھراپی یا ایک ڈائیڈ پریشر آپ کے موڈ کو اٹھا سکتے ہیں.
آپ کے علاج کی منصوبہ بندی کو بہتر بنائیں. اگر موسم سرما میں آپ کے psoriasis ہمیشہ خراب ہو جاتا ہے تو، اپنے ڈاکٹر سے بات کریں. آپ صرف اپنے ادویات کو کم کرنے یا کچھ ہلکے تھراپی کو ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت ہے.