فہرست کا خانہ:
- بلبلے اور فیز کے لئے دیکھیں
- کیفین آپ کو ابتدائی اور اکثر سے بنا سکتے ہیں
- اس کے بجائے وائٹ چاکلیٹ کا انتخاب کریں
- آپ کے چٹانوں کی پالتو جانوروں کی پیٹھ کا سبب بنیں
- ایڈیڈک پھل کے بارے میں جان لو
- بہت سے ٹماٹروں کو ٹراگر کر سکتے ہیں
- کرینبیریز: دلہن اور دوستی پر افسوس
- کم شراب زیادہ کنٹرول کے برابر ہے
- اپنے مساج کی حدوں کو جانیں
- اپنی مٹھائیوں کو روک دو
- خام پیاز سے بچیں
- پھل کی ٹوکری سے احتیاط سے انتخاب کریں
- پنیر پلیٹ پر رچ اور کریمی کو چھوڑ دو
- ہضم کے لئے اچھا، لیکن بگ اے اے اے کر سکتے ہیں
- مساجد پر روشنی جانا
- گھریلو پکا ہوا کھانا کے لئے ڈچ پر عملدرآمد فوڈ
- کچھ جاسوس کام کرو
- اگلا اوپر
- اگلا سلائڈ شو عنوان
بلبلے اور فیز کے لئے دیکھیں
کلب سوڈا، کارٹزرڈ پانی کی کاربونیٹ مشروبات، اور دیگر "چمکتا" پانی حساس بولڈوں کو جلدی کر سکتے ہیں. لہذا اگر آپ کے پاس غیر فعال مثالی (OAB) بھی ہے، تو یہ پیشاب بھی کہا جاتا ہے کہ آپ کو "غیر جانبدار کرنا" کی حد تک محدود ہو. اگر آپ کا ذائقہ شیمپین یا دیگر چمکتا شراب کے ساتھ چلتا ہے، تو ذہن میں رکھو کہ فجی اور شراب دونوں مسائل کو حل کرسکتے ہیں.
کیفین آپ کو ابتدائی اور اکثر سے بنا سکتے ہیں
کافی، چائے، توانائی کی مشروبات، اور کولا سب کچھ باتھ روم کا دورہ کرسکتے ہیں. پینے میں جو اس میں ایسڈ بھی ہوتی ہے، جو مثالی طور پر پریشان کر سکتا ہے. کمف مشروبات، کم ایسڈ کافی، اور غیر لیتی ہربل کے مال کی کوشش کریں
اس کے بجائے وائٹ چاکلیٹ کا انتخاب کریں
برا خبر: چاکلیٹ کی کیفین اور ایسڈ ہے. لہذا اس سے کم کھاؤ، اور شام میں دیر سے دیر سے ناپاک نہ کرو. آپ اس کے بجائے سفید چاکلیٹ کی کوشش کر سکتے ہیں، کیونکہ اس کا کوئی چھوٹا یا کوئی کیفین نہیں ہے.
آپ کے چٹانوں کی پالتو جانوروں کی پیٹھ کا سبب بنیں
انگلیوں، انگور، رنگوں، clementines، lemons، اور limes تمام امیج ہیں اور اس کو پیش کرنے کے لئے اس پر قابو پانے کے لئے مشکل کر سکتے ہیں، چاہے آپ ان کو کھا لیں یا ان کا رس پائیں. اگر آپ سوچتے ہیں کہ ایک خاص کھانا آپ کے علامات کو ترتیب دے سکتا ہے، تو تھوڑی دیر کے لئے کھانا کھاؤ، پھر چیزوں کو تبدیل کرنے کے لۓ اپنی غذا میں تھوڑی دیر سے کم مقدار میں اضافہ کریں.
ایڈیڈک پھل کے بارے میں جان لو
آپ یہ پا سکتے ہیں کہ انگور آپ کے دوست نہیں ہے. یہی وجہ ہے کہ - آپ نے اندازہ لگایا - یہ کھیتوں کی طرح، امیڈ ہے. اگر آپ ڈشنی میں ایک اشنکٹبندیی پٹ شامل کرنے کی کوشش کررہے ہیں، بجائے اس طرح بجائے خشک شدہ ناریل استعمال کریں.
بہت سے ٹماٹروں کو ٹراگر کر سکتے ہیں
یہ امیڈک کھانا آپ کے مثلث کو پریشان کر سکتا ہے اور OAB علامات کو بدتر بنا دیتا ہے. آپ ٹماٹر کی بنیاد پر کھانے کی اشیاء جیسے سپتیٹیٹی چٹنی، مرچ اور کیچپ بھی کاٹ سکتے ہیں.
کرینبیریز: دلہن اور دوستی پر افسوس
وہ کچھ لوگوں کی مثالی اور مثالی راستے میں انفیکشن سے بچنے میں مدد کرتی ہیں. لیکن چونکہ وہ امیڈک ہیں، اگر آپ کے پاس OAB ہے تو ان کی بیر اور جوس ان سے بنا رہے ہیں. کم امیڈ فوڈ کھانے کا ایک اور حصہ یہ دل کی ہڈی میں مدد مل سکتی ہے
کم شراب زیادہ کنٹرول کے برابر ہے
بیئر، شراب، شراب - کسی بھی شکل میں شراب آپ کو زیادہ پیچ کرنے کی ضرورت ہے. یہ دماغ کے سگنل کے ساتھ جانے کے بارے میں مثالی طور پر مداخلت بھی کرتا ہے. تو حد تک پینے، یا پینے سے روکو رکھو اگر آپ حساسیت رکھتے ہیں.
آگے بڑھانے کے لئے سوائپ کریں 9 / 17اپنے مساج کی حدوں کو جانیں
چار الارم مرچ. فریری سالسا. واشیبی ان کی گرم کٹیاں آپ کے ذائقہ کی کالیوں کو ٹانگیں یا اپنی آنکھیں پانی سے زیادہ کرتے ہیں. اگرچہ آپ کو اپنی غذا کی چمک بنانے کے بغیر نسخہ ڈائل کر سکتا ہے. بس آزمائیں کہ آپ اپنے باتھ روم کی عادات کو متاثر کئے بغیر کتنی ہی گرمی کو ہینڈل کرسکتے ہیں. یہ کچھ آزمائش اور غلطی لے سکتی ہے. ہر ایک کی رواداری مختلف ہے.
آگے بڑھانے کے لئے سوائپ کریں 10 / 17اپنی مٹھائیوں کو روک دو
مصنوعی میٹھی، چینی، اور شہد آپ کے علامات کو مقرر کر سکتے ہیں. ان سے ایک وقفے لے لو اور دیکھو کیا ہوتا ہے.
آگے بڑھانے کے لئے سوائپ کریں 11 / 17خام پیاز سے بچیں
انہیں اپنے سسٹم پر آسان بنانے کے لئے کھانا پکانا. آپ بھی باجرا، پیاز کی طرح گاڑیاں بھی بدل سکتے ہیں.
آگے بڑھانے کے لئے سوائپ کریں 12 / 17پھل کی ٹوکری سے احتیاط سے انتخاب کریں
یہ صرف نائٹ پھل نہیں ہے جو پیر کی ضرورت کو متحرک کرسکتا ہے. سیب، کیلے اور انگور کی طرح دیگر پھل بھی الزام لگاتے ہیں. اگر آپ سوچتے ہیں کہ ایک خاص کھانا نے آپ کو باتھ روم میں اضافی سفر کی وجہ سے، تھوڑا سا ٹیسٹ کرنے کی کوشش کی ہے. تھوڑی دیر کے لئے کھانا کھو دو، پھر چھوٹی مقدار میں دوبارہ شروع کرو تاکہ علامات واپس آئے.
آگے بڑھانے کے لئے سوائپ کریں 13 / 17پنیر پلیٹ پر رچ اور کریمی کو چھوڑ دو
کچھ لوگ یہ سمجھتے ہیں کہ یہ علاج OAB علامات کو بدترین طور پر، خاص طور پر عمر کی چیزیں اور ھٹی کریم بناتے ہیں. اگر آپ کا مثلا حقیقی چیزوں کو سنبھال نہیں سکتا، تو تقلید کھال کریم یا عملدرآمد، غیر عمر پنیر میں تبدیل کریں.
آگے بڑھانے کے لئے سوائپ کریں 14 / 17ہضم کے لئے اچھا، لیکن بگ اے اے اے کر سکتے ہیں
اگر آپ OAB کے لئے دوا لے رہے ہیں تو، پرنٹ آپ کے قبضے کے انتظام میں مدد کرسکتے ہیں جو اس کے ساتھ ساتھ جا سکتے ہیں. لیکن یہ میٹھا، خشک پھل آپ کا مثلث بگ سکتا ہے. قبضہ کرنے میں مدد کرنے کا ایک طریقہ زیادہ فائبر حاصل کرنا ہے. لہذا مٹر اور گاجر کی طرح کافی فائبر امیر کی پیداوار کھاتے ہیں.
آگے بڑھانے کے لئے سوائپ کریں 15 / 17مساجد پر روشنی جانا
سویا چٹنی، سرکہ، کیچپ، میئونیز … بہت سی مصالحوں میں ایسڈ یا دیگر مسئلہ عناصر شامل ہیں. اپنے کھانا کھانے کے دوستانہ مصالحوں جیسے گلابی، ڈیل، تھم، اور لہسن کے ساتھ زنگ پائیں.
آگے بڑھانے کے لئے سوائپ کریں 16 / 17گھریلو پکا ہوا کھانا کے لئے ڈچ پر عملدرآمد فوڈ
مصنوعی ذائقہ، محافظین، اور MSG اور بینز الکحل جیسے اضافی مادہ مثالی جلانے میں ناکام ہوسکتے ہیں. ان سے بچنے کے لئے غذائی لیبل کو احتیاط سے پڑھیں. آپ کے کھانے میں کیا کام کرنے کا ایک اور اچھا طریقہ اکثر گھر میں کھانا پکانا ہے. پھل، سبزیوں اور پورے اناج کا استعمال کریں جو آپ جانتے ہو آپ کو پریشان نہیں کریں گے.
آگے بڑھانے کے لئے سوائپ کریں 17 / 17کچھ جاسوس کام کرو
آتے ہیں کہ آپ کے پاس ناشتا اور ناشتہین کے ساتھ ناشتا ہے، دوپہر کے کھانے کے ساتھ سوڈا، چاکلیٹ بار ایک دوپہر دوپہر کے ناشتا، اور مسالیدار تھائی کا کھانا کھانے کے لئے اچھا گلاس شراب کے ساتھ. یہ سوادج لگ سکتا ہے، لیکن ان چیزوں میں سے کوئی بھی آپ کے مثالی اثر کو متاثر کرسکتا ہے. اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں اگر یہ کچھ کھانے کی چیزوں سے وقفے میں لے جانے میں مدد ملے گی اور اسے ایک وقت میں ایک ہی وقت میں شامل کرنے کے لۓ دیکھیں گے کہ یہ فرق کیسے پڑتا ہے.
آگے بڑھانے کے لئے سوائپ کریں
اگلا اوپر
اگلا سلائڈ شو عنوان
اشتھار کو چھوڑ دیں اشتھارات پر جائیں 1/17ذرائع | میڈیکل طور پر نظر ثانی شدہ 8/1/2017 1، 01 اگست، 2017 کو ایم ڈی، مینیشریٹری نے جائزہ لیا
کی طرف سے پیش کردہ امدادیات:
- Goodshoot
- Creativ اسٹوڈیو Heinemann / Westend61
- آثار قدیمہ تصاویر / Photodisc
- آجمیا / آئکنیکا
- بروس فاسٹر / پتھر
- الٹراینڈ تصاویر
- سوزیجیٹین / ڈییٹیٹریٹر
- لیزا فین / فوڈ پکس
- کرسٹن ڈیوال / فوٹوگرافر کی چوائس
- گیٹی امیجز
- Werner Blessing / StockFood تخلیقی
- باربرا Peacock / Flirt
- تصویری ماخذ
- مشترکہ تصاویر / فوڈ پیسکس
- ڈیکس تصویر
- جارج ڈیویل / اسٹاکبیٹ
- راہیل ویلیل / فوڈ پیسکس
- ربڑ کی گیند
- پیپ نیلسن / اسٹاکفائڈ تخلیقی
- پروڈکشنز / عمر فوٹسٹاکاک کے ذریعے
حوالہ جات:
امانو آرشیسی چاکلیٹ: "چاکلیٹ میں کتنا کیفین ہے؟"
اے اے اے فاؤنڈیشن: "ہاؤس کنٹرول کا نقصان."
کلیولینڈ کلینک: "ہاؤڈر جلانے والے فوڈز،" "زیادہ فعال دماغ."
کولمبیا ہیلتھ: "الیس سے پوچھیں."
سیسٹائٹس اور غیر فعال دماغ فائونڈیشن: "OAB غذا."
ڈیوک ہیلتھ: "ہر جگہ پانی، پانی."
فیما Ready.gov: "پانی کا انتظام."
انٹرویوٹیکل سیسٹائٹس فاؤنڈیشن: "انٹارٹسٹریٹ سیسٹیٹس / دردناک دانا سنڈروم خوراک کو سمجھنے،" "آئی سی اور پروسٹیٹائٹس کی خوراک کی فہرست."
انٹرویوٹیکل سیسٹائٹس نیٹ ورک: "2012 آئی سی این خوراکی فہرست."
میو کلینک: "غیر فعال مثالی."
لنڈٹ: "لنڈٹ اکثر پوچھے گئے سوالات."
نیشنل ایسوسی ایشن تسلسل کے لئے: "غیر فعال دماغ،" "اریندر انضمام."
Oregon.gov: کوالٹی کی دیکھ بھال کو یقینی بنانے: "Toileting."
Rematerialize: "اریندر انحصار کی تجاویز اور معلومات."
ادویات کی دیکھ بھال فاؤنڈیشن: "یہ او اے کے بارے میں بات کرنے کا وقت ہے."
ویک جنگل یونیورسٹی بپتسمہ میڈیکل سینٹر: "ادویات: ہمارے اوپر دس فوڈ ٹرگر فہرست."
ییل میڈیکل گروپ: "پیاس اور دیویڈریشن."
01 اگست، 2017 کو ایم ڈی، منش کھریری کی طرف سے جائزہ لیا
یہ آلہ طبی مشورہ فراہم نہیں کرتا ہے. اضافی معلومات دیکھیں.
اس ٹول کو میڈیکل ایڈویسی کا معائنہ نہیں ہے. یہ صرف عام معلومات کے مقاصد کیلئے ہے اور انفرادی حالات کو حل نہیں کرتا ہے. یہ پیشہ ورانہ طبی مشورہ، تشخیص یا علاج کے لۓ متبادل نہیں ہے اور آپ کی صحت کے بارے میں فیصلے کرنے کے لئے پر پابندی نہیں دی جاسکتی ہے. سائٹ پر پڑھنے والے کسی چیز کی وجہ سے علاج کی تلاش میں پیشہ ور طبی مشورہ نظر انداز نہ کریں. اگر آپ سوچتے ہیں کہ آپ کو طبی ہنگامی صورت حال ہوسکتی ہے، تو فوری طور پر اپنے ڈاکٹر کو فون کریں یا 911 ڈائل کریں.