اپنا احترام کریں

اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ ہماری لاشیں موٹی یا پتلی، لمبے یا مختصر، پرانی یا جوان ہیں - تمام سائز، سائز، عمر، رنگوں، فلسفہ، سماجی طبقات اور جنسی ترجیحات کی عورتیں ان کے اپنے جسم سے متعلق مسائل ہیں. اگر ہم اپنی اپنی عریبی نگہداشت یا غیر چیلنج کی نظر کو تلاش کرتے ہیں تو، دوسروں کے ساتھ ناجائز آرام دہ اور پرسکون اشتراک کرنے کے لئے بہت مشکل ہے اور جنسیت فراہم کر سکتی ہیں خوشی، اطمینان اور قربت میں سے کسی کا سامنا کرنا پڑتا ہے.

ہم اس کے بارے میں کیا کر سکتے ہیں؟ ہم اپنے جسم کے ساتھ کیسے دوست بنا سکتے ہیں؟

ایک لمحے کے لئے تصور کریں کہ آپ نے پہلے کبھی آپ کے جسم سے باقاعدہ ملاقات نہیں کی ہے. اوہ، شاید آپ نے یہ دیکھا ہے کہ کچھ کدو یا خریداری کی دکان میں خریداری کرنا. لیکن یہ شاید ہی ایک حقیقی تعارف ہے.

اپنے آپ سے ملنے کے لئے کچھ وقت تلاش کریں اگرچہ آپ نے پہلے کبھی نہیں ملا. ایک وقت کا انتخاب کریں جب آپ کو ذمہ داریوں پر دباؤ نہیں ہے اور آرام کر سکتے ہیں. آپ اپنی مرضی کے ساتھ بہت مختصر تاریخوں کو ترجیح دیتے ہیں. اس بات کو یقینی طور پر اس شخص سے ملنا ضروری ہے جس کے بارے میں آپ نے بہت سنا ہے.

جاری

ایک جگہ تلاش کریں جہاں آپ اکیلے ہوسکتے ہیں اور آرام دہ اور پرسکون ہو سکتے ہیں. کچھ آرام دہ موسیقی پر رکھو، جو کچھ آپ کو اچھا محسوس کرتا ہے اور آپ کو اپنے خیالات سے متفق نہیں کرے گا. اپنے بستر، سوفی، کشن کا ایک سیٹ یا منزل پر آرام دہ اور پرسکون مقام حاصل کریں، اور آپ کے دماغ اور جسم کو آرام کرنے کی اجازت دیں. آپ یہاں ایک نئے دوست سے ملنے کے لئے ہیں اور یہ دوست اب آپ کے قریب بہت قریب ہے. اگر آپ اپنی عریانیت کے ساتھ آرام دہ اور پرسکون ہیں، تو آپ خود ننگے ہونے کی اجازت دیتے ہیں. اگر آپ احاطہ کرنا چاہتے ہیں تو، کچھ جلد ڈھونڈیں جو آپ کی جلد کے خلاف اچھا محسوس کرتی ہے.

جیسا کہ آپ آرام اور موسیقی کو آپ کو آرام کرنے کی اجازت دیتے ہیں، اپنے جسم کے مختلف حصوں کے بارے میں سوچتے ہیں: آپ کے انگلیوں، آپ کے پاؤں، آپ کے پیروں اور بچھڑے. آپ کو یہاں سے یہاں لے جانے کے لۓ وہ مشکل کام کے بارے میں سوچیں. شاید وہ آپ کو جلدی یا جلدی طور پر جتنی جلدی آپ کو پسند نہیں کرتے وہ ہمیشہ منتقل نہیں کرتے ہیں، لیکن وہ سب سے اچھے کام کرتے ہیں. کیا ایسا نہیں ہے جو دوست کے لئے ہیں؟ آپ کے دماغ کے اندر، آپ کے جسم کو منتقل کریں اور ہر کام کرنے والے حصے کا خصوصی نوٹ لیں. روزانہ کی بنیاد پر آپ کے جسم کے مختلف پہلوؤں کو آپ کے لئے کیا کرنا ہے؟ کیا آپ اس میں کچھ چیزیں ہیں جو آپ کے لئے کر سکتے ہیں؟ شاید گرم گرم ٹب یا ایک مساج میں ڈپ ہو؟ شاید آپ کے اگلے غسل کے لئے صرف ایک چمک واش کپڑے.

جاری

اس پر متفق نہ کریں کہ آیا آپ کو لگتا ہے کہ جسم کا کسی حصہ کسی دوسرے سے زیادہ بہتر ہے. بس سوچیں کہ یہ کتنا اچھا ہے کہ وہ ارد گرد رہیں اور آپ کی مدد کریں. لیکن وہ اکیلے نہیں کر سکتے. انہیں ایک دوست کی ضرورت ہوتی ہے جو ان کی دیکھ بھال کرے گی اور اچھی طرح سے کام کے لۓ انعام کرے گا.

جیسا کہ آپ کے دماغ آپ کے پیر کے انگوٹھے سے اپنے پیروں سے کام کرتا ہے، اپنے جسم کو چھونے کے لئے آزاد محسوس کرتے ہیں - ہلکے طور پر، اگر یہ اچھا لگتا ہے، یا آپ کو ترجیح دیتے ہیں تو زیادہ مضبوطی سے. آپ کی جلد کی بناوٹ، آپ کے پورے علاقوں کی سوگ اور آپ کے قریب گھومنے والے حصے کے ڈپ کو محسوس کرو. پریشان نہ کرنے کی کوشش کریں کہ آپ کا کوئی حصہ ناگزیر ہے. یہاں تک کہ اعلی فیشن ماڈلز کی تصاویر اڑایا جاۓ. اصلی انسانوں میں بنوشیوں پر مشتمل ہوتا ہے کہ کبھی کبھی ہم خوبصورتی کی نشانیاں کہتے ہیں. اس کے بجائے آپ کے جسم کو آپ کے بارے میں کیسے محسوس ہوتا ہے اس پر توجہ مرکوز کریں. کیا یہ ہموار ہے؟ فرم؟ نرم؟ کسی نہ کسی طرح؟

اپنی ران اور اپنے ہونٹوں کو چھو اپنے جینیاتوں کا مطالعہ کریں اور ان کی شکل سیکھیں. سوجن یا آپ کے پیٹ کے کھوکھلی اور آپ کے سینوں کی جلدی محسوس کرو. اگر آپ کے پاس خطرہ ہے، تو ان کے ساتھ آہستہ اپنی انگلیوں کا پتہ لگائیں اور اپنی طاقت محسوس کریں. وہ کہانیوں کے بارے میں سوچنے کے لئے ایک لمحہ لے لو کہ وہ کیا کہہ رہے ہیں اور کیا تعارب کے تمغے ہیں.

جاری

شاید آپ کا وقت اکیلا آپ کے جسم، آپ کے دوست، خوشگوار اور آرام دہ اور پرسکون ہو جائے گا. شاید آپ کو ایک نپ میں بڑھاؤ یا اس سے بھی کچھ خود مختار جذبہ سے لطف اندوز ہو. اپنے آپ کو خوشگوار لمحات کی اجازت دیں. شاید کچھ رات جلدی ہو جب آپ بستر میں ٹکرا رہے ہیں اور آپ کے دماغ کو ذہن میں ڈالنا محسوس ہوتا ہے تو آپ کے پیروں سے آپ کے سروں کو دوبارہ سر تک بڑھا سکتا ہے، پسندیدہ مقامات میں راستہ کے ساتھ گزرتے ہیں. پھر، آپ کو کس طرح نظر آتے ہیں کے بارے میں فکر مت کرو. تم محسوس کرتے ہو کہ تم کس طرح محسوس کرتے ہو

بالآخر آپ کو "آئینے کا کام" کرنے کی کوشش کرنے کے لئے کافی آرام دہ محسوس ہوسکتی ہے. یہ ایک ایسی ٹیکنالوجی ہے جس میں ہم اپنے جسم کو ایماندار آنکھوں سے دیکھتے ہیں، جبکہ ہم اسے دیکھتے ہیں. کچھ خواتین اس جذباتی طور پر تکلیفناک، ابھی تک بہت آزادی تلاش کرتے ہیں.اگر آپ اسے ایک کوشش دینے کا فیصلہ کرتے ہیں، تو یاد رکھیں کہ مختصر سیشن میں یہ آپ کی ضرورت ہے. حیران نہ ہو اگر آپ آخر میں دریافت کریں کہ آپ نے بہت سارے مواقع پر اس بات کو ناقابل یقین حد تک بولا ہے کہ آپ کو اس موقع پر آرام دہ محسوس ہوتی ہے. یا شاید آپ کو یہ پتہ چلا جاسکتا ہے کہ آپ نے ہمیشہ خشک کھال لیا ہے جو خوشگوار لوشن کے ساتھ رگڑنا ہے.

ہماری لاشوں کی دوستی ایک مسلسل عمل ہے. جاننے کے لئے بہت کچھ ہے، اور بہت زیادہ تلاش کرنے کے لئے. جیسے ہی آپ نے اپنے تمام دوستوں کے رازوں کو فوری طور پر نہیں سیکھا، آپ کے جسم کا راز وقت پر آپ کے پاس آئے گا.