1 / 10

انتباہ نشانیاں نظر انداز نہ کریں

کچھ لوگوں کے لئے، آٹیلی فابلیشن (AFib) کی بے ترتیب دل کی گھنٹی کبھی بھی کوئی مسئلہ نہیں بنتی ہے. دوسروں کے لئے، یہ سٹروک اور دل کے حملوں یا دل کی ناکامی کا سبب بن سکتا ہے. افیب کے علامات میں چکنائی، تھکاوٹ، کمزوری، سانس کی قلت، اور سینے کی درد شامل ہوسکتی ہے، خاص طور پر جب آپ دل کی بیماری رکھتے ہیں. اگر آپ ان میں سے کوئی تشویش کرتے ہیں، یا آپ کو اپنے دل کو اکثر "بٹ اتارنے" محسوس ہوتا ہے، تو اپنے ڈاکٹر کو دیکھیں.

آگے بڑھانے کے لئے سوائپ کریں 2 / 10

ذیابیطس اور بلڈ پریشر کو کنٹرول کریں

وہ لوگ جنہوں نے افغانی ہیں اس میں اسٹروک ہونے کا امکان تقریبا پانچ گنا زیادہ ہے. ذیابیطس اور ہائی بلڈ پریشر کو یہ خطرہ بڑھاتا ہے کہ خطرہ بھی زیادہ ہے.

چینی اور نمک میں کم خوراک کھائیں اور اپنے وزن کو اپنے خون کی شکر اور بلڈ پریشر کو کم کرنے کے لئے دیکھیں اور آپکے افریقی پیچیدگیوں کا خطرہ.

آگے بڑھانے کے لئے سوائپ کریں 3 / 10

دل سے صحت مند کھانے کا کھانا کھائیں

کم از کم نصف آپ کی پودوں سے پودوں سے آنا چاہئے، جیسے پتیوں کی سبزیاں اور رنگا رنگ وگیاں اور پھل. دل میں صحت مند چربی شامل کریں، جیسے نمونہ میں ومیگا 3 فیٹی ایسڈ. پروٹین کے اچھے ذرائع میں کمان گوشت اور انگلی شامل ہیں. ان کی ریشہ کے لئے بہتر کاربوہائیڈریٹ کی بجائے سارا اناج منتخب کریں.

بہتر غذا، ٹرانسمیشن برتن میں کم غذا، اور سوڈیم آپ کے خون کی شکر، کولیسٹرول اور بلڈ پریشر پر قابو پانے میں مدد ملتی ہے.

آگے بڑھانے کے لئے سوائپ کریں 4 / 10

تمباکو نوشی چھوڑ

ایک صحت مند زندگی رہنے کے اپنے مسائل کو بہتر بنانے کے لئے سگریٹ نیچے رکھو. مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ موجودہ اور سابق تمباکو نوشیوں کو افریقی کی ترقی کے خطرے کا سامنا ہے. پلس، سگریٹ تمباکو نوشی کا خطرہ بڑھتا ہے.

نکتوین پیچ، گم، یا لوزینج مدد کرسکتے ہیں. تمباکو نوشی سے روکنے کے لئے طبی علاج کامیابی سے چھوڑنے کے اپنے امکانات کو دوگنا سکتا ہے.

آگے بڑھانے کے لئے سوائپ کریں 5 / 10

خون پائیدار کے ساتھ دیکھ بھال کریں

آپ کو AFib کے ساتھ تشخیص کرنے کے بعد، آپ کے ڈاکٹر کو آپ کے اسٹروک کا خطرہ کم کرنے کے لئے خون پتلیوں کا تعین کر سکتا ہے. یہ anticoagulant منشیات کچھ کھانے کی اشیاء، سپلیمنٹس، یا اس سے بھی دوسرے ادویات کے ساتھ بات چیت کر سکتے ہیں. اپنے ڈاکٹر سے پوچھنا اس بات کا یقین کرو کہ کھانے کے لئے محفوظ کیا ہے، اور آپ کے ادویات لینے کے لۓ کتنے کھانے سے بچنے کے لئے.

آگے بڑھانے کے لئے سوائپ کریں 6 / 10

شراب اور حوصلہ افزائی کی حد

رات کے کھانے میں ایک گلاس کا شراب شاید زیادہ سے زیادہ لوگوں کے لئے ایائلیل فبلیشن کے ساتھ ٹھیک ہے. لیکن باقاعدگی سے اس سے زیادہ شراب پینے اور بھوک پینے دل تال مسائل سے منسلک ہوتے ہیں، یہاں تک کہ صحت مند دلوں کے ساتھ.

پیڈیوپیڈینٹری کے ساتھ مثلث - مثالی طور پر - آپ کے علامات کو بھی روک سکتے ہیں یا انہیں بدترین بنا سکتے ہیں. زیادہ سے زیادہ انسداد مصنوعات پر لیبلز کی جانچ پڑتال کریں یا اپنے فارماسسٹ سے پوچھیں.

آگے بڑھانے کے لئے سوائپ کریں 7 / 10

کافی زیادہ نہ کرو

ماضی میں، بعض ڈاکٹروں نے لوگوں کو بتایا کہ افبب کافی نہیں پینا. لیکن حالیہ مطالعے کا خیال ہے کہ کیفین زیادہ ایسوسی ایشنز سے منسلک نہیں ہے. اگرچہ بہت زیادہ کافین پینے میں آپ کے بلڈ پریشر اضافہ ہوسکتا ہے. اور یہ ایک ٹرگر ہوسکتا ہے. اس بات پر غور کرو کہ کتنا کافی، چائے، کولا، اور چاکلیٹ آپ کو بھی ایک کمال پر رکھنا ہے.

آگے بڑھانے کے لئے سوائپ کریں 8 / 10

اپنا جسم منتقل کریں

باقاعدگی سے جسمانی سرگرمی آپ کو ہر قسم کی دل کی بیماری سے پیچیدگیوں کا موقع کم کرنے میں مدد دے سکتی ہے. لیکن شدید ورزش کبھی کبھار آپ کی افب کو روک سکتی ہے. آہستہ آہستہ شروع کریں اگر آپ اسے استعمال نہیں کر رہے ہیں: اپنے جوتے لیس اور ہر روز نصف گھنٹے تک چلیں.

آپ کا ڈاکٹر آپ کی مدد کر سکتا ہے کہ آپ کے لئے کونسی مشق بہترین اور محفوظ ہے.

آگے بڑھانے کے لئے سوائپ کریں 9 / 10

اپنے گولیاں جلدی حاصل کریں

لوگ جو باقاعدگی سے فلو اور نمونیا ویکسین حاصل کرتے ہیں وہ دل کے حملے کا کم خطرہ رکھتے ہیں. اپنے دل کی طرح رہو. فلو کا موسم آنے سے قبل اپنے شاٹس حاصل کریں.

آگے بڑھانے کے لئے سوائپ کریں 10 / 10

آپ کا کشیدگی جاری رکھیں

کسی مخصوص ایونٹ سے متعلق کشیدگی کو بے نقاب دل کی بیماری کو روک سکتا ہے. اور مسلسل کشیدگی اکثر غیرقانونی عادات کی طرف جاتا ہے، جیسے تمباکو نوشی اور بھاری پینے - آپ کے دل کے لئے دونوں برا.

اس کے بجائے، آپ کے کشیدگی اور تشویش کا انتظام کرنے میں مدد کرنے کے لئے یوگا کی طرح مشق کرنے کی کوشش کریں. ایک چھوٹا سا ریسرچ مطالعہ پایا گیا ہے کہ آپ نصف میں آپ کی افریقی ایسوسی ایشنز کی تعداد کم کر سکتے ہیں.

آگے بڑھانے کے لئے سوائپ کریں

اگلا اوپر

اگلا سلائڈ شو عنوان

اشتھار کو چھوڑ دیں اشتھارات پر جائیں 10/10

ذرائع | میڈیکل طور پر نظر ثانی شدہ 9/7/2017 1، ستمبر 07، 2017 کو ایم ڈی، ایف اے سی، جیمز بیکرمین نے جائزہ لیا

کی طرف سے پیش کردہ امدادیات:

1. بریلیل / بی ایس آئی پی
2. اسٹار ایل ایل
3. iStockphoto
4. ب BOISSONNET / BSIP
5. ٹام گرل / آئکنیکا
6. رنگین بلینڈ تصاویر / مرکب
7. بیلیلیسسنون / سٹاکبی
8. رونی کافمن / بلینڈ کی تصاویر
9. Michele Constantini / PhotoAlto
10. پٹنوکیسی تصویر / اورورا

حوالہ جات:

امریکی دل ایسوسی ایشن: "اے ایف کے علامات کیا ہیں؟" "اے ایف اے کے لئے روک تھام اسٹریٹجیزز،" "صحت مند کھانے کی اہداف."

نیشنل دل، پھیپھڑوں، اور خون کے انسٹی ٹیوٹ: "ایٹیلی فابلیشن: کلیدی پوائنٹس."

نیشنل سٹرو ایسوسی ایشن: "کنٹرول رولر عوامل - Atrial فلبلی."

ہارورڈ ہیلتھ پبلکشنز: "11 کھانے والی چیزیں جو کولیسٹرول کو کم کرتی ہیں."

ہیرنگا، جی. امریکی دل جرنل, 2008.

اسٹروک بیداری فاؤنڈیشن: "اسٹروک حقیقت".

یادگار سلوان کیٹرنگ کینسر سینٹر: "نیکوٹین متبادل اور دیگر دواسازی علاج."

Fiumara، K. سرکل, 2009.

اپ ڈیٹ ڈاٹٹ: "مریض کی معلومات: ائٹیلی فبلیشن."

کوڈا، ایس امریکی کالج آف کارڈیولوجی کے جرنل, 2011.

ہیلتھ وے سے کیسر پرمینٹ: "آٹیلیل فریبلیشن."

کلبری، یونیورسٹی آف ورجینیا ہیلتھ سسٹم: "اسپاٹ لائٹ پر: چھٹیوں کا دل سنڈروم."

کٹان، ایم کلینیکل غذائیت کے امریکی جرنل، مارچ 2005.

ایواوا ہسپتالوں اور کلینکس کے یونیورسٹی: "Atrial فبلیشن: اکثر پوچھے جانے والے سوالات."

دل اور اسٹروک انفارمیشن پوائنٹ: "جسمانی سرگرمی اور آٹیلی فابلیشن."

سریریورینا، اے. کینیڈا میڈیکل انجمن جرنل، اکتوبر 2010.

سائنس ڈیلی: "نیوموکوکسل ویسیجن ایسوسی ایشن 50 فیصد کم از کم دل کے حملوں کے ساتھ،" 8 اکتوبر، 2008.

ورلڈ دل فیڈریشن: "کشیدگی."

میڈیکل نیوز آج: "یوگا کافی حد تک Atrial فلبلیشن خطرے کو کم کرتا ہے."

07 ستمبر، 2017 کو ایم ڈی، ایف اے سی سی جیمز بیکرمین نے جائزہ لیا

یہ آلہ طبی مشورہ فراہم نہیں کرتا ہے. اضافی معلومات دیکھیں.

اس ٹول کو میڈیکل ایڈویسی کا معائنہ نہیں ہے. یہ صرف عام معلومات کے مقاصد کیلئے ہے اور انفرادی حالات کو حل نہیں کرتا ہے. یہ پیشہ ورانہ طبی مشورہ، تشخیص یا علاج کے لۓ متبادل نہیں ہے اور آپ کی صحت کے بارے میں فیصلے کرنے کے لئے پر پابندی نہیں دی جاسکتی ہے. سائٹ پر پڑھنے والے کسی چیز کی وجہ سے علاج کی تلاش میں پیشہ ور طبی مشورہ نظر انداز نہ کریں. اگر آپ سوچتے ہیں کہ آپ کو طبی ہنگامی صورت حال ہوسکتی ہے، تو فوری طور پر اپنے ڈاکٹر کو فون کریں یا 911 ڈائل کریں.