کشیدگی کے سر درد آپ کے پیشاب کے ارد گرد سست درد، تنگی، یا دباؤ یا آپ کے سر اور گردن کے پیچھے ہیں. کچھ لوگ کہتے ہیں کہ کھوپڑی نچوڑنے والی کلپپ کی طرح لگتا ہے. اکثر کشیدگی کے سر درد کو کہتے ہیں، وہ بالغوں کے لئے سب سے زیادہ عام قسم ہیں.

دو قسمیں ہیں:

• مہاکاوی کشیدگی کے سر درد فی مہینہ 15 دن سے کم ہو.
• دائمی کشیدگی کے سر درد ایک مہینے 15 دن سے زیادہ ہو.

یہ سر درد 30 منٹ سے چند دنوں تک ختم ہوسکتے ہیں. عام طور پر نوعیت کی قسم عام طور پر آہستہ آہستہ شروع ہوتا ہے، اکثر دن کے وسط میں.

دائمی لوگ آتے ہیں اور وقت کی طویل عرصے تک جاتے ہیں. درد پورے دن مضبوط ہوسکتا ہے یا آسان ہوسکتا ہے، لیکن یہ تقریبا ہمیشہ ہی ہے.

اگرچہ آپ کا سر درد ہوتا ہے تو، کشیدگی کے سر درد عام طور پر آپ کی روزانہ کی سرگرمیوں سے نہیں رکھتی ہے، اور وہ آپ کے نقطہ نظر، توازن، یا طاقت کو متاثر نہیں کرتے ہیں.

وہ کون ہو گا

امریکہ میں 80٪ سے زیادہ بالغوں کو ان وقت سے وقت ملتا ہے. تقریبا 3 فی صد دائمی روزانہ کشیدگی کے سر درد ہیں. عورتوں کو مردوں کے طور پر دو مرتبہ امکان ہے.

زیادہ تر لوگ episodic کشیدگی کے سر درد کے ساتھ ان میں مہینے میں ایک یا دو بار سے زیادہ نہیں ہے، لیکن وہ اکثر زیادہ ہوسکتے ہیں.

دائمی قسم کے بہت سے لوگ عام طور پر انہیں 60-90 دن سے زائد عرصے تک لے چکے تھے.

علامات کیا ہیں؟

کچھ عام لوگ شامل ہیں:

• سامنے، اوپر، یا سر کے اطراف میں اعتدال پسند درد یا دباؤ سے نرم
• سر درد اس دن بعد میں شروع ہوتا ہے
• مصیبت نیند
• بہت تھکا ہوا محسوس
• irritability
• مصیبت پر توجہ مرکوز
• ہلکے یا شور کے لئے ہلکے حساسیت
• پٹھوں میں درد

مریضوں کے سر دردوں کے برعکس، آپ کو دیگر اعصاب علامات نہیں، جیسے پٹھوں کی کمزوری یا دھندلا نقطہ نظر. اور وہ عام طور پر روشنی یا شور، پیٹ کے درد، متلی یا الٹی کو سخت سنجیدگی کا سبب بناتے ہیں.

یہ کہاں ہے؟

اس قسم کی سر درد کی قسم:

• اپنے سر کے پیچھے شروع کرو اور آگے پھیلاؤ
• اپنے پورے سر کے ارد گرد سخت دباؤ یا نچوڑ درد کا ایک بینڈ بنیں
• آپ کے سر کے دونوں اطمینان کو مساوات پر مسلط کریں
• اپنی گردن، کندھوں اور جبڑے میں پٹھوں کو تنگ اور گلے لگائیں

جاری

کشیدگی کے سر درد کا کیا سبب ہے؟

ان کے لئے کوئی بھی وجہ نہیں ہے. زیادہ تر وقت، وہ کشیدگی سے کام کر رہے ہیں، چاہے کام، اسکول، خاندان، دوستوں، یا دوسرے تعلقات سے.

پیسہ عام طور پر ایک سنگین کشیدگی کی صورت حال یا کشیدگی کی تعمیر کی طرف سے مقرر کیا جاتا ہے. روزانہ کشیدگی دائمی قسم کا باعث بن سکتی ہے.

اس قسم کے سر درد کو خاندانوں میں نہیں چلتا ہے. کچھ لوگوں کو ان کی گردن اور کھوپڑی کے پیچھے سخت پٹھوں کی وجہ سے ملتا ہے. یہ پٹھوں کی کشیدگی سے آتی ہے:

• کافی آرام نہیں ہے
• برا کرنسی
• جذبہ یا ذہنی دباؤ، ڈپریشن سمیت
• تشویش
• تھکاوٹ
• بھوک
• لوہے کی سطح کم
• شراب کا استعمال
• کیفین
• جبڑے یا دانتوں کے مسائل

دوسروں کے لئے، سخت عضلات کشیدگی کے سر درد کا حصہ نہیں ہیں، اور کوئی واضح وجہ نہیں ہے.

وہ کس طرح کا علاج کر رہے ہیں؟

جب وہ سب سے پہلے شروع کرتے ہیں تو کشیدگی کے سر درد کا علاج کرنا بہتر ہے اور علامات اب بھی ہلکے ہیں. مقصد یہ ہے کہ ان میں سے زیادہ ہونے سے آپ کو پہلے سے ہی کسی بھی درد کو روکنے سے روکنا ہے.

• ادویات لے لو
• وجوہات یا ٹرکوں سے بچیں
• اپنے دباؤ کا نظم کریں یا آرام کی تکنیک سیکھیں
• بائیوفایڈ بیک پر عمل کریں
• ہوم علاج، گرم غسل، آئس پیک یا بہتر کرنسی کی کوشش کریں

زیادہ سے زیادہ کاؤنٹر (اوٹیسی) اکثر دردناک سر درد کے علاج کے لئے پہلے علاج کے ڈاکٹروں کا دردناک شکار ہوتے ہیں. دائمی نوعیت والے افراد سرد درد کو روکنے کے لئے ان میں سے کچھ منشیات استعمال کرسکتے ہیں.

اگر OTC درد ریلیفائرز کی مدد نہیں کرتی ہے تو، آپ کے ڈاکٹر کو نسخہ میڈ یا ایک پٹھوں کی آرام دہ اور پرسکون کی سفارش کی جا سکتی ہے.

کچھ منشیات آپ کو کشیدگی کا سر درد، جیسے اینڈائڈریشن، بلڈ پریشر مریض اور اینٹی قبضے کے منشیات کو حاصل کرنے سے روک سکتے ہیں. آپ انہیں ہر دن لے لو اگرچہ آپ درد میں نہیں ہیں، لہذا آپ وقت کے ساتھ کم ادویات کا استعمال کرتے ہیں.

ذہن میں رکھو کہ ادویات سر درد کا علاج نہیں کرتے اور اس کے ساتھ ساتھ، وقت کے ساتھ، درد سے ریلیفائزر اور دیگر دوائیوں کی مدد سے اس کی مدد سے اس کی مدد کی جاسکتی ہے. پلس، تمام ادویات ضمنی اثرات رکھتے ہیں. اگر آپ باقاعدہ طور پر لے جاتے ہیں، بشمول آپ کے ڈاکٹروں کے ساتھ پیشہ ورانہ اور مواقع کے بارے میں بات کرتے ہیں. آپ اب بھی ایسی چیزوں سے نمٹنے اور اس سے نمٹنے کی ضرورت پڑے گی جو آپ کے سر درد کو بھی بناتے ہیں.

جاری

آپ ان کو کیسے روکتے ہیں؟

آپ کے سر درد کی شدت اور فریکوئنسی کو کم کرنے کے لئے ان علاج کے اختیارات کی کوشش کریں.

آپ کو کشیدگی میں آرام کرنے اور انتظام کرنے میں مدد کرنے کے طریقے تلاش کریں.

• بایو فایڈ بیک
• آرام دہ اور پرسکون تکنیک
• سنجیدہ رویے تھراپی
• ایکیوپنکچر
• مساج تھراپی
• جسمانی تھراپی

طرز زندگی میں تبدیلی بھی مدد کر سکتی ہے. ان پر غور کریں:

• ایسی حالتوں کی شناخت اور اس سے بچنے کی کوشش کریں جو کشیدگی یا کشیدگی کا باعث بنیں.
• شدید کاموں سے ٹوٹ لو.
• باقاعدہ مشق حاصل کریں.
• کافی نیند حاصل کرو
• اپنے آپ کو بہت مشکل کو دھکا نہ کرنے کی کوشش کریں.
• باقاعدہ کھانا کھاؤ.
• تمباکو نوشی نہ کرو
• اگر آپ شراب پائیں تو، اعتدال پسند میں پائیں.
• اپنی مزاحمت کو برقرار رکھیں - یہ کشیدگی کو کم کر دیتا ہے.

کشیدگی کے سر درد کو روکنے کے لئے آپ کا ڈاکٹر آپ کو دوائی دے سکتا ہے. یہ شامل ہیں:

• انٹیلیجنجنٹس
• Anticonvulsants اور پٹھوں آرام دہ اور پرسکون

کشیدگی کے سر درد بمقابلہ مریضوں

تم ان کو کیسے الگ کہہ رہے ہو؟

کشیدگی کے سر درد:

• وہ کیا محسوس کرتے ہیں؟ مستحکم، ہلکا ہلکا پھلکا درد ہے جو تھکاوٹ نہیں کرتا. یہ سر درد کے دوران بدترین ہوسکتی ہے یا خراب ہوسکتا ہے.
• وہ کہاں تک پہنچتے ہیں؟ یہ آپ کے سر میں سب کو نقصان پہنچا سکتا ہے، لیکن آپ اپنی پیشانی کے ارد گرد درد کا ایک بینڈ یا آپ کے سر کے پیچھے یا آپ کی گردن کے ارد گرد سب سے زیادہ امکان محسوس کرے گا. سر درد میں سرگرمی سے بدتر نہیں ہے. آپ کے جبڑے، کندھے، گردن اور سر بھی ٹینڈر ہوسکتے ہیں.
• کیا کوئی اور علامات ہیں؟ اس قسم کا سر درد درد، معتدل، ہلکا حساسیت، یا اس کے ساتھ نہیں آتا ہے کہ لوگوں کے ساتھ امراض کا تعلق ہے.
• سر درد کا آغاز کرنے سے پہلے آپ کو علامات کا سامنا کرنا پڑتا ہے؟ آپ کشیدگی یا کشیدگی محسوس کر سکتے ہیں.
• انہیں کون ملتا ہے؟ زیادہ تر بالغ.
• تم انہیں کتنی بار حاصل کرتے ہو؟ یہ مختلف ہوتی ہے.
• وہ کتنے دیر تک ہیں تیس منٹ سے 7 دن.

مریضوں

• وہ کیا محسوس کرتے ہیں؟ وہ آہستہ آہستہ آتے ہیں. درد شدید ہو جاتا ہے. یہ اعتدال پسند یا شدید ہوسکتا ہے. یہ پھٹنے یا پلس ہو سکتا ہے، اور یہ جسمانی سرگرمی سے بدتر ہو جائے گا.
• وہ کہاں تک پہنچتے ہیں؟ اکثر آپ کے سر کا ایک ہی حصہ ہے. یہ آپ کی آنکھ، مندر، یا آپ کے سر کے پیچھے اثر انداز کر سکتا ہے.
• کیا دوسرے علامات ہیں؟ کچھ لوگوں کو سر درد کا سامنا کرنے سے پہلے ایک بھوک پریشانی ہوتی ہے. سر درد کے دوران آپ کو ہلکے اور آواز سے زیادہ حساس ہوسکتا ہے. آپ کو معزز اور پھینک دیا جا سکتا ہے. کچھ لوگ مصیبت میں چلتے ہیں یا بولتے ہیں.
• انہیں کون ملتا ہے؟ کوئی بھی. لڑکے ان بلوغت سے پہلے لڑکیوں سے کہیں زیادہ ہیں، لیکن بعد میں عورتوں کو مردوں کے مقابلے میں زیادہ سے زیادہ حاصل ہوتا ہے.
• تم انہیں کتنی بار حاصل کرتے ہو؟ یہ مختلف ہوتی ہے.
• وہ کتنے دیر تک ہیں 4 اور 72 گھنٹے کے درمیان.

اگلا کشیدگی کے سر درد میں

درد کے انتظام