اسے پرنٹ کریں اور اپنے مشق کی نگرانی کے لۓ اسے استعمال کریں.
| تاریخ | سرگرمی | فاصلے | دورانیہ (آپ کتنے عرصے تک استعمال کرتے ہیں | شدت * RPE (0-10) | ہدف دل کی شرح | تبصرے / علامات |
RPE، یا قابل ذکر اضافے کی شرح
اسے پرنٹ کریں اور اپنے مشق کی نگرانی کے لۓ اسے استعمال کریں.
| تاریخ | سرگرمی | فاصلے | دورانیہ (آپ کتنے عرصے تک استعمال کرتے ہیں | شدت * RPE (0-10) | ہدف دل کی شرح | تبصرے / علامات |
RPE، یا قابل ذکر اضافے کی شرح