1 / 22

مسئلہ: ایک غذا کی حیرت

آپ کا بچہ خوشی سے کچھ کھانا کھاتا ہے اور فرش پر دوسروں کو پھینک سکتا ہے. کیا یہ صرف ایک مرحلہ ہے، اور یہ کب تک کب تک کرے گا؟ اس دوران آپ کیا کرتے ہیں: ان کو دے دو جو وہ چاہتے ہیں، یا آپ کی زمین رکھو؟

آگے بڑھانے کے لئے سوائپ کریں 2 / 22

حل: اس سے لڑ نہ کرو

خواہش کی جنگ میں مٹھی مت بنو. آپ کے بچے کو یہ سب سے پہلے کھانے کے لۓ مختلف قسم کے کھانے کے لئے پیش کرتے رہیں. بہت سے بچوں کو یہ فیصلہ کرنے سے قبل ان کا میٹھا وقت لگتا ہے کہ وہ سب کے بعد ایک نیا کھانا پسند کرتے ہیں، لہذا کوشش کر رہے ہیں. بغیر دباؤ کے بغیر پھل، سبزیوں اور یہاں تک کہ "بڑھا" کھانا پیش کرتے ہیں. آپ کا بچہ آپ کو جو کچھ پسند کرتے ہیں اس سے تعجب کرسکتے ہیں.

آگے بڑھانے کے لئے سوائپ کریں 3 / 22

مسئلہ: ان کی Veggies کھانے نہیں کریں گے

کیا آپ کے بچے کا کہنا ہے کہ وہ اسپرگس سے نفرت کرتا ہے، حالانکہ اس نے کبھی بھی اس کی کوشش نہیں کی ہے؟ یہ بہت ہوتا ہے. بہت سے سبزیوں میں ایک مضبوط بو اور ذائقہ ہے، خاص طور پر جب پکایا جاتا ہے. صبر کرو. وہ اسے دیکھنا چاہتی ہے اور اسے بوسنا چاہتا ہے اس سے قبل اس کا مزہ چکھا جائے گا، اور پھر بھی وہ صحیح راستہ باہر پھینک سکتا ہے. ایک سانس لے لو اور پھر ایک اور کوشش کریں.

آگے بڑھانے کے لئے سوائپ کریں 4 / 22

حل: اسے انتخاب کرو

بہت سے بچوں نے جب وہ ان کو باہر لے جانے میں مدد کی ہے، تو وہ سٹوریج یا کھانے میں ہیں. اگر سبز وگیز اسے بند کردیں تو، بجائے سنتری یا سرخ کرنے کی کوشش کریں. یا انہیں خشک ڈچ کی طرح ڈھال ڈریسنگ یا hummus پیش کرتے ہیں. اگرچہ کھانا پکانے والے سامان یا پادری چٹنی جیسے سبزیوں میں سبزیوں کی پائیدار چھپنے میں ایک مختصر مدت کے طے شدہ طے ہوتا ہے، یہ ان کو ان کی ویڑی پسند نہیں کرتا جب وہ کھلی جگہ سے باہر نکلیں.

آگے بڑھانے کے لئے سوائپ کریں 5 / 22

مسئلہ: پینے کی اس کی کیلوری

کیا آپ کا بچہ دن کے دوران بہت زیادہ دودھ یا رس پیتا ہے کہ وہ مجھ پر بھوک نہیں ہے؟ یہ ایک مسئلہ ہوسکتا ہے اگر وہ اتنا پیتا ہے تو اسے اس کی کمی کی یاد دلاتا ہے.

آگے بڑھانے کے لئے سوائپ کریں 6 / 22

حل: محدود مائع کیلوری

1 سے 6 سال کے بچوں کے لئے، ایک دن سے 4 سے 6 اونس تک رکھیں. یہ کپ کے 1/2 سے 3/4 ہے. شامل شکر کے ساتھ رس سے بچیں. جب تک آپ کے بچے کو صاف پانی پینے کے بعد آہستہ آہستہ اسے پانی ڈالو. یا کھانے کے لئے دودھ یا جوس کی خدمت کرنا اور باقی دن کی کوشش کریں. آپ کے بچے کو ایک دن کے بارے میں 2-2 فی صد دودھ کا دودھ دینا چاہئے. یاد رکھیں کہ 2 سے زائد بچوں کو 1٪ پینے یا دودھ سکیم ہونا چاہئے.

آگے بڑھانے کے لئے سوائپ کریں 7 / 22

مسئلہ: بہت شوگر

کیا آپ کا بچہ ایک میٹھی دانت ہے جو چھوڑ نہیں سکتا؟ وہ ناشتا کے لئے شدید اناج پر زور دیتے ہیں. اس کے لنچ باکس کو کھولنے کے لئے آپ کو کوکی کھایا اور کچھ اور نہیں. رات کے کھانے میں، وہ ابھی میٹھی کے لئے دعا گو ہیں.

آگے بڑھانے کے لئے سوائپ کریں 8 / 22

حل: ترمیم میں سب کچھ

یہ تجاویز آپ کے بچے کے میٹھی دانت کو تھامے میں مدد کر سکتی ہیں:

• نمکین پیش کرتے ہیں جو قدرتی طور پر میٹھی ہیں (کم موٹی دہی، پھل، منجمد کیلے یا انگور، میوے مکھن کے ساتھ سیب سلائسیں).
• گھر میں بہت مٹھائی مت رکھو. اگر وہ ارد گرد نہیں ہیں تو وہ ان کی طرف سے آزمائش نہیں کی جائے گی (اور نہ ہی آپ کریں گے).
• رشوت یا ثواب کے طور پر مٹھائی کا استعمال نہ کریں. ان کے پلیٹ کو صاف کرنے کے بعد انہیں بڑے انعام کے بجائے متوازن غذا کا ایک چھوٹا سا حصہ بنائیں.

آگے بڑھانے کے لئے سوائپ کریں 9 / 22

مسئلہ: گرجر

بہت سے بچوں کو بہت سارے دن ناشتا ہے کہ وہ مجھ سے بھوک نہیں ہیں. بچوں کو ایک دن چھ چھ دفعہ کھانے کی ضرورت ہوتی ہے، بشمول تین کھانے اور دو یا تین نمکین شامل ہیں. لہذا آپ اسے پورا دن کیسے پورا کرتے ہیں اور اس بات کا یقین کرتے ہیں کہ وہ صحت مند رات کے کھانے کے لئے کمرے بچاتا ہے؟

آگے بڑھانے کے لئے سوائپ کریں 10 / 22

حل: شیڈول مقرر کریں

اپنا بچہ ٹریک پر حاصل کریں، ہر دن کھانے اور نمکین کے لئے ایک وقت فریم ترتیب دیں. آپ کا بچہ اب بھی تھوڑی دیر میں ایک بار کھانا چھوڑ سکتا ہے، لیکن اگر شیڈول ہو تو، وہ اگلے کھانے کی توقع کرے گا تو وہ جان لیں گے. اگر آپ کا بچہ کسی اور وقت ناشتا چاہتا ہے تو، پھل، سبزیاں، دہی، مونگ، مکھن، اناج یا آدھا سینڈوچ جیسے اشیاء پیش کرتے ہیں.

آگے بڑھانے کے لئے سوائپ کریں 11 / 22

وہ کیوں اٹھایا ہے؟

بہت سے نوجوان بچے چناب کتے ہیں. جب وہ کھائیں گے اور جو کچھ کھاتے ہیں وہ آزادی کے بارے میں سیکھتے ہیں. زیادہ تر صحت مند کھانے کی عادتیں تیار کرتے ہیں کیونکہ وہ بڑے ہوتے ہیں. اگر آپ سوچتے ہیں کہ آپ کا بچہ جسمانی طور پر مصیبت میں پڑتا ہے، آپ کے بچے کی بیماری سے گفتگو کرتے ہیں. ان مقدمات نایاب ہوتے ہیں، اور یاد رکھنا، چنانچہ شاید صرف ایک مرحلے ہے.

آگے بڑھانے کے لئے سوائپ کریں 12 / 22

کیا وہ کافی کھاتا ہے؟

اگر آپ کا بچہ کسی دن کچھ نہیں بلکہ تین چکن نگیٹوں پر رہتا ہے تو آپ کو حیرت ہے کہ اگر اسے بہت زیادہ ضرورت ہے. لیکن اگر اس کی کافی مقدار ہے اور صحت مند شرح پر بڑھتی ہوئی ہے تو وہ شاید ٹھیک ہے. پھر بھی، آپ کے بچے کی بیماری سے گفتگو کرنے کا ایک اچھا خیال ہے. اگر آپ کا بچہ اس کی عمر کے لئے معمول کی شرح میں بڑھتی ہوئی نہیں ہے، تو آپ اور آپ کے بچے کی بیماریوں کو اس پر غور کرنا چاہئے.

آگے بڑھانے کے لئے سوائپ کریں 13 / 22

کرو

تھوڑا سا چالیں کبھی کبھی بہتر کھانے کی حوصلہ افزائی کر سکتی ہیں مثال کے طور پر، آپ کوکی کٹر استعمال کرتے ہوئے کھانا پکانے میں مذاق شکل میں کاٹ سکتے ہیں. ایک کھیل میں کھانا پکانا مڑیں تاکہ دیکھیں کہ کون "اپنے رنگوں کو کھا سکتا ہے." یا منظر کی تبدیلی کے لۓ گھر گھر پکنک کی کوشش کریں. مذاق کے موضوعات کے بارے میں بات کرکے خوش مزہ اور پریشان رکھو.

آگے بڑھانے کے لئے سوائپ کریں 14 / 22

مت کرو: رشتے کے ساتھ رشوت

"اگر آپ اپنے تمام بروکولی کھاتے ہیں، تو آپ کو کچھ آئس کریم ہوسکتا ہے." وہاں نہیں جانا رشوت شارٹسائٹ ہے، اور یہ بیکار ہے. یہ آپ کے بچے کو دوسرے کھانے کی اشیاء سے زیادہ کا علاج کرنے اور کھانے کے ذریعے آپ کو خوش کرنے کے لئے سکھانے کے لئے سکھا سکتا ہے. مٹھائی سے توجہ مرکوز کریں، اسے انعام کے طور پر استعمال نہ کریں.

آگے بڑھانے کے لئے سوائپ کریں 15 / 22

کرو: پیش کرو

صرف اس وجہ سے کہ اس نے اپنی ناک کو زچچینی میں تبدیل کر دیا ہے جس میں آپ نے پچھلے پانچ بار اس کی خدمت کی ہے، اسے ترک نہ کریں. 10 سے 15 گنا پیش کیے جانے کے بعد زیادہ تر بچوں کو ایک نئی خوراک کی کوشش کریں گی. جب نئے غذائیت متعارف کرایا تو حصوں کو چھوٹا رکھنا، اور جب آپ کچھ نیا پیش کرتے ہیں، تو وہ بھی ایک ایسی خدمت کریں جو آپ جانتے ہیں وہ پیار کرتا ہے.

آگے بڑھانے کے لئے سوائپ کریں 16 / 22

نہ کریں: ایک مختصر آرڈر کک

اپنے چنے کھانے کے لئے صرف خصوصی کھانا تیار کرنے کے لئے آزمائشی کا مقابلہ کریں. اسی خاندان کو پورے خاندان کو پیش کرتے ہیں، لیکن کم از کم ایک ایسی چیز بنانے کی کوشش کریں جو آپ جانتے ہیں وہ پسند کرتا ہے. اگر آپ کے خاندان میں کوئی بہادر کھانے والا ہے، تو چنندہ کھانے کے بعد ان کی طرف سے تھوڑا مثبت ہمدردی دباؤ لگائیں.

آگے بڑھانے کے لئے سوائپ کریں 17 / 22

کیا: بچے کو باورچی خانے میں مدد کرنے دو

بچے جو کھانے کی تیاری میں مدد کرتے ہیں وہ کھانے کے لئے بہت زیادہ ہیں. آپ کے بچے کو شیل بینوں کی مدد کریں، آٹا کھینچیں، لیٹی دھونے دیں یا دوسرے آسان کھانا تیار کریں. وہ اپنی پلیٹ پر وہ ایک بار کوشش کر سکتے ہیں.

آگے بڑھانے کے لئے سوائپ کریں 18 / 22

متفق نہ کریں

آپ کے بچے کے ساتھ کھانا کھانے کے ساتھ معاملہ آپ کو بجلی کی جدوجہد کے لئے مقرر کرتا ہے. اپنے بچے کے سامنے کھانا رکھو، اور اسے چھوڑ دو اسے چاہے وہ کھا یا نہ. اسے اپنے بھوک اشعاروں کی پیروی کرنے دو

آگے بڑھانے کے لئے سوائپ کریں 19 / 22

کرو: ایک اچھا مثال قائم کریں

بچوں کو ان کی زندگی میں بالغوں کاپی. کیا آپ ایسے کھانے کی عادات کی نمائش کرتے ہیں جو آپ چاہتے ہیں کہ وہ ان کے پاس ہو؟ یہ والدین کی دوسری چیزوں کی طرح ہی ہے: آپ کا بچہ آپ کی تلاش کر رہا ہے، لہذا ان کو دیکھتے ہیں کہ آپ اپنی بات چلتے ہیں.

آگے بڑھانے کے لئے سوائپ کریں 20 / 22

مت کرو: ایک جنک فوڈ ٹریپ میں گر جاؤ

جب وہ غیرت مندانہ ناشتا کے لئے پوچھتا ہے تو اسے خوشی دینے کی خوشی ہوتی ہے. اگر یہ ایک غیر معمولی علاج نہیں ہے، تو اس میں ہونے والی عادت کو توڑنے کے لئے مشکل ہوسکتی ہے. بچوں کو قدرتی طور پر میٹھی اور نمکین کھانے سے محبت کرتا ہے، جیسے ہم سب باقی ہیں، اور والدین کو یہ انتخاب کرنے کی پیشکش کرتی ہے جو اپنے بچوں کو غصے اور علاج کے طور پر پیش رکھے.

آگے بڑھانے کے لئے سوائپ کریں 21 / 22

کرو: اس کے اشارے پر توجہ دینا

اگر آپ کا بچہ اس کی پلیٹ کے ارد گرد کھانے پر زور دے رہا ہے، تو وہ مکمل ہوسکتی ہے. اسے کھانے کے رکھنے کے لۓ مجبور کرنا سڑک کے نیچے زیادہ وزن اور وزن کے مسائل کے لۓ اسے قائم کرسکتا ہے. مختلف قسم کے صحتمند خوراک کے بچے کے سائز پیش کرتے ہیں، اور اس کا فیصلہ کرتے ہیں کہ جب کافی ہو.

آگے بڑھانے کے لئے سوائپ کریں 22 / 22

کیا وہ کبھی اس سے باہر نکل جائے گا؟

زیادہ سے زیادہ بچوں کو اس وقت تک جب وہ اسکول کی عمر تک پہنچے تو چنئی کھا رہے ہیں. اس دوران، اسے مضبوطی میں لے لو. اپنے بچے کی تعریف کرو کہ وہ صحیح وقت میں کیا کر رہی ہے، اور چنئی رویے کے بارے میں کوئی بڑا معاملہ نہیں. آپ اس کے بارے میں مزید بات کرتے ہیں، زیادہ امکان ہے کہ وہ اسے جاری رکھیں. ایک غذائیت والا آپ کو اپنے بچے کی غذائیت کی ضروریات کو پورا کرنے میں مدد کرسکتا ہے.

آگے بڑھانے کے لئے سوائپ کریں

اگلا اوپر

اگلا سلائڈ شو عنوان

اشتھار کو چھوڑ دیں اشتھارات پر جائیں 1/22

ذرائع | 6/18/2018 پر میڈیکل طور پر نظر ثانی شدہ جون 18، 2018 کو ایم ڈی، ڈین برنان نے جائزہ لیا

کی طرف سے پیش کردہ امدادیات:

(1) iStock
(2) ایلن ڈونیکوووکی / فلکر
(3) کوربیس
(4) کیتھ بروفسکی / اپرک تصاویر
(5) کیلی سلیسٹ / فلکر
(6) لوری لی ملر / فوٹوڈیڈس
(7) رچ ریڈ / نیشنل جغرافیائی
(8) جیمی گریل
(9) پیٹرک لا روک / سب سے پہلے روشنی
(10) Mieke Dalle / فوٹوگرافر کی پسند
(11) کیجی آئیائی / فوٹوگرافر کا انتخاب
(12) کینجی ہٹا / نیویویشن / عمان امیجز
(13) وینیسا ڈیوس / ڈورنگ Kindersley
(14) Lyn Walkerden / Flickr
(15) سٹیسی گولڈ / نیشنل جغرافیا
(16) آر. نیلسن / فلکر
(17) باربیل بوچرر
(18) 2 اے تصاویر
(19) ماریا تیجیرو / OJO تصاویر
(20) نکل دلی / کلورا
(21) پودوں
(22) تھامس نارکوٹ / ڈیجیٹل ویژن

ذرائع:

آٹزم-Help.org: "کھانے اور کھانا کھلانا کے مسائل."
Clemson کوآپریٹو توسیع: "پٹی کھانے والے."
خاندانی ڈائرکٹری: "جب آپ کا چھوٹا بچہ کھانے کے لئے نہیں ہے."
KidsHealth.org: "میرا ٹوڈولر ہیٹس سبزیاں. میں کیا کر سکتا ہوں؟" "ٹیبل پر چھوٹا: بجلی کی جدوجہد سے بچنے."
ریاست ہائے متحدہ امریکہ کے زراعت: "اٹھاو کھانے کے لئے فوڈ تفریح ​​بنائیں."
USDA کے غذائیت کی پالیسی اور فروغ کے لئے سینٹر: "امریکیوں کے لئے غذایی رہنماؤں، 2010."
یونیورسٹی آف Michigan صحت کے نظام: "آپ کے بچے اور کشور کا کھانا کھلانا."
ZeroToThree.org: "کس طرح اٹھایا Eaters ہینڈل."

جون 18، 2018 کو ایم ڈی، ڈین برنان نے نظر ثانی کی

یہ آلہ طبی مشورہ فراہم نہیں کرتا ہے. اضافی معلومات دیکھیں.

اس ٹول کو میڈیکل ایڈویسی کا معائنہ نہیں ہے. یہ صرف عام معلومات کے مقاصد کیلئے ہے اور انفرادی حالات کو حل نہیں کرتا ہے. یہ پیشہ ورانہ طبی مشورہ، تشخیص یا علاج کے لۓ متبادل نہیں ہے اور آپ کی صحت کے بارے میں فیصلے کرنے کے لئے پر پابندی نہیں دی جاسکتی ہے. سائٹ پر پڑھنے والے کسی چیز کی وجہ سے علاج کی تلاش میں پیشہ ور طبی مشورہ نظر انداز نہ کریں. اگر آپ سوچتے ہیں کہ آپ کو طبی ہنگامی صورت حال ہوسکتی ہے، تو فوری طور پر اپنے ڈاکٹر کو فون کریں یا 911 ڈائل کریں.