جب آپ پارکنسسن کی بیماری رکھتے ہیں تو آپ کو اچانک، انناسب، اکثر جارحانہ حرکتیں ہوسکتی ہیں. آپ کے چہرے، ہتھیار، ٹانگیں، یا آپ کے جسم کے اوپری نصف میں یہ جڑواں بچے یا موڑ ہوسکتے ہیں.

تحریک ہر ایک کے لئے مختلف ہیں. کچھ لوگوں کو ان کا دن پورا ہوتا ہے، جبکہ دوسروں کو ان کی دوا لے جانے سے پہلے یا بعد میں ہے. ڈسکیئنیا اکثر منشیات لیویدوپا کے علاج کے چند سال بعد شروع ہوتا ہے.

چاہے آپ کے پاس پہلے سے ہی ڈسکینیایا ہو یا اس سے بچنے کی کوشش کررہے ہیں، وہاں موجود چیزیں جو آپ کو غیر مقفل تحریکوں کو روکنے یا آسانی کو آسان بنانے کے لئے کرسکتے ہیں.

Levodopa تبدیلیاں. آپ کا ڈاکٹر یہ بتاتا ہے کہ آپ ادویات کی مقدار کو تبدیل کرتے ہیں یا آپ اکثر اسے لے جاتے ہیں. اس طرح آپ پارکنسن کے علامات کو کنٹرول کرنے کے لئے کافی مقدار میں منشیات حاصل کرسکتے ہیں، لیکن اس سے زیادہ ایسا نہیں ہے کہ یہ ڈسکینیاز کو چلائے جائیں. کبھی کبھی صرف ایک چھوٹا سا تبدیلی بڑا فرق بن سکتا ہے.

دوسرے ادویات کی کوشش کریں. دیگر قسم کے پارکنسن کی ادویات، بشمول ڈوپامین اجنونسٹ، COMT انفیکچرز، یا MAO-B انفیکچرز، آپ کو روکنے میں مدد یا ڈسکیکائنیا کم از کم تاخیر میں مدد مل سکتی ہے. ڈاکٹروں کو کبھی کبھی لیویڈوپا کے بجائے اس کے علاوہ یا اس کے علاوہ بھی بیان کرتے ہیں. اگرچہ یہ منشیات تحریک کے مسائل کی وجہ سے کم امکانات کا حامل ہیں، وہ اکثر دیگر علامات، جیسے متلی اور پریشانیوں کا باعث بنتے ہیں.

اپنے کشیدگی کو کم کریں. کشیدگی ڈسکینیا خرابی بنا سکتی ہے، لہذا آرام کرنے کے طریقوں کو تلاش کرنے کی کوشش کریں. آپ مساج یا یوگا کی کوشش کر سکتے ہیں، ایک کتاب پڑھتے ہیں یا کسی دوست سے بات کرنا چاہتے ہیں. دیکھو آپ کے لئے کیا کام کرتا ہے. جب آپ کچھ تلاش کرتے ہیں جو آپ کو پرسکون رہنے میں مدد ملتی ہے، تو یہ آپ کے روزانہ کے معمول کا حصہ بنانے کی کوشش کرتی ہے.

فعال رہو. جب پارسنسنسن ہے تو جسمانی سرگرمی بہت سے فوائد ہیں. یہ آپ کی توازن اور لچک کو بہتر بنا سکتی ہے اور آپ کو چلنے اور ہاتھ کی قوت کے ساتھ مدد مل سکتی ہے. لیکن مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ مشق کو کنٹرول اور دیگر غیر کنٹرول شدہ تحریکوں میں بھی مدد مل سکتی ہے. اپنے ڈاکٹر سے بات کریں کہ آپ کے لئے کس قسم کی سرگرمی بہتر ہو سکتی ہے. اختیارات میں پیدل، رقص، ایروبک کلاس اور تائی چی شامل ہوسکتی ہے.

دیکھو جو تم کھاؤ کبھی کبھی آپ کی خوراک آپ کی دوا پر اثر انداز کر سکتی ہے اور یہ کیسے کام کرتی ہے. اور اس میں ڈسکینشیا پر اثر پڑے گا. کچھ لوگوں کے لئے، گوشت، پھلیاں اور دودھ کی مصنوعات جیسے پروٹین کو سست کر سکتا ہے کہ جسم میں کتنے منشیات لیویدوپا جذب ہوتے ہیں. لیکن آپ کی خوراک سے پروٹین کو کاٹ نہیں. اس کے بجائے، آپ کے کھانے سے پہلے 30 منٹ یا اس سے زیادہ آپ کی دوا لینے کی کوشش کریں. یہ کام شروع کرنے کا وقت دیتا ہے.

جاری

اگر آپ بیمار محسوس کرتے ہیں جب آپ اپنی دوا کو خالی پیٹ میں لے لیتے ہیں، تو ایک ناشتا کچھ واضح کریکرز کی طرح ناشتا ہے. شاید آپ یہ بھی چاہتے ہیں کہ آپ اپنی دوائیوں کو پانی کے ساتھ لے کر کوشش کریں تاکہ آپ کو دوشنہ یا دیگر ضمنی اثرات سے بچنے کی کوشش ہو.

سرجری کے بارے میں سوچو اگر آپ کو سنجیدہ ڈسکینیایا ہے تو، آپ کا ڈاکٹر شاید گہری دماغ محرک (ڈی بی ایس) کا ایک طریقہ کار پیش کرے. آپ کا ڈاکٹر آپ کے دماغ کے اندر ایک چھوٹی سی آلہ رکھتا ہے جس میں پارکنسن کے علامات میں ملوث ہونے والے دماغ کے حصوں میں برقی نشانیاں ہوتی ہیں. یہ لوگ جو 4 سال یا اس سے زیادہ پارکنسن کی حامل ہیں ان کے لئے یہ اختیار ہوسکتا ہے اور جو دوا لے لیتے ہیں، لیکن اب بھی ایسے وقت ہوتے ہیں جب منشیات ان کے علامات کو کنٹرول نہیں کرتے ہیں. یہ ڈسکینشیا کو آسانی سے روک سکتا ہے اور پارکنسن کے علامات سے بھی مدد کر سکتا ہے.