فہرست کا خانہ:
- مسالیدار فوڈز اور بستر وائٹنگ: مٹی
- ھٹی اور بستر وائٹنگ: ایک اور مکہ
- فوڈ الرجینس اور بستر وائٹنگ: جوری کا ابھی تک
- جاری
- کیفین اور بستر وائٹنگ: حقیقت
- بستر اور بستر وائلٹ سے پہلے مائع: حقیقت
- بستر وائٹنگ فوڈ ٹریگرز تلاش کرنے کے لئے تجاویز
- جاری
- کام کرنے کے لئے غذائی بستر وائٹنگ حکمت عملی ڈال
اگر آپ کے پاس ایک بچہ ہے جو بستر پر بیٹھا ہے تو آپ نے شاید غذائیت بستر ونگ حل کے بارے میں بہت افواہوں کو سنا ہے. 6 پی ایم کے بعد مائع کو محدود کریں سنتری رس سے بچیں. مسالیدار کھانے سے صاف رہیں.
آپ کے بچے کے بستر سے متعلق مسئلہ کو ختم کرنے کی کوشش میں، آپ کو ان سب کو آزمانے کے لئے آزمائش کی جا سکتی ہے. لیکن آپ سے پہلے، اس بات کو ذہن میں رکھیں کہ غیر ضروری خوراکی تبدیلیوں کو جو بستر وٹ کو روکنے کی کوشش میں کام نہ کریں، آپ کو اور آپ کا بچہ زیادہ غمگین اور پریشانی کر سکتا ہے.
ڈاکٹروں کو بہت محتاط ہے جب یہ بستر ونگ کے لئے مخصوص فوڈوں کو معطل کرنے کا ارادہ رکھتا ہے، جس میں غیر معمولی آریوریز بھی کہا جاتا ہے، کیونکہ دعووں کو واپس لینے کے لئے بہت کم ثبوت موجود ہیں، اور اس میں سے بہت زیادہ ہیں.
یہاں، بچوں میں بستر و ضوابط کو کنٹرول کرنے میں مدد کرنے کے لئے پانچ کھانے کی حکمت عملی کے پیچھے اسباب اور حقیقتوں کی تحقیقات.
مسالیدار فوڈز اور بستر وائٹنگ: مٹی
کیا تم نے اپنے ماضی میں ماضی کی ایک چیز بنائی ہے، کیونکہ آپ نے سنا ہے کہ مسالیدار کھانے کی چیزیں بستر سے گزرنے میں کامیاب ہوسکتی ہیں؟ اگر ایسا ہے تو، سالسا باہر نکالنے اور کچھ گائاماامول پکڑنے کا وقت ہے - ماہرین کا کہنا ہے کہ کوئی ثبوت نہیں ہے کہ مسالے والی خوراکیں غیر معمولی انرجیوں کو چلتی ہیں.
میراث اس حقیقت سے اس بات کا یقین کرتا ہے کہ مسالیدار غذائیت کچھ لوگوں میں مثالی جلانے کے لئے جانا جاتا ہے، اور ڈاکٹروں کو اس کی سفارش کی جا سکتی ہے کہ ان لوگوں کو پیشاب کی بدبختی سے نجات ملے. لیکن تحقیق نے مسالیدار کھانے اور بستر کی دھلائی کے استعمال کے درمیان کوئی تعلق نہیں ملا.
ھٹی اور بستر وائٹنگ: ایک اور مکہ
مسالیدار فوڈز کی طرح، ھٹی پھل - سنجیدگی سے سنجیدہ، نیبو، اور لمبائی - ان کی عدم کمی کی وجہ سے مثالی جلدی ہو سکتا ہے. لہذا آپ شاید سوچتے ہو کہ آپ اپنے بچے کو سنجیدہ رس اور لیمینڈی میز سے لے کر کر رہے ہیں.
لیکن طبی تحقیق نے لتھیوں کے پھلوں اور بچوں کے بستر سے گزرنے کے درمیان ایک لنک کا مظاہرہ نہیں کیا ہے، اس کے علاوہ کچھ بستروں میں کھانے کے لئے الرجی کے غیر معمولی مثالوں میں ممکن ہے.
فوڈ الرجینس اور بستر وائٹنگ: جوری کا ابھی تک
کھانے کی الرجیوں اور بستر کی دھلائی کے درمیان رابطے کا ثبوت بہت کمزور ہے. 1 99 1992 میں شائع 21 بچوں کی ایک واحد مطالعہ نے کچھ بچوں میں کم از کم کنکشن کی حمایت کی تھی. لیکن یہ ممکن ہے کہ بچوں کے وسیع پیمانے پر، الرجی کوئی کردار ادا نہیں کرتی.
جاری
کیفین اور بستر وائٹنگ: حقیقت
کیفین، چاہے کھانے یا پینے میں، دوریورک کے طور پر کام کرتا ہے، مطلب یہ ہے کہ یہ مثالی طور پر زیادہ پیشاب پیدا کرنے کے لئے مثالی طور پر حوصلہ افزائی کرتا ہے. لہذا، ایک بستر وائٹنگ حل بہت سے ماہرین کی مشورہ دیتے ہیں کہ دوپہر اور شام کے آخر میں کیفین سے بچنے کے لئے.
صرف اس وجہ سے کہ آپ کا بچہ قافلہ نہیں پاتا ہے اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ وہ کیفین نہیں ہے. ٹیم، کول، اور توانائی کی مشروبات اکثر کیفین پر مشتمل ہیں. اور ایک ایسا کھانا جس سے بہت سے بچے پیار کرتے ہیں، چاکلیٹ، کیمیائی سے متعلق کیمیائی سے بھی تعلق رکھتے ہیں. لہذا آپ شاید گرم چاکلیٹ اور ڈیسرٹ جیسے بھاری یا چاکلیٹ آئس کریم کے بارے میں محتاط رہنا چاہتے ہیں.
آپ کو ان بچوں کو اپنے بچے کی غذائیت سے چوٹ پہنچانے اور ان پر پابندی عائد کرنے کی توہین کی ضرورت نہیں ہے - اس بات کا یقین کرنے کی کوشش کریں کہ وہ دن میں پہلے ہی لطف اندوز ہوجائیں، لہذا اثرات بستر سے پہلے پہنا جاۓ.
بستر اور بستر وائلٹ سے پہلے مائع: حقیقت
اس وجہ سے کہ آپ کے بچہ بستر پر بیٹھتے ہیں، اس وجہ سے نہیں ہے کہ مثالی جسم میں بہت زیادہ مائع ہے. اس طرح کے بارے میں سوچو - یہاں تک کہ اگر آپ بستر سے پہلے ایک گیلن پانی پینے کے لۓ، آپ بستر کو گلے لگانے کے بجائے اپنے مثالی کو خالی کرنا چاہتے ہیں.
اس کے باوجود، نیند جانے سے پہلے اپنے بچہ مائع کی مقدار کو محدود کرنے میں عام احساس ہوتا ہے کیونکہ یہ مثالی بھرنے میں تاخیر اور اپنے بچہ کو کچھ اضافی وقت سے پہلے بستر سے گزرنے سے پہلے پیش کرتا ہے. یہ اضافی وقت آپکے بچے کو بستر کو گلے سے پہلے اٹھنے کا موقع مل سکتا ہے.
اس بات کو ذہن میں رکھیں کہ آپ کا بچہ مائع بنتا ہے. سوپ، دہی، اور بہت سے پھل اور سبزیوں جیسے کچھ کھانے کی اشیاء، بہت زیادہ پانی کے مواد ہیں.
بستر وائٹنگ فوڈ ٹریگرز تلاش کرنے کے لئے تجاویز
کیونکہ ہر ایک مختلف ہے، آپ اور آپ کا بچہ شاید اس بات کا تعین کر سکیں کہ اگر آپ کسی بھی چیز کو معلوم کرسکتے ہیں کہ آپ کا بچہ بستر سے بچتا ہے تو اس پر اثر انداز ہوتا ہے.
ماہرین نے بستر وائٹ جرنل کو بستر وٹیٹنگ کے واقعات کو ریکارڈ کرنے اور حادثات کے کسی بھی نمونہ کی نشاندہی کرنے کی سفارش کی.
کچھ بچوں کو اپنی اپنی حیاتوں کو ڈیزائن کرنے میں بہت دلچسپی ہوئی ہے کہ یہ دیکھنے کے لۓ کہ کیا کچھ راتوں رات خشک رہنا پر بعض اقدامات یا غذائی اثرات ہیں. ان کے اپنے ذاتی بستر وبلنگ ٹرگرز کی شناخت کرنے کے لئے کام کرنے والے بچوں کو دو محرکوں پر فائدہ مند ہوسکتا ہے:
- یہ ان کو اپنے بستر سے متعلق مسئلہ پر قابو پانے کا احساس فراہم کرتا ہے اور انہیں اسے ٹھیک کرنے کی کوشش کرنے کے لۓ کچھ ذمہ داری لینے کی اجازت دیتا ہے.
- اگر وہ ایک غذا کی شناخت کرتے ہیں جو سوچتے ہیں کہ وہ بستر کی جھوٹ، روکنے یا اس سے بچنے سے روکتا ہے، اگرچہ یہ صرف جگہبو اثر کی وجہ سے ہے.
جاری
کام کرنے کے لئے غذائی بستر وائٹنگ حکمت عملی ڈال
اگر آپ اپنے بچہ کے بستر وائٹنگ کے مسئلے پر قابو پانے کی کوشش میں اپنے بچے کو کچھ کھانے کے کھانے سے بچنے کا فیصلہ کرتے ہیں، تو یقینی بنائیں کہ غذائی تبدیلیوں کے بدلے خراب سلوک کے طور پر سزا نہیں آتی.
بہت سے بچے جنہوں نے بستر، خاص طور پر بڑے بچوں کو گیلا کرتے ہیں، ان کے متعدد آریوریوں کے ذریعہ شرمندہ اور شرمندہ ہیں. اور اکثر، والدین بظاہر کبھی ختم نہیں ہونے والے صفائی کے دوران پریشان اور ناراض ہو جاتے ہیں. اس میں بچوں میں تشویش پیدا ہوسکتی ہے، جو نفسیاتی طور پر تکلیف دہ ہوسکتی ہے اور انہیں بستر سے گیلا کرنے کی بھی زیادہ امکان ہوتی ہے.
لہذا، یہ یقینی بنانا ضروری ہے کہ آپ کا بچہ سمجھ سکے کہ آپ کی حکمت عملی آپ کی کوشش کر رہی ہے، مسئلہ کو حل کرنے کی کوشش، غلطی کا نتیجہ نہیں ہے.