فہرست کا خانہ:
اگر آپ کے پاس الاسلامی کالٹس (یو سی) ہے اور آپ نئے والدین ہیں، تو ایسے طریقوں ہیں جو آپ اپنی زندگی کو تھوڑی دیر سے آسان بنا سکتے ہیں. یہ ایک سبق ہے کہ 28 سالہ ماں جینفر گرناسیا نے سیکھا جب اس کا پہلا بچہ 2 سال قبل پیدا ہوا.
یورپی یونین کی حیثیت سے Guarnaccia کی زندگی کا ایک حصہ رہا تھا. وہ گزشتہ 4 سالوں کے دوران، اس کے پیٹ میں درد، تھکاوٹ، منہ کے زخموں اور اسہال جیسے علامات کے اوپر اور آفس تھے. ایک نیا بچہ اس کی زندگی میں نئی چیلنجز لایا.
Inflammatory Bowel Disease کے ڈائریکٹر گیسٹرینٹ پوسٹرولوجی ریمنڈ کراس کہتے ہیں، "جب چیزیں ہیک رہے ہیں جب وہ ایک نئے بچے کے ساتھ ہیں، میڈیکل، طے شدہ ڈاکٹر کی تقرریوں اور اپنے بچوں کی دیکھ بھال پر خود کو قربانی کرکے کونے کونے کو آسان بنانا آسان ہے." میری لینڈ میڈیکل سینٹر یونیورسٹی میں پروگرام.
لیکن آگے آگے چلنے والی صحیح مدد اور کچھ منصوبہ بندی آپ کو یو سی کو منظم کرنے اور اپنے نوزائیدہ بچوں کی دیکھ بھال کرنے میں مدد کرنے میں بہت بڑا فرق بن سکتی ہے.
ہمیشہ تیار رہیں
والدین کے طور پر، یہ آپ کے علامات کے ارد گرد کی منصوبہ بندی کرنے کی کلید ہے.
یقینی بنائیں کہ آپ کے بچے کے لئے محفوظ جگہ ہے. گارناسیا نے اپنی بیٹی کو اس کے ساتھ باتھ روم میں لے کر شروع کردی. گھر میں، اس نے سوئنگ، شیخیر یا بیساسیٹ استعمال کیا. بچہ رکھنے کے لئے دیگر محفوظ جگہوں میں پائی، کار کی سیٹ، کیریئر یا بچے کی نشست میں موجود ہیں.
دو کے ایک 40 سالہ والد موحی گویل نے سیکھا، اس نے 2000 میں یو سی کو بتایا. اس کی بیٹی ایک نوزائیدہ تھی جب اس نے ایک بہادر تھا.
گوئیل کا کہنا ہے کہ "جب میرے پاس بہت کچھ تھا تو، میرے ہضم نظام نے میرے شیڈول کا حکم دیا. میں اپنی بیٹی کو نہیں لے گا اگر میں اس سے بچ سکیں." اور "ہنگامی صورت حال کے معاملے میں، جہاں میں چلا گیا سب سے قریبی باتھ روم میں گنجائش ہو گی."
دیگر چیزوں کے بارے میں سوچنے کے لئے:
- خاندان کے دوستانہ باتھ روموں کے ساتھ اسٹورز اور ریستوران اٹھاو.
- ٹھوس باتھ روم اسٹال میں فٹ بیٹھ کر ایک گھمکڑی کا استعمال کریں.
- ڈایپر بیگ میں خود کے لئے کپڑے کی تبدیلی کریں.
- ایک بہادر کے دوران، جب آپ کر سکتے ہیں تو اس کی مختصر حالتیں ہیں.
جاری
کچھ بیک اپ حاصل کریں
معاون - شراکت دار، خاندان، دوستوں، یا ادائیگی کی مدد سے - یو سی کے والدین کے لئے اہم ہے.
تھوڑا سا گھر قبضہ کرنے یا گھر سے تھوڑا سا دور کرنے کے لئے مدد کے ہاتھ کا فائدہ اٹھائیں. کسی سے پوچھو کہ آپ اپنے بچے کو گھر میں رہنے کے دوران باہر نکالنے کے لۓ لے لو.
گرنکاسا کا کہنا ہے کہ "یہ میرا شوہر یا ماں کے لئے ہماری بیٹی پارک میں لے جانے یا خراب دن پر میرے لئے دکان پر جانے کی امدادی ہے."
اپنے مڈوں پر رہو
اگر آپ اپنے ادویات لے جاتے ہیں، تو آپ کو قابو پانے کے لۓ زیادہ وقت لگے گا اور اس وقت کم از کم ان کے پاس رہیں گے. جب تک کہ آپ اپنے ڈاکٹر کے ساتھ چیک نہ کریں جب تک کسی بھی منشیات کو نہیں روکنا، اور کسی بھی خوراک کی کمی محسوس نہ کریں.
کراس کا کہنا ہے کہ "ایک بہار کے لئے کبھی اچھا وقت نہیں ہے، لیکن نوزائیدہ کے ساتھ نرسوں کو ایک خاص طور پر خراب ہے."
اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ جب دودھ پلانا کرتے وقت یومیہ منشیات محفوظ ہیں. ان میں سے اکثر ٹھیک ہیں، لیکن کچھ نہیں ہیں.
اس کے علاوہ، ایسی دواؤں کے بارے میں پوچھیں جو شعلہوں کا علاج نہیں کرتے لیکن آپ کو بہتر محسوس کر سکتا ہے. مثال کے طور پر، بعض منشیات اساتذہ اور افسوس کو کم کرسکتے ہیں.
آرام کرو
یہ ناممکن آواز ہوسکتا ہے، لیکن یورپی یونین کے ساتھ نئے والدین کافی آرام کریں گے. تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ کمزور نیند اور کشیدگی اکثر پھولوں سے پہلے آتی ہے. اپنے آپ کو پہلے ڈالنے کے بارے میں مجرم محسوس کرنے کی کوئی ضرورت نہیں.
وی شمالی ٹیکساس صحت کی دیکھ بھال کے نظام میں انفلایمنٹ کٹلل کلینک کے ڈائریکٹر، ایم ڈی، گیسٹرروینولوجی اینی فیگینس کہتے ہیں، "اگر آپ اپنے آپ کی دیکھ بھال نہیں کرسکتے ہیں تو، آپ اپنے بچے کی دیکھ بھال نہیں کرسکتے."
سونے اور جب بھی تم کر سکتے ہو سو جاؤ. وہ کہتے ہیں کہ خاندان یا دوستوں سے بھرنے کے لئے پوچھیں تاکہ آپ کچھ ZZZ حاصل کرسکیں.
ایک روشن سائیڈ تلاش کریں
کبھی کبھی، رویہ ہر چیز ہے. تخلیقی ہو، اور اپنی صورت حال کے بارے میں برداشت کرنے کے لئے اپنی پوری کوشش کریں.
سرجری کے مسائل کی وجہ سے، گرناسیا میں حاملہ ہونے کا 3٪ موقع تھا. لیکن اس کی کوئی پریشان نہیں تھی اور اب اس کا دوسرا بچہ توقع کر رہا ہے.
وہ کہتے ہیں، "میں صرف چیزوں کی چمک کی طرف دیکھنے کی کوشش کر رہا ہوں، کیونکہ میں جانتا ہوں کہ میں کافی خوش قسمت حاملہ ہوں."
گارناسیا نے اس کی باتھ روم میں سے زیادہ تر ان کی بیٹی کے لئے شاندار ٹریننگ دورے کے وقت وقفے وقفے سے برتن بنائی ہے. وہ کہتے ہیں کہ جب نیا بچہ آتا ہے، تو وہ باتھ روم کے لئے اپنی منصوبہ بندی کے لئے تیار رہیں گے.
"یہاں تک کہ اگر میں وہاں ایک دن 12 بار ہوں تو، ہم اسے کام کرتے ہیں. ہم صرف اس وقت ایک دن لے لیتے ہیں."
زہریلا ڈپریشن کسی کو مار سکتا ہے، لیکن اگر آپ کی بیماری ہے تو آپ کا خطرہ زیادہ ہوسکتا ہے. اگر آپ کو ذہنی یا فکر مند محسوس ہوتا ہے تو، اپنے ڈاکٹر سے بات چیت کے بارے میں ذہنی صحت سے متعلق پیشہ ورانہ کام کرنے والے افراد کو جو طویل عرصہ تک صحت کے مسائل کے ساتھ لوگوں کا علاج کرنا ہے.