جب آپ کو الاسلامی کالٹس ہے تو، آپ کو اس سے بھی بچنے کے لۓ کچھ بھی کرنا چاہتے ہیں. لہذا آپ کی مدد سے جو کچھ بھی مدد ملتی ہے، اس کے علاوہ دوا اور مشورہ کے علاوہ آپ کے ڈاکٹر آپ کو دیتا ہے.

ضمنی، یا ضمنی، دوا آپ کی معمولی علاج کی جگہ نہیں لیتا ہے. یہ تھراپی ہیں جو آپ باقاعدہ طبی دیکھ بھال کے ساتھ کوشش کر سکتے ہیں.

صدیوں کے لئے دنیا کے دیگر حصوں میں لوگوں نے ان طریقوں میں سے کچھ استعمال کیا ہے، جیسے ایکیوپنکچر. لیکن وہ محققین کے مطالعے کے لئے مشکل ہوسکتے ہیں. لہذا آپ کو کچھ کرنے کی کوشش کرنے سے پہلے، آپ کو اپنے ڈاکٹر کے ساتھ چیک کرنا چاہئے، صرف اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ یہ آپ کے اہم علاج یا مسائل کے باعث اثرات کا باعث بنائے گا.

دماغ اور جسمانی تراکیب

کشیدگی الاسلامی کالائٹس کی وجہ سے نہیں ہے. لیکن یہ علامات کو خراب کر سکتے ہیں اور پھیلنے والی برداشت کر سکتے ہیں. آپ اس کو کم کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں کئی طریقے ہیں.

بایو فایڈ بیک. یہ ایک ایسا نظام ہے جس سے آپ کو سکھایا جاتا ہے کہ کس طرح چیزوں کو پٹھوں کی کشیدگی اور تیز رفتار دل کی چیزوں کو کنٹرول کرنا ہے. سب سے پہلے، ایک مشین آپ کو یہ بتاتا ہے کہ آپ کا جسم کیا کر رہا ہے. آپ سیکھتے ہیں کہ کس طرح کشیدگی کے علامات کو خاموش کرنے کے لۓ، اور آپ آخر میں مشین کی ضرورت کو روکتے ہیں.

گہری سانسیں لینا. آپ کو ہر طرح سے نیچے لانا، آپ کے پیٹ کو بڑھانے اور واپس ھیںچو. یہ آپ کے پیٹ میں خاص طور پر پٹھوں کو آرام سے مدد ملتی ہے. یہ آپ کے آنتوں کے لئے اچھا ہوسکتا ہے.

ورزش جسمانی سرگرمی، یہاں تک کہ اگر یہ ہلکا ہے، آپ کو بہتر محسوس کر سکتے ہیں اور کشیدگی کو جاری رکھیں. لیکن اگر آپ بہت زیادہ کام کرتے ہیں یا آپ کے ورزش کو بہت مشکل بناتے ہیں، تو یہ ممکنہ طور پر باز آسکتا ہے. اگر آپ ابھی فعال نہیں ہیں تو، اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ کس قسم کی ورزش اچھی کوشش کریں گے.

سموہن. تربیت یافتہ ہگنوتھراپی کے ساتھ سیشن آپ کو کشیدگی اور تشویش سے نمٹنے میں مدد کرسکتا ہے. ابتدائی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ سموہن کو السرسی کولائٹس میں شامل ہونے والے سوزش سے نجات مل سکتی ہے.

ترقی پسند پٹھوں آرام. آپ نے ایک وقت میں ایک گروپ جانے، مختلف پٹھوں کے گروہوں کو سخت اور جاری کیا. یہ سیکھنا آسان ہے، اور آپ کسی بھی وقت اسے کہیں بھی کرسکتے ہیں.

یوگا اور مراقبہ یہ آپ کو کشیدگی سے روکنے میں مدد مل سکتی ہے.اگر آپ کے یوگا سیشن کے لئے وقت نہیں ہے تو، آپ مراقبہ کے چند منٹ بھی کوشش کر سکتے ہیں. اپنی توجہ آپ کی سانس میں، یا ایک لفظ یا سوچ کے لۓ تبدیل کرو کہ آپ پرسکون لگ رہے ہو. دوسرے خیالات آ جائیں گے. ان جانے جانے کی کوشش کریں. شاید آپ تائی چی، ایک چینی مارشل آرٹ کو اس کی سست، توجہی تحریکوں کے لئے جانا چاہتے ہیں بھی کوشش کرنا چاہتے ہیں.

جاری

ایکیوپنکچر

یہ روایتی چینی ادویات کی ایک شکل ہے. ماہرین کا خیال ہے کہ انجکشن کی توانائی کے جسم کے بہاؤ کو توازن میں مدد ملتی ہے. مغربی پریکٹیشنرز سوچتے ہیں کہ یہ آپ کے جسم کی قدرتی درد کا شکار بناتا ہے اور آپ کے خون کے بہاؤ کو بہتر بناتا ہے. یہ بھی کشیدگی کو کم کر سکتا ہے.

سپلائی

بہت سے تحقیق نہیں ہے جو آپ کے الاسلامیاتی کالوں کو منظم کرنے میں مدد کرنے کے لئے سپلیمنٹس کا استعمال کرتا ہے. یہ کچھ وعدہ ہوسکتا ہے، لیکن سائنسی ثبوت مکمل نہیں ہوسکتا ہے، لہذا سب سے پہلے آپ کے ڈاکٹر سے چیک کریں:

الو ویرا: یہ سوزش کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. لیکن یہ آپ کو اسہال دے سکتا ہے.

مچھلی کا تیل: اس میں سوزش بھی کم ہوسکتی ہے، اور یہ امونسوالائیلیٹس کے نام سے ایک گروپ سے نسخہ منشیات کے ساتھ مل کر میں مدد کرسکتا ہے، اگرچہ زیادہ مطالعہ کی ضرورت ہوتی ہے.

Psyllium: یہ نفسیاتی پلانٹ کے زمانے کے بیجوں سے آتا ہے، اور یہ ریشہ کی فراہمی کرتی ہے. اگر آپ کو الاسلامی امراض کی وجہ سے نس ناستی ہے تو یہ مدد کرسکتا ہے. لیکن اس میں بہت زیادہ جلدی پیدا ہوسکتی ہے. کچھ لوگوں کے لئے، فلاشی یا آلو کی چکن سے ریشہ بہتر کام کر سکتا ہے. پیسییلیم کچھ ادویات کے ساتھ مداخلت کر سکتا ہے.

ہلدی: اس مسالا میں curcumin نامی کیمیکل موجود ہے. جب یو سی کے لئے معیاری علاج کے ساتھ مل کر، اس میں کچھ فوائد ہوسکتے ہیں، لیکن مزید تحقیق کی ضرورت ہوتی ہے.

پروبیوٹکس

یہ "اچھے" بیکٹیریا ہیں جو آپ کے عمل انہضام کے نظام میں رہتے ہیں اور اس کی مدد کرتے ہیں. ان پر تحقیق کیا ہے کہ وہ آپ کے جسم کو الٹراٹوٹائٹس کو سنبھالنے میں مدد دیتے ہیں یا نہیں.

کچھ مطالعہ کوئی فائدہ نہیں مل سکا. لیکن دوسروں سے پتہ چلتا ہے کہ آپ کے باقاعدگی سے طبی علاج کے علاوہ ایک خاص پروسیٹوٹ VSL # 3 کہا جاتا ہے. کچھ تحقیق بھی ظاہر کرتی ہے کہ ایک مشروبات جس میں خمیر شدہ دودھ شامل ہے اور دوسرے پروبیٹوٹک، بائیڈبوبیٹیریا بھی عام علاج کے علاوہ بھی مدد کرسکتے ہیں.

آخر میں، اگر آپ درد کے ساتھ مدد کرنے کے لئے ایک پردیچ پر جانے کے بارے میں فکر مند ہیں تو، اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ وہ کیا سوچتے ہیں. یہ کوشش کرنے کے لئے ٹھیک ہوسکتا ہے، لیکن ہمیشہ کی طرح، آپ کی طبی ٹیم کو بتانا اچھا ہے، لہذا ان کی صحت کی مکمل تصویر ہے.