فہرست کا خانہ:
- ڈائری لکھتے رہاکریں
- ادویات جو حیض مریض کو روکنا ہے
- جاری
- زیادہ ماہانہ مریضوں کی روک تھام کی تجاویز
- اگلا درد اور سر درد کی روک تھام میں
ایک ماہانہ مہاجرین آپ کی مدت کے آغاز کے ارد گرد ہڑتال کر سکتا ہے. جب یہ آتا ہے تو، یہ شدید پھنسے درد، نیزا اور دیگر علامات لاتا ہے.
یہ حملوں کا علاج کرنے میں مشکل ہے. بعض ادویات جنہوں نے باقاعدگی سے مریضوں کی علامات کے درد سے نجات پائی ہے وہ مریضوں میں مریضوں پر کام نہیں کرتے ہیں. اسی وجہ سے کہ وہ شروع کرنے سے قبل ان کو روکنے کے لئے بہتر ہے.
آپ کو آپ کی حیاتیاتی مریضوں کو روکنے کے لئے چند مختلف طریقوں کی کوشش کر سکتے ہیں. اپنے ڈاکٹر کے ساتھ کام کریں تاکہ یہ معلوم کرلیں کہ کون سا آپ کے لئے بہتر ہے.
ڈائری لکھتے رہاکریں
ڈائری جہاں آپ اپنے علامات کو دستاویز کرتے ہیں وہ آپ کے مریض کے بارے میں زیادہ جاننے میں مدد کرسکتے ہیں. پیٹرن کے لئے دیکھیں آپ کو یہ محسوس کرنا شروع ہو جائے گا کہ آپ کے سر درد آپ کی حیض سائیکل سے منسلک ہیں اور اگر وہ آپ کے دور سے پہلے، یا پھر شروع کریں گے. اگر آپ کو وقت سے پہلے معلوم ہوتا ہے جب وہ شروع ہونے کا امکان ہو تو، آپ ان کو روکنے کے لئے اقدامات کر سکتے ہیں.
آپ کی ڈائری میں لکھیں:
- جب آپ کے علامات شروع ہو جاتے ہیں - آپ کی مدت سے قبل یا اس سے پہلے دن کی تعداد
- آپ اکثر مریض ہو جاتے ہیں
- وہ کتنی دیر تک
- وہ کیا محسوس کرتے ہیں (پھنسے، درد، وغیرہ)
- آپ کے کیا نشان ہیں
اپنے ڈاکٹر سے اپنے ڈائری کا اشتراک کریں. یہ علامات کی ریکارڈ آپ کو صحیح تشخیص اور علاج حاصل کرنے میں مدد ملے گی.
ادویات جو حیض مریض کو روکنا ہے
اپنے ڈاکٹر سے بات کریں کہ آیا ان دواوں سے آپ کو اپنے سر درد کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے یا نہیں.
- اینٹائیوڈیلل اینٹی سوزش منشیات (NSAIDs). درد رائفلرز جیسے ibuprofen اور naproxen ماہانہ امراض کی روک تھام یا انہیں کم شدید بنانے کے. آپ عام طور پر ان کی مدت شروع ہونے سے پہلے 2 دن 3 دن شروع ہونے والے دن دو بار لے جاتے ہیں، اور پھر اس کے بعد دوسرے سے 3 سے 5 دنوں تک پہنچ جاتے ہیں.
- ایسٹروجن گولیاں، جیل، یا پیچ. آپ کے ایسٹروجن کی سطحوں میں ایک ڈپ ہوتا ہے اس سے پہلے کہ آپ کی مدت میں ماہانہ مریضوں کا مقابلہ ہو. آپ کو آپ کے حیض سائیکل سائیکل میں ایسٹروجن کی مسلسل خوراک لینے کے لۓ ان کو روک سکتے ہیں. اگر آپ پہلے ہی ہارمونول پیدائش کنٹرول کی گولی پر ہیں، تو مسلسل خوراک میں سوئچ کریں. اس دن کے دوران ایسٹروجن لیں جب آپ عام طور پر گولیاں چھوڑ دیں یا غیر فعال افراد کو لے جائیں. اگر آپ کی شکایت جائز ہوئی تو مذکورہ مواد کو فی الفور سائٹ سے ہٹا دیا جائے گا. حفاظت کی بابت مزید جانیں یہ آئٹم ضابطہ اخلاق کے مطابق ہے.
- ٹریپانس. آپ کا ڈاکٹر ان مریضوں کو ایک بار پھر شروع کرنے کے بعد مریضوں کا علاج کرنے کے لئے پیش کر سکتا ہے، لیکن وہ بھی مریضوں میں مریضوں کے سر درد کو روکنے کے لئے بھی روک سکتے ہیں. آپ انہیں عام طور پر ایک مریض حاصل کرنے سے پہلے 2 دن شروع کرتے ہیں اور انہیں 6 سے 7 دن تک لے جانے لگے. ٹپپانسز کی طرف سے ضمنی اثرات، غصے، چکن ناک، اور درد کی وجہ سے ہوسکتا ہے. یہ ممکن ہو کہ آپ کو ادویات کے استعمال میں اضافے کے دوران ہونے والے نئے یا زیادہ شدید سر درد کی وجہ سے دوبارہ سر درد پیدا ہوجائے.
- میگنیشیم. کچھ تحقیق نے اس معدنی معدنیات سے کم از کم مریضوں کے آغاز سے منسلک کیا ہے. واقع ہونے سے ایک ماہانہ مہاجرین کو روکنے میں مدد کے لئے، میگنیشیم لینے کے لۓ آپ کے سائیکل کے 15 دن. جب تک کہ آپ اپنا دورہ نہ لیں اسے لے لیں.
جاری
اگر آپ کے دورے شیڈول پر نہیں آتے ہیں یا آپ کو آپ کے ماہانہ سائیکل میں دوسرے وقت میں مریضوں کے سر درد بھی مل جاتے ہیں، تو آپ ہر روز معالج دوا لے سکتے ہیں. منشیات کے سر درد سے روکنے والے منشیات میں شامل ہیں:
- کچھ قسم کے اینٹی پریشرین
- کچھ قسم کے اینٹییزچر ادویات
- بلڈ پریشر ادویات جیسے بیٹا بلاکس اور کیلشیم چینل بلاکس
- سی جی آر پی کی روک تھام، یہ روک تھام دوا کی ایک نئی کلاس ہے
آلات جو علاج یا روک تھام کے لئے استعمال ہوسکتی ہیں وہ شامل ہیں:.
- Cefaly، ایک چھوٹا سا سر بینڈ ڈیوائس جو مریضوں کے ساتھ منسلک ایک اعصاب کی حوصلہ افزائی کے لئے پیشانی کے ذریعے بجلی کے دالے بھیجتا ہے.
- موسم بہار ٹی ایم ایس یا ای اینورا ایس ٹی ایم، جو لوگ دماغی سر درد سے قبل ایک درد رکھتے ہیں ان کے لئے ایک آلہ. آپ اسے سر کے درد کے پہلے نشان پر اپنے سر کے پیچھے پکڑتے ہیں، اور یہ ایک مقناطیسی پلس دیتا ہے جو دماغ کا حصہ بناتا ہے.
- Noninvasive وگس اعصابی محرک (این وی ایس) گاما کور گردن میں وگس اعصاب پر رکھی ایک ہاتھ سے منعقد پورٹیبل آلہ ہے. یہ درد کو دور کرنے کے لئے اعصاب کے ریشوں کے لئے ہلکے برقی محرک جاری کرتا ہے.
زیادہ ماہانہ مریضوں کی روک تھام کی تجاویز
بعض دوسری چیزیں جو آپ گھریلو آزمائشیوں کو روکنے کے لئے کوشش کر سکتے ہیں:
- ہر روز مشق کریں. اعتدال پسند ورزش، جیسے چلنے، موٹر سائیکل کی سواری، یا تیر، آپ کے پاس ٹرنین سر درد کا کم از کم مدد اور انہیں کم شدید بنا سکتا ہے. محتاط رہیں، اگرچہ بہت مشکل کام نہ کریں. کبھی کبھی زبردست مشق منتقلی کو متحرک کرسکتا ہے.
- ہر رات 7 سے 8 گھنٹے کی نیند حاصل کریں. آرام کا فقدان مریضوں کے حملوں کو روک سکتا ہے.
- آرام کرو کشیدگی بہت سے لوگوں کے لئے مریضوں کی طرف جاتا ہے. گہری سانس لینے، یوگا، اور دباؤ کو دور کرنے کے لئے مراعات کی طرح تکنیکوں کی کوشش کریں.
- دیکھو جو تم کھاؤ اپنے سر درد کو روکنے والے کھانے سے بچیں. کچھ کھانے والے جو عام طور پر مریضوں کے محرک ہیں، میں شامل ہیں: چاکلیٹ، کیفین، الکحل، اسپرامیم اور دیگر مصنوعی مٹھائیاں، پراسیسڈ گوشت اور پنیر.
- پورے دن گرج. بھوک آپ کو سر درد دے سکتا ہے. تین بڑے لوگوں کے بجائے کئی چھوٹے کھانے اور نمکین کھاؤ.