فہرست کا خانہ:
رات کے دوروں کو آسان بنانے کے لئے ان معذور مصنوعات کی کوشش کریں.
جین لاکی ڈیوس کی طرف سےوہ خاندان ہو سکتے ہیں - لیکن کسی دوسرے شخص کے گھر میں رہنا کرتے ہوئے ایک حادثے کا حادثہ ہوسکتا ہے اور شرمندہ اور شرمندہ ہوسکتا ہے. آپ گیلے شیٹ کی وضاحت کیسے کرتے ہیں؟ آپ کو استعمال کی غیر معمولی پیڈ کی طرح کیسے لگ سکتا ہے؟ کیا آپ کو دوستوں اور خاندانوں سے دور رہنے سے عدم اطمینان رکھتا ہے؟
بوسٹن کے میساچیٹس جنرل ہسپتال میں ونسنٹ اوبسٹیٹکس اور جنون علوم کے ایم ڈی، ایم ڈی، واکاماتسو کہتے ہیں، "میرے مریضوں میں سے ایک سے ڈر ہے کہ وہ بستر لائے گا." "اس نے اس کی وجہ سے اس کی بیٹی کی گھر میں سودہ بند کر دیا - اگرچہ اس کا مطلب یہ نہیں کہ اس کے دادا کے ساتھ زیادہ وقت خرچ نہیں کیا گیا. یہ اس کے لئے بہت شرمناک تھا."
اپنی آزادی حاصل کرنے میں آپ کی مدد کرنے کے لئے یہاں ایک اچھی منصوبہ ہے.
آپ کی حکمت عملی غیر ذمہ داری کو سنبھالنے کے لئے
ہنگامی حالتوں کے لئے پیک. Anextra بیگ غیر معمولی مصنوعات کو پکڑ سکتا ہے: ایک بستر پیڈ، غیر موثر پیڈ، گند غیر جانبدار سپرے، ڈسپوزایبل پلاسٹک بیگ، اور اضافی پتلون. گیلے چیزوں کو پلاسٹک کے تھیلے میں پھینک دیں، انہیں اپنے راتوں کے تھیلے میں پھینک دیں. کمرے میں گند غیر جانبدار کی چھڑکیں آپ کے خفیہ کو چھپانے میں مدد ملے گی.
جاری
ہمیشہ سیاہ پیک سیاہ پتلون آپ کے بہترین دوست ہیں. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ ان غیر متوقع حالات کے لئے extras پیک کریں.
اپنے پرس کو اپ گریڈ کریں. ہر ایک دن پیک پیک کرتا ہے یا بیگ کھاتا ہے. اگر آپ خریداری کی اتسو مناینگی پر یا گرینڈ کے ساتھ ایک پارک میں ہوں گے - آپ کو ضروریات حاصل کر سکتے ہیں. کیا آپ کو اضافی امتیازی پیڈ یا پتلون میں تبدیلی کی ضرورت ہوگی؟ کیا آپ کو ان کو پکڑنے کے لئے ڈسپوزایبل بیگ کی ضرورت ہوگی؟ آپ کو خوشی ہوگی کہ آپ ان کے ساتھ ہوں گے.
ایک ٹمپون کی کوشش کریں. فلاڈیلفیا میں مندر یونیورسٹی سکول آف میڈیکل کے ساتھ یووروگنوکولوجیسٹ، ایم ڈی ایچ، ایم ڈی ایچ بیان کرتا ہے، ایک ٹمپون کشیدگی کی ناکامی کی وجہ سے لیکوں کو روکنے میں مدد کرسکتا ہے، اور یوریتھرا پر دباؤ ڈال کر کام کرتا ہے. چاہے آپ کی مدت ہو یا نہ ہو، ٹیمپون لیک کے ساتھ مدد کرسکتے ہیں.
بندھا ہوا. غیر متوقع طور پر تیار کریں. جب ہنسی (یا کھانسی) مارا جاتا ہے تو، پٹھوں کی پٹھوں کو سختی سے روکنے کے لئے سخت. عملی طور پر Kegel ان عضلات کو تنگ رکھنے کے لئے مشق کرتا ہے. آپ کی روزانہ کی معمول کو روک دیا جا سکتا ہے، لیکن آپ اب بھی اپنے Kegels کر سکتے ہیں. Kegels کرنے کے لئے، آپ کے پیشاب کے بہاؤ کو روکنے کے لئے آپ کو پٹھوں کا معاہدہ کرتے ہیں. تین سیکنڈ کے لئے سنکچن کو پکڑو اور پھر آرام کرو. یہ آٹھ سے 10 گنا کرو، کم از کم تین بار.
جاری
کافی پر کٹائیں. صبح کا کافی ٹھیک ہے، لیکن کشیدگی سے بے روزگاری کے لئے بہت زیادہ کیفین منتر ہے. کیفین ایک دائرکٹ کے طور پر کام کرتا ہے، جو لیک کی طرف جاتا ہے. تھوڑا سا لطف اٹھائیں، لیکن نہیں کہنا سیکھنا. یہ پانی، دودھ، کاربونیٹیڈ مشروبات، اور جوس کے لئے بھی جاتا ہے - خاص طور پر اگر آپ طویل عرصے سے سفر کی منصوبہ بندی کر رہے ہیں. آپ اپنے آپ کو ڈرایڈریٹ نہیں کرنا چاہتے ہیں، لیکن ضرورت سے زیادہ سیال انٹیک سے بچنے کی کوشش کریں.
شراب پر آسان ہو جاؤ. اس میں بھی ایک دائرکٹک اثر ہوتا ہے.
مسالیدار کھانے کا کم سے کم. مسالیدار اور ہائی ایسڈ کھانے کا کھانا مثالی طور پر جلدی کر سکتا ہے اور اگر آپ کو غیرمعمولی کی ضرورت ہوتی ہے تو مسائل کو حل کرسکتے ہیں. جب آپ مہمان ہیں تو، ان خوراکوں کو کم سے کم کرنے کی کوشش کریں - اور ویگیاں اور دیگر ہلکی، اعلی ریشہ کی اشیاء کو زیادہ سے زیادہ کرنے کی کوشش کریں.
ایک مریض کے لئے نصب ہو جاؤ. ڈانڈولو کا کہنا ہے کہ اگر آپ کو کشیدگی کی غیر حاضری کے ساتھ ایک ہلکی مسئلہ ہے (جس میں اکثر بچے کی پیدائش کے بعد ہوتا ہے)، ایک پوسری مدد کر سکتا ہے. یہ ایک ہٹنے والا آلہ ہے جس میں پیویسی اداروں کی مدد کرنے میں مدد ملتی ہے - جس میں پیشاب کی ناکامی کو روکنے میں مدد ملتی ہے.
غیر معالج ادویات لے لو. کچھ لوگوں کی مدد سے ناکامی سے مدد کرنے کے لئے ادویات لے جاتے ہیں. اگر آپ انہیں روزانہ نہیں لے رہے ہیں تو، آپ کے قیام سے پہلے ایک یا دو دن منشیات شروع کریں. انہیں اثر انداز کرنے کا موقع دیں.