سونیا کولنس کی طرف سے

آپ کے دوستی آپ کی زندگی کو بہتر بناتے ہیں. وہ آپ کی صحت کے لئے بھی اچھے ہیں. مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ اچھے دوست اور اچھے تعلقات رکھنے والوں کو صحت مند، خوشحالی اور طویل عرصے تک زندہ رہنا پڑتا ہے. اس وجہ سے آپ کی سماجی زندگی کو برقرار رکھنا آپ کے الاسلامیاتی امراض کی دیکھ بھال کے لئے بہترین ضمنی ہو سکتا ہے.

لائسنس یافتہ کلینیکل سماجی کارکن اور آئی بی ڈی سپورٹ فاؤنڈیشن کے بانی اور صدر مارسی ریس کہتے ہیں، "آپ کے پاس آئی بی ڈی ہے یا نہیں، سماجی تنہائی انسانوں کے لئے صحت مند نہیں ہے."

ایک بہاؤ کے دوران، آپ کو گھر میں چھپنے کی طرح محسوس ہوسکتا ہے، لیکن الٹراٹیکل کالٹس آپ کی سماجی زندگی اور رشتہ ختم نہیں کرنا پڑتا ہے. اپنے دوستی کو منظم کرتے ہوئے آپ کی حالت کو منظم کرتے ہوئے ایک توازن عمل ہے جو آپ سیکھ سکتے ہیں.

سپورٹ حاصل کرنا

آپ اپنے دوستوں کے قریب ہیں، لہذا یہ آپ کی حالت کے بارے میں بتانے میں مدد کر سکتا ہے. اس کا مطلب یہ نہیں کہ آپ کو سب کو بتانا ہوگا، اور آپ کو سب کچھ بتانا نہیں ہے.

"باتھ بات - اسہایہ، فوری طور پر - اشتراک کرنے میں آسان نہیں ہے، اور لوگوں کو اس کی وضاحت کرنے کے بارے میں کوئی بھی شریک نہیں ہوتا." اس کی مشورہ؟ احتیاط سے منتخب کریں جسے آپ بتاؤ اور بالکل وہی جو کہ آپ انہیں بتاتے ہیں.

جاری

آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ کے دوستوں کو بتانا آپ کے پاس الاسلامی کالٹس بھی یہی ہے جیسے کہ ان سے آپ کو دائمی اسہال ہے، لیکن ریس کہتے ہیں، "لوگ نہیں جانتے ہیں کہ آپ انہیں نہیں بتاتے." آپ اشتراک کرنا چاہتے ہیں. "آپ ایک خوش چہرے پر ڈال سکتے ہیں اور کہتے ہیں، 'میں اس پیٹ چیز کو ملتا ہوں جو تھوڑی دیر میں ایک بار چلتا ہے، اور میں آج رات باہر جانے کے لئے تیار نہیں ہوں.' '

اپنے سب سے زیادہ قابل اعتماد دوستوں کے ساتھ، آپ کو مزید اشتراک کرنے کا انتخاب کرسکتے ہیں. یہ صرف آپ کی ضرورت لانے میں مدد مل سکتی ہے. جب پوٹوٹیلو، آئی ڈی کے سسی جینسوکی نے اپنے الاسلامی کالٹس کے بارے میں اپنے دوستوں کو بتایا، اس کی حمایت کا سلسلہ ملا. انہوں نے کہا کہ "آپ کسی شخص کے لئے کچھ بھی کرسکتے ہیں، انہوں نے میرے لئے کیا." "یہ آپ کو احساس ہے کہ آپ اکیلے نہیں ہیں."

اگر آپ اپنے دوستوں کے ساتھ اپنی حالت کے بارے میں بات کرنے کے لئے تیار نہیں ہیں، تو کسی کو تلاش کریں جن کے ساتھ آپ اشتراک کر سکتے ہیں. الاسلامی کالٹس اور آئی بی ڈی کے معاون گروپ سوشل میڈیا پر اور حقیقی زندگی میں آسانی سے دستیاب ہیں. ریئس کا کہنا ہے کہ "یہ حیرت انگیز علاج ہے." وہ کہتے ہیں کہ "یہ ہمارے معاون گروپ میں مزاحیہ شو کی طرح ہے."

جاری

جانسوکی، خود مختص "سماجی تیتلی" اپنے آن لائن معاون نیٹ ورک کا ایک مشترکہ رہنما ہے. "ان گروپوں میں بہت اچھے لوگ ہیں. وہ بہت مددگار ہیں وہ آپ کی مدد کرنے اور اپنے تجربات کا اشتراک کرنے کی کوشش کرتے ہیں تاکہ آپ کو معلوم ہوسکتا ہے کہ کولتوں کے ساتھ کیا امید ہے. "

معاون گروپوں کے بارے میں احتیاط کا ایک لفظ: انہیں صحت مند پیشہ ور کی طرف سے حمایت کرنا چاہئے. رییس کا کہنا ہے کہ "میں نے لوگوں کو سپورٹ گروپوں میں قابو پانے کے لئے دوسروں کو قابو پانے کے لئے مریضوں کو روکنے، مریض شروع کرنے کے بجائے، اس غذا کی بجائے، یقینی طور پر سرجری ہے، یا یقینی طور پر سرجری نہیں ہے." "دوسرے زندہ رہنے والے کا تجربہ یہ طاقتور ہے، لیکن یہ نقصان دہ ہوسکتا ہے."

ڈیٹنگ

اپنے سب سے قدیم ترین دوست کو بتانا کہ آپ کے پاس الاسلامی امراض ایک چیز ہے. اس کی گرل فرینڈ کے پریمی کے ساتھ معلومات کا اشتراک ایک دوسرے کی طرح محسوس کر سکتا ہے. "اگر یہ ہے کہ آپ کسی رشتہ کے ساتھ تعاقب کرنا چاہتے ہیں، تو آپ انہیں بتانا چاہتے ہیں، کیونکہ آپ کو کسی ایسے شخص کی ضرورت ہے جو اس کے ذریعے آپ کی مدد کرسکتے ہیں."

جاری

یہ شاید ایسی چیز نہیں ہے جو آپ پہلی تاریخ کے بارے میں بات کرنا چاہتے ہیں، لیکن آپ کو یہ مشغولیت کے بعد تک نہیں بچنا چاہئے.

"یہ تیسرے تاریخ کے بعد کچھ دیر بعد ہے، لیکن چیزیں سنجیدگی سے پہلے ہوسکتی ہیں،" رییس کا کہنا ہے کہ. "یہ ایک نقطہ ہے جہاں یہ کافی معنی ہے کہ آپ کو اشتراک کرنے کی ضرورت ہے کیونکہ یہ آپ کی زندگی کا ایک بڑا حصہ ہے، لیکن اسی وقت آپ اس تعلقات میں اتنے دور نہیں ہیں کہ سننے والے کو دھوکہ لگایا جا رہا ہے. کچھ بہت بڑا. "

دوبارہ شروع میں بہت زیادہ تفصیل میں سفارش نہیں کی سفارش کی ہے. اشتراک کریں جس میں آپ کو سب سے پہلے اشتراک کرنے کی ضرورت ہے اور ان کے کوئی سوال جواب دیں. آپ مزید تفصیلات پیش کرتے ہیں جیسا کہ چیزوں کی ترقی ہے.

"اگر کوئی بولٹ کیونکہ وہ اسے سنبھال نہیں سکتا، ہاں، یہ تکلیف دہ ہے،" رییس کہتے ہیں، "لیکن یہ ایک نعمت پر غور کریں کیونکہ یہ تمہارے لئے صحیح شخص نہیں تھا."

جاری

باہر اور کے بارے میں

ایک بار جب آپ اپنے دوستوں کے ساتھ کیا سلوک کرتے ہیں تو، سماجی سرگرمیوں کی منصوبہ بندی لاجسٹکس کے بارے میں زیادہ ہوسکتی ہیں اور کم جھوٹ بولنے کی کوشش کرنے کے بارے میں کم ہیں. یہ تجاویز مدد کر سکتے ہیں:

• جب آپ آتے ہیں اور جب آپ چھوڑتے ہیں تو اس پر قابو پائیں. اگر آپ جلدی سے باہر نکلنے کی ضرورت ہے تو آپ دوسروں پر سواری گھر پر متفق نہ ہوں.
• ایسے مقامات کو منتخب کریں جہاں آپ جانتے ہیں کہ آپ کو ایک صاف، آرام دہ اور پرسکون باتھ روم پڑے گا اگر آپ کی ضرورت ہوتی ہے.
• جب آپ آتے ہیں تو باتھ روم کے مقامات سے گزریں.
• آپ کے ساتھ flushable وائپس کی کوشش کریں.
• آپ کے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ زیادہ سے زیادہ انسداد ادویات، جیسے اینٹ ڈائرائیلس، اینٹی گیس ادویات، یا ہضم ایڈز کے بارے میں، آپ کسی بھی طرح کی کمی کی سرگرمیوں سے پہلے لے سکتے ہیں.
• اگر آپ باہر نہیں جا سکتے ہیں، لیکن اپنے دوستوں کو دیکھنا چاہتے ہیں تو ان سے پوچھیں کہ آپ کے پاس آیا ہے.

الجزائر کالٹس آپ کی سماجی زندگی کو زیادہ چیلنج کر سکتی ہے، لیکن اسے یہ ناممکن محسوس نہیں کرنا چاہئے. اگر ایسا ہوتا ہے تو، اپنے ڈاکٹر سے بات کریں کہ آپ کا علاج آپ کے لئے کام کر رہا ہے.

جیسا کہ آپ سماجی دنیا میں واپس آتے ہیں، ریس کی تجویز ہے کہ آپ اس کو یاد رکھیں: "آپ اپنی بیماری سے کہیں زیادہ ہیں."