1 / 13

مٹھی: "نائٹسڈڈ" ویجیگیز سے بچیں

وہاں بات ہے کہ ٹماٹر، بینگن، آلو، اور مرچ اپنے RA علامات کو بدتر بنا سکتے ہیں. نمک کے اناج کے ساتھ یہ مشورہ لیں. کوئی سخت شناخت نہیں ہے کہ رات کے وقت کے خاندان سے کھانے کا مسئلہ ایک مسئلہ ہے. لہذا ان روشن رنگوں والی وگیاں چھوڑ دو جو غذائی اجزاء سے بھرا ہوا ہو.

آگے بڑھانے کے لئے سوائپ کریں 2 / 13

حقیقت: انفیکشن کو روکنے کے لئے مچھلی کھائیں

آپ سیلون، ٹونا، میکریل، اور سردین کے ساتھ غلط نہیں جا سکتے. وہ ومیگا 3 فیٹی ایسڈ کے ساتھ بھری ہوئی ہیں، جو ٹینڈر جوڑوں اور سختی کے خلاف جنگ میں سپر اسٹار ہیں. وہ آپ کے ڈاکٹر کے ٹھیک سے، کورس کے ساتھ بھی آپ کو ادویات پر واپس جانے دیں گے. سب سے زیادہ فوائد حاصل کرنے کے لئے، ہفتے میں دو مرتبہ مچھلی کی خدمت کرنے کے لئے کم از کم 3 سے 6-اونس کھانے کی کوشش کریں.

آگے بڑھانے کے لئے سوائپ کریں 3 / 13

مکہ: ایپل سائڈر سرکہ کو درد درد

دردناک جوڑوں کے لئے یہ ایک مقبول گھر کے علاج ہے، لیکن اس پر بھیڑ کی پیروی نہ کریں. دعوی کے باوجود کہ بی اے کیروٹین نامی غذائیت RA سے لڑ سکتا ہے، اس کا کوئی ثبوت نہیں ہے. اور اگر اس اجزاء مفید ہو تو، سیب سائڈر سرکہ میں صرف ایک چھوٹی سی رقم ہے. آپ کو اپنے ترکاریاں پہننے کے لئے چیزیں استعمال کرنے سے بہتر ہے.

آگے بڑھانے کے لئے سوائپ کریں 4 / 13

حقیقت: فائبر آپ کا دوست ہے

اس چیز کی کافی مقدار کے ساتھ کھانا کھانے کے لئے آزاد محسوس کریں. RA کے خلاف واپس لڑنے میں آپ کی مدد کرنے کا ایک اچھا طریقہ ہے. مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ آپ کیمیائی کیمیکل نامی کیمیکل آپ کی سطح کو کم کر سکتا ہے جس میں سی سی پی) کہا جاتا ہے، جو سوزش کی علامت ہے. تو آپ کی کتنی ضرورت ہے؟ آپ کے پلیٹ کا ایک چوتھائی بھرے پورے اناج اور نصف میں آپ کی پلیٹ کے ساتھ ہر ایک کھانے میں پھل اور سبزیاں لگائیں.

آگے بڑھانے کے لئے سوائپ کریں 5 / 13

مٹھی: دور ھٹس سے رہو

اس کا کوئی ثبوت نہیں ہے کہ یہ آپ کے مینو سے کاٹنے کے لۓ اپنے ر علامات کو بہتر بنائے گا. اگر آپ ان پھلوں سے بچیں گے تو، آپ کو اہم غذائی اجزاء جیسے وٹامن سی میں کمی محسوس ہوگی، جو آپ کے جوڑوں میں نئے کارٹونج بنانے میں مدد ملتی ہے. تو آگے بڑھیں اور صبح کی انگور سے لطف اندوز کریں - یہ ایک جسم اچھا ہے.

آگے بڑھانے کے لئے سوائپ کریں 6 / 13

حقیقت: گرین چائے مئی کو مشترکہ نقصان میں کمی

اگر آپ اس پینے کا پرستار ہیں تو اس کے لئے جائیں. اگرچہ اس کے لئے مضبوط سائنسی ثبوت نہیں ہیں، سبز چائے غذائی اجزاء جو درد میں سوزش اور درد کو کم کرنے کے ساتھ برما کر رہا ہے. مزید تحقیق اب بھی ضرورت ہے، لیکن سبز چائے میں اینٹی آکسائڈنٹ میں سے کچھ اصل میں کارٹونج تباہی کو کم کرسکتے ہیں. ایک اور ایک انو کی پیداوار کو روکتا ہے جو مشترکہ نقصان کا سبب بنتا ہے. اس سے زیادہ تر حاصل کرنے کے لئے 5 منٹ کے لئے گرم پانی میں اپنا چائے بیگ کھینچیں. اگر آپ چاہیں تو، اسے ٹھنڈا کریں اور ایک نیبو پیج اور ایک چمکدار شہد شامل کریں.

آگے بڑھانے کے لئے سوائپ کریں 7 / 13

مٹھی: ڈیری RA کی طرح ہوتا ہے

آپ کو اپنے غذا سے دودھ، پنیر یا دہی کا کٹانا نہیں ہے. اس سے زیادہ ثبوت نہیں ہے کہ اگر آپ ان خوراکوں کو چھوڑ دیں تو آپ کے جوڑوں بہتر ہوں گے. اور ذہن میں رکھو کہ کچھ اے آر میڈز آپ کو آسٹیوپوروسس کے لئے زیادہ خطرے میں ڈالتے ہیں، لہذا آپ ڈیری کے ہڈی عمارتوں کے فوائد پر مت چھوڑیں نہیں چاہتے ہیں.

آگے بڑھانے کے لئے سوائپ کریں 8 / 13

حقیقت: پھلوں کی بیماری کا خاتمہ

ان کے لئے بہت زیادہ مل گیا ہے. ایک چیز کے لئے، وہ ریشہ اور پٹھوں کی تعمیر کے پروٹین میں زیادہ ہیں. لیکن زیادہ ہے. وہ غذائی اجزاء کے ساتھ بھری ہوئی ہیں جو آپ کے مدافعتی نظام کو فروغ دیتے ہیں جیسے فولکل ایسڈ، لوہے، میگنیشیم، پوٹاشیم اور زنک. پنٹو اور گردے پھلیاں آپ کو اپنے بکس کے لئے سب سے بڑا بلگ دے گی.

آگے بڑھانے کے لئے سوائپ کریں 9 / 13

میتھ: راؤ فوڈ ڈیوٹ سلی نیچے اے

یہ ایک انتہائی محدود کھانے کی منصوبہ بندی ہے اور یہ اس کے قابل نہیں ہے. یہ سچ ہے کہ 1990 کے دہائیوں میں ایک مطالعہ پایا جاتا ہے کہ لوگ خام وگے کی خوراک کے پیچھے ہیں - کچھ پروبائیوٹکس میں اضافہ ہوا ہے - ان کے علامات سے کچھ امداد ملی. لیکن مجموعی طور پر، اس نے اپنی بیماری کی ترقی پر بریک نہیں رکھی.

آگے بڑھانے کے لئے سوائپ کریں 10 / 13

حقیقت: پروسسڈ فوڈ کوئی اچھا نہیں ہیں

جبکہ ومیگا 3 فیٹی ایسڈ سوزش کو آسان بنانے میں مدد کرتی ہیں، اومیگا 6 فیٹی ایسڈ مخالف ہوتے ہیں. وہ مکئی، زعفرانی، مونگ، اور سبزیوں جیسے تیل میں پایا جاتا ہے. اور وہ بہت سارے کھانے کے کھانے میں بھی دکھاتے ہیں. ایک آسان حل: چپس، پٹھوں، اور پیکڈ بیکڈ سامان کے اپنے پینٹری کو صاف کریں. اس کے بجائے صحت مند چیزوں جیسے تازہ پھل، خام ویشی، hummus، گری دار میوے، یا پاپکارن پر اسٹاک.

آگے بڑھانے کے لئے سوائپ کریں 11 / 13

متثنی طور پر: آسانی سے درد کا باعث بن جاتا ہے

یہ عجیب آواز لگ سکتا ہے، لیکن کچھ لوگ قسم کھاتے ہیں کہ اس کے لئے درد کا علاج ہے. یہ کیوں کام کرتا ہے پیچھے پیچھے سائنس: سلفر مرچوں کو محفوظ کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے مشترکہ نقصان کو روک سکتا ہے، اور جنونپر بیر - جس کا ذائقہ - اینٹی سوزش ہے. یہ لوک علاج ممکنہ طور پر آپ کو تکلیف دہ نہیں کرے گا، یہ آپ کے درد کو دور کرنے کی امکان نہیں ہے.

آگے بڑھانے کے لئے سوائپ کریں 12 / 13

حقیقت: جوری کا ابھی بھی گلین پر ہے

کیا گلوٹین اور مشترکہ درد کے درمیان کوئی تعلق ہے؟ سیلاب کی بیماری کے ساتھ لوگوں کے لئے سیلاب کی بیماری کا نام ضرور ہوتا ہے. لیکن RA کے لئے، جواب یہ واضح نہیں ہے. بہت سے لوگوں کا کہنا ہے کہ ان کے علامات بہتر ہو جاتے ہیں جب وہ اپنی غذا سے باہر نکلیں گے، لیکن اس کے پیچھے اس کی تحقیقات بہت زیادہ نہیں ہے. پھر بھی، یہ آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ بات چیت کے قابل ہو سکتا ہے.

آگے بڑھانے کے لئے سوائپ کریں 13 / 13

مٹھی: صحیح غذا کا علاج RA

اگر ایک غذا کا دعوی ہوتا ہے تو یہ ہمیشہ آپ کی حالت کو دستخط کرسکتا ہے، جان لو. کچھ کھانے کے منصوبوں میں علامات اور صبح کی سختی جیسے علامات میں مدد مل سکتی ہے، لیکن یہ آپ کی بیماری سے دور نہیں جا رہا ہے. آپ کے کھانے کی عادات میں ایک تبدیلی بہترین کام کرتا ہے جب یہ مجموعی طور پر علاج کی حکمت عملی کا حصہ ہے جسے آپ اپنے ڈاکٹر سے کام کرتے ہیں.

آگے بڑھانے کے لئے سوائپ کریں

اگلا اوپر

اگلا سلائڈ شو عنوان

اشتھار کو چھوڑ دیں اشتھارات پر جائیں 13/13

ذرائع | میڈیکل طور پر نظر ثانی شدہ 7/24/2018، 24 جولائی، 2018 کو ایم ڈی، ڈیوڈ زلمان کی طرف سے جائزہ لیا

کی طرف سے پیش کردہ امدادیات:

1) گیٹی امیجز

2) گیٹی امیجز

3) گیٹی امیجز

4) گیٹی امیجز

5) گیٹی امیجز

6) گیٹی امیجز

7) گیٹی امیجز

8) گیٹی امیجز

9) گیٹی امیجز

10) گیٹی امیجز

11) گیٹی امیجز

12) گیٹی امیجز

13) گیٹی امیجز

ذرائع:

گٹھائی فائونڈیشن: "گٹھائی کے لئے 12 بہترین فوڈز،" "گتھٹریس فوڈ مکہ،" "گٹھائی کے لئے بہترین ماہی گیری،" "آپ کی قسم کے گٹھائی کے لئے حق کھا،" "ایک کپ چائے کے ساتھ انفیکشن سے لڑیں،" "مچھلی کا تیل،" " زیادہ فائبر، کم انفیکشن؟ " "ریمیٹائڈ گٹھائی کے ساتھ لوگوں کے لئے غذائی ہدایات،" "گلی اور گٹھائی کے درمیان کنکشن."

جانس ہپکنز گٹھائی سینٹر: "غذائیت اور ریمیٹائڈ گٹھائی."

میو کلینک: "بحیرہ رومی غذا: ایک دل صحت مند کھانے کی منصوبہ بندی."

قومی ریمیٹائڈ گٹھائی سوسائٹی: "اے آر میں اوسٹیوپوروسس".

ریمیٹائڈ گرتھر سپورٹ نیٹ ورک: "ریمیٹائڈ گٹھائی غذا".

24 جولائی، 2018 کو ایم ڈی، ڈیوڈ زیلمان کی طرف سے جائزہ لیا

یہ آلہ طبی مشورہ فراہم نہیں کرتا ہے. اضافی معلومات دیکھیں.