جب آپ کو زد میں ڈپریشن ہوتا ہے، تو آپ کو امداد دینا چاہیئے. آپ کو خود کی طرح محسوس کرنا ہوگا اور اپنے نئے بچے سے لطف اندوز کرنے کی ضرورت ہے. آپ کا ڈاکٹر آپ کی مدد کر سکتا ہے، اور بہت سے خواتین کی مشاورت کے حل کا حصہ ہے.

ٹاک تھراپی کیا ہے؟

زہریلا ڈپریشن حمل اور پیدائش سے متعلق طبی ڈپریشن کا ایک شدید شکل ہے.

ڈپریشن کے دوسرے معاملات کے ساتھ ہی، ڈاکٹر اکثر مشورہ دیتے ہیں کہ بات چیت کے طور پر بھی جانا جاتا ہے، علاج کے طور پر. اگر آپ اور آپ کے ڈاکٹر کا فیصلہ ہوتا ہے کہ یہ مدد کرے گی، آپ کو باقاعدگی سے بات کرنے کے لئے مشیر کے ساتھ ملیں گے.

آپ کو تیار کرنے کے لئے کچھ خاص کرنے کی ضرورت نہیں ہے. آپ کا مشیر آپ کی زندگی کے بارے میں سوال پوچھے گا، اور یہ ضروری ہے کہ آپ ایمانداری سے جواب دیں. آپ جو کچھ کہتے ہیں اس کے لئے آپ کو فیصلہ نہیں کیا جائے گا، اور جو کچھ تم کرتے ہو وہ تمہارے درمیان ہی ہو گا.

آپ کا مشیر آپ کو سکھا سکیں گے کہ کچھ چیزوں کو مختلف طریقے سے دیکھنے کے لۓ، اور بہتر طریقے سے اپنے آپ کو بہتر بنانے میں مدد کرنے کے لئے بعض عادات کو کس طرح تبدیل کرنا. تھراپی سب کے لئے ذاتی طور پر ذاتی ہے، لیکن زہریلا ڈپریشن کے لئے مشاورت میں خواتین اکثر موضوعات پر گفتگو کرتے ہیں:

آپ کے جذبات. کیا آپ کو برباد کیا گیا ہے؟ کیا آپ اپنے نئے بچے سے اچھی طرح منسلک کرتے ہیں؟

آپ کے عقائد کیا آپ کو لگتا ہے کہ آپ مختصر ہو جاتے ہیں کہ نئی ماؤں کو کیسے کام کرنا چاہئے؟

آپ کا رویہ آپ کیا کر سکتے ہیں اس سے آپ کو اتنا کم لگ رہا ہے؟

آپ کی زندگی اب یہ بہت بدل گیا ہے. کیا آپ کو ایڈجسٹ کرنا مشکل ہے؟ کیا آپ نے پہلے سے ہی اپنے بچے کی زندگی کھو دی ہے؟

آپ کی تاریخ مثال کے طور پر، آپ کے ماضی، آپ کے خاندان اور آپ کے ساتھی آپ کے متعلق کیا تفصیلات - آپ کو لگتا ہے کہ اہم ہیں؟

مشاورت کیسے کریں گے؟

زہریلا ڈپریشن کے ساتھ خواتین کے لئے دو عام قسم کے تھراپی موجود ہیں:

سنجیدہ رویے تھراپی. آپ اور آپ کے مشیر کے ساتھ مل کر کام کرنے کے بعد، آپ کے دماغی صحت کے لئے نقصان دہ ہیں، ان کی شناخت، خیالات اور طرز عمل کرنے کے لئے مل کر کام کرتے ہیں.

انٹرپرسنل تھراپی آپ کا علاج آپ کو بہتر سمجھتا ہے کہ آپ اپنے تعلقات میں کس طرح سلوک کرتے ہیں اور کسی بھی مسائل سے کیسے کام کرتے ہیں.

کسی قسم کے تھراپی سے سب سے زیادہ فائدہ حاصل کرنے کے لئے، آپ باقاعدگی سے سیشن میں حصہ لیں. شاید آپ کا مشیر آپ کو ہفتہ وار دیکھنا چاہتے ہیں، یا شاید زیادہ یا کم.

آپ کے مشاورت چند ہفتے یا مہینے کے لئے، یا ایک سال یا اس سے زیادہ ہوسکتی ہے. وقت کی لمبائی اس پر منحصر ہوگی کہ آپ اور آپ کے کونسلر پر تبادلہ خیال کیا جائے گا. لیکن بہتری کی کلید آپ کے تقرریوں پر جانا ہے.

جاری

ٹاک تھراپی سے باہر

آپ کو مشاورت سے زیادہ ضرورت ہوسکتی ہے. ٹھیک ہے. بات تھراپی، ادویات، اور مشق کے مختلف مجموعہ آپ کو امداد مل سکتی ہے.

طب. اینٹیڈ پیڈینٹس ڈپریشن کے علاج کے لئے تیار منشیات ہیں، بشمول زہریلا ڈپریشن. وہ آپ کے دماغ میں مختلف کیمیکلز پر کام کرتے ہیں. بہت سے ڈاکٹروں کو انڈیائڈ پریشر اپنے مریضوں کو نفسیاتی ڈپریشن کے ساتھ بیان کرتے ہیں جبکہ وہ مشاورت میں بھی ہیں. جب آپ دودھ پلاتے وقت کچھ استعمال کرنے کے لئے بھی محفوظ ہیں. بس آپ کے ڈاکٹر کو معلوم ہے کہ اگر آپ نرسنگ ہیں.

خود کی دیکھ بھال. مزید نیند اور مشق حاصل کریں، صحت مند کھانے کا کھانا، مذاق کی سرگرمیاں کریں اور آرام کرو. ان چیزوں کو اپنا موڈ بڑھانے میں مدد مل سکتی ہے.

تھراپیسٹ کو کیسے تلاش کریں

اگر آپ ذہنی صحت کنسلٹنر کی تلاش کر رہے ہیں تو، آپ کے خاندانی ڈاکٹر سے آپ کے علاقے میں کسی کو حوالہ دینے سے پوچھیں. خاندان، دوستوں، یا آپ کی انشورنس کمپنی کو بھی کوشش کرنے کے لئے مشیروں کے نام بھی ہوسکتے ہیں. آپ ماتحت بدعنوانی اور دماغی صحت سروسز ایڈمنسٹریشن (SAMHSA) علاج ریفرل کی مدد لائن کو 800-662-4357 پر بھی فون کرسکتے ہیں یا SAMHSA ویب سائٹ پر جائیں.

پودوں کے ڈپریشن علاج میں اگلا

علاج