آپ سورج میں جھوٹ بولتے ہیں جو گولڈن ٹین حاصل کرنے کی امید رکھتے ہیں، لیکن اس کے بجائے آپ کے لاؤنج کرسی سے چلتے ہیں جو ایک لوبسٹر کی طرح دیکھتے ہیں جو بہت زیادہ لمحے میں رہتی ہے.

سورج کے نقصان کے بارے میں صحت کے انتباہات کے باوجود، ہم میں سے بہت سے لوگ سورج کی جلانے کی کرنوں پر بھی ہماری جلد کی تابع کرتے ہیں.

سی ڈی سی کے مطابق، ایک سے زیادہ تہائی بالغوں اور تقریبا 70 فیصد بچے تسلیم کرتے ہیں کہ وہ پچھلے سال کے اندر سورج باندھے ہوئے ہیں.

یہاں آپ کی ضرورت ہے کہ آپ کی جلد کو محفوظ رکھنے اور سورج برن کی ریلیف کو کہاں ڈھونڈنے کے بارے میں جاننے کے لۓ آپ کو اپنے طویل عرصے میں آپ کے لمبے عرصہ پر مجبور کرنا ہوگا.

سنبھرن کا کیا سبب ہے

تم سورج برن کے پیچھے سادہ وضاحت کو پہلے سے ہی جانتے ہو. جب آپ کی جلد سورج تک پہنچ جاتی ہے تو آخر میں یہ جلدی اور جلدی سے جلتا ہے.

جلد کے نیچے، چیزیں تھوڑی زیادہ پیچیدہ ہوتی ہیں. سورج الٹرایوریٹ روشنی کی تین طول و عرض کو دیتا ہے:

• UVA
• UVB
• UVC

UVC روشنی زمین کی سطح تک پہنچتی نہیں ہے. الٹرایوریٹ روشنی کی دوسری دو قسمیں نہ صرف آپ کے ساحل سمندر پر تولیہ پہنچ جاتی ہیں، لیکن وہ آپ کی جلد میں داخل ہوتے ہیں. یووی اے اور یو وی بی کی کرنوں کی وجہ سے جلد کا نقصان ہوتا ہے.

سنبھرن سب سے واضح نشان ہے کہ آپ بہت لمبے عرصے سے باہر بیٹھے ہیں. لیکن سورج کا نقصان ہمیشہ نظر آتا ہے. سطح کے نیچے، الٹرایوریٹ لائٹ آپ کے ڈی این اے کو تبدیل کر سکتے ہیں، اس سے قبل آپ کی جلد کی عمر بڑھا رہی ہے. وقت کے ساتھ، ڈی این اے نقصان جلد ہی مہلک میلانوما سمیت جلد کے کینسر میں حصہ لے سکتا ہے.

کتنی جلدی ایک سنبھالنے پر انحصار شروع ہوتا ہے:

• آپ کی جلد کی قسم
• سورج کی شدت
• آپ کتنی دیر تک سورج سے بے نقاب ہیں

ریو ڈی جینروو میں سورج کی روشنی میں ایک سنہرے بالوں والے بالوں والی، نیلے آنکھوں والی عورت نیویارک شہر میں زیتون پیچیدہ عورت سے زیادہ دھوپ دن سے کہیں گے.

سنبھرن کے دستخط

جب آپ سنبھال جاتے ہیں تو آپ کی جلد سرخ ہوجاتی ہے اور درد ہوتا ہے. اگر جلدی شدید ہے تو، آپ سوجن اور سنبھالنے والے چھالوں کو تیار کرسکتے ہیں. آپ کو بھی محسوس ہوتا ہے جیسے آپ کے ساتھ فلو، بخار، chills، nausea، سر درد، اور کمزوری کے ساتھ ہے.

کچھ دنوں کے بعد، آپ کی جلد آپ کے جسم کو سورج سے متاثرہ خلیات سے چھٹکارا کرنے کی کوشش کرتا ہے کے طور پر چھلانگ اور خارش شروع کرے گا.

جاری

سنبھرن ریلیف

سنبھرن کے علاج کو دو مراحل پر جلانے پر حملہ کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے - درد کو کم کرنے کے بعد، ریڈ وڈ، انفیکچرڈ جلد سے نجات دیتی ہے. سورج برن کے لئے چند گھر کے علاج یہاں ہیں:

کمپریسس سرد کمپریسس کو آپ کی جلد پر لگائیں یا جلدی کو ضائع کرنے کیلئے ٹھنڈی غسل لیں.

کریم یا جیل. آپ کے سنبھالنے سے باہر نکالنے کے لئے، آہستہ ایک کریم یا جیل پر اجزاء پر مشتمل رگڑیں جیسے جیسے:

• مینٹول
• کیمپ
• افسوس

پہلے کریم کی ریفریجریٹنگ کرے گا یہ آپ کی سنبھالنے والے جلد پر بھی بہتر محسوس کرے گا.

NSAIDs. اینٹائیوڈیلل اینٹی سوزش منشیات، مثلا ibuprofen یا naproxen، سورج برتن آپ کے جسم میں سوزش اور درد کو دور کر سکتے ہیں.

ہتھیار رہو کافی مقدار میں پانی اور دیگر سیالیں پائیں تاکہ آپ ڈسرایڈیٹ نہ بنیں.

سورج سے بچیں جب تک تمھیں سورج کے کھانے سے بھرنا نہیں، سورج سے باہر رہو.

آپ اپنے آپ کو سنبھالنے کے قابل ہوسکتے ہیں. لیکن آپ ڈاکٹروں کی مدد کے لئے کال کریں اگر آپ ان میں سے کسی بھی سنجیدگی سے سنجیدہ نشانیاں دیکھیں:

• 102 ڈگری یا اس سے زیادہ بخار
• Chills
• شدید درد
• سنبھن کے چھالے جو آپ کے جسم کے 20٪ یا اس سے زیادہ ہیں
• خشک منہ، پیاس، کم urination، چکنائی، اور تھکاوٹ، جس میں پانی کی کمی کی علامات ہیں

سنبھرن کی روک تھام

جب آپ باہر ہیں تو آپ کی جلد کو محفوظ رکھنے کیلئے کچھ تجاویز ہیں:

گھڑی دیکھیں سورج کی کرن 10 میٹر اور 4 پی ایم کے درمیان مضبوط ہے. اگر آپ اس وقت کے اس بلاک کے اندر اندر اندر نہیں رہ سکتے ہیں، تو کم از کم مسکراہٹ مقامات پر رہیں.

صحیح لباس پہناو. جب آپ کو باہر ہونا پڑے گا تو، سورج حفاظتی کپڑے پہننا، جیسے:

• وسیع پیمانے پر برے ہوئے ٹوپی
• ایک طویل بازو شرٹ اور پتلون
• UV-blocking دھوپ

سنسکرین کا استعمال کریں. کم از کم 1 آون وسیع پیمانے پر سپیکٹرم سنسکرین کے ساتھ جلد کے کسی بھی بے نقاب علاقوں کا احاطہ کریں. اس کا مطلب یہ ہے کہ سنی اسکرین جو یووی اے اور یووی بی بی کی خلاف ورزیوں کی حفاظت کرتا ہے.

سنی اسکرین میں کم سے کم 30 کی ایک سورج کے تحفظ عنصر (ایس پی ایف) ہونا چاہئے. سنی اسکرین کو لاگو کرنے کیلئے ان تجاویز پر عمل کریں:

• آپ باہر جانے سے پہلے 30 منٹ کے بارے میں سنی اسکرین کو لاگو کریں.
• اونچائی کے دنوں میں بھی سنسکرین کا استعمال کریں کیونکہ یووی کی کرن بادلوں میں گھس سکتے ہیں.
• اگر آپ بھاری یا تیراکی پسینہ کر رہے ہیں تو ہر دو گھنٹوں سے سنسکرین دوبارہ لگائیں.

اگلا آرٹیکل

اندرونی بال

جلد کی دشواریاں اور علاج گائیڈ

1. جلد کی تزئینات
2. دائمی جلد کی شرائط
3. تیز جلد کی دشواری
4. جلد کی انفیکشن