رات کے کھانے کے سنڈروم (این ای ایس) ایسی شرط ہے جو نیند کے مسائل کے ساتھ رات کو زیادہ سے زیادہ ملتی ہے. این ای ایس کے ساتھ، آپ رات کے کھانے کے بعد بہت کچھ کھاتے ہیں، سوتے وقت مصیبت آتے ہیں، اور رات کے وقت جب آپ اٹھتے ہیں.

علامات

اگر آپ کے پاس NES ہے تو، آپ رات کے کھانے کے بعد کم از کم ایک روزہ کیلوری میں کھاتے ہیں. یہ حقیقت آپ کو بھی سمجھتا ہے.

اگر یہ ہے تو، اور آپ ہفتے میں کم از کم دو بار کھا لیں گے، اگر آپ میں سے کم از کم تین بھی ہیں تو آپ کو این ایس ای ہوسکتا ہے:

• صبح میں بھوک کی کمی
• رات کے کھانے اور نیند کے درمیان کھانا کھانے کی خواہش ہے
• اندرونی چار یا پانچ راتوں میں ایک ہفتے
• یقین ہے کہ کھانے کے لئے سو جانا یا نیند حاصل کرنے کے لئے ضروری ہے
• ایک اداس موڈ جو شام کے گھنٹوں کے دوران بدتر ہو جاتا ہے

رات کھانے سنڈروم بھوک کھانے کی خرابی کی شکایت سے مختلف ہے. بیڈ کے ساتھ، آپ کو ایک ہی بیٹھ میں بہت زیادہ کھانے کا امکان ہے. اگر آپ کے پاس NES ہے، تو ممکن ہے کہ آپ رات بھر میں چھوٹی مقدار کھائیں.

نیند نیند سے متعلق کھانے کی خرابی کی شکایت سے بھی مختلف ہے. این ای ایس کے ساتھ، آپ کو یاد ہے کہ آپ نے پہلے رات کو کھایا ہے.

جاری

اس کی کیا وجہ ہے؟

یہ صاف نہیں ہے. ڈاکٹروں کو لگتا ہے کہ نیند کی جڑ اور چند ہارمون کے مسائل کے متعلق ہوسکتا ہے. آپ کے نیند کے شیڈول میں تبدیلی اور معمولات ذمہ دار نہیں ہیں.

اگر آپ موٹے ہو یا کسی دوسرے کھانے کی خرابی کی شکایت کرتے ہیں تو آپ رات کے کھانے کے سنڈروم کا زیادہ امکان ہوسکتے ہیں. این ای ایس کے لوگوں میں ڈپریشن، تشویش اور مادہ کی بدولت کی تاریخ زیادہ عام ہے.

این ایس ای 1 سے 100 افراد میں سے تھوڑا زیادہ اثر انداز ہوتا ہے. اگر آپ موٹے ہو تو، آپ کے پاس دس سے 10 مواقع موجود ہیں.

جینیاتی وجوہات؟

محققین نے NES اور جینیاتیوں کے درمیان ایک ممکنہ لنک پایا ہے. آپ کے جسم کی گھڑی کو کنٹرول کرنے میں ایک ہاتھ رکھنے کے لئے PER1 نامی جین ہے. سائنسدانوں کا خیال ہے کہ جین میں خرابی NES کا سبب بن سکتا ہے. مزید تحقیق کی ضرورت ہے.

یہ کیسے تشخیص ہے؟

آپ کے نیند اور کھانے کی عادات کے بارے میں سوالات کے بعد آپ کا ڈاکٹر رات کے کھانے کے سنڈروم کا تشخیص کرے گا. اس میں ایک تفصیلی سوالنامہ شامل ہوسکتا ہے. آپ کو نیند کی امتحان بھی پالیسومیات نامی بھی ہوسکتی ہے. یہ آپ کی تدبیر کرتا ہے:

• دماغی لہریں
• خون آکسیجن کی سطح
• دل اور سانس لینے کی شرح

جاری

عام طور پر، آپ کو ایک ہسپتال یا نیند کے مرکز میں ایک پولیو آتم کے پاس پڑے گا.

این ای ایس کے ساتھ تشخیص کرنے کے لۓ، آپ کو کم سے کم 3 ماہ تک رات کو گھٹنا پڑنا ہوگا. کھانا اور نیند پیٹرن بھی مادہ کی بدولت، طبی خرابی کی شکایت، ادویات، یا کسی دوسرے نفسیاتی مسئلہ کی وجہ سے نہیں ہوسکتی ہے.

صحت کے اثرات

این ای ایس موٹاپا سے منسلک ہے، لیکن یہ واضح نہیں ہے کہ موٹاپا این ای ایس کا سبب یا اثر ہے. ایک چیز معلوم ہے: خرابی کی شکایت یہ وزن کم کرنا مشکل بناتا ہے. تمام مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ اگر آپ کے پاس NES ہے تو آپ زیادہ سے زیادہ کھاتے ہیں، اور رات کے کھانے کے سنڈروم کے ساتھ ہر کوئی موٹے نہیں ہے.

سویشانیوں کی نیندیں جو این ای ای کے ساتھ آتے ہیں بھی وزن میں حصہ لے سکتے ہیں. اگر آپ خراب طور پر سوتے ہیں، تو آپ زیادہ سے زیادہ وزن کا امکان ہوسکتے ہیں.

علاج

اینٹیڈینڈینٹینٹس اور سنجیدگی سے متعلق رویے تھراپی کی مدد سے ظاہر ہوتا ہے، اگرچہ کچھ مطالعہ این ای ایس پر کئے گئے ہیں. ایک چھوٹا سا مطالعہ پایا گیا کہ آرام دہ اور پرسکون تربیت نے بھوک کو رات کو صبح سے منتقل کیا.

اینٹیڈیڈینٹس کے کئی مطالعہ رات کے کھانے، موڈ، اور زندگی کی کیفیت سے بہتری آئی.

آپ melatonin یا مادہ بھی لے سکتے ہیں جو NES کے لئے melatonin کو فروغ دیتا ہے.

ہمیشہ کی طرح، آپ کو کسی بھی چیز سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.