فہرست کا خانہ:
- سورج کی روشنی
- متبادل جلد کے علاج
- خوراک اور سپلائیز
- جاری
- اپنی کشیدگی کو آسان بنائیں
- اگلا Psoriasis علاج میں
آپ کے psoriasis کے علاج کے لئے آپ کے بہت سے اختیارات ہیں. ادویات کے ساتھ، آپ کے پاس کچھ آسان متبادل ہیں جنہیں آپ فلوروں سے لڑنے اور اپنے علامات کو کم کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں.
سورج کی روشنی
سائنسدان اس بات کا یقین نہیں کر رہے کہ یہ کس طرح مدد کرتا ہے، لیکن بہت سے لوگ کہتے ہیں کہ ان کے علامات بہتر ہو جاتے ہیں جب وہ باقاعدہ بنیاد پر تھوڑا سا سورج حاصل کریں.
بس اسے زیادہ نہ کرو. سنبھرنوں کو پیچ خراب ہوسکتا ہے. اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ کتنے وقت آپ کو پکڑنے کے لۓ خرچ کرنا چاہئے. اور جب تم باہر جاتے ہو تو، ایسے علاقوں پر سنی اسکرین ڈال دو جو psoriasis نہیں ہے. اس بات کو یقینی بنائیں کہ ایس پی ایف اسکرین 30 یا اس سے زیادہ ہے اور دونوں یووی اے اور یو وی بی کی کرنوں کے خلاف حفاظت کرتا ہے. زنک آکسائڈ یا ٹائٹینیم ڈائی آکسائیڈ کے ساتھ آپ کی جلد کو کم کرنے کا امکان کم ہوتا ہے.
متبادل جلد کے علاج
وہاں بہت ساری چیزیں ہیں جو آپ کی جلد پر کھینچنے، جلانے اور لالچ کو روک سکتے ہیں.
- الو ویرا: یہ جلد سوراخ کرتا ہے اور psoriasis کو بہتر بنا سکتا ہے، اگرچہ سائنسدانوں نے اس بات کا یقین کرنے کے لئے کافی نہیں مطالعہ کیا ہے. 0.5٪ افسوس ہے کہ کریم یا جیلوں کے لئے دیکھو. ٹیبلٹ فارم سے صاف رہیں. یہ خطرناک ہوسکتا ہے.
- چائے کے درخت کا تیل: یہ کبھی کبھی شیمپو میں شامل ہوتا ہے اور کھوپڑی psoriasis میں مدد کر سکتے ہیں.
- مک نکات: یہ بہت سے جلد کی دیکھ بھال کی مصنوعات میں پایا جا سکتا ہے. وہ کھجور کو آسانی سے کم کر سکتے ہیں. ایکٹیٹل غسل میں جلدی بھی مدد کر سکتی ہے.
- مردار سمندر کی نمکیاں یا ایپسوم نمکیاں: یہ ترازو کو ہٹانے اور خارش کو دور کرسکتے ہیں. انہیں گرم غسل میں شامل کریں اور تقریبا 15 منٹ کے لئے لینا. بعد میں آپ کی جلد میں نمی واپس لوٹ یا کریم کا استعمال کریں.
خوراک اور سپلائیز
کچھ لوگ کہتے ہیں کہ بعض غذا ان کے psoriasis کو چلاتے ہیں. سائنسدانوں کو زیادہ ثبوت نہیں ہیں، اگرچہ یہ ظاہر کرنے کے لئے کہ کس طرح کھانے کی عادات اس کی جلد کی حالت کو متاثر کرتی ہیں.
- ایک جرنل رکھو. اگر آپ اس اثر کو دیکھنا چاہتے ہیں تو کچھ غذائیت آپ کے psoriasis پر ہے، آپ کی خوراک میں چھوٹی تبدیلییں بناتے ہیں. اس کے بعد کیا ہوتا ہے کا پتہ لگائیں. سب سے بہترین نقطہ نظر صحت مند فوڈوں کی ایک وسیع رینج ہے جس میں بہت سے پھل، سبزیاں، سارا اناج، اور پروٹین پر مشتمل ہوتا ہے.
- سپلیمنٹ کی کوشش کریں. کچھ لوگوں نے یہ پایا ہے کہ مچھلی کے تیل، وٹامن ڈی، اور اجنگویلو تیل بھی شامل ہیں جن میں مدد مل سکتی ہے. تاہم، یہ کام بہت زیادہ ثبوت نہیں ہے. اور، ایف ڈی اے کی ادویات کو قریبی طور پر منظم نہیں کرتا ہے جیسا کہ وہ ادویات کرتے ہیں. اس سے پہلے کہ آپ انہیں کوشش کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے چیک کریں. وہ آپ کو یہ بتا سکتے ہیں کہ اگر وہ محفوظ ہیں اور وضاحت کرتے ہیں کہ آپ کس طرح لے جانے والے دیگر منشیات کو کیسے متاثر کرسکتے ہیں.
جاری
اپنی کشیدگی کو آسان بنائیں
کشیدگی کو ایک نئے پھیلے کو روک سکتا ہے اور موجودہ ایک بدترین بنا سکتا ہے. یہ تکنیک آپ کی ادویات کی جگہ نہیں لیتے، لیکن وہ انہیں بہتر کام کر سکتے ہیں:
- مراقبہ: یہ آپ کے دماغ کو خاموشی پر توجہ دیتا ہے. چند مطالعے سے مشورہ دیتے ہیں کہ روایتی علاج کے ساتھ مشق کرتے ہوئے یہ psoriasis کے ساتھ مدد کرسکتے ہیں.
- یوگا: لوگوں نے اپنی صحت کو بہتر بنانے اور ہزاروں سالوں کے لئے کشیدگی کو دور کرنے کے لئے یوگا کا استعمال کیا ہے. اگر یہ آپ کو آرام دہانی میں مدد ملتی ہے تو یہ ایک شاٹ ہے.
- مساج: اس بات کا یقین رکھنا کہ آپ کے پیراوسیوں کے بارے میں آپ کے قتل عام کے بارے میں معلوم ہونا چاہئے. یا اس کو تلاش کرو جو اس کے ساتھ کام کرتا ہے اس کے ساتھ.