ایک ہیل کی چمک ایک کیلشیم کی جمع ہے جسے ہیل کی ہڈی کے نیچے ایک بونی کی مداخلت ہوتی ہے. ایک ایکس رے پر، ایک ہیل سپرا ایک انچ کی طرف سے آگے بڑھ سکتا ہے. ظاہر ایکس رے ثبوت کے بغیر، حالت کبھی کبھی "ہیل ہیل سنڈروم" کے طور پر جانا جاتا ہے.

اگرچہ ہیل سپروس اکثر دردناک ہوتے ہیں، لیکن وہ درد کی وجہ سے درد پیدا کرسکتے ہیں. وہ اکثر پودے فاسسیائٹس کے ساتھ منسلک ہوتے ہیں، کنکشی ٹشو کے پذیر بینڈ (پودے فاسیا) کے دردناک سوزش کے پاؤں کے نچلے حصے میں چلتے ہیں اور پاؤں کی گیند پر ہیل کی ہڈی کو جوڑتا ہے.

ہیل spurs اور منسلک حالات کے علاج کے لئے مشق، اپنی مرضی کے مطابق یاٹٹکس، اینٹی سوزش ادویات، اور cortisone انجکشن شامل ہیں. اگر قدامت پرست علاج ناکام ہو تو، سرجری ضروری ہوسکتی ہے.

ہیل سپورس کے سبب

جب ہیلس کی ہڈی کی ہڈی کے نیچے زیر زمین کیلشیم کے ذخیرے کی تعمیر ہوتی ہے تو ہیل ہیلس ہوتا ہے، عام طور پر کئی ماہ کی مدت میں ہوتا ہے. ہیل سپروس اکثر پٹھوں کی پٹھوں اور لیگامینوں پر پودوں کے فاشیاہ پر پھیلاتے ہیں، اور جھلی کی چھڑکاتے ہیں جو ہیل کی ہڈی کا احاطہ کرتے ہیں. ہیل سپورس خاص طور پر کھلاڑیوں کے درمیان مشترکہ طور پر عام ہیں جن کی سرگرمیوں میں بہت زیادہ مقدار چل رہا ہے اور کودنے میں شامل ہے.

ہیل spurs کے لئے خطرے عوامل میں شامل ہیں:

• چلنے والی گیٹ غیر معمولی چیزیں، جو ہیل کے ہڈی کے قریب ہیل ہڈی، لیگامینٹس، اور اعصاب پر زیادہ دباؤ رکھتی ہیں.
• چل رہا ہے یا ٹہلنا، خاص طور پر مشکل سطح پر
• خراب طور پر نصب یا خراب طور پر جوتے پہنا، خاص طور پر ان کو موزوں آرٹ سپورٹ کی کمی
• زیادہ وزن اور موٹاپا

پودے کے فاسسیائٹس سے منسلک دیگر خطرے والے عوامل میں شامل ہیں:

• بڑھتی ہوئی عمر، جس میں پودے فاسیا لچک کم ہوتی ہے اور ہیل کی حفاظتی چربی پیڈ کھاتا ہے
• ذیابیطس
• ہر دن اپنے پیروں پر خرچ کرتے ہیں
• جسمانی سرگرمی کی فوری طور پر مختصر دفاتر
• یا تو فلیٹ کے پاؤں یا اعلی آرکائٹس

ہیل اسپورس کے علامات

ہیل spurs اکثر علامات کا سبب بنتا ہے. لیکن ہیل spurs وقفے یا درد کے درد کے ساتھ منسلک کیا جا سکتا ہے - خاص طور پر چلنے، جاگنگ، یا چلنے کے دوران - اگر سوزش کی تشکیل کے نقطہ نظر میں تیار ہوتا ہے. عام طور پر، درد کی وجہ سے اس کی وجہ سے ہیل ہیل نہیں ہوتا بلکہ نرم ٹشو زخم اس سے منسلک ہوتا ہے.

بہت سے لوگوں کو چھریوں کے طور پر ہیل spurs اور پودے fasciitis کے درد یا پن کے طور پر پن کے نیچے چپچپا جب وہ صبح میں کھڑے سب سے پہلے کی وضاحت - ایک درد ہے کہ بعد میں خالی درد میں بدل جاتا ہے. وہ اکثر شکایت کرتے ہیں کہ تیز درد کا وقت طویل عرصہ تک بیٹھے ہونے کے بعد واپس آتا ہے.

جاری

ہیل سپروس کے لئے غیر سرجیکل علاج

ہیل spurs اور پودوں کے fasciitis کے ساتھ منسلک ہیل ہیل درد آرام کرنے کا جواب نہیں دے سکتا. اگر آپ ایک رات کی نیند کے بعد چلتے ہیں، درد شاید بدتر ہوسکتا ہے کیونکہ پودے فاسٹیا اچانک پھیلتا ہے، جسے پھیل جاتی ہے اور ہیل پر کھینچتا ہے. درد اکثر آپ کو چلتا ہے کم ہوتا ہے. لیکن آپ طویل عرصے تک آرام یا وسیع پیمانے پر چلنے کے بعد درد کی دوبارہ محسوس محسوس کر سکتے ہیں.

اگر آپ کے پاس درد ہے جو ایک سے زیادہ مہینے تک رہتا ہے تو، صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے سے مشورہ کریں. وہ یا قدامت پسند علاج کی سفارش کرسکتے ہیں جیسے:

• مشقیں کھینچیں
• جوتے کی سفارشات
• آرام دہ اور پرسکون پٹھوں اور tendons آرام کرنے کے لئے ٹیپنگ یا strapping
• جوتا داخل یا آرتھوٹک آلات
• جسمانی تھراپی
• نائٹ splints

ہیل درد درد سے زیادہ انسداد ادویات جیسے ایسیٹامنفین (ٹائلینول)، یبروروفین (ایڈلیل)، یا نپروکس (الیلی) کے ساتھ علاج کا جواب دے سکتا ہے. بہت سے معاملات میں، ایک فعال آرتھوٹوٹک آلے کو حیاتیاتی اور غیر معمولی درد کی وجہ سے بائیو مکینیکلیکل امتیازات کو درست کر سکتا ہے. بعض صورتوں میں، ایک کوٹوریسٹرائڈ کے ساتھ انجکشن میں علاقے میں سوزش سے بچنے کے لئے کیا جا سکتا ہے.

ہیل spurs کے لئے سرجری

90 فیصد سے زائد لوگ غیر منشیات علاج کے ساتھ بہتر ہوتے ہیں. اگر قدامت پسندی علاج 9 سے 12 ماہ کے بعد ہیل اسپورس کے علامات کے علاج کے لئے ناکام ہو تو، درد کو روکنے اور نقل و حرکت کو بحال کرنے کے لئے سرجری ضروری ہو سکتی ہے. سرجیکل تکنیک میں شامل ہیں:

• پودوں کے فاشیا کی رہائی
• ایک آواز کی ہٹانے

ابتدائی سرجیکل ٹیسٹ یا امتحانوں کو زیادہ سے زیادہ امیدواروں کی شناخت کرنے کی ضرورت ہوتی ہے، اور آرام، برف، کمپریشن، پاؤں کی بلندی اور پاؤں پر چلنے کے بعد جب سرجیکل کے بعد پوسٹس کی سفارشات کی نگرانی کرنا ضروری ہے. بعض صورتوں میں، مریضوں کے لئے یہ ضروری ہوسکتا ہے کہ بالاخلاج، splints، casts، جراحی کے جوتے، کچلنے، یا سرجری کے بعد انگلیوں کا استعمال کریں. ہیل سرجری کے ممکنہ پیچیدگیوں میں اعصابی درد، بار بار ہیل کی درد، علاقے کی مستقل عدم اطمینان، انفیکشن، اور سکارف شامل ہیں. اس کے علاوہ، پودے فاسٹیا ریلیز کے ساتھ، وہاں عدم استحکام، پاؤں کی درد، کشیدگی کی روک تھام، اور tendinitis کا خطرہ ہے.

ہیل سپروس کی روک تھام

آپ جھٹکا جذباتی تلووں، سخت شینکس اور معاون ہیل کاؤنٹرز کے ساتھ اچھی طرح سے مناسب جوتے پہننے کے ذریعے ہیل spurs کو روک سکتے ہیں؛ ہر جسمانی سرگرمی کے لئے مناسب جوتے منتخب کریں؛ گرمی لگانے اور ہر سرگرمی سے پہلے مشقیں بڑھاتے ہوئے؛ اور سرگرمیوں کے دوران اپنے آپ کو پکارتے ہیں.

ہیلس اور تلووں پر زیادہ لباس پہننے والے جوتے پہنے سے بچیں. اگر آپ وزن سے زیادہ ہیں تو وزن کم کرنا بھی ہیل سپورس کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے.