نئے 'فعال' ویڈیو گیمز گیمنگ کے مہارت کے ساتھ جسم کی تحریک کو یکجا.

وینڈی C. فیری کی طرف سے

اپنے اپنے کمرے میں صحت کے لۓ اپنے راستے کو ہیلو کرنا چاہتے ہیں؟ بہتر جسم کے بارے میں رقص، باکسنگ، یا بائکنگ چلانے کے بارے میں؟

اگر آپ کے پاس ایک ویڈیو گیم کنسول جیسے Xbox 360، PlayStationMove، یا Wii Fit کے لئے کینٹیکٹ ہے - جس میں فروخت 2015 تک 40 بلین ڈالر تک پہنچنے کی پیشکش کی جاتی ہے - آپ صرف ایسا کرنے کے قابل ہوسکتے ہیں.

سرجری: آپ کو کھیلنا ایک زبردست ورزش؟

اس رجحان سے کہا جاتا ہے کہ وہ ایک دوسرے کے ساتھ کھیل کے کھیل کی دنیا کو مار ڈالا ہے.

کنگ فو، باکسنگ، بائکنگ، اور رقص کے سافٹ ویئر کے ساتھ، آج کے مقبول ویڈیو گیمز کے بہت سے مقصد آپ سوفی سے اور پلس اور گولہ باری کے ورزش کے راستے پر چلتے ہیں. سوال یہ ہے کہ کیا کام کرتے ہیں؟

کیلیاری ریسرچ ریسرچ سینٹر، امریکی مشق پر کونسل، اور میساچیٹس یونیورسٹی کے مشق اور صحت سائنسز کے تمام ایک قابل تحفہ پیش کرتے ہیں.

جب انٹرمیڈیٹ یا اعلی شدت سے استعمال ہوتا ہے، تو خارج ہونے والے لوگ واقعی فٹنس کو بہتر بنا سکتے ہیں - اگرچہ کچھ مشق کھیل دوسروں کے مقابلے میں آسان بناتا ہے. ایک اعتدال پسند 3 میل فی گھنٹہ چلتا ہے کہ چار کیلوری کے بارے میں ایک منٹ، یا فی گھنٹہ 120 کیلوری. پرجاتیوں کو کیسے اسٹیک کرنا ہے؟

جاری

Exergame	کیلوری جلا / منٹ	کیلوری جلا / 30 منٹ
گالف	3.1	93
بولنگ	3.9	117
بیس بال	4.5	135
ٹینس	5.3	159
رقص	5.3	159
باکسنگ	7.2	216

ایک بار پھر، یہ تمام شدت کے بارے میں ہے. کیلیفورنیا سٹیٹ یونیورسٹی کے سینٹرل میڈیکل سینٹر برننوینو نے ایک پروفیسر براین ہڈاک کا کہنا ہے کہ اگر آپ کوشش کرتے ہیں تو تقریبا کسی اضافی طور پر آپ کو فٹ ہونے میں مدد مل سکتی ہے. تو کام کرنے کے لئے کیا ہے کے ساتھ؟

ختم کرنا: اہم کھلاڑیوں اور نئے ممبران

مشق کھیل کے میدان میں چند نام سے مشہور کھلاڑی ہیں، جس میں ایک اہم اپارٹمنٹ ابھرتی ہوئی ہے. دعوی ہیں:

• ایکس بکس 360 کے لئے تعلیم: کثیر اور واحد کھلاڑیوں کے ساتھ جن میں باکسنگ، والی بال، کنگ فو، ٹریک اور فیلڈ، فٹ بال، اور مزید شامل ہیں، کھیل کو کنٹرول کرنے کے لئے گیم کنسول میں سینسر کا استعمال کرتے ہوئے، ہاتھ سے پاک، ہاتھ سے پاک ہے، پھر کھیل کھیل میں ترجمہ کریں. .
• PlaystationMove: ایک کیمرے اور ایک تحریک کنٹرولر دور دراز کو ملازمت، یہ گیمنگ کنسول سنگل اور کثیر کھلاڑی کھیل کے لئے مشق کھیل کے عنوان پیش کرتا ہے، بشمول ساحل والی والی بال، ڈسک گولف، تیر اندازی، رقص، ٹیبل ٹینس، کک باکسنگ، اور مزید شامل ہیں.
• نینٹینڈو وائی فٹ: سکیٹ بورڈنگ، ہلا، کنگ فو، سکینگ، رقص کھیل وغیرہ سمیت کثیر اور واحد کھلاڑیوں کی سہولیات کی سہولیات، وائی فائی ایک توازن بورڈ اور ریموٹ کا استعمال کرتا ہے، جن میں سے دونوں کو کھیل کے میدان میں حقیقی زندگی کی تحریک کا ترجمہ.
• اسمارٹ فونز: لوڈ، اتارنا Android اور آئی فون کی طرح سمارٹ فونز کے انفرادی طور پر ان کی انفیکشن میں موجود ہیں، لیکن کیلیفورنیا میں ایک حفاظتی دیکھ بھال والے ماہر ڈاکٹر ایننی مدینہ جونیئر، اور خود سے بیان "exergame evangelist" ایک خاص رجحان دیکھتا ہے. "ایک ٹی وی اور ایک کنسول کے اندر اندر پھنسنے کی بجائے، یہ کھیل تم باہر کھیل رہے ہو."

جاری

بوسٹن میں ایک خزانہ شکار طرز کھیل کی جانچ کرنے پر مدینہ کی رپورٹ. بوسٹن کے شہر بھر میں ہم دو گھنٹوں تک گئے تھے، "انہوں نے کہا،" ایک تاریخی نشان سے دوسرے کو جواب دینے کے لۓ، جوابات کی تلاش میں "کھیلوں کے ذریعے سراسر سرایت کرنے کے لئے، جس نے پھر کتنا گامروں کو چلایا تھا. "یہ موبائل تھا، یہ مشق تھا، یہ ایک کھیل تھا - سب ایک میں مل کر."

یہ یہ احساس ہے کہ آپ کھیل کھیل رہے ہیں - کام نہیں کررہے ہیں - جو کہ پریشان کن مقبولیت کے دل میں ہے. مدینہ کا کہنا ہے کہ "ہم پریشان کن مشق کے طور پر دیکھتے ہیں." میڈینا کا کہنا ہے کہ اگر کسی کھلاڑی نے رقص کھیل یا باکسنگ ایپ کو آگیا ہے تو وہ "اسے سمجھ کے بغیر ورزش کر رہے ہیں". اور مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ فعال یا غیر فعال ورزش کے کھیل کے درمیان انتخاب دیا جاتا ہے، کھلاڑیوں کو فعال افراد کا انتخاب کرنا ہوتا ہے.

لیکن کیا گامر اس روایتی ورزش سے زیادہ بہتر 'اس چپچپا مشق' کے ساتھ رہیں گے؟

مدینہ کہتے ہیں، "طویل عرصہ بعد طویل عرصے تک تعمیل کی کلید کا خیال ہے کہ جب بھی ہم تیراکی، چلانے، اور دیگر سرگرمیوں کے لئے تیار ہوتے ہیں، تو اس کے علاوہ، ٹورنامنٹ، اور اسکالرشپ پیدا ہوتا ہے."

مدینہ، جو قومی فعال گیمنگ لیگ کی ترقی میں مدد کر رہے ہیں کہتے ہیں، "ہم دلچسپ اور دلکش کھیلوں کو رکھنا چاہتے ہیں." "آپ کو ملنے کے بعد، ٹیم کے ساتھیوں، اور مقابلوں کے بچوں اور بالغوں کو بہت زیادہ سرمایہ کاری کیا جاتا ہے اور روایتی مشق کے ساتھ، کم ہونے کا امکان کم ہوتا ہے."

جاری

ورزش کھیل: آپ کو ختم کرنے کی کوشش کرنا چاہئے؟

مدینہ کا کہنا تھا کہ آپ کو تمام سائیکل سائیکل یا ناچ کھیل دینے کے بعد، "میں آپ کی ضمانت دے سکتا ہوں کہ آپ اگلے دن زخم کریں گے."

اگرچہ اس بات کا یقین ہوتا ہے کہ ویڈیو گیم ٹینس کا ایک سیٹ آپ کو حقیقی کام کے طور پر ہی ورزش نہیں دے گا، وہ اس بات سے اتفاق کرتے ہیں کہ اعزاز ایک اہم ہو سکتا ہے - اور خوشگوار - مجموعی طور پر یروبک ورزش پروگرام کا حصہ.

"باضابطہ طور پر ممکنہ طور پر محفوظ اور مؤثر آلے کی صلاحیت ہے جس میں برقرار رکھنے یا بہتر بنانے کے لئے گٹھ جوڑ فٹنس،" اگر درست کھیل اور اختیارات منتخب کیے جائیں تو، امریکی مشق پر مشق پر تحقیق کریں.

چاہے یہ باکسنگ، بائیکنگ یا رقص کھیل ہے، ان لوگوں کو جو جاننا چاہئے ان کی طرف سے اضافی نتائج - صحت اور فلاح و بہبود پیشہ ور - یہ ہے: یہ یقین ہے کہ ارد گرد بیٹھ کر بیٹھتا ہے.