غذا اور دانتوں کی حفظان صحت کا ایک مجموعہ خراب سانس کے خلاف بہترین دفاع ہے.

الزبتھ ایم وارڈ، ایم ایس، آر ڈی

برا سانس ہے؟ آپ اپنی غذا پر نظر ڈالنا چاہتے ہیں.

اگر آپ کی دانتوں کی حفظان صحت بہت اچھا ہے - آپ ایک دن دو بار اپنے دانتوں کو برش کرتے ہیں، دن میں ایک بار پھولتے ہیں اور اپنی زبان کو صاف کرتے ہیں- آپ کی خراب سانس آپ کی غذا سے منسلک ہوسکتی ہے.

کچھ کھانے کی چیزیں آپ کے سانس کو گھنٹوں کے لئے ٹھنڈا کر سکتے ہیں اور دوسرے طریقے سے ڈریگن سانس میں حصہ لے سکتے ہیں. یہاں کچھ مجرمین ہیں:

لہسن اور پیاز. ٹیکساس اے اینڈ ایم ہیلتھ سائنس سینٹر Baylor کالج آف دندان سازی میں ایسوسی ایٹ پروفیسر، لیزا ہارپر Mallonee، کا کہنا ہے کہ "لہسن اور پیاز کی فہرست سب سے اوپر ہوتی ہے جب ہلوٹاسوسس میں آتا ہے."

لہذا لہذا لہسن اور پیاز میں بھوک سلفر مرکبات آپ کے منہ میں پھیر لیتی ہیں اور خون کے بہاؤ میں جذب ہوتے ہیں اور نکالتے ہیں جب آپ چھڑاتے ہیں.

کافی اور شراب. کافی اور الکحل مشروبات زبانی بیکٹیریل کی ترقی کیلئے ایک قابل ماحول پیدا کرتی ہے. ان کے ساتھ ایک خشک اثر پڑتا ہے، جس میں لچک کے بہاؤ کو کم کیا جاتا ہے اور غذائیت سے متعلق بیکٹیریا کو طویل عرصہ تک محدود کرنے کی اجازت دیتا ہے.

کئی دیگر کھانے کی چیزیں جن میں ڈیری مصنوعات، گوشت میں بھاری غذا، سنتری کا رس، اور سوڈا شامل ہوتا ہے - کبھی کبھار بات چیت کے طور پر خراب سانس چلتا ہے. Mallonee کا کہنا ہے کہ اس کے بارے میں "کوئی آواز سائنسی ثبوت" نہیں ہے.

ٹفٹس یونیورسٹ آف ڈینٹل میڈیسن کے ایک اسسٹنٹ پروفیسر، پول ونکیوچ، اتفاق کرتے ہیں. وہ کہتے ہیں کہ کسی بھی کھانے یا پینے کے منہ میں انگوٹھے لگانے کی اجازت دیتی ہے. ونکیوچ نے ای میل میں بتائی ہے کہ "یہ غیر معمولی اور غیر نتائج ہے." اپنا منہ برش کرو اور تمہاری زبان تمہاری اچھی سانس واپس ہو گی.

غذا اور مشروبات جو آپ کے ذائقہ کو اچھی لگتی ہیں

پانی. یہ گندگی سے پاک مائع منہ سے پھیلاتا ہے جو خوراک بیکٹیریا کے بٹس پر کھانا کھلاتا ہے. پینے کا پانی پانی میں لینا کی پیداوار کو فروغ دیتا ہے، جو مسلسل صفائی ایجنٹ کے طور پر کام کرتا ہے اور کھانے اور پینے میں بدبختی مادہ کو جلا دیتا ہے.

شوگر گم. چیونگ گم دانتوں، گلموں، زبانوں اور لچک کی پیداوار کو فروغ دینے سے خوراک اور مردہ خلیوں کو ڈھونڈتا ہے.

ونکیوچچ کہتے ہیں کہ چینی گم گم کے ساتھ xylitol کے ساتھ میٹھی ہوئی خاص طور پر خراب سانس لڑنے کے لئے مؤثر ہے کیونکہ xylitol منہ بیکٹیریا کو روکتا ہے.

Mallonee کی سفارش کی جاتی ہے، Chewing xylitol میٹھی گم کے مکمل اثر کو حاصل کرنے کے لئے، کھانے کے بعد کم از کم پانچ منٹ کے لئے اسے دوپہر لگائیں.

جاری

پھل اور سبزیاں . وٹامن سی میں غذا، جیسے ریڈ بیل مرچ اور بروکولی، منہ بیکٹیریا کے لئے ایک غیر معمولی ماحول پیدا. خام کھاتے وقت خراب سانس سے لڑنے کے لئے بہتر کام کرتے ہیں، کیونکہ کسی بھی قسم کی کچلنے والے میکانکی طور پر کھرچنے اور پھنسے ہوئے کھانے والے ذرات کو ڈھونڈنے میں مدد ملتی ہے.

دہی: جاپانی محققین نے پتہ چلا ہے کہ گندوں کی وجہ سے سلفیڈ مرکبات کی سطح کو کم کرنے میں مدد سے 6 ہفتے کے لئے دو بار پروسوٹوٹک (اچھا) بیکٹیریا کے ساتھ 3 آونس چینی مفت دہی کھاتے ہیں. مطالعہ کے اثرات کو بہتر بنانے کے لئے، دہی کھاتے ہیں جو اسٹرپٹکوکسی اور لییکٹوباکلی بیکٹیریا کے دالوں کو فراہم کرتا ہے.

مالونی کہتے ہیں کہ "قلت شدہ دہی یہ بھی وٹامن ڈی کا ایک بڑا ذریعہ ہے جس میں منہ بیکٹیریا کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے." وٹامن ڈی کے دیگر ذرائع میں قلت شدہ دودھ اور سنتری کا رس، سامنز اور انڈے شامل ہیں.

جڑی بوٹیاں اور مصالحہ جات. اجملی کلورفیل پر مشتمل ہے، جس میں منہ میں خرابی کا اثر ہوتا ہے. بہتر سانس سے منسلک دیگر پودوں کی مصنوعات جو بھیڑ، اینور، اور بنے ہوئے بیج شامل ہیں. برا بوس کو کم کرنے کے لئے جڑی بوٹیوں اور مصالحوں کو ملا کر سائنس کے مقابلے میں لوک پور میں زیادہ سے زیادہ جڑ دیا جاتا ہے، یہ کوشش کرنے کے لئے پریشان نہیں ہوتا.

آپ کی چھاتی کیوں بدسورت ہو جاتی ہے

خراب سانس کا سب سے عام سبب بدبودار کھانا نہیں ہے. یہ آپ کے منہ میں بیکٹیریا ہے.

ہپرپر مالون نے کہا کہ "آپ کے منہ میں رہنے والے مائکروبب کھانے کے ذرات اور مردہ خلیات پر منحصر ہیں، سلفر مرکبات پیدا کرتے ہیں جو ہلوٹاسز کا سبب بناتے ہیں."

امریکی دانتوں کی ایسوسی ایشن کی مشورہ دیتے ہیں کہ اپنے دانتوں کو ایک دن دو بار برش کریں اور ملبے کو دور کرنے کے لئے ایک بار پھینک دیں.

وینکویچ کا کہنا ہے کہ "یہ آپ کی زبان کو صاف کرنے کے لئے بھی اہم ہے".

رینجوں کے ساتھ منہ بیکٹیریا کا ماسک بری سانس کی عارضی حل ہے، جو وینکیوچ کو حوصلہ افزائی کرتا ہے. زیادہ سے زیادہ انسداد رگوں میں اکثر الکحل شامل ہوتا ہے، جو منہ کے نسبوں کو خشک کرتا ہے، لچک کی پیداوار کو کم کرتا ہے، اور طویل عرصہ میں خراب سانس کو خراب کرتا ہے.

برا سانس سگنل میڈیکل شرائط کرسکتے ہیں

اگر آپ کے دانتوں کی حفظان صحت اور آپ کی غذا میں رہنا ہے، لیکن آپ کے ہٹائوسس سے باہر نہیں جائیں گے، یہ ڈاکٹر یا دانتوں کا ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کا وقت ہوسکتا ہے.

خراب سانس بعض صحت و ضوابط کے نتیجے میں ہوسکتا ہے.

بلاک سنس گزرنے اور بعد میں ناک ڈرپ کا نتیجے میں خراب سانس ہوسکتا ہے. لیکن وینکیوچ نے خبردار کیا ہے کہ مسلسل ہیلیٹاسوس بڑی بڑی چیز کا نشانہ بن سکتا ہے.

جاری

Periodontal بیماری، دانتوں کی ایک سنگین سوزش جو دانت اور ہڈی کو نقصان پہنچا سکتا ہے، بھی خراب سانس کی وجہ سے ہوتا ہے. کچھ پھیپھڑوں کے حالات، گردے اور جگر کی بیماری، پیٹ اور اسفیکشن کی دائمی جلن، اور آٹومنز براڈکاسٹر، جیسے سوجنز کے سنڈروم، ہالٹاساس کی وجہ سے ہوسکتا ہے.

بدقسمتی سے خشک منہ، جوزاسومیمیا کہا جاتا ہے، مائکروبیل ترقی زبانی میں حصہ لیتا ہے. خشک منہ کی وجہ سے مختلف ادویات، سلویری گاندھی کے مسائل، یا منہ کے ذریعے مسلسل سانس لینے کی وجہ سے ہوسکتا ہے.

بہت کم کم کیلوری ڈایٹس اور اعلی پروٹین کھانے کی منصوبہ بندی جسم کی چربی کی تیزی سے خرابی کو فروغ دیتا ہے، جس کی وجہ سے کیٹائڈوساس، ایسی شرط ہے جو بھی انضمام ذیابیطس میں موجود ہو. کیٹیکاسڈوسس سانس بوسوں کو ایک بخار دیتا ہے.

اگر، ہیلیٹاسز کو کنٹرول کرنے کے بہترین کوششوں کے باوجود، آپ کو ابھی بھی اس سے تکلیف ہوتی ہے، بنیادی خرابی کو ختم کرنے کے لئے اپنے ڈاکٹر یا دانتوں کا ڈاکٹر ملاحظہ کریں.