Feifei سورج کی طرف سے

اپنے ساتھیوں کی خوشیوں کے لۓ اپنے آپ کو بہت سی قربانیوں کو ڈھونڈیں، لیکن بدلے میں بہت کچھ نہیں مل سکا؟ اگر اس طرح کی ایک رخا پیٹرن آپ کی طرح آواز لگاتی ہے، تو آپ کو پھنسے محسوس کرنے کی ضرورت نہیں ہے. جنسی تعلقات کو تبدیل کرنے کے بہت سے طریقے موجود ہیں اور اپنی زندگی کو کسی بھی دلیل پر واپس لاتے ہیں.

ایک باہمی تعلقات کیا ہے؟

ٹریک پر واپس جانے والی چیزیں حاصل کرنے میں پہلا قدم، codependent تعلقات کے معنی کو سمجھنے کے لئے ہے. ماہرین کا کہنا ہے کہ یہ ایک طرز عمل ہے جس میں آپ اپنے آپ کو اپنی اپنی قابل قدر اور شناخت کے لئے کسی دوسرے سے منظوری پر انحصار کرتے ہیں.

ایک اہم نشان یہ ہے جب آپ کی زندگی کا مقصد آپ کے ساتھی کی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے انتہائی قربانیوں کے ارد گرد بنا دیتا ہے.

البرٹ آئنسٹین کالج آف میڈیکل آف نفسیات ڈویژن کے چیف ڈی، سکاٹ گیل گیلر کہتے ہیں، "سیڈایڈیٹنٹ تعلقات ایک غیر معمولی عدم اطمینان کی ڈگری کی نشاندہی کرتی ہیں، جہاں ایک شخص خود کو کافی یا خودمختاری نہیں رکھتا ہے." "ایک یا دونوں جماعتوں کو پورا کرنے کے لئے ان کے پیاروں پر منحصر ہے."

کوئی بھی باضابطہ بن سکتا ہے. کچھ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ جو لوگ اپنے والدین میں جذباتی طور پر زیادتی یا نظر انداز کرتے ہیں وہ والدین ہیں جو باضابطہ رشتے میں داخل ہوتے ہیں.

جاری

نفسیاتی پروفیسر پی ایچ ڈی شان برن کہتے ہیں، "یہ بچوں اکثر اکثر اس کی اپنی ضروریات کو ایک مشکل والدین کو خوش کرنے کے لۓ سکھایا جاتا ہے، اور یہ مشکل آدمی سے پیار اور دیکھ بھال کرنے کی کوشش کرنے کی ایک طویل طرز عمل کے لئے تیار کرتا ہے." کیلیفورنیا پولٹ ٹیکنیک اسٹیٹ یونیورسٹی، سین لوئس اوبواپو میں.

Wetzler کا کہنا ہے کہ "وہ اکثر ترقیاتی خلا کے ساتھ بچنے والے بچپن کے پیٹرن کو دوبارہ کھول رہے ہیں."

کس طرح جاننا آپ کو ایک مطمئن تعلقات میں ہیں

ان علامات کے لۓ دیکھیں کہ آپ کو ایک باہمی تعلقات میں ہوسکتا ہے:

• کیا آپ کسی مخصوص شخص سے باہر اپنی زندگی میں اطمینان حاصل نہیں کرسکتے؟
• کیا آپ اپنے ساتھی میں غیر معتبر رویے کو تسلیم کرتے ہیں لیکن اس کے باوجود ان کے ساتھ رہیں گے؟
• کیا آپ اپنے ذہنی، جذباتی اور جسمانی صحت کی قیمت پر اپنے ساتھی کی مدد کر رہے ہیں؟

"افراد یہ بھی سمجھ سکتے ہیں کہ اگر وہ ان کے اردگرد لوگوں کو رائے دے رہے ہیں تو وہ ان کے ساتھی پر بھی انحصار کرتے ہیں یا اگر وہ اپنی آزادی کے لۓ، زیادہ آزادی کے لئے خواہش رکھتے ہیں لیکن جب تک وہ کوشش کرنے کی کوشش کرتے ہیں تو اس سے بھی زیادہ سخت تنازعہ محسوس ہوتا ہے. کسی بھی طرح الگ الگ، "نفسیاتی ماہر سیت مییرز کہتے ہیں.

میرس کا کہنا ہے کہ، "وہ تعلقات میں کسی اور جذبے کے مقابلے میں زیادہ پریشان محسوس کریں گے،" اور وہ اپنے شراکت داروں کی خواہشات کے مطابق کرنے کے لئے اپنے شراکت دار کو تبدیل کرنے یا اپنے ساتھی کو تبدیل کرنے کی کوشش کر رہے ہیں.

جاری

ایک باہمی تعلقات کا اثر

کسی پارٹنر کی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے آپ کی اپنی ضروریات اور شناخت دینے میں غیر معمولی مختصر مدت اور طویل مدتی نتائج ہیں.

برنس کا کہنا ہے کہ "آپ کو جلا دیا جا سکتا ہے، ختم ہو اور دوسرے اہم تعلقات کو نظرانداز کرنا شروع ہو." "اور اگر آپ کو ایک باضابطہ تعلقات میں قابلیت ہے - مطلب ہے کہ آپ دوسرے شخص کی خالی افواج کو فروغ دینے کے لۓ - آپ انہیں عام اور ضروری زندگی کے سبق سیکھنے سے روک سکتے ہیں."

کس طرح باہمی تعلقات کو تبدیل کرنا ہے

توڑنے کے لئے ضروری یا صرف حل نہیں ہے. ماہر نفسیات مٹی ہک، پی ایچ ڈی کہتے ہیں، ایک باضابطہ تعلقات کی بحالی کے لئے، سرحدوں کو مقرر کرنے اور خوشی کی تلاش کرنے کے لئے ضروری ہے.

اس کی سفارش کی جاتی ہے کہ شراکت داروں کے بارے میں بات کریں اور ان دونوں تعلقات کو تسلیم کریں جنہیں دونوں کو مطمئن ہو.

وہ کہتے ہیں "اس کے رشتہ داروں، دوستوں اور خاندان کے ساتھ وقت گزارنے کے لئے بھی اہمیت ہے کہ وہ معاونت کے دائرے کو بڑھانے کے لۓ". "اپنے آپ کے مشغول تلاش کریں. ایک دوسرے پر صحت مند انحصار پیدا کرنے کے لئے بعض مخصوص عرصے سے علیحدہ کرنے کی کوشش کریں."

گیلیلر کہتے ہیں، لیکن اس بات کو ذہن میں رکھنا ہے کہ آپ کے اعمال کو غیر جانبدار طور پر ایک دوسرے سے تعلق رکھنے والے تعلقات کو خراب ہوسکتا ہے.

انہوں نے کہا کہ "کبھی کبھی لوگ اپنے آپ کو سوچنے میں ناکام رہے ہیں، وہ اپنی تشویش کو پورا کرنے کے ذریعہ ایک باہمی شراکت دار کی مدد کر رہے ہیں." "لیکن پوچھو کہ اگر آپ واقعی اس کی نفیتا کو فروغ دینے یا آسانی سے مدد کر رہے ہیں."