شرون لیو کی طرف سے

آپ کے دانت سخت سامان سے بنا رہے ہیں. ان کی بیرونی پرت، انامال، آپ کے جسم میں سب سے مضبوط مادہ ہے.

لیکن عادات، صحت کی حالت، اور زخمیں پہننے اور آنسو کی قیادت کرسکتی ہیں.

جانیں کہ آپ کی مسکراہٹ کو نقصان پہنچا اور اس کی حفاظت کے لئے آپ کیا کر سکتے ہیں.

پیسنے اور کھینچنا

آپ کے دانت کا مطلب کاٹنا اور چکن کرنا ہے. پھر بھی، اس میں بہت زیادہ نقصان پیدا ہوسکتا ہے.

امریکی ڈینٹل ایسوسی ایشن کے ایک ترجمان ڈی ڈی ڈی، کا کہنا ہے کہ "طویل عرصے میں، رگڑ اینٹیل اور فریکچر بھرنے میں پھیل سکتا ہے."

آپ کے دانتوں کا ڈاکٹر اس برجزم کو بلا سکتا ہے، اور یہ لاکھوں بالغوں کو متاثر کرتا ہے. یہ دن کے دوران ہوسکتا ہے یا جب آپ سوتے ہیں.

کچھ چیزیں اس کا سبب بن سکتی ہیں:

کشیدگی اور تشویش: وہ اسے متحرک کرسکتے ہیں یا اسے بدتر بنا سکتے ہیں.

دانت سیدھ: وہ لائن جس کا قطع نظر پیسنے کا سبب بن سکتا ہے.

ادویات: کچھ antidepressants اس کی قیادت کر سکتے ہیں.

نیند اپلی کیشن: اپن کا علاج کریں، اور پیسنا ختم ہوسکتا ہے.

پودوں اور پیسنے کے خلاف آپ کی جانشین کی پہلی صف ہے.

ہارمز کا کہنا ہے کہ "میں ذاتی تجربے سے جانتا ہوں کہ آپ اپنے دانتوں کو اس کے بغیر بھی سمجھ سکتے ہیں."

اگر آپ اپنے آپ کو یہ دیکھتے ہیں تو، آپ کے سامنے دانتوں کے پیچھے اپنی زبان کو رجوع کریں، یا اپنے دانتوں کے درمیان ٹپ رکھیں.

اگر آپکے پاس ڈاکٹر اور دانتوں کا ڈاکٹر بتائیں:

• سر درد
• چہرے یا جبڑے درد
• سختی
• Soreness

اگر کشیدگی کا سبب ہے، تو کچھ آرام دہ سرگرمیاں کریں، جیسے:

• ورزش
• دوستوں کے ساتھ وقت گزارو.
• کچھ سست، گہرائی سانس لیں.

اگر آپ اپنے دانتوں کو رات کو پیسہ دیں تو، آپ کے دانتوں کا ڈاکٹر منہ کی حفاظت کی سفارش کرسکتا ہے. آپ کا ڈاکٹر بھی ایک عضلاتی آرام کا تعین کرسکتا ہے. وہ آپ کو نیند کی خرابی کی شکایت نہیں ہے اس بات کو یقینی بنانے کے لئے اپنی نیند کا ٹریک رکھنا چاہتے ہیں.

چپس یا ٹوٹے ہوئے دانت

نیویارک یونیورسٹی ڈینٹلریٹ کے ایک کلینیکل اسسٹنٹ پروفیسر یوگن اینٹنوکی، ڈی ڈی ایس کہتے ہیں کہ ان مسائل کو بھاری طاقت یا دباؤ سے آسکتا ہے.

ایسا ہو سکتا ہے جب آپ کو مشکل خوراک یا چیز پر کاٹنا ہو، جیسے crusty روٹی، برف یا قلم.

کھیلوں یا حادثے سے اثرات آپ کے دانت کو بھی نقصان پہنچا سکتے ہیں. کھیلوں کے زخموں میں بچوں میں دانتوں کے زخموں کا 39 فیصد اضافہ ہوتا ہے.

جاری

اپنی مسکراہٹ کی حفاظت کیسے کریں

مشکل کھانے کی اشیاء، برف اور مشکل کینڈی کی طرح کاٹ نہیں کرتے. آپ کے منہ کے ساتھ اس پیکیج یا بوتل کھولنے کی کوشش کرنے کے بجائے، ایک اوپنر یا کینچی جوڑی.

ایک گہا یا بھرنے سے آپ کے دانت کو کمزور کر سکتے ہیں اور اسے چپ یا توڑنے کا امکان بن سکتا ہے. لہذا ایک سال میں دو بار ایک چیک اپ کے لئے اپنے دانتوں کا ڈاکٹر دیکھنے کے لئے ضروری ہے.

اگر آپ رابطہ کھیل کھیلتے ہیں تو اپنے دانتوں کا ڈاکٹر سے پوچھیں کہ آپ کے منہ کے محافظ کے لۓ آپ کو فٹ کیا جائے گا. کھلاڑیوں کو جو پہننے کے لئے نہیں پہنچے وہ منہ یا دانت کی چوٹ کے تقریبا دو مرتبہ ہوتے ہیں.

ایسڈ اور دانت انامیل کشیدگی

آپ ہائی سکول کیمسٹری کلاس سے یاد کر سکتے ہیں کہ ایسڈ کو سطح پر کھا سکتے ہیں. یہ دانتوں کے انامال کے لئے صحیح ہے. یہاں کچھ ایسے طریقے موجود ہیں جو آپ اپنے منہ کو ایسڈ میں پھیلاتے ہیں:

ایڈڈک فوڈ اور مشروبات: ھٹی پھلوں کو کمدینج پہننا پڑتا ہے. سوڈ، نیبوڈ، اور کھیلوں اور توانائی کے مشروبات سب سے زیادہ نقصان دہ مشروبات ہیں.

شکر: آپ کے دانتوں پر بیکٹیریا چینی پر کھانا کھلاتے ہیں. وہ نقصان دہ ایسڈ بناتے ہیں اور غصے کا سبب بناتے ہیں.

ایسڈ ریفلوکس: یہ پیٹ کی تیزیاں آپ کے تخیل اور منہ میں لیتا ہے.

باقاعدگی سے الٹی: شرائط جو اس طرح کی وجہ سے شراب اور بلیمیا جیسے ہوتے ہیں، اکثر آپ کے دانتوں کو ایسڈ پیٹ میں لگاتے ہیں.

تم کیا کر سکتے ہو

دن کے دوران شکر اور امیڈ مشروبات اور نمکین پر کٹائیں.کیلیفورنیا کے سان فرانسسکو کے اسکول آف ڈینٹسٹریٹر کے ایک پروفیسر سارہ ہن، ڈی ڈی ڈی کہتے ہیں، جب آپ باقاعدہ طور پر یہ کہتے ہیں، "یہ آپ کے دانتوں کی طویل عرصے تک تیزاب کے لئے تیزاب ہوجاتا ہے، جس میں انامال پہنتی ہے."

ہن کا کہنا ہے کہ اور "ہر بار جب آپ کو امیڈک یا ساکری کا سامنا ہوتا ہے، تو اپنے منہ کو کچھ پانی سے ہٹا دیں." آپ شکر گوم کے ایک ٹکڑے کو بھی چکن کر سکتے ہیں، جو آپ کے لچک کے بہاؤ میں اضافہ کرتی ہے.

آپ کی لال میں کیلشیم اور فاسفیٹ جیسے معدنیات موجود ہیں جو دانتوں کی انمل کو مضبوط کرتی ہیں.

اگر آپ کے پاس ایسڈ ریفلوکس یا GERD، شراب، یا بلیمیا ہے تو، اپنے ڈاکٹر کو علاج یا دوا کے لۓ دیکھیں.

فلورائڈ ٹوتھ پیسٹ کے ساتھ، دو منٹ کے لئے اپنے دانتوں کو برش کرنے کے لئے مت بھولنا. فلورائڈ کے ساتھ ایک منہ کھلی بھی مدد ملے گی.