گٹھائی کے ساتھ رہنا مشکل ہوسکتا ہے. معاون آلات زندگی کو تھوڑی آسان بنا سکتی ہے.

ڈینیس مین کی طرف سے

چشموں، بوتل کھلیوں، چمکوں - ہم روزانہ درجنوں معاون آلات استعمال کرتے ہیں؛ ان کے بغیر بہت کچھ نہیں ہے ہم نہیں کر سکتے ہیں.

لہذا جب ریتومیٹائڈ گٹھائی، آسٹیوآیرتھٹائٹس، یا دوسری حالت بریک کو جو کچھ کرتے ہیں اس میں رکھتا ہے، کیوں کیوں آپ کے آلے سیٹ کو کچھ مددگار آلات شامل کرنے کے لئے نہیں بناتے ہیں جو آپ کو لطف اندوز کرنے میں آسان بناتے ہیں؟

ہاؤس میں کسی جگہ کے لئے معاون آلات

گرتھر ایچ. وائٹ، ایم ڈی، جتھٹی فاؤنڈیشن کے لئے عوامی صحت کے نائب صدر کہتے ہیں، اور 100 سے زائد قسم کے گٹھائی کے ساتھ، 46 ملین افراد کو متاثر، یہ حیرت انگیز نہیں ہے کہ گٹھائی معذور کی سب سے عام وجہ ہے.

خوش قسمتی سے وہاں سینکڑوں ایسے اوزار ہیں جو مدد کرسکتے ہیں. لیکن آپ کسی بھی معاون آلہ کو ملازمت سے پہلے، اپنی اپنی طاقت اور رینج کی رفتار کا استعمال کرنے کے لئے سب سے پہلے یقینی بنائیں، دونوں کو برقرار رکھنے کے لئے بہتر. آپ کے گھر میں کہیں بھی استعمال کرنے والے تمام مقاصد کے خود مدد والے اوزار شامل ہیں:

• موٹی ربڑ کی گرفت دانتوں کا برش کے ہینڈل سے ہر چیز پر ایک قلم یا آلو سٹرل سے پرچی ہو، اپنے جوڑوں پر دباؤ کو کم کرنے اور چھوٹے اشیاء کو پکڑنے میں آسان بنانے کے لۓ.
• Doorknob اڈاپٹر لیور ہینڈل ہوتے ہیں جو معیاری راؤنڈ ڈورکنوب پر فٹ ہوتے ہیں؛ ایک بار انسٹال آپ کو دروازہ کھولنے کے لئے صرف اوپر یا نیچے دھکا کرنے کی ضرورت ہے
• چراغ اڈاپٹر. ایک روشنی بلب کی ساکٹ میں ایک چراغ اڈاپٹر سکرو اور تین چمکوں کے ساتھ کسی ٹچ چراغ میں کسی دھاتی چراغ کو بدل دیتا ہے.
• ٹانگ بڑھانے آپ کے دفتری کرسی، کھانے کے کمرے کی میز، باورچی خانے کے جزیرے، یا فرنیچر کے کسی بھی ٹکڑے کو لمبائی تک آسانی سے استعمال کرنے کیلئے بہت کم ہے.
• بہار بھاری کینچی اپنے ہاتھوں کو باغ سے دفتر سے تھکاوٹ سے بچا سکتے ہیں.
• اہم ٹرنرز گھر کی چابیاں کے سر پر سنیپ، آپ کی گراپنے کی سطح کو بڑھانے اور چابیاں بنانے کے لئے آسان بنانا.

جاری

باورچی خانے میں

آپ کو گھر کے دل کو باورچی خانے سے متعلق سازوسامانوں کے ساتھ کھانا پکانا، خدمت کرنے، اور آسان کھانا کھانے کے ساتھ رکھ سکتے ہیں.

• پاور ایپلائینسز مکسر، کھانے کے پروسیسرز، سست ککر، کھلیوں، مائکروویو اوون اور ڈش واشکرین باورچی خانے کے کاموں کا مختصر کام کرسکتے ہیں، آپ کی قابل قدر توانائی، اور لاپرواں جوڑوں کا کم استعمال کرتے ہیں.
• ایک پہیا ٹوکری یا جزیرے باورچی خانے میں آپ کو باورچی خانے سے کھانے کی ٹوکری میں کھانے کے لے جانے میں مدد ملتی ہے. بھاری میز، پین، اور لائٹر میز اور cookware کے ساتھ آمدورفت کی جگہ لے کر چیزیں بھی آسان بنائیں.
• لیور طرز نل نل کے سروں کو لیور طرز نل کرنے کے لئے مشکل سے منظم کرنا، یا پلاسٹک کے لیور کے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے، سستے نل ٹرنرز میں سرمایہ کاری کریں، جو نل کے سر پر فٹ اور نلوں کو آسان بنانا آسان بناتے ہیں.
• بڑھانے والوں کو، ایک لیور کے ساتھ سلاخوں کے ساتھ ایک دوسرے پر اور ایک گپپر پر، آپ کو اعلی الماریوں سے کینوں کو دوبارہ حاصل کرنے میں مدد، یا فرش پر گراؤنڈ اشیاء اٹھاؤ. حقیقت یہ ہے کہ یہ آسان آلہ، جو بھی ایک مقناطیسی ٹپ کے ساتھ آتا ہے، پورے گھر میں مفید ہے.
• جار کھولنے والا ایک چھوٹی سی ربڑ ڈسک کے طور پر آسان ہوسکتا ہے جو موٹ-ٹاپ کی لمبائی سے زیادہ فٹ بیٹھتا ہے، آپ کو بہتر کرشن دیتا ہے، یا آپ کو خاص ہکس، لیور، اور چمٹا جیسے جیپڈرز کا انتخاب کرسکتے ہیں.

غسل خانے میں

چھوٹے کی بوتلوں کی بوتلیں اور چھوٹے کیل کتروں سے مشکل چینی مٹی کے برتن سطحوں پر، باتھ روم گٹھائی کے ساتھ تشریف لے کر مشکل ہوسکتا ہے. کچھ خود مدد والے اوزار جو زندگی آسان بن سکتی ہیں:

• دوا کی بوتل کھولنے والا. دواوں کی بوتلوں کو کھولنے کے لئے مشکل کو تلاش کرنے کے لئے آپ کو محدود نقل و حرکت کی ضرورت نہیں ہے. خوش قسمتی سے، بہت سے سستا اوزار مدد کر سکتے ہیں، ربڑ کی ڈسک کے طور پر کچھ آپ کی گرفت میں مدد کے طور پر آسان، دوسروں کے بچے پروف کیپوں کے انتظام کے لئے بنایا خصوصی اوزار ہیں. آپ اپنے فارماسسٹ سے بھی آپ کے ادویات کو آسانی سے کھولنے کے لۓ لے سکتے ہیں.
• ٹب / شاور کی ریلیں. ہوشیار سطحوں اور پانی کے ارد گرد کسی بھی شخص کی وجہ سے ہو سکتا ہے. ریلیں نصب کرنے کے لئے آسان ہیں اور غسل یا شاور میں اضافی استحکام فراہم کرنے کا آسان طریقہ؛ چیزیں بھی محفوظ کرنے کے لئے اسٹال کے نچلے حصے میں غیر سکڈ چٹائی شامل کریں.
• زیادہ تر ٹوائلٹ نشستیں ٹوائلٹس کو آسان بنانے اور بند کر سکتے ہیں، جیسا کہ قریبی پہاڑ پر قبضہ کر سکتے ہیں.
• طویل سنبھالا برش یا غسل mitts ٹب یا شاور میں دھونے کو کم مشکل بنانے میں مدد مل سکتی ہے. دو سیٹ خریدیں اور آپ خود کو ٹب / شاور صاف کرنے کے لئے دوسرے کا استعمال کرسکتے ہیں.
• آسان گرفت کیل کیل روایتی کلپ کے مقابلے میں بڑے بلیڈ اور ہینڈل ہیں، اور انہیں استعمال کرنے، جوڑوں کی بچت اور جوڑوں پر آنسو کرنے کے لئے کم دباؤ کی ضرورت ہوتی ہے.

جاری

سونے کے کمرے میں

آپ کے ہاتھوں پر پہننا مشکل ہوسکتا ہے، لیکن خوش قسمتی سے آلات کو آسان بنانے اور تیزی سے کام کرنے کے لئے خود کار طریقے سے آلات موجود ہیں:

• زپ ککر / بٹنر. یہ چربی سے منسلک آلے کے زپ ھیںچو اور ایک دھات لوپ جس میں آپ کو بٹن کو منظم کرنے میں مدد ملتی ہے. کپڑے خریدنے سے ایک بڑا سائز بھی روزانہ ڈریسنگ تھوڑا آسان بنا سکتا ہے.
• کنیل جوتا لیس جوتے اتارنے کا فوری کام کرنا، یا آپ ویلکرو بندش کے ساتھ پرچی پر یا جوتے کا انتخاب کرسکتے ہیں.
• گلے ککر آپ کے جرابوں کو اس آلہ کے پلاسٹک کے اختتام تک ذخیرہ کرنا اور دو پٹا جرابوں اور جرابیں سلائڈ کے آسانی سے آسانی سے.
• طویل سنبھالا جوتا سینگ سلائڈنگ جوتے آسان بنانے میں مدد کریں. آپ ایک چھوٹا سا جوتا ہار ایک یارڈ چھڑی پر ٹپ کرکے اپنے آپ کو تیزی سے بنا سکتے ہیں.

سب سے زیادہ زیر استعمال اسسٹائیو ڈیوائس

تمام خود سے مدد کے آلے میں، ایک مکھی اکثر دیکھا جا سکتا ہے، لیکن یہ سب سے زیادہ underused میں سے ایک بھی ہے، وائٹ کو برقرار رکھتا ہے.

وائٹ بتاتا ہے کہ بہت سے لوگوں کے لئے ایک خوف ہے کہ ان کی مکھیوں کو اس سے زیادہ بڑی لگتی ہے. اس کے بجائے یہ ایک آزادی، اعتماد، اور متحرک کے بارے میں ہے.

یاد رکھیں کہ چشموں کی ایک جوڑی بھی آپ کی ذاتی طرز کی عکاسی کرتا ہے؛ وائٹ کو بھی برقرار رکھتا ہے. "فریڈ Astaire کو یاد رکھیں، اور اس میں شاندار چھڑی یاد رکھیں اوپر ہٹ. " چاہے آپ کسی رقص سے چلیں گے یا چلتے رہیں گے، اس کے بغیر کسی طرح کی چھڑی صحیح طریقے سے استعمال کریں: آپ کے برا ٹانگ سے برعکس طرف.

اس بات کا یقین نہیں ہے کہ اگر ایک بچہ، تکمیل تک پہنچا یا دوسرے معاون آلہ آپ کے لئے صحیح ہے؟ اپنے ڈاکٹر، جسمانی تھراپی، یا کاروباری تھراپی سے بات کریں. وہ آپ کو خود مدد کے اوزار میں رہنمائی کرسکتے ہیں جو آپ کی مدد کی ضرورت آپ کو دے گی.